女人排毒又纖體就靠六種花
醫(yī)案日記
2023-05-19 14:40:30
女人排毒又纖體就靠六種花
生活中有很多鮮花
，不僅芬芳馥郁
，還能入藥
。有些小小的不適完全可以通過這些花藥得到緩解
，既便捷，又安全
。重要的是用得恰當
。瀉火明目用菊花
瀉火明目用菊花
《本草綱目》中有記載:野菊花清熱解毒
、瀉火明目、利咽疏肝
。經(jīng)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，野菊花之所以能“通關(guān)竅
、利滯氣”，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮等揮發(fā)油
。
養(yǎng)生方法:去中藥店購買干的野菊花
，和萱草一起
，裝入枕套里
，并縫合即可
。用野菊制成的枕頭
，一覺醒來，不僅明目
，還能使心情變得舒暢
、開朗起來;同時也可以做個小藥枕
，放在車里
，不僅能緩解駕駛疲勞
，而且能使車內(nèi)散發(fā)菊花的清香。
牙痛口臭用桂花
新鮮的桂花不僅氣味濃郁香甜
，而且具有一定的藥用價值
。桂花入藥主要是因為它有散寒破結(jié)
、化痰生津的功效，所以用于咳嗽
、痰結(jié)
、牙痛
、口臭等不適
。
養(yǎng)生方法:將鮮桂花放在器皿里
，加些鹽腌制，可以使味道更濃郁
。然后再用糖“蜜”上一晚上
，就可以制成桂花醬食用;用桂花子3克，煎水漱口
，一日3次，有助于祛除口臭;桂花樹皮50克
，加入杜仲20克，水煎服
。10分鐘后即可止牙痛。
胃部不適用茉莉
茉莉味辛甘
、性溫
，能幫助胃的消化吸收
、緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效
。所以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱
。此外
，茉莉還有安定精神的效果
，可以讓人情緒鎮(zhèn)定
、舒緩緊張、心情清新
、舒暢
。
養(yǎng)生方法:如果感到消化功能不佳
，可以用熱牛奶浸花，制成茉莉花奶茶
，味道暗香
，還有不錯的輔助療效呢;此外
，如果眼睛紅腫
，迎風流淚
，可用適量茉莉花煎水熏洗;或配金銀花9克
，菊花6克，煎水服;如接骨后疼痛
，可把茉莉根搗碎，酒炒
，包患處。
面部晦暗用桃花
據(jù)藥理分析
，桃花中含有山萘、香豆精
、三葉豆苷等有機化合物
，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)
、改善血液循環(huán)
，促進皮膚營養(yǎng)和氧的供給
，滋潤皮膚
。而中醫(yī)認為
，桃花有利水
、通便
、活血之功效
。所以，桃花無論外用還是內(nèi)服都對滋養(yǎng)容顏有很好的效果
。
養(yǎng)生方法:取桃花250克
、白芷30克
，用白酒1000毫升密封浸泡30天
，每日早晚各飲15~30毫升
。同時取其少許倒在手中，兩掌搓至手心發(fā)熱
，來回揉擦面部
，對黃褐斑、黑斑
、臉色灰暗等面部色素有較好效果。
乳腺增生用玫瑰
象征愛情的玫瑰花
，花味芳香，具有理氣解郁和散血瘀之功效
，能緩解高血脂癥
、肝氣郁積不疏
、氣血不和、乳腺增生
、乳房脹痛
、月經(jīng)不調(diào)
、女性荷爾蒙分泌低下等問題。
養(yǎng)生方法:由于玫瑰花朵香氣的揮發(fā)性較強
，非常適合熱水沐浴
。放一池浴水
，撒入玫瑰花瓣
，有平衡滋潤疲憊的肌膚
、舒緩緊張情緒的作用;如果想降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏
，不妨將加工過的花蕾3~5克
，用沸水沖泡5分鐘
，并加糖或蜂蜜，再摻入自己喜歡的任何一種茶葉中一起沖泡;民間還有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方
，方法是:將100克玫瑰花蕾加清水500克左右
，煎煮20分鐘后
