女性抗衰老的關(guān)鍵期

女性抗衰老的關(guān)鍵期

醫(yī)學(xué)專家研究表明，女性延緩衰老的關(guān)鍵時(shí)期是在36歲以后。因?yàn)閺倪@個(gè)年齡段開始，女性體內(nèi)雌激素的含量降低，而雌激素是女性風(fēng)采的生命線。

由于直接補(bǔ)充雌激素容易患癌，所以，目前主張通過食補(bǔ)來提高體內(nèi)的雌激素水平，方法有二：第一，每天早晨用涼開水送服1～2湯匙新鮮蜂王漿。第二，每日適量飲用鮮豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){不僅含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含有豐富的“大豆異黃酮”，大豆異黃酮被視為“植物雌激素”，呈雌激素樣生物活性，并能與雌激素受體結(jié)合，有抗骨質(zhì)疏松、治療更年期綜合癥及防治乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌及直腸腫瘤等作用。

眾多愛美的女士在對(duì)抗衰老方面容易走入誤區(qū)：?jiǎn)慰棵廊輥硌泳徠つw的衰老。其實(shí)，這種治標(biāo)不治本的方法只能事倍功半。注重食補(bǔ)，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您青春永駐。

女人真正衰老的年齡段

女人真正衰老的年齡段

女人真正衰老的年齡段，去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代，其實(shí)對(duì)于護(hù)膚抗衰老都有一定的技巧就像人渴了要喝水一樣，為美麗而投資現(xiàn)在已經(jīng)是一件司空見慣的事了，那么女人真正衰老的年齡段是那個(gè)階段呢，一起來看看！

女人真正衰老的年齡段1 第一階段：25歲~35歲：

25歲開始，我們的皮膚開始衰老，細(xì)紋、色斑也是在這時(shí)候開始變地越來越多，尤其是到30歲以后，法令紋，頸紋，淚溝紋開始變得越來越嚴(yán)重，皮膚變地松弛，面部線條也不再柔美。

這個(gè)階段的抗衰除皺方法，我們是建議選擇注射。比如玻尿酸，肉毒素等。玻尿酸可以很好地解決皮膚凹陷的問題，填充法令紋，鼻唇紋更是玻尿酸的拿手好戲。肉毒素主要用來解決一些動(dòng)態(tài)皺紋，比如眉間紋、魚尾紋等。肉毒素是將縮短形成皺紋的肌肉軟化，使肌肉不縮短，連帶的也祛除了皺紋。

第二階段：35歲~45歲：

這個(gè)階段，皮膚開始以更快的速度衰老，口角下垂、皮膚松弛、眼袋、抬頭紋等都開始出現(xiàn)在我們的臉上。因?yàn)槠つw的松弛，面部再也難保持豐滿緊致，面部高點(diǎn)會(huì)逐漸向下游移，鼻唇溝等問題就是這時(shí)候出現(xiàn)的。

這個(gè)年齡段，注射就很難徹底解決問題了，于是，“抗衰神器”——超聲刀就派上用場(chǎng)了。很多人不了解超聲刀，以為是要?jiǎng)拥?，其?shí)不然，超聲刀只是一種儀器，和刀一點(diǎn)關(guān)系都沒有。超聲刀不僅能去除皺紋，最重要的是超聲刀對(duì)提升下垂組織，收緊眼袋，面部皮膚松弛，有非常明顯的效果。

第三階段：45歲以后：

這個(gè)階段，我們的皮膚已經(jīng)處于老年時(shí)期，體現(xiàn)在面部就是肌肉不再緊致，突出點(diǎn)凹陷下垂，皮膚開始老化，單純的超聲刀很難起到?jīng)Q定性的.作用，這時(shí)候就需要線雕提升來解決我們的這些問題啦。

線雕埋線提升，是利用點(diǎn)、線、面將逆齡線交錯(cuò)植入皮膚各層，重建人體面部年輕緊致的立體架構(gòu)。運(yùn)用異物反應(yīng)原理，促進(jìn)膠原及彈力蛋白新生，并促進(jìn)肌膚修復(fù)能力，強(qiáng)化松弛老化的肌膚彈性，從而實(shí)現(xiàn)面部整體提升、改善膚質(zhì)的效果。

