以藥養(yǎng)生不可取

以藥養(yǎng)生不可取

入冬以來，在藥品市場上，又涌現(xiàn)出許多新的營養(yǎng)藥或補藥，其強大的促銷攻勢使不少人都相信，多服補藥有助于養(yǎng)生延年。其實，從藥理角度講，根本就沒有“補藥”！因為迄今為止還未能發(fā)現(xiàn)哪一種藥品能全面增進人體的健康，因而把藥品當(dāng)做補品有失偏頗。

有些人認為中藥滋補無副作用，盲目把黃芪、黨參、當(dāng)歸、田七等中藥與雞鴨煮燉同吃，更有人以為服人參、鹿茸、阿膠等多多益善。殊不知濫服上述中藥，同樣會產(chǎn)生“口干舌燥、鼻孔出血”等副作用。例如，常年服用鹿茸的人會產(chǎn)生陽盛陰衰，久服人參則胸悶腹脹和消化不良，在感冒時服補藥猶如雪上加霜……

“是藥三分毒”，“人參殺人無罪”，這是自古以來不爭的事實，補藥用得過濫，同樣無法避免毒副作用。因此，吃補藥和治病一樣應(yīng)該有的放矢，對癥下藥。即使身體虛弱要服中藥滋補調(diào)理，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)具體情況適量服用，以免得不償失危害健康。

俗話說，“藥補不如食補”。入冬以后，適當(dāng)進食一些雞肉、鴨肉、狗肉等食物就能增強體質(zhì)，同時加強身體鍛煉和調(diào)適心理狀態(tài)等都能增強人體免疫力而達到強身健體的目的。

養(yǎng)生病怎么辦

　　有養(yǎng)生病怎么辦呢，養(yǎng)生病是一種心理疾病，處處需要養(yǎng)生。我現(xiàn)在就告訴你養(yǎng)生病如何改掉，快來看看這篇文章了解詳情吧。
　　養(yǎng)生病如何改掉：樹立正確的養(yǎng)生觀
　　張弘副院長強調(diào)，“熱衷養(yǎng)生是好事，但要樹立正確的養(yǎng)生觀?！彼硎?，老百姓要記住這十六個字：“順其自然、形神兼養(yǎng)、動靜結(jié)合、審因施養(yǎng)?！?br>
　　張弘副院長說，養(yǎng)生其實很簡單，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣就可。她表示，養(yǎng)生人士應(yīng)當(dāng)“獨善其身”，要懂得基本的養(yǎng)生知識和養(yǎng)生原則。世界衛(wèi)生組織提出了健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。“能做到這四點，要做到不長壽也難?！睆埡敫痹洪L說，中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則是順應(yīng)自然，形神統(tǒng)一，動靜互涵，有度有節(jié)。

　　另外，各種養(yǎng)生方法，要與個體相結(jié)合，別人適合的養(yǎng)生方法，不一定適合自己?！梆B(yǎng)生要因時因地因人?！睆埡敫痹洪L建議，養(yǎng)生人士應(yīng)當(dāng)不盲從，“在知道一個養(yǎng)生的方法時，首先要自問，這種養(yǎng)生方法適合我嗎?”她說，要是實在拿不準，可以咨詢醫(yī)生等專業(yè)人士，請他們拿主意。

　　宋康教授也表示，要做到量體裁衣，因人而異。他提醒，希望通過食療、藥療以達到養(yǎng)生的人，千萬要慎重，尤其忌諱長期吃某種食品或藥品?！叭绻槐骟w質(zhì)，人云亦云，亂補一氣，是不能達到養(yǎng)生目的的。”另外，他指出，養(yǎng)生不應(yīng)追求新奇的養(yǎng)生方法。
　　養(yǎng)生病如何改掉：改掉養(yǎng)生病的三個方法
　　第一句：堅定信念信自己

　　“有個很奇怪的現(xiàn)象，一個健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎么鍛煉，不知道怎么吃東西了?！绷謩儆颜f，這是因為各種保健養(yǎng)生的知識泛濫，使得偽科學(xué)大行其道。

