穿高跟鞋要注意(初中女生穿高跟鞋要注意什么)

穿高跟鞋要注意

真正改變女人的不僅僅是一雙高跟鞋，而是穿鞋的人總是像腳上這雙鞋一樣高傲、孤單、拘謹(jǐn)、脆弱、緊張。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不猶豫地糾纏住了這些高跟鞋女人。

高跟鞋女人的腰

現(xiàn)狀：一些學(xué)生時(shí)代不經(jīng)常穿高跟鞋的職場女性，剛開始穿高跟鞋時(shí)，很容易腰痛，服止痛藥也不見效。

專家分析：穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸收腰的姿勢，看起來非常精神，穿梭在人群中越來越自信。

但由于骨盆前傾，腰部后仰，人體負(fù)重力曲線大大改變，過度的腰部后伸、背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌易發(fā)生勞損，引起腰痛。腿部、會陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響盆腔的血液循環(huán)，也會引起腰骶部疼痛。這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛。

溫馨提示：可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。平時(shí)以穿布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。

腰前突過大、臀部過翹，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高鞋。

高跟鞋女人的腳

現(xiàn)狀：貝克漢姆的妻子非常喜歡穿高跟鞋，她曾經(jīng)因?yàn)榇?英寸高跟鞋而被機(jī)場勒令脫鞋才獲準(zhǔn)登機(jī)。高跟鞋可是害苦了她，她的雙腳大腳趾外翻的情況相當(dāng)嚴(yán)重，甚至已到了要借助手術(shù)進(jìn)行矯正的地步。她說：“我討厭我的腳，它們是我身上最難看的地方，我之所以總是穿很酷的鞋子，就是不想讓別人看到我難看的腳趾?！?/p>

專家分析：在穿上高跟鞋之后，由于膝關(guān)節(jié)繃直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸的姿勢，看起來非常精神。適當(dāng)?shù)卮┐└吒?，能改善女人的體形，增加小腿、腰腹肌肉的緊張度。

但長期穿高跟鞋的腳最容易出現(xiàn)這幾種情況：大腳趾外翻、小趾內(nèi)翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、跖骨塌陷等。

溫馨提示：穿高跟鞋最重要的是把握一個(gè)度，即穿鞋時(shí)間和相對適合的鞋形?？稍谀_前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，以減小腳底所承受的壓力?；氐郊依?，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。

穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡腳很重要，還可以自制足療液。

如果想改善腳部皮膚，可以把當(dāng)歸、桃仁、冬瓜仁等與水一起煮，用煮好的水來泡腳（也可以把這些中藥一次煮好，然后用容器裝好，放在冰箱冷藏室里，每次泡腳時(shí)加一些中藥汁）。

如果腳經(jīng)常發(fā)涼，可以在水中放白附子、川椒煮開后泡腳，改善腳部微循環(huán)從而讓腳變暖和；還可以直接在熱水中放入樟腦，此藥會自行化開、揮發(fā)，泡后腳會發(fā)熱，對改善腳涼很有效。

初中女生穿高跟鞋要注意什么

如果是細(xì)跟的話要在鞋跟上墊靜音墊，不然聲音很大，影響別人。上體育課和跑操最好換上坡跟或者粗跟的，細(xì)跟的容易破壞塑膠跑道而且跑步更容易崴腳，如果穿16厘米以上的最好就別跑步了，因?yàn)槲疑铣踔械臅r(shí)候試過，穿16厘米薄底細(xì)高跟最多跑兩百米就不行了，完全累到站不住的那種。如果穿有防水臺的高跟鞋的話最好也別超過二十厘米。日常初中生的話因?yàn)槟_小所以別穿13厘米以上的，如果穿了的話最好備一雙矮一點(diǎn)的，累了或者活動量大的時(shí)候可以換上，最好是穿8到12厘米的薄底細(xì)高跟鞋，好看也方便活動。

這些是平時(shí)上學(xué)穿的

這個(gè)是跑操體育課穿的

女性在穿高跟鞋走路的時(shí)候，應(yīng)該注意哪些方面呢？

女性日常除了搭配休閑鞋之外，還可以選擇高跟鞋，這樣不僅能提升自己的氣質(zhì)，同時(shí)也能改善自己的體態(tài)。只不過女性在穿高跟鞋的時(shí)候，一定要注意以下三點(diǎn)。

邁步要小、步伐要穩(wěn)

很多女性覺得穿高跟鞋走路和穿普通的平底鞋走路沒有區(qū)別，但是穿高跟鞋是有講究的。首先就是要調(diào)整自己走路的步伐，兩腳之間邁出的距離不能過大，一來容易站不穩(wěn)受傷，二來會影響自己整個(gè)人的姿態(tài)，走起路來鞋跟會哐哐砸地，聽起來會很笨重，給人一種不優(yōu)雅的感覺。畢竟優(yōu)雅是高跟鞋的代名詞，所以這點(diǎn)是首要注意的。