最后，給所有的女性朋友們一個(gè)建議，抗衰從25歲以后就應(yīng)該提上你的護(hù)膚日程了。從25歲開始抗衰的皮膚跟三四十歲才開始抗衰的皮膚，差距可不是一星半點(diǎn)噢~

女人真正衰老的年齡段2 女性真實(shí)衰老的年齡層

第一階段：25歲~35歲：

25歲剛開始，我們的皮膚剛開始衰退，皺紋、色斑也是在此刻剛開始變地愈來愈多，尤其是到30歲之后，淚溝紋，眼角皺紋，淚溝紋剛開始越來越越來越嚴(yán)重，皮膚變地松馳，臉部線框也已不優(yōu)美。

這一環(huán)節(jié)的抗衰除皺方式，我們是建議挑選注射。例如玻尿酸，肉毒等。玻尿酸能夠很切實(shí)解決皮膚凹痕的問題，填充法令紋，鼻唇線也是玻尿酸的特長(zhǎng)。肉毒關(guān)鍵用于處理一些動(dòng)態(tài)性皺褶，例如眉間紋、眼角紋等。肉毒是將減少產(chǎn)生皺褶的肌肉變軟，使肌肉不減少，連同的也去除了皺褶。

第二階段：35歲~45歲：

這一環(huán)節(jié)，皮膚剛開始以迅速的速率衰退，嘴角松馳、皮膚松弛、眼袋、額頭皺紋等都剛開始出現(xiàn)在我們的臉部。由于皮膚的松馳，臉部從此難維持豐腴緊實(shí)，臉部高些會(huì)慢慢往下游移，鼻溝紋等問題便是此刻出現(xiàn)的。

這一年齡層，注射就難以徹底消除問題了，因此，“抗衰老武器”——超生刀就大展身手了。很多人不了解超生刀，認(rèn)為是要開刀，其實(shí)不是，超生刀僅僅一種儀器設(shè)備，和刀一點(diǎn)關(guān)聯(lián)也沒有。超生刀不但能除皺紋，最重要的是超生刀對(duì)提高松馳組織，縮緊眼袋，臉部皮膚松馳，有比較突出的實(shí)際效果。

第三階段：45歲之后：

這一環(huán)節(jié)，我們的皮膚早已處在老年人階段，反映在臉部便是肌肉已不緊實(shí)，比較突出凹痕松馳，皮膚剛開始脆化，單純性的超生刀難以具有根本性的功效，此刻就需要蛋白線提升提高來處理我們的這種問題啦。

蛋白線提升埋線提高，是運(yùn)用點(diǎn)、線、面將凍齡線交疊嵌入皮膚各層，復(fù)建身體臉部年青緊實(shí)的立體式構(gòu)架。應(yīng)用異物反映基本原理，推動(dòng)膠原蛋白及彈性蛋白質(zhì)新生兒，并推動(dòng)皮膚修補(bǔ)工作能力，加強(qiáng)松馳脆化的皮膚延展性，進(jìn)而完成臉部總體提高、改善皮膚的實(shí)際效果。

中年是延緩衰老的“關(guān)鍵期”，做好3件事，心態(tài)樂觀，更顯年輕

人體的結(jié)構(gòu)和功能隨年齡的增長(zhǎng)而不斷變化的，而這種變化規(guī)律，一般是以40歲是分界線。40歲以下為發(fā)育、成熟期，40歲以上身體的形態(tài)與功能逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

單從腦力的變化來看，40 60歲之間最為成熟，因此，人們將這個(gè)年齡階段視為中年。

中年人 社會(huì) 建設(shè)的主力軍，然而由于工作，家庭生活等多方面的原因，往往難以調(diào)配合理膳食，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不平衡現(xiàn)象，導(dǎo)致肥胖、抵抗力下降和提前衰老等。