　　“喝檸檬水，身體調(diào)節(jié)成堿性就不會得癌癥，好多人問我靠不靠譜。當(dāng)然不靠譜!”林勝友說，至今沒有一項醫(yī)學(xué)研究證明這個理論。人體是個非常復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，喝檸檬水不能改變?nèi)梭w的酸堿度。真正的養(yǎng)生是順其自然。通過藥物改變，以目前的科學(xué)來說是不可取的。

　　在林勝友看來，絕大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顧好。所以，首先要做到“堅定信念信自己”。

　　一個簡單的辨別方法是，你看到一條養(yǎng)生信息，如果顛覆了認知，不要輕易相信，最好請教專業(yè)人士。

　　第二句：左右太過均不行

　　養(yǎng)生觀念太過極端也是錯誤的，林勝友主張“左右太過均不行”。

　　有的人凌晨三四點就去爬山了，這就是過度鍛煉，“從我國老年人的基本情況來看，行走是比較適合的鍛煉方式。”

　　有的人過度講究飲食，一日三餐全是粗糧。林勝友表示，實際上，人類的長壽正是因為精糧的出現(xiàn)。粗糧可以吃，但只是因為缺乏某些微量元素需要進行補充。

　　還有的人過度相信保健品。林勝友特別強調(diào)，現(xiàn)在大家所說的保健品不是營養(yǎng)品，如果沒有合理平衡的飲食，吃再多作用也不大。

　　最后一種過度節(jié)約。變質(zhì)食物不舍得拋棄，過期保健品也要吃完。有個病人本身脾胃虛寒，問能不能吃靈芝。林勝友回答，她吃靈芝已經(jīng)出現(xiàn)拉肚子，不適合服用。病人又問，磨成粉行不行，因為扔掉太可惜。

　　第三句：一動二平過日子

　　“現(xiàn)在的健康老人，無外乎‘一動二平’。一動是適當(dāng)鍛煉，二平是平靜的內(nèi)心和平衡的飲食?！绷謩儆颜f。

　　平靜的內(nèi)心，就是不要過度緊張。對一些不是長期存在的小疼痛，可適當(dāng)放寬心。因為隨著年齡增長，機能老化，稍有不適是正常的。但如果固定部位長期疼痛不適，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。