調(diào)整自己落底的方式，保證體態(tài)

這點(diǎn)主要是糾正自己走路的方式，有的人走路可能習(xí)慣腳尖先著地，穿著平底鞋可能看不明顯，但是穿高跟鞋這么走路會給人一種猥瑣的感覺，像是在踮著腳走路，整個(gè)人的膝蓋是彎曲的，并且上半身也會呈現(xiàn)出弓背的一種狀態(tài)來，這種姿勢可以自行想象下，并且長期以往，踝關(guān)節(jié)的壓力過大，也會影響自己腳部的健康。正確的走路姿勢應(yīng)該是保持全身挺立，走路以腳跟先著地，重心落下再邁另一只腳，如此保持，體態(tài)才能優(yōu)雅。

多練習(xí)站姿和走路姿勢

有的場合需要女性穿高跟鞋出席，甚至在日常約會的時(shí)候也會穿到，由此平時(shí)需要自己在平地多加練習(xí)，如果是新手的話，可以從站姿開始，這樣能找到適合自己的方式，同時(shí)也能避免自己出現(xiàn)聳肩等不良體態(tài)。等習(xí)慣了站姿以后可以進(jìn)行走路練習(xí)，假設(shè)自己腳下有一條線，沿著這條線走，時(shí)間長了以后自己身體也會隨之配合搖動，走起路來搖曳風(fēng)情。

以上就是小編的個(gè)人建議，對于新手來說會有很高的參考價(jià)值，大家有更好的建議可以在評論區(qū)留言，一起探討~

第一次穿高跟鞋要注意些什么？

轉(zhuǎn)篇文章 希望對你有用

想真正得到美麗與舒適的統(tǒng)一，其實(shí)是非常困難的事，高跟鞋的發(fā)明本 身并不符合人體力學(xué)，她是為了創(chuàng)造一種線條美而故意進(jìn)行必要的扭曲，它的作用有點(diǎn)類似于性刺激，所以這種不舒適才創(chuàng)造出這種美感，因而有許多 人尋求的那種美麗和舒適的統(tǒng)一是一件不太可能辦到的事情。（實(shí)質(zhì)上穿高跟鞋就是為了需求一種刺激，不希望要這種刺激，大可以穿平底鞋。）但是 長時(shí)間不得法的穿高跟鞋會引起一些腳病，對腳部造成一定的傷害，久而久之使腳部變形， 反而違背了高跟鞋當(dāng)初為了塑造美的初衷。因 此要學(xué)會穿高跟鞋，使用高跟鞋為自己創(chuàng)造出更迷人的魅力，不要因?yàn)椴粫┒蛞瓘U食， 使你自身的魅力大減。
請記?。骸叭祟惒粫l(fā)明對自己沒用的東西?！蔽覀儫o法解決美麗與舒適的統(tǒng)一，但是我們稍加注意是可以預(yù)防腳病的發(fā)生，免去那些因?yàn)榇└吒鴰淼牟槐匾穆闊?，因此穿高跟鞋要注意?

1、平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

2、平時(shí)端坐時(shí)，應(yīng)先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。

3、穿著高跟鞋走路時(shí)應(yīng)挺胸收腹，自然大方，穩(wěn)步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平時(shí)多注意腳部的保養(yǎng)，養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，并適當(dāng)?shù)陌茨σ幌隆?

5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時(shí)擠車，或在不平整的馬路上穿，因?yàn)檫@種鞋是為特殊場合設(shè)計(jì)的，如舞會等。

6、有些特別高的高跟鞋的設(shè)計(jì)并不是為了來走路的，在特定時(shí)候穿有極 大的“性”意義，在平時(shí)就沒有必要穿了，因而要特別注意。

7、平時(shí)穿高跟鞋走路應(yīng)注意不斷地休息，休息時(shí)可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。

8、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

9、穿尖頭的高跟鞋時(shí)，要注意有時(shí)間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

10、平時(shí)修剪指甲不宜太狠，防止指甲發(fā)炎。

11、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時(shí)向后移，不要因?yàn)楦吒鴮?dǎo)致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前沖，看上去也不美觀。

12、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因?yàn)楦吒桓_而導(dǎo)致扭傷，或者因?yàn)槟ツ_而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時(shí)間穿， 最好在家里，待過一段時(shí)間再外 出穿著。

13、如有時(shí)間時(shí)，可站在距一堵墻一米處，將上半身抵向墻壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重復(fù)做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習(xí)，有助于防止腳部不適。

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