而人與人之間的 健康 差異，往往在中年的時(shí)候拉開的距離比較大，保養(yǎng)與不保養(yǎng)，在人體衰老方面會(huì)有很大的差別。

人到中年，做好3件事，保持心態(tài)樂觀，身體更年輕

首先是要控制好飲食

1、戒煙、限酒；同時(shí)要避免挑食、偏食、暴飲暴食，飲食不規(guī)律，吃飽就睡等不良的飲食習(xí)慣，尤其是男性。

2、注意飲食清淡，控制肉類、脂肪的攝入。建議每天進(jìn)食300——500克新鮮蔬菜，300克左右的新鮮水果。滿足人體對(duì)膳食纖維與維生素的需求。

3、每天需要2——5份高蛋白食物，2——5份主食，30克左右的植物油。可以滿足人體對(duì)“三大”營(yíng)養(yǎng)素以及鈣質(zhì)的需求?！?/p>

蛋白質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)，身體對(duì)食物中蛋白質(zhì)的利用率下降，中年人對(duì)蛋白質(zhì)的利用能力不如青壯年，因此，中年人蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)當(dāng)充足，而且優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物性和豆類蛋白質(zhì)應(yīng)占30%以上。

每日脂肪攝入量一般不應(yīng)超過60克，其中大部分應(yīng)是植物脂肪，從事重體力勞動(dòng)的中年人，脂肪供能量也應(yīng)控制在總能量的20%左右。

一般腦力勞動(dòng)和輕體力勞動(dòng)者，男性每日2400 2600卡路里、女性每日2100 2300卡路里。因此，要控制“三大”營(yíng)養(yǎng)素的攝入；熱能供給過多可引起肥胖，這是中年人應(yīng)當(dāng)特別注意的。

4、中年人飲食中的無機(jī)鹽主要是增加鈣、鐵、碘、鋅；同時(shí)要限制鈉鹽、糖的攝入量。

每天應(yīng)攝入不少于800毫克 的鈣質(zhì)；

食鹽量不宜超過6克，不少于3克；

少吃甜食，尤其是碳酸飲料。

其次是要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉

40歲以后，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能下降，還容易出現(xiàn)“發(fā)?！?、肌肉萎縮等現(xiàn)象。也是人體衰老的重要標(biāo)志。

因此，除了合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還需要通過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉來提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用率。同時(shí)，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以鍛煉身體肌肉與骨骼，讓人體保持敏捷，釋放不良情緒，促進(jìn)睡眠等等。

更重要的是可以防止人體肥胖，所以運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為最好的“抗衰老藥”。

需要注意的是，運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，越有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，越有利于人體 健康 ，當(dāng)然也不是運(yùn)動(dòng)越多越好。

第三點(diǎn)、是要控制好睡眠，保持樂觀的心態(tài)

休息不好，人就更容易心浮氣躁，所以，合理地安排作息與我們的情緒也是息息相關(guān)的。

建議每晚在9—10點(diǎn)入睡，最晚不要超過11點(diǎn)。晚上睡眠時(shí)間不少于7個(gè)小時(shí)，也不要超過10個(gè)小時(shí)。冬季白天可以不用午睡，如果要睡，也不要超過1小時(shí)為宜。

睡前，可以通過泡腳、按摩、聽輕音樂，喝杯熱牛奶（不超過200毫升）、遠(yuǎn)離手機(jī)等方式來提高睡眠質(zhì)量。

總而言之，人到中年，要有 養(yǎng)生 保健的意識(shí)，越是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)，身體 健康 ，少生病，衰老的速度才能慢下來。

年過八旬的鐘南山院士還在奮斗，為我國(guó)疫情防控做出了卓越的貢獻(xiàn)。而讓人們羨慕的除了精湛的醫(yī)術(shù)之外，還有是他的身體 健康 狀態(tài)。

84歲的鐘南山院士，銀幕上給人的感覺還像一個(gè)中年人。而他在各個(gè)社交平臺(tái)也無數(shù)次介紹了自己的 養(yǎng)生 方略，提到最多的就是運(yùn)動(dòng)與飲食；事實(shí)上還忽略了一點(diǎn)，就是他那樂觀、開朗的心態(tài)，雖然他自己沒說，也不難被發(fā)現(xiàn)。

今天就分享到這里，希望您能喜歡。

女性皮膚衰老幾個(gè)階段

第一階段：抗衰老20-25歲
20至25歲時(shí)期的皮膚細(xì)膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護(hù)，只需要每天做好潔面的工作，再用洗面奶清潔后，使用清淡的潤(rùn)膚乳液和保濕霜即可。

