肥胖標(biāo)準(zhǔn)

肥胖標(biāo)準(zhǔn)

專家們認(rèn)為，長(zhǎng)期以來世界衛(wèi)生組織采用的體重指數(shù)（BMI指數(shù)）法（以體重／身高平方）僅能反映出患者肥胖的一個(gè)側(cè)面。而且，對(duì)亞洲人而言，當(dāng)BMI指數(shù)超過23時(shí)，就表示肥胖；而對(duì)歐洲人而言，這一指數(shù)的正常標(biāo)準(zhǔn)為25以下。因此，同樣一個(gè)體重指數(shù)，相對(duì)歐亞兩個(gè)人種而言，肥胖的嚴(yán)重程度并不相同。因此，亞洲人急需符合自身特點(diǎn)的肥胖判定方法，以指導(dǎo)肥胖癥的診斷和治療。

由于中國(guó)人與西方人的體型和肥胖類型都有差異，所以需要重新為肥胖訂立標(biāo)準(zhǔn)。

依照國(guó)際慣例，目前采用體重指數(shù)（BMI）、身體脂肪百分比、超重度三種方法來衡量、判斷一個(gè)人是否肥胖。但這三種方法都不能精確地說明肥胖對(duì)身體造成危害的問題。因?yàn)橹臼欠植荚谌梭w各處的，歐洲人與亞洲人體型不同，亞洲人的脂肪不僅易累積于腹部，內(nèi)臟更是容易吸引脂肪前來“進(jìn)駐”。內(nèi)臟部位體脂越多，對(duì)健康的威脅越大。而上述三種指數(shù)都不能反映出脂肪究竟長(zhǎng)在哪里。

就中國(guó)人的特點(diǎn)而言，判斷肥胖應(yīng)該加入健康風(fēng)險(xiǎn)這一新概念。內(nèi)臟積存的脂肪比較危險(xiǎn)，因此，判斷肥胖最好能加入這一因素。根據(jù)二十多年的臨床研究顯示，腰臀比較能反映出內(nèi)臟脂肪分布的嚴(yán)重程度。所以，在除用體重判斷之外，腰臀比不容忽視。

較為理想的測(cè)驗(yàn)方法是先用體重（公斤）除以身高（米）的平方，計(jì)算出一個(gè)人的BMI值，然后用腰圍除以臀圍（W／H），得出數(shù)值后再與根據(jù)年齡性別在與標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值相比較，若自身數(shù)值大于標(biāo)準(zhǔn)，則表示存在并發(fā)癥因子。再根據(jù)BMI值和有無并發(fā)癥因子兩項(xiàng)指標(biāo)，查出自己的健康風(fēng)險(xiǎn)與肥胖程度。

例如：一個(gè)身高170厘米、體重90公斤、腰圍102厘米、臀圍105厘米的42歲男子，其BMI值應(yīng)為31．1（公斤／平方米），屬于“Ⅰ級(jí)肥胖”；患者W／H值為0．97，由于0．97＞0．95，所以患者屬于“有”并發(fā)癥因子，根據(jù)BMI＝31．1（公斤／平方米）和“有”并發(fā)癥因子，由標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)中得知該患者具有“高”健康風(fēng)險(xiǎn)。

肥胖人口日見增多，全球已達(dá)12億。聯(lián)合國(guó)環(huán)境調(diào)查組織--世界觀察協(xié)會(huì)公布的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告表明：肥胖正在成為世界范圍的一個(gè)主要問題，與80年代相比，全世界超重人數(shù)大幅度增長(zhǎng)，已有12億人口。美國(guó)有55％的人超重，23％的成人肥胖，20％的兒童肥胖或超重。在英國(guó)，有1／5的婦女和1／6的男性肥胖；45％的男性和33％的婦女超重。

在西方國(guó)家，每年花在肥胖癥上的支出占醫(yī)療總支出的2％至5％左右。

據(jù)我國(guó)有關(guān)部門公布的數(shù)字，我國(guó)肥胖人口已達(dá)7000萬左右，占總?cè)丝诘?-4％，我國(guó)城市人口中有17％是肥胖者，北京市肥胖人口占總?cè)丝诘?0％多，中國(guó)的兒童有51％是肥胖者。

肥胖是病，不只是超重

依新觀點(diǎn)來看，肥胖已不應(yīng)該被單純視為身體脂肪含量過多。其實(shí)，它是一種以身體脂肪含量過多為主要特征的、多病因的、能夠合并多種疾患的慢性病。