　　平衡的飲食，是指中國人一直提倡的七分蔬菜三分葷菜，遠比西方過度肉食，或是一味主張素食要好。

為什么說靠醫(yī)生不如靠養(yǎng)生？靠藥療不如靠食療

為什么說病人如想要快速康復(fù)，靠醫(yī)生不如靠養(yǎng)生，靠藥療不如靠食療？ 因為世界衛(wèi)生組織（WHO）的研究結(jié)果提示：個人的健康和壽命15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，7%取決于氣候影響，60%取決于自己，只有8%取決于醫(yī)療條件。而在取決于自己的因素中，飲食與生活方式是主要因素。 如果病人不懂得正確的飲食與生活方式，就算他能請得起最好的醫(yī)生、買得起最好的藥、能得到最好的護理，他的健康分數(shù)也僅僅增加8分而已（因為人的健康只有8%取決于醫(yī)療條件），離健康及格分數(shù)線還遠著呢。這就是為什么很多明星名人富豪那么多錢都治不好病的原因。 很多人之所以傾家蕩產(chǎn)都沒能治好病，就是因為他們生病后把所有希望都押在醫(yī)療條件上「 ”孤注一擲”，卻不懂得人的健康和壽命大部分取決于飲食與生活方式，只有8%是取決于醫(yī)療條件。 當(dāng)然，我這樣說，并不是提倡所有人生病了都不去醫(yī)院看醫(yī)生。如果是發(fā)生嚴重的意外傷害或急性病癥，比如突然感覺身體的某部位非常疼痛、突然感覺身體很不舒服快要暈倒了，這時還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生的。 我所倡導(dǎo)的靠醫(yī)生不如靠養(yǎng)生，靠藥療不如靠食療，主要是針對在病人中占大多數(shù)的慢性病人來講的。什么是慢性??？簡單的說，就是那些因長期不良的飲食生活方式導(dǎo)致的疾病，簡稱「 ”生活方式病”。 比如高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、腦卒中、痛風(fēng)、慢性腎炎、慢性肝炎、肝硬化、慢性鼻炎、慢性腸胃炎、慢性阻塞性肺炎、紅斑狼瘡、癌癥等都是屬于慢性病。 據(jù)2015年4月10日國家衛(wèi)計委公布的報告，心腦血管病、惡性腫瘤（簡稱癌癥）等慢性病已成為主要死因，慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)已占到全國總死亡的86.6% 其實包括慢性疾病在內(nèi)的多數(shù)疾病，大多是因為飲食錯誤導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，或營養(yǎng)過剩，或毒素（包括細菌、病毒、寄生蟲、生物毒素、化學(xué)毒素等）入侵積累造成的，所以中國有句俗話叫「 ”病從口入”。 對于那些因錯誤的飲食導(dǎo)致的疾病，你吃藥、打針、動手術(shù)根本沒什么用，甚至可能幫倒忙，不但沒用，反而傷身體，因為是藥三分毒，大多數(shù)藥物都是有毒副作用的，吃藥太多了也會產(chǎn)生耐藥和藥物中毒的，而手術(shù)一般都有后遺癥的，故病人應(yīng)該要慎用藥少吃藥，手術(shù)也應(yīng)盡量避免。 對于那些因飲食錯誤吃出來的病，吃藥打針動手術(shù)最多只能暫時緩解疼痛，壓制癥狀，并沒有消除病因，故說這些治療方式是治標不治本。 俗話說「 ”解鈴還須系鈴人”，所以，吃出來的病，還得靠吃去解決。 那些因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的疾病，必須靠食療營養(yǎng)調(diào)理才能好，而不能靠藥物手術(shù)來治好，藥物手術(shù)都只是用來救急的、暫時控制癥狀的，不是用來治本的。 大多數(shù)疾病要「 ”治本”還得靠養(yǎng)生食療營養(yǎng)調(diào)理，中醫(yī)也承認，對于疾病，食療勝于藥療，并提倡”三分治，七分養(yǎng)「 ”的理念，這里所說的養(yǎng)，指的是養(yǎng)生和營養(yǎng)的意思。但現(xiàn)代人已經(jīng)反過來了，生病后幾乎都是認為藥療勝于食療，多數(shù)病人都是非常重視治，輕視養(yǎng)，這是本末倒置！ 因為多數(shù)疾病的發(fā)生，都是因為身體的某部分組織細胞受損，而只有受損的組織細胞修復(fù)更新后，人體才可能恢復(fù)健康。 那人體受損的組織細胞要修復(fù)更新靠什么？主要靠食物中的多種有益的營養(yǎng)素！而不是靠藥物手術(shù)。即使是有效的藥物和手術(shù)最多只能暫時控制病情惡化速度而已，病人想康復(fù)，關(guān)鍵還得靠正確的養(yǎng)生食療營養(yǎng)調(diào)理。 所以說，健康的人體基本是通過合理的飲食吃出來的，而不是靠吃藥吃出來的，因為人體是由食物中的營養(yǎng)素構(gòu)成的，不是由藥物構(gòu)成的。 人們都知道桌子壞了用木頭補，墻壞了用磚頭補?？墒巧眢w壞了呢？現(xiàn)實是：大多數(shù)人都拿藥來補。難道身體是藥做成的嗎？ 其實很多病人根本沒必要去醫(yī)院治療，只要懂得正確的養(yǎng)生食療營養(yǎng)調(diào)理，或能請到資深養(yǎng)生食療營養(yǎng)專家?guī)椭{(diào)理，多數(shù)疾病都可以迎刃而解。 除非是遇到嚴重的意外傷害或急性病癥，才應(yīng)該主要靠醫(yī)院醫(yī)生治療，如果是得了高血壓、糖尿病、冠心病、慢性乙肝、慢性腎炎、慢性鼻炎、慢性胃炎、慢性肺炎、癌癥等慢性疾病，就應(yīng)該以養(yǎng)生食療營養(yǎng)調(diào)理為主，醫(yī)院醫(yī)生的治療為輔。因為對于那些因錯誤的飲食與生活方式造成的疾病，醫(yī)院醫(yī)生所使用的藥物和手術(shù)其實幫不了多少忙。 其實無論得了什么病，如果想盡快康復(fù)或延長壽命，都必須靠養(yǎng)生食療營養(yǎng)調(diào)理。 中國的俗話說「 ”是藥三分毒，食療勝藥療””三分治，七分養(yǎng)「 ”，這并不是隨便得出來的結(jié)論，這是中國人民幾千年來的經(jīng)驗總結(jié)。 綜上所述，對于那些因不良飲食與生活方式導(dǎo)致的慢性疾病，你靠醫(yī)生不如靠養(yǎng)生，靠藥療不如靠食療！如果懂得個性化的養(yǎng)生食療營養(yǎng)調(diào)理，療效就更好。 曾有人問我：我是健康人，我媽是亞健康，請問養(yǎng)生食療也有用嗎？ 我問：你們家每天都鎖門嗎？ 他答：鎖門！ 我問：為什么？ 他答：防小偷！ 我說：那小偷什么時間來呢？ 他說：不知道！ 我說：養(yǎng)生食療就是你健康的一把鎖——防??！ 所以無論是健康人還是亞健康還是病人都應(yīng)該要懂得養(yǎng)生食療！ 他說：你把養(yǎng)生食療講得比醫(yī)院還要重要，還要醫(yī)院干嘛？ 我說：醫(yī)院是等人生病了再去給他們治療搶救，養(yǎng)生食療是為了讓人不生病或少生病或讓病人快速康復(fù)，沒有人會因為養(yǎng)生食療傾家蕩產(chǎn)，卻有很多人因為不會養(yǎng)生食療而人財兩空，養(yǎng)生食療就是把你攔截在去醫(yī)院的路上，有病調(diào)理，未病先防！免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

