健足養(yǎng)腎防衰老

健足養(yǎng)腎防衰老

足，雖然距離大腦最遠，但它卻是反映人體健康狀況舉足輕重的器官。

足底是一個正立著的人體內(nèi)臟的全息投射區(qū)。人體內(nèi)臟有病可以反映于這些投射區(qū),同樣通過對這些反映區(qū)的治療,對治療內(nèi)臟疾病有一定效果……

足，人體的第二腎臟

足少陰腎經(jīng)發(fā)源于足。足少陰腎經(jīng)起源于足小趾，沿足內(nèi)踝經(jīng)小腿內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)然后上行，從腰背入腎，并且在足部分布了涌泉等7個穴位，所以足部與腎有密切關(guān)系。

足底部中心是腎的反射區(qū)。足底部是一個全息反射區(qū)，足底前1／3中心部涌泉穴和腎相應(yīng)，所以通過對涌泉穴的按摩、針灸、貼藥，對腎都可起到保健作用。

足部是“以下治上”的重要部位。中醫(yī)理論治療有上病下治、下病上取的方法，所以足部又可以治頭痛、高血壓等病，如用吳茱萸30克研末配調(diào)，敷于足底涌泉穴可降血壓，這叫做“釜底抽薪”。

健足養(yǎng)腎防衰老10法

經(jīng)常按摩涌泉穴、足小趾及足跟

涌泉穴及足小趾、足跟與腎的關(guān)系都很密切，所以我們要經(jīng)常按摩這三個部位，就是說除了要多用手擦足心(令足底微熱)之外，還要多擦捏足小趾，摩、擦足后跟。

熱水泡足

每晚用熱水泡足。熱氣可從涌泉穴進入腎經(jīng)，對暖腎很有好處，尤其對于腎陽虛怕冷的人最有好處。

藥浴足部

如果足跟痛的，可以用透骨草10克、防風(fēng)10克、威靈仙10克、艾葉10克煮水泡腳。

多走石子路

通過走石子路，可達到刺激足底穴位而健腎的目的。

多赤足走

赤足走路，可以接地氣而達到養(yǎng)陰的作用，尤其對于腎陰虛的人，地氣可通過涌泉穴進入腎經(jīng)，從而起到養(yǎng)腎陰的作用。

多做原地輕跳

原地輕跳是對足底最好的按摩，可早晚各做幾十次，年紀大、跳不動的人，可做提足跟的動作。方法是直立，雙腿并攏，然后配合呼吸及手臂的前后擺動，做上提足跟的動作。

多做倒走

倒走時配合呼吸對腿、足都是一種很好的運動，可以達到延年益壽的目的。

雙腳互搓

就是自己用腳互相按搓，包括足背、足底，也可起到很好的效果。

叩擊足部

自己用手叩擊足部，可以振奮足部氣血流通，促進氣血運行。

梳腳法

就是用梳子對足背及足底進行自下而上地梳，可以起到促進氣血流通的作用。晚上洗腳后自己按摩腎經(jīng)在足部的穴位。

補腎調(diào)理的最佳方法

補腎調(diào)理的最佳方法

　　補腎調(diào)理的最佳方法，傳統(tǒng)中醫(yī)認為腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，生命之源。腎分腎陰虛和腎陽虛，實用的補腎養(yǎng)腎方法你需要盡快掌握，下面來看看補腎調(diào)理的最佳方法。

　　補腎調(diào)理的最佳方法1　　 1、飲食補腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

　　 2、睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

　　 3、房事有度

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

　　 4、定時飲水

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　 5、運動養(yǎng)腎

　　生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　 6、吞津養(yǎng)腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　 7、護好雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

　　 8、大便暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

　　 9、有尿不忍

　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

　　 10、警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。

　　補腎調(diào)理的最佳方法2　　 補腎調(diào)理方法

　　1、臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的'最強有力的器官，就是腎臟。

　　2、腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養(yǎng)好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。

　　3、腎臟在我們腹部內(nèi)臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環(huán)境，好好地生長，汲取營養(yǎng)，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內(nèi)臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什么生機勃勃。

　　4、如果經(jīng)常出現(xiàn)渾身倦怠、精力不集中、記憶力減退，身體乏力，性生活不和諧，工作效率低下等!中醫(yī)指出，這些是的一些癥狀。比如長時間熬夜，飲食不規(guī)律，過度性生活等。

　　5、早在上世紀八十年代初，日本專家從沙漠植物“管花肉蓯蓉”中發(fā)現(xiàn)了“養(yǎng)命因子”，其主要活性成分“松果菊苷”和“毛蕊花糖苷”，該因子能在24小時內(nèi)腎細胞的增殖速度提高。

　　6、寧要肉蓯蓉一筐，不要金玉滿堂。

　　管花肉蓯蓉，“乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，暖而不泄，故有蓯蓉之名”。

　　管花肉蓯蓉是罕見的寄生藥材具有補腎陽，益精血，潤腸通便之功效，有“沙漠人參”之美譽?，F(xiàn)代研究表明，它具有提高腎功能、增強記憶力、抗老年癡呆、抗衰老、提高免疫功能等多方面的作用。

　　7、銀杏蓯蓉片含管花肉蓯蓉及銀杏葉提取物，經(jīng)具有輔助改善記憶的保健功能，產(chǎn)品標志性成分被標準化，確保產(chǎn)品質(zhì)量的穩(wěn)定，外層覆有包衣，避免營養(yǎng)素的流失，并易于吞咽。

　　補腎調(diào)理的最佳方法3　　 補腎調(diào)理的好方法

　　傳統(tǒng)認為者想生精壯陽宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

　　補腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變的狀態(tài)。中醫(yī)認為，分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。

