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    女人的健康敏感區(qū)
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 12:05:39
        
    

        
    
           
    女性的中段腰部，不僅是風(fēng)景
    ，也是一處健康敏感區(qū)
    。若忽略了對(duì)它的關(guān)愛
    ，它便輕易受傷
      。過度疲憊時(shí)
    、長(zhǎng)坐長(zhǎng)站時(shí)
    、穿低腰褲時(shí)
    、坐月子時(shí)……是否考慮到腰部
    ，也在和我們一起承擔(dān)
    。健康是一輩子的事，養(yǎng)護(hù)腰部同樣如此
      。
    腰痛來自何方
      ？
    女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多
      。而腰痛的痛感也有不同
      ，也代表著不同的情況。
    腎陽(yáng)虛腰痛最常見
    腎虛腰痛
      ，是女性中最常見的腰痛
      。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛
      ，酸軟無力
      。勞累或房事后加重。
    中醫(yī)理論中
      ，腰為腎之腑
    ，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛
    ，腰部冷痛
    ，腰膝酸軟無力
    。女性每月失血過多，同時(shí)肩負(fù)孕育
    、生產(chǎn)
    ，都會(huì)損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較輕易出現(xiàn)此類腰痛
    。
    寒濕性腰痛
    主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起
    ，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛
    ，陰雨天加重
    。
    血淤性腰痛
    腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見
    ，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛
    。
    這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病
    ，如腰椎間盤突出
    、腎結(jié)石、腎炎
    ，非凡是電腦族
    。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分
    ，應(yīng)該進(jìn)行檢查
    。
    盆腔等炎癥引起的腰痛
    這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛
    。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛
    ，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛
      ，伴有小腹墜疼
      、白帶增多。
    1
      、腰部肌肉要鍛煉 倒走
      、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉
      ，同時(shí)
      ，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)
      。對(duì)于久坐的上班族來說
      ，可以天天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰
      、向上牽拉等
      。
    2、四季保暖 月經(jīng)期
      、生孩子等都可以損傷腎氣
      ，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖
      。如坐月子期間
      ，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛
      。
    3
      、調(diào)補(bǔ)腎陰 假如月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛
      、性欲冷淡
      ，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰
    ，增強(qiáng)反抗能力
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物
    ，如枸杞、山藥
    、桂圓
    、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸
    。假如陰虛火旺者
    ，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸
    。
    4
    、節(jié)房事 做好避孕。人工流產(chǎn)多者
    ，輕易傷腎引起炎癥
    。
    5、床墊厚度適中 腰部有一個(gè)生理曲度
    ，床墊可適當(dāng)加厚
    ，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息
    。
    6
    、鞋跟別太高、不要穿太高的鞋
    ，輕易增加腰部的勞累
    ，長(zhǎng)期站立
    、行走者盡量少穿。同時(shí)
    ，生理期
      、哺乳期盡量不穿低腰褲。
    婦科專家的護(hù)腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護(hù)腰方法就是
      ，將雙手搓至發(fā)熱
      ，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)
      。另外
      ，經(jīng)常拉雙杠和倒走。
    

          
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