針對(duì)目前肥胖的成因，治療的目的就不該定位在“去除體內(nèi)多余脂肪并防止其再生”，而應(yīng)該被看作是將患者由“肥胖功能狀態(tài)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤罢９δ軤顟B(tài)”，并長(zhǎng)期維持。所以，減肥除了減少熱量攝入外，保證人體需要的營(yíng)養(yǎng)素和保護(hù)人體各項(xiàng)功能正常運(yùn)行是必須遵守的，否則就會(huì)鑄成大錯(cuò)。已被清出市場(chǎng)的芬氟拉明等藥物正是明證。

患者是否需要治療應(yīng)該根據(jù)其肥胖情況及其健康風(fēng)險(xiǎn)確定。具有“中”健康風(fēng)險(xiǎn)的“肥胖前期”患者應(yīng)該進(jìn)行減肥；具有“高”、“極高”健康風(fēng)險(xiǎn)的“肥胖”患者應(yīng)該進(jìn)行積極減肥；具有“低”、“極低”健康風(fēng)險(xiǎn)的“正?！背赡耆瞬恍枰獪p肥。鑒于青年人較老年人具有較高的健康風(fēng)險(xiǎn)，建議數(shù)值接近“中”健康風(fēng)險(xiǎn)和接近“肥胖前期”的青年人，應(yīng)該考慮減肥。但是，應(yīng)該指出，一些具有“極低”健康風(fēng)險(xiǎn)、BMI＜21．5（公斤／平方米）的女青年經(jīng)常進(jìn)行反復(fù)減肥，這會(huì)損害身體健康。

世界肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

目前全世界都使用體重指數(shù)（BMI）來衡量一個(gè)人胖或不胖。計(jì)算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。

世界隆重組織擬定的世界標(biāo)準(zhǔn)是，BMI在18.5-24.9時(shí)屬正常范圍，BMI大于25為超重，MBI大于30為肥胖。

然而，與會(huì)專家指出，這個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)歐美白人為基準(zhǔn)制定的，對(duì)亞洲人不一定適用。

判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)都有哪些

作為每一個(gè)希望減肥的人來說，很重要的一點(diǎn)是首先弄清什么是肥胖？肥胖分幾類？自己是否屬于肥胖？絕不能盲目減肥，以免損害健康。
什么是肥胖
當(dāng)我們吃進(jìn)去的食物所含的熱量超過人體自身所消耗的能量時(shí)，多余的部分轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起肥胖。肥胖是一種會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌及代謝紊亂的慢性非傳染性疾病。也就是說肥胖不僅僅是形體美觀問題，而是一種危害健康的疾病。
肥胖如何分類
肥胖通常有兩大類：?jiǎn)渭冃苑逝趾屠^發(fā)性肥胖，其中絕大多數(shù)是單純性肥胖。繼發(fā)性肥胖主要指由于某些疾病所引起的肥胖，如炎癥、創(chuàng)傷、出血、腫瘤等各種原因引起的下丘腦病變，垂體功能減退癥、垂體瘤等，甲狀腺功能減退、皮質(zhì)醇增多癥、胰島素病變及某些遺傳疾病等均可引起肥胖。繼發(fā)性肥胖的治療以原發(fā)病的治療為主，因而不在這里過多敘述，以下我們所說的都是指單純性肥胖。
如何判斷是否肥胖
在我們知道了肥胖是一種病之后，還要弄清你是否肥胖？肥胖的判斷通常有三種方法可以選擇：
第一種方法理想體重計(jì)算法
有三個(gè)常用的經(jīng)驗(yàn)公式，任何一種都可以：
(1)標(biāo)準(zhǔn)體重(㎏) = 身高(cm)-100
(2)標(biāo)準(zhǔn)體重(㎏) = 身高(cm)-105 (年輕女性再減2.5kg)
(3)標(biāo)準(zhǔn)體重(㎏) = [身高(cm)-100]×0.9
然后將自己實(shí)際體重與理想體重比較：
判斷標(biāo)準(zhǔn)
如果實(shí)際體重與理想體重相比>10%為超重，實(shí)際體重與理想體重相比>20%以上為肥胖；
·20%～30%為輕度肥胖
·30%～50%為中度肥胖
·50%以上為重度肥胖
舉例來說：身高172公分的男性，實(shí)際是體重87千克。
判斷是否肥胖，先計(jì)算理想體重： 172-105=67（kg）
再計(jì)算實(shí)際體重與理想體重的比值（87- 67）/67×100%=29.85%，根據(jù)肥胖標(biāo)準(zhǔn)，為輕中度肥胖
第二種方法是計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI）——用體重的千克數(shù)除以身高（米的平方）
BMI = 體重(㎏)/身高(m2）
判斷標(biāo)準(zhǔn)
·按2001年中國(guó)肥胖問題專家組提出標(biāo)準(zhǔn)為
·BMI 18.5~23.9為正常
·BMI <18.5為消瘦
·BMI 24～27.9為超重
·BMI ≥28為肥胖
還以上面的例子來說：身高172公分的男性，實(shí)際體重87千克。
BMI= 87（kg）/1.72（m2 ）=29.4，因此屬于肥胖。
第三種方法是測(cè)量腰圍或測(cè)量腰臀圍并計(jì)算腰臀比例(WHR)
判斷標(biāo)準(zhǔn)：
WHO建議：腰圍（WL）男性超過94cm；女性超過80cm視為肥胖。亞洲人標(biāo)準(zhǔn)低于此標(biāo)準(zhǔn)。中國(guó)肥胖問題工作組建議中國(guó)成年男女超重標(biāo)準(zhǔn)為85cm（男），80cm（女）。
腰臀比即腰圍(W)/臀圍(H)
判斷標(biāo)準(zhǔn)：
·一般認(rèn)為超過0.9(男)或0.8(女)可視為中心性肥胖