第二階段：抗衰老25-35歲
25歲至35歲是皺紋初現(xiàn)的時(shí)期，但在休息狀態(tài)時(shí)便消失，這個(gè)時(shí)期皺紋形成的原因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始就很需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋。

第三階段：抗衰老35-45歲
35歲至45歲這個(gè)年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤(rùn)，應(yīng)持積極的態(tài)度強(qiáng)化深層護(hù)理，使用含有營(yíng)養(yǎng)素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時(shí)眼霜成為保護(hù)眼部皮膚的基本護(hù)膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。

第四階段：抗衰老45歲以后
45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補(bǔ)救護(hù)理。

女性如何抗衰老

女性如何抗衰老

　　女性愛美是天性，衰老是女性的天敵，女生一般到了二十五歲的年紀(jì)，抗衰老就必不可少了，下面是我為大家準(zhǔn)備的女性如何抗衰老秘籍，一起來看看吧！

　　 女性如何抗衰老（1）

　　 ONE：堅(jiān)持科學(xué)合理膳食

　　對(duì)于抗衰老而言，科學(xué)合理的膳食可以從內(nèi)部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。

　　 1、多食新鮮蔬菜和水果： 新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E。

　　 2、補(bǔ)鈣： 天天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能增強(qiáng)體質(zhì)又能補(bǔ)鈣。

　　 3、多喝白開水： 水是人體必需營(yíng)養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤(rùn)。

　　 4、吃好早餐： 建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

　　 TWO：保證充足睡眠

　　三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務(wù)事似乎永遠(yuǎn)也忙不完，但是，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的時(shí)間分配，讓自己每天都有充足的時(shí)間來休息。因?yàn)椋渥愕乃呖上v、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預(yù)防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在于此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。

　　 THREE：及時(shí)排除體內(nèi)毒素

　　體內(nèi)毒素沉積，肌膚自然容易出問題，人也容易變老。要年輕，就要及時(shí)排除體內(nèi)毒素。

　　 1、清除肺內(nèi)毒素： 天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)

　　 2、清除血液內(nèi)毒素： 人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基;血液中天天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑可幫你及時(shí)清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素。

　　 3、清除腸道內(nèi)毒素： 糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。

　　 女性養(yǎng)生：女人抗衰老最實(shí)用的排毒早餐

　　一天之計(jì)在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的，這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題，但是有錯(cuò)誤不要去犯，要么就是很不理智的做法了……

　　 清晨最不該吃的三類食物

　　 一、忌喝大量冰涼的飲料： 溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。 一種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果，需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過，方可食用。

　　兩種蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應(yīng)較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時(shí)就被破壞了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

　　 選擇蔬菜的原則： 以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物， 但它們不適合病人在康復(fù)期使用(尤其是居住在長(zhǎng)江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。

　　 紅薯： 紅薯(黃肉蕃薯)是一種很好的食物，因?yàn)樗鼡碛胸S富的礦物質(zhì)，幾乎涵蓋人類所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)方面的疾病。

　　糙米(或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類)一份。

　　以上抗衰老的食物，能夠讓女人抗衰老，保持長(zhǎng)久的年輕狀態(tài)。當(dāng)然我們平常生活中，并沒有這么完善的條件。所以，努力向這個(gè)靠攏吧!

　　 二、忌空腹吃香蕉： 香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的.鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　 三、忌空腹吃菠蘿： 菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　 女性如何抗衰老（2）

　　 為肌膚打開保養(yǎng)大門

　　為了讓保養(yǎng)成分充分吸收，通過每日使用能溫和代謝老廢角質(zhì)的化妝水，或具前導(dǎo)作用的高機(jī)能化妝水，能平滑肌理、軟化角質(zhì)，將肌膚調(diào)理成好吸收膚質(zhì)，保養(yǎng)事半功倍。