體質(zhì)較弱，長時間服用中藥養(yǎng)生，時間久了會給機體功能造成哪些損害和偏差？

長時間的喝中藥一定會產(chǎn)生副作用，不僅會對胃部造成一定的影響，最主要的就是會損害到肝腎的部位，大部分的藥物的代謝都是通過肝腎來代謝的，所以會給肝腎造成很大的負擔(dān)，這樣就會損害到肝腎的正常功能。

胃的吸收功能也會影響到藥物的吸收，肝腎的代謝功能會影響到治療的效果，甚至?xí){到自己的生命健康，所以在喝中藥的期間，大家一定要特別注意自己的身體狀況，及時的調(diào)理，在飲食上面，一定不要1吃辛辣刺激性的食物和海鮮類的食物，油膩的食物也不要吃，更不能夠喝綠豆湯。

還有需要忌口的地方就是中藥里面如果含有人參的話，那么就不要吃蘿卜，即使沒有人參，最好也不要吃蘿卜，因為蘿卜會泄氣，會影響到藥的效果。還需要注意南瓜，糯米，辣椒，羊肉，酸菜，西瓜等這些食物都不能夠吃，在喝中藥期間，喝茶的時間一定要和喝中藥的時間相隔兩個小時。

中藥大部分是天然藥物,有效成分比較復(fù)雜,如生物堿、皂素、鞣酸質(zhì),揮發(fā)油等。既然是藥,其多數(shù)則會有不同程度的副作用。一般地講,中藥的副作用比人工合成的西藥要小些,但也有些藥物毒性較大,如紅砒石、白砒石、水銀、斑蝥、青娘蟲、紅娘蟲,生藤黃等。毒性稍輕些的有:白附子、生附子、生川烏、生草烏、生半夏、馬錢子、巴豆、生天南星、生甘遂、鬧羊花、天仙子、蟾酥、土木鱉、呂宋果、云軸子、楓茄子、楓茄花,生硫磺、巴豆霜、白降丹、罌粟殼等。當(dāng)使用這些藥物時,必須慎重，有毒性的中草藥必須在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。  

養(yǎng)生達人林海峰離世，享年51歲！建議，這4種養(yǎng)生方式并不可取

明明自己號稱“ 養(yǎng)生 達人”，為何還會因為食物中毒離世呢？ 養(yǎng)生 達人林海峰，在 養(yǎng)生 圈里，依靠自己獨創(chuàng)的“自然療法”收獲了很多的擁護者。

他的一些 養(yǎng)生 言論，也一度得到很多 養(yǎng)生 人群的鼓吹，如：

大米是現(xiàn)代人群飲食中的毒藥......

