預防前列腺疾病9招

預防前列腺疾病9招

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、調節(jié)生活。應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

如何預防前列腺炎

預防前列腺炎的方法有養(yǎng)成良好生活作息習慣、健康的性生活、適量的運動、及時治療身上各處的感染灶等。

1、養(yǎng)成良好的生活習慣：做到飲食健康，合理膳食，少吃油膩、辛辣等刺激性的東西；不要熬夜，每天保證睡眠，做到早睡早起。

2、健康的性生活：保持健康的性生活，不要過度的手淫，保持性生活的規(guī)律，每周在2到3次左右，不要過于頻繁，增加身體負擔。

3、適量的運動：每周保持適量的運動，可以促進局部血液循環(huán)，達到預防前列腺炎的目的。

4、及時治療身上各處感染灶：身上若是感染有炎癥要及時治療，如咽炎、腸炎、尿道炎等，也具有預防前列腺炎的作用。

40歲的中年前列腺炎需要如何預防呢

男性朋友們若不幸患上前列腺炎，一定要積極地治療，急性患者可根據(jù)藥敏檢查用敏感的抗生素，針對抗生素治療效果不佳的情況可服用利尿消炎丸，為了能夠早日康復可結合以上習慣配合中藥利尿消炎丸來治療。平時生活中可以參考以下方法對前列腺炎積極做好預防工作
1、嚴格戒酒
男性要避免被前列腺炎盯上，嚴格戒酒是必要做好的事。許多男性工作應酬和日常飲食中都喜歡喝酒，卻不知道部分人前列腺功能下降，出現(xiàn)前列腺炎的主要原因，就是飲酒量越多身體受到的傷害越明顯，由此引發(fā)的疾病。如能夠拒絕飲酒，并堅持這一好習慣，含酒精的食物也忌口，自然器官的功能增強，能更好地保護前列腺，還能有效控制血壓，提高肝臟功能。
2、飲食清淡
男性要遠離前列腺炎，千萬不要忽視清淡飲食的重要性。許多人飲食不當，口味過重，長期大量食用辛辣食物易誘發(fā)疾病。刺激性食物的不良影響是刺激胃粘膜，還會讓體內的炎癥更嚴重，要讓炎性物質排出，減輕前列腺負擔，防止局部發(fā)炎出現(xiàn)威脅健康，應該保持食材的原汁原味，清淡，少用重口味調料，消化系統(tǒng)功能增強，前列腺也可以保持健康。
3.控制同房次數(shù)
男性要拒絕前列腺疾病，就要做好性生活的節(jié)制。性生活是很重要的一部分，但應適可而止，要根據(jù)自己的情況控制自己的頻率，避免過多的性生活。許多人在性欲旺盛的時候，性生活過于放縱，頻率過高。這是一種隱患，可能會讓前列腺反復處于充血狀態(tài)，這樣細菌就更容易入侵，由此就發(fā)生了病變，出現(xiàn)炎癥的可能性就大。如果能以合理的頻率進行性生活，不僅促進夫妻之間的感情，而且對前列腺有保護作用。
4、不要久坐
多運動對于男性預防前列腺疾病也是一樣重要的，在日常生活中要保持足夠的運動量才能增強體質，防止體質差容易生病。此外，運動本身可以促進血液循環(huán)，讓血液以及營養(yǎng)物質供應到重要器官，前列腺也不例外。如果長時間坐著，循環(huán)速度慢，會影響器官的功能發(fā)揮。此外，缺乏鍛煉會使私密部位的散熱不能保持好，在持續(xù)久坐后溫度升高，細菌滋生，一旦入侵，有發(fā)生炎癥的危險。為保證健康，最好每周做兩至三次運動來保護前列腺，同時能提高心肺功能，調節(jié)內分泌等，收獲頗多。

如何預防前列腺呢？

1、堅持合理的運動

在平時堅持運動，可以改善人體的血液循環(huán)，能夠促進人體的新陳代謝，可以刺激前列腺液的排泄，能夠增強免疫功能，可以減少患各種疾病的幾率。但是一定要選擇適合自己的運動方式，千萬不要選擇高強度和高難度的運動方式，而且運動時間也不能過長，最好是每天堅持半小時的運動，這樣有利于身心健康。因為過度運動會導致前列腺充血，反而更容易誘發(fā)前列腺疾病，所以適當?shù)倪\動才是最科學健康的。

2、管住嘴巴

其實前列腺炎和不良的飲食也有很大的關系，在平時經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常大量的吸煙喝酒，都是引起前列腺炎的原因，如果已經(jīng)患上了前列腺疾病，還會影響治療效果。所以男性朋友在平時一定要管住自己的嘴巴，要盡量少吃辛辣刺激性的食物和燒烤以及油炸食品，要戒煙少喝酒，在生活當中應該多吃西紅柿和椰菜等蔬菜和水果，同時還可以適量的吃一些核桃和腰果，都有利于前列腺的保護。

3、不憋尿

很多男性朋友由于工作繁忙，或者是已經(jīng)養(yǎng)成了憋尿的壞習慣，這些壞習慣，會對前列腺造成嚴重的損傷，時間久了之后也是會導致前列腺炎發(fā)生的，所以男性朋友一定要避免憋尿的壞習慣，如果感覺到膀胱有尿，就應該及時排尿。同時還應該多喝水，多喝水就能夠多排尿，可以清洗尿道，能夠減少尿道感染。

4 保持良好的心態(tài)

其實前列腺炎與不良的情緒和緊張焦慮的心態(tài)都有很大的關系，在平時經(jīng)常感覺到自己的壓力無窮大就會對身體造成傷害，會增加前列腺腫大的幾率，所以在平時生活當中一定要學會放松自己，要保持心態(tài)放松。

溫馨提示

男性朋友要想很好的預防前列腺炎，那么就應該從生活中小細節(jié)做起，要養(yǎng)成多喝水的好習慣應該保持飲食清淡，同時還應該堅持體育鍛煉，最關鍵的是要節(jié)制性生活，要注意個人衛(wèi)生問題。

怎么預防前列腺炎有用？

       怎么預防前列腺炎有用？

　　前列腺炎疾病不能一次有效治療，前列腺炎疾病的反復發(fā)作會對患者帶來嚴重的痛苦，前列腺炎的出現(xiàn)也會給患者家庭也帶來嚴重的負面影響。而前列腺炎的復發(fā)率很高，且復發(fā)次數(shù)愈多，對于這種情況建議患者可以采用口服藥等保守治療的方法如利尿消炎丸，同時還需要配合日常護理，那么前列腺炎患者在平時怎么預防前列腺炎呢？

　　1、 勤鍛煉：加強腹部、大腿和臀部的運動?？梢允骨傲邢俚玫桨茨Υ龠M前列腺。

　　2、 多飲水：飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數(shù)同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，“尿液返流”進入前列腺，引發(fā)炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統(tǒng)形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。

　   3、 莫憋尿：憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺患者來說憋尿易造成尿經(jīng)前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎，經(jīng)射精管口返流，引起附睪炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會造成尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。

　　4、忌辛辣：進食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖：做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復。

　　5、多吃鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用應該多攝入，比如海產(chǎn)品瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對持前列腺有保護作用，應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

　　6、 莫久坐：久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物堆積。所以建議每工作1小時，起身活動幾分鐘。

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