　　傳統(tǒng)中成藥推薦金匱腎氣丸和知柏地黃丸。

　　我們的中藥配劑“如意還陽露”標本兼治可以治療早泄的。當天就能見效，功效持久3～15天甚至更長（在隨后的數(shù)天里，性感覺的程度比通常狀況下要好得多）還可以迅速提高精子活力及受孕力，三兩天之后即可見到精子活力的明顯提升，幾次的精液化驗結(jié)果即可對比出來。通常連服三個月，服用期間妻子懷孕者的例子很常見。三十多年的臨床實踐證實，不僅能明顯增強青壯年生育力，還能有效緩解中老年高血壓前列腺等相關(guān)不適癥狀。尤其適宜于中老年性功能的促進和快速恢復(fù)。EMS速遞三五天內(nèi)即可送達國內(nèi)大江南北。

　　八十年代末，中國最早的男科學(xué)著作之一《男科病方101首》中，就有我的核心處方和講解。臨床三十余年來，療效顯著，就像我常講的那個俗語：“沒有不好吃的飯菜，只有蹩腳的廚師?！奔夹g(shù)是第一位的！關(guān)鍵是要能解決問題才行！

　　明·張介賓在《景岳全書·新方八陣·補略》中說：“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必于陽中求陰則陰得陽生，而泉源不竭?！贝藶閺埦霸阑陉庩柣ジ⒛I水命門等理論提出的用來治療腎陽虛腎陰虛的補益大法。

鹽水泡腳傷腎還是補腎（男性鹽水泡腳可補腎）

泡腳的養(yǎng)生方式簡單又方便，因此也廣受青睞。很多人在泡腳的時候會相應(yīng)地加入一些東西，幫助自己達到某種養(yǎng)生的功效;對于泡腳水中加鹽補腎的方法，相信很多人都不太了解。對于男性鹽水泡腳可補腎這個問題，下面我們一起來看看給泡腳水中加鹽起到了哪些神奇的效果。

說到男性鹽水泡腳可補腎這個問題，其實鹽水泡腳不僅補腎，鹽水泡腳同時也能幫助抵抗衰老，并且還能夠有效清除腳氣，保健養(yǎng)生的效果也是非常顯著的，下面來詳細了解看看：

(1)男性鹽水泡腳既補腎又抗衰老!首先，鹽水泡腳能夠促進人體血液循環(huán)，保證鹽水當中的有效成分能夠順利進入腎以及心臟兩個地方，堅持經(jīng)常鹽水泡腳能夠達到補腎的效果，對于身體的保健是極好的。另外如果男性在泡鹽水的時候能夠配合腳部按摩，就能夠幫助促進人體脈絡(luò)貫通，這對于提高睡眠質(zhì)量抵抗衰老都是非常有效果的。因此對于男性鹽水泡腳可補腎的問題，答案顯然是肯定的。

(2)男性鹽水泡腳可補腎，除此之外還能夠幫助清潔腳部，帶走腳氣煩惱。鹽水消除腳氣的原理主要在于食鹽本身具有殺菌消毒的作用，用鹽水泡腳自然就能夠幫助殺滅腳部真菌，對于消除腳底異味的效果也是非常顯著的。另外鹽顆粒可以幫助祛除角質(zhì)，如果在泡腳的過程中稍微揉搓的話，腳部也會變得光滑潔白。

以上就是關(guān)于男性鹽水泡腳可補腎的問題介紹。鹽水泡腳效果雖然非常顯著，但需要注意的是經(jīng)常泡腳也不好，一周大概泡兩次就可以了。另外要想泡腳后保健養(yǎng)生效果更好，一定要適當進行足底按摩，幫助機體血液循環(huán)喲!

腎氣足，福運長壽來

　　腎是中醫(yī)學(xué)研究的重點，也是人們抗衰老、關(guān)心身體健康的焦點。腎氣足，才長壽。

腎是影響衰老的重要因素

　　中醫(yī)認為，雖然導(dǎo)致和影響衰老的因素很多，但由于人體以五臟為中心，在衰老這一漸進過程中，五臟功能的減退是主要因素。在五臟之中，腎與衰老的關(guān)系最為密切，故許多養(yǎng)生學(xué)家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。

　　肝與衰老的關(guān)系也日益受到重視，“人之衰老，肝為先導(dǎo)”，由于中醫(yī)又有“肝腎同源”之說，因此，探討肝腎與抗衰老的關(guān)系，對于探索衰老的機制具有重要意義。

　　人以五臟為本，而腎為五臟之根。腎所藏之精氣為生命的基礎(chǔ)，在人的生長壯老過程中起主導(dǎo)作用。故《靈樞•天年》說：“天壽過度，氣脈常通而腎氣有余也?！彼?，健康意味著機體內(nèi)部與外界環(huán)境陰陽平衡，臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常，氣血和調(diào)，精神內(nèi)守，形神合一。人的臟腑氣血盛衰，直接關(guān)系著人的身體健康。

腎是生長發(fā)育的主要動力

　　《素問•上古天真論》以男八女七為計算方法。在生命的發(fā)育階段，“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”。“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”。

　　在身體的壯盛階段，男子“三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯”。都說明了腎精對促進人體生長發(fā)育具有重要的作用，是生命的根本，所以《中藏經(jīng)》才說“腎氣絕則不盡其天命而死也”。

　　補腎能治療生長發(fā)育障礙。補腎填精還是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段。在中醫(yī)學(xué)歷代文獻中，延緩衰老的方劑以補腎者居多。藏惜腎精為養(yǎng)生之重要原則。

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