體重肥胖標(biāo)準(zhǔn)

體重肥胖標(biāo)準(zhǔn)

體重肥胖標(biāo)準(zhǔn)。瘦身是大家都想要的，肥胖和贅肉每個(gè)人都想擺脫，肥胖會(huì)給我們帶來疾病的威脅，瘦身減肥其實(shí)也不難，只要堅(jiān)持，肥胖也是有標(biāo)準(zhǔn)的，下面和大家分享體重肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

體重肥胖標(biāo)準(zhǔn)11、體重指數(shù)：這是目前比較普遍使用的一個(gè)肥胖指標(biāo)，體重指數(shù)的計(jì)算方法為體重（Kg）除以身高的平方（㎡），目前我國(guó)成人體重指數(shù)在18.5～23.9范圍內(nèi)為正常。體重指數(shù)大于24為超重，大于27為肥胖。

2、腰圍：正常腰圍的判斷標(biāo)準(zhǔn)是：男性腰圍應(yīng)不大于85厘米，大于85厘米，少于90厘米為超重，大于90厘米為肥胖；女性腰圍應(yīng)不大于80厘米，80厘米到85厘米之間為超重，大于85厘米即為肥胖。

3、腰臀比（腰圍：臀圍）：男性的腰臀比不大于0.9，女性的腰臀比不大于0.8，可視為中心性肥胖，腰臀比還可判斷內(nèi)臟的肥胖程度。

4、體脂率：脂肪量占全身的重量的比，一般通過人體成分分析儀、皮脂厚度計(jì)等儀器來分析測(cè)量。一般來說，男性體脂率大于25%、女性體脂率大于30%，則可判斷為肥胖病。

根據(jù)以上肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，大家可以測(cè)試自己的體重處于什么狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重開始處于超重狀態(tài)，應(yīng)開始積極控制。一旦放縱，變成肥胖人士，減肥道路會(huì)更加艱巨。肥胖應(yīng)以積極預(yù)防為主，一旦形成肥胖，將很難恢復(fù)之前體重。

形成肥胖之后，減肥方法也不應(yīng)該選擇過度地節(jié)食，這樣可能有損身體健康。正確的減肥是控飲食，每日三餐要做好計(jì)劃，定量定時(shí)。例如控制體重期間，每餐應(yīng)保持七分飽，或者八分飽，不能一次性吃過多食物，讓自己處于過飽的狀態(tài)。

然后在食材上的選擇，為保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不能單吃一種食物，要多多選擇，如果可以每天至少吃20種以上食物，可以多吃粗糧果蔬，還有海藻類、豆制品、薯類等食物，這類食物膳食纖維含量多，有益減肥。同時(shí)要少吃，最好是不吃一些高糖、高脂肪的食物；平時(shí)也要節(jié)制自己，少吃或者不吃零食，少喝酒。最后多加運(yùn)動(dòng)，雙管齊下，長(zhǎng)久堅(jiān)持，減肥自然能成功。

體重肥胖標(biāo)準(zhǔn)2 判斷人體肥胖有三個(gè)維度：

1、人體BMI指數(shù)：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)來對(duì)照，BMI指數(shù)在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大于28.0的則為肥胖。