想要排除身體中的毒藥，就不能吃任何固體的食物，最好每天喝8杯蔬菜汁，這樣長期堅持下去，不僅能解決身體里的慢性毒素，對癌癥還有益處。

可就是這樣的一位“ 養(yǎng)生 大師”，卻因為吃了一包過期的紅棗。他本人想依賴“自然的療法”，讓身體內(nèi)的毒素自然排解出去，可是沒有想到，結(jié)果卻是失去了生命。

至此，也有很多網(wǎng)友對 養(yǎng)生 表示疑慮。 養(yǎng)生 到底有沒有用呢？

答案是： 養(yǎng)生 對保健身體 健康 是有一定作用的，只是大家需要理解 養(yǎng)生 的正確意義。

養(yǎng)生 是“養(yǎng)”，不是“補”。

盲目地使用一些所謂的排毒產(chǎn)品和 養(yǎng)生 方法，只會導(dǎo)致身體內(nèi)的水電解質(zhì)紊亂，從而打亂腸道平衡，對身體有害無益。只有正確的使用符合自身情況的 養(yǎng)生 方式，對身體才能達到延年益壽的益處；同時也要做到未病防治。

1、斷食排毒

斷食的意思就是不吃任何東西，是目前很多減肥愛好者的喜愛的減肥方式。也有一些 養(yǎng)生 人群為了追求 健康 ，會選擇斷食 養(yǎng)生 ，主要是不吃五谷雜糧，以果蔬菜汁為主；因為有人覺得五谷雜糧是導(dǎo)致人生病的緣由。

然而，事實是斷食 養(yǎng)生 并不適合大部分人；同時也并不正確，對于一些 養(yǎng)生 人士說的斷食可以把身體內(nèi)的毒素排出來，都是謬論，身體正常的排泄就能夠把毒素排出來，是不必依靠斷食來“排毒”。

盲目的采取只會影響胃腸道的正常運行，導(dǎo)致身體代謝紊亂，對 健康 有害。

2、多吃保健品

對于保健品，生活中有一些人群好像天然就有種熱情，不吃飯也要購入，像是什么美容養(yǎng)顏、女性排毒、營養(yǎng)補充、提高抵抗力等。很多商家更是打著某些商品具有一些“抗癌”“延年益壽”的效果，故此，人群對保健品的效果更是深信不疑。

事實上，保健品只是一種食品，只適用于特定人群，是不以治療疾病為目的的。只有身體處于特殊情況下才需要服用，起不到治療作用，只能起到調(diào)理作用。建議平時最好飲食多樣化，葷素搭配要合理，少吃高糖高脂類食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，來攝取身體做需要的各種營養(yǎng)，對身體才 健康 有益。

3、長期吃素

吃素，不可否認對身體是會有一定好處，素食的食物里面脂肪成分少，因此可以減少肥胖，膽固醇的攝入造成的高血壓、心臟病等慢性疾病的發(fā)生。

但是，如果一直只吃素，一點肉類也不攝入，對身體也并無益處，長期下去有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，尤其是在25到35之間，這段時間是身體需要能量的時候。建議一定要注意營養(yǎng)均衡，不能一味地吃素而吃素。

4、日行一萬步

步行對于老年人來說是非常不錯的鍛煉方式，不僅方便而且簡單。通過堅持步行，還能還好地幫助老年人群控制血壓、血糖，以及維持慢性病。然而在進行步行的鍛煉時，需要注意，并非說走得越多越好，就像是前些年大家一直堅持的“日行一萬步”。

有些人會覺得只有達到一定的步數(shù)才能起到鍛煉效果，其實并不是；對于老年人群來說，走路步數(shù)過多反而會損傷膝關(guān)節(jié)。

建議，對于患有骨骼疾病或者是慢性疾病的人群，最好是根據(jù)自身情況合理安排運動情況。

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