　　 掌握黃金修復(fù)期

　　夜晚睡眠是皮膚最好的修復(fù)期。20歲以下年輕肌膚可選擇保濕、美白類產(chǎn)品；30歲以上著重抗氧化與促進(jìn)血液循環(huán)保養(yǎng)品；35歲以上則推薦高效抗老、膠原蛋白修復(fù)護(hù)膚品；實(shí)驗(yàn)室也發(fā)現(xiàn)，夜間的熟睡期是生長(zhǎng)激素分泌，肌膚賦活黃金時(shí)期，能幫助蛋白質(zhì)、DNA合成，創(chuàng)造一夜好眠后的完美膚質(zhì)。

　　 美麗特快車

　　肉毒桿菌素與玻尿酸注射效果迅速，顯而立見，能減少、淡化臉上紋路，每次效果約可維持半年，若能搭配抗老緊實(shí)的保養(yǎng)品，可延長(zhǎng)醫(yī)學(xué)美容效果，門坎低、副作用小、效率高，但為安全考慮，建議還是要找有經(jīng)驗(yàn)與可信任的醫(yī)師操作，降低失敗的機(jī)率。

　　 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

　　適時(shí)為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素可增強(qiáng)身體免疫力、提升精神狀態(tài)，維他命扮演著維持人體生化反應(yīng)酵素輔脢的角色，能活化人體各細(xì)胞、組織、系統(tǒng)與器官，抗氧化成分如多酚、蝦紅素成分能預(yù)防老化，抵抗環(huán)境污染與日常壓力，從體內(nèi)積極健康抗老。

　　 有氧運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)身體因老化或疲累而機(jī)能衰退時(shí)，適度地運(yùn)動(dòng)反而能促進(jìn)新陳代謝，當(dāng)循環(huán)增加了，進(jìn)而可以幫助代謝自由基、激發(fā)活力、恢復(fù)肌膚光采，慢跑、游泳、騎自行車等都是不錯(cuò)的選擇。

　　 秋季護(hù)膚抗衰老的禁忌

　　 大忌1：拒絕專用卸妝品

　　分析：只用一般的潔面乳或露卸妝是否已足夠？大家都知道，一般潔面乳往往無法達(dá)到徹底卸妝的目的，這時(shí)，你就需要專門的卸妝品幫忙了。

　　正確的做法：卸妝是第一步，卸妝后再用潔面乳對(duì)毛孔內(nèi)的污垢、油脂及殘余化妝品進(jìn)行再次清除，就可令肌膚更干凈爽潔，護(hù)膚效果更好。

　　 大忌2：面部按摩過久

　　分析：面部按摩的時(shí)間宜適度，不可太長(zhǎng)或太短，必須視膚質(zhì)、皮膚的狀況和年齡來定。

　　正確的做法：一般來說，中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

　　 大忌3：涂眼霜兩三下就完了

　　分析：眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或過度拉扯，會(huì)讓皺紋越來越多。

　　正確涂眼霜的方法：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動(dòng)作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點(diǎn)彈，并順著一定方向稍做按摩。

　　 大忌4：用手拍打緊膚水

　　分析：將緊膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，緊膚水又會(huì)在拍臉的過程中流掉，其實(shí)挺浪費(fèi)的。

　　正確的做法：取適量緊膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已潔凈的面部同時(shí)也更衛(wèi)生。

　　 大忌5：洗完臉用毛巾擦干

　　分析：粗糙的毛巾在細(xì)嫩的皮膚上揉搓，不但會(huì)傷害并刺激皮膚，讓肌膚長(zhǎng)細(xì)紋，還會(huì)暗藏細(xì)菌呢！

　　正確的做法：洗完臉，用毛巾或面巾紙將水按干，比用擦干的方法對(duì)皮膚的拉扯和傷害要輕得多。尤其是在臉上長(zhǎng)了痘痘的時(shí)候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會(huì)造成細(xì)菌感染。

　　 大忌6：干性皮膚不用美容品

　　分析：干性皮膚與使用美白產(chǎn)品沒有直接的關(guān)系，但干性皮膚一定要將保濕放在首位，以充足的水分保證肌膚的自然代謝正常化，否則美白成分不會(huì)被肌膚吸收。

　　更好的做法是：最好能在夜晚多加用美白精華素或晚霜，讓肌膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)，才能逐漸顯現(xiàn)美白的效果。