2、腰圍：男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于85cm，都屬于腹型肥胖。

3、人體體脂肪率：它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，當(dāng)男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過一定的檢查判斷人體內(nèi)臟脂肪是否超量。在醫(yī)院的體重管理門診，通過“人體成分分析”檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪占比、肌肉含量甚至是內(nèi)臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對(duì)性。

擴(kuò)展資料：

“糖”吃得太多 不長(zhǎng)胖才怪

導(dǎo)致肥胖的根本原因在于營(yíng)養(yǎng)攝入失衡，即攝入了過多的碳水化合物及能量過剩。

碳水化合物是人體所需的主要營(yíng)養(yǎng)素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解為“糖”，它廣泛地存在于我們的'食物中。

正常人體通過糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過多，超過你自身的日常所需，碳水化合物會(huì)變成大量的葡萄糖，肝細(xì)胞便會(huì)將過剩的葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存于體內(nèi)，從而導(dǎo)致了肥胖。

因此，飲食的基本原則是“低碳水化合物，適量蛋白質(zhì)和脂肪”，主要目的是“減脂肪”。減少攝入碳水化合物來阻斷葡萄糖對(duì)人體過多的能量供給，從而動(dòng)用你自身的脂肪，通過燃燒脂肪供給能量實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

體重肥胖標(biāo)準(zhǔn)3 肥胖的危害

大腦

肥胖者的大腦會(huì)比正常人少了百分之八，也就是說，在正常情況下，肥胖人群會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的早衰情況，有研究證實(shí)，體重越高，身體囤積的脂肪越多，大腦組織就會(huì)變得越少，也就是：智商比正常人低。

心臟

體內(nèi)脂肪太多，就會(huì)更多消耗氧氣，而為了保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行，心臟就必須提供更多的血氧來維持，而動(dòng)脈中的脂肪會(huì)把血管壁變得很厚，就阻礙了血液的正常流通，造成動(dòng)脈硬化，一旦出現(xiàn)這樣情況，對(duì)肥胖者是非常危險(xiǎn)的，隨時(shí)會(huì)因?yàn)檠h(huán)不暢而停止呼吸。

肺

身體中因?yàn)槎逊e脂肪過多，會(huì)對(duì)肺部造成壓迫，從而誘發(fā)各種各樣的肺部疾病，比如呼吸障礙、慢性肺病、氣喘等，這也證實(shí)了為什么肥胖的人更容易喘不上氣。

結(jié)腸

肥胖也是造成結(jié)腸癌的一個(gè)主要原因。另外，肥胖人群攝入過多的肉、脂肪等，就會(huì)給結(jié)腸帶來很大的壓力，長(zhǎng)期下去就容易形成息肉，堵塞腸道。

常言道：一胖毀所有。其實(shí)肥胖毀掉的不僅僅是漂亮的外表，還有健康，要知道，肥胖對(duì)身體器官的傷害是非常大的，特別是這幾個(gè)器官，深受其害。

皮膚

人在發(fā)胖的時(shí)候，脂肪就會(huì)撐大我們的皮膚，同時(shí)肥胖帶來身體激素的改變，而打亂皮膚本身的激素平衡，造成黑色素的沉淀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種皮膚病，另外，過多的脂肪還會(huì)阻礙靜脈流通，造成功能性障礙。

肥胖標(biāo)準(zhǔn)是什么

關(guān)于肥胖的程度，并不是統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
肥胖的本質(zhì)是人體內(nèi)脂肪含量或者脂肪比例超標(biāo)，如果體重超標(biāo)那么就是肥胖，如果體重超重，但是因?yàn)榧∪鈽?gòu)成的，那么就不能稱之為肥胖，有些人看上去比較苗條，但可能是隱形肥胖，比較瘦弱的身軀中大部分都是脂肪構(gòu)成，超過了人體的一定比例，這種情況也可以稱為肥胖。
所以肥胖的表現(xiàn)是體重超標(biāo)，但體重超標(biāo)不一定是肥胖或體重不超標(biāo)也不意味著不肥胖，肥胖的定義是體內(nèi)脂肪含量超標(biāo)或者構(gòu)成身體重量的比例，大部分都是由脂肪構(gòu)成，那么才稱為肥胖，所以說想要判斷一個(gè)人是不是肥胖，最關(guān)鍵的指標(biāo)是要看他體內(nèi)含有的脂肪數(shù)量和比例。

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