　　 大忌7：卸妝時(shí)直接用紙巾抹唇膏

　　分析：直接用紙巾抹去唇膏，這樣做對(duì)嘴唇的刺激過于強(qiáng)烈，會(huì)對(duì)唇下皮膚的毛細(xì)血管造成破壞，長(zhǎng)此以往會(huì)令唇色改變，嚴(yán)重的甚至引發(fā)炎癥。

　　正確的做法：唇部肌膚也需要專用卸妝品。取適量眼唇卸妝液于化妝棉上，輕輕涂抹，讓唇膏浮離嘴唇，再以化妝棉或紙巾擦拭干凈。

　　 女性如何抗衰老（3）

　　 抗氧化食物：豆腐

　　除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對(duì)職業(yè)而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

　　 保持活力食物：高麗菜

　　高麗菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。

　　 養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬

　　新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長(zhǎng)痘痘的應(yīng)注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素。

　　 降脂食物：洋蔥

　　洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業(yè)出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

　　 最佳的蛋白質(zhì)來源：魚肉

　　魚肉可為提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不會(huì)帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管。

　　 抗衰老食物：西蘭花

　　西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)而言，它還有保護(hù)皮膚的功效。

　　 女人怎么抗衰老

　　雖說二十幾的女人還是一朵花，衰老是三十好幾以后的事情，但是抗衰老從女人的25歲開始就得注意了，衰老不是一定的年齡才會(huì)有的，如果平時(shí)生活中不注意保養(yǎng)或者生活習(xí)慣不好的話，也是很容易衰老的。女悅己者容，所以為了自己，從現(xiàn)在起學(xué)好怎么抗衰老吧。

　　 日常中怎么抗衰老

　　 1、保持好心情

　　不管發(fā)生什么事，開心是一天，不開心也是一天，為什么不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態(tài)。

　　 2、多喝水

　　喝水可以說百利無一害，平時(shí)多補(bǔ)些水分，皮膚吸收水分保濕才不會(huì)干燥，毛孔才不會(huì)粗大，喝水還可以防老化哦。

　　 3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　不要做懶女人，女人懶，身體中毒素臟東西就會(huì)沉淀，沒辦法消耗，如果生活中可以通過運(yùn)動(dòng)從汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一個(gè)陽光愛好運(yùn)動(dòng)的女人會(huì)保持年輕哦。

　　 4、表情不要太夸張

　　保持一個(gè)愉快的心情是很好的事情，但是平時(shí)也要注意笑的時(shí)候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對(duì)女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

　　 5、注意保養(yǎng)

　　盡管是自認(rèn)為皮膚很好的女人也要注意保養(yǎng)哦，到一定的年齡，皮膚狀態(tài)也會(huì)慢慢衰退，所以平時(shí)要注意保養(yǎng)皮膚。那些皮膚狀態(tài)比較差的呢，更要注重保養(yǎng)啦，護(hù)膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡(jiǎn)直是在自我毀容。

　　 6、正確化妝卸妝徹底

　　喜歡化妝的女人平時(shí)化妝的時(shí)候一定要注意化妝的一個(gè)正確流程，化妝品也要注意合適。不適當(dāng)?shù)幕瘖y也相當(dāng)在毀容?；瘖y的話，也要注意卸妝的一個(gè)徹底，化妝品一般也有很多化學(xué)物質(zhì)，卸妝不徹底這些物質(zhì)會(huì)殘留在皮膚毛孔里，導(dǎo)致皮膚一個(gè)污垢沉淀及衰老。

　　 7、對(duì)癥下藥

　　很多女人在護(hù)膚品保養(yǎng)這塊，很多都是聽取身邊的人建議，或者聽別人說好用就跟著用。其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤。好的護(hù)膚品不一定對(duì)人人都適合。所以要先了解自己的皮膚性質(zhì)，還有什么癥狀，然后對(duì)癥下藥，這樣才能起到效果，不然再好再貴的護(hù)膚品，沒有針對(duì)合適的肌膚也是浪費(fèi)和白搭。

　　 8、不熬夜

　　都說熬夜一晚，補(bǔ)睡多少小時(shí)都補(bǔ)不回來失去的那些睡眠。經(jīng)常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會(huì)使身體免疫力下降，新陳代謝失調(diào)，皮膚就會(huì)越來越糟，導(dǎo)致衰老。

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