，濾去花渣
，再煎成濃汁，加入500~1000克紅糖
，熬成膏狀即可，具有補血養(yǎng)氣之效
。
活血調(diào)經(jīng)用月季
月季花有活血調(diào)經(jīng)的作用，主治肝郁不舒
、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)
、胸腹脹痛
、煩悶嘔吐等不適?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎眯迈r花朵直接使用
，也可在夏
、秋季采摘半開放的花朵，曬干
，陰干或烘干以備用。
養(yǎng)生方法:取鮮月季花瓣100克
、面粉400克、雞蛋3個
、牛奶200克、白糖100克
、精鹽一撮、沙拉油50克
、發(fā)酵粉適量。在雞蛋中加入糖
、牛奶
，攪勻后加入面粉
、油
、鹽及發(fā)酵粉，攪成面漿
，花瓣加糖浸半小時，和入面醬
，在五成熱的油中炸酥。長期食用可疏肝解郁
、活血調(diào)經(jīng)，適用于因瘀血所致的經(jīng)期延長等
。此外
，月季花
、益母草各9克
，水煎服
，可緩解痛經(jīng)。
拍婚紗照前期準備瘦身美體篇
每一個新娘都希望在自己結(jié)婚那天成為最美麗最光鮮的女人
，那么如何讓新娘子的夢想成真呢
？這就是我們今天要告訴你的：如何在一個月內(nèi)進行最有效的塑身
。聽起來可能有點瘋狂，但是為了一生中最幸福的那一刻
，瘋狂一點又何妨
？
兩日纖體排毒塑身法
時間：婚前1周連續(xù)3次
作用：集中清理腸道
、排除體內(nèi)垃圾
，極速瘦身美顏
。
效果：改善便秘、痘痘
、膚色暗沉和小腹膨脹感
，達到潤腸通便
，提升膚色
，消除小肚子。
實際操作：在婚前1周的前3天
，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝
，此法可在幾小時內(nèi)排除體內(nèi)腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素
，避免及改善痘痘情況的發(fā)生
，消除暗沉膚色
，并可以促進腸蠕動、加強排便效果
、除掉小肚肚
，可謂極速瘦身美顏的妙方
。
搭檔：蔬果汁
。在兩日纖體排毒塑身法的同時
，若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用，不僅可以補充每日需要的礦物維他命
，還可以加強清理腸壁的效果，達到100%瘦身排毒美顏的好效果
！
桑拿排毒排水腫瘦身法
時間:婚前2周每周2次
作用:排除體內(nèi)多余水分、改善水腫的情況
。
效果:每周進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分
，避免水腫，還可以有效改善四肢水腫的情況
。
實際操作:每次進行30-45分鐘的蒸拿。閉目養(yǎng)神或與朋友聊天時
，不知不覺中體內(nèi)廢物及多余水分便會隨汗液排出
。
搭檔:食品保鮮膜。在蒸桑拿的時候?qū)⑹称繁ｕr膜包裹在四肢上
，可以達到瘦臂、瘦腿的加乘效果
，只是不要時間過長哦，45分鐘最多了
。
日食兩餐美顏減肥法
時間：婚前3周每天2次
作用：通過科學膳食搭配,在礦物質(zhì)、維他命
、碳水化合物合理分配的情況下,在21天內(nèi)輕松美顏
、瘦身
。
效果：21天后膚色變得明亮,同時體重有8-12斤的下降
。
實際操作：每一餐的內(nèi)容包括100克瘦肉
、家禽、魚或海產(chǎn)品
；一小盤白菜
；半片薄烤面包
；一個蘋果或桔子
，可以加無熱量的調(diào)味品,如檸檬汁或醋等
，多飲水。該飲食食譜的熱量為1045千焦
，全天2090千焦
。且該食譜有非常好的美顏功效
，在輕松享受減肥期間變得更加漂亮
。請記住,無論間隔多長時間
，一天只食用2餐
。
搭檔：活性膠原蛋白多肽精華粉“美膚+減肥”讓皮膚提升保濕度，緊致收毛孔的同時
，提升胸部結(jié)締組織中的膠原蛋白活性，有天然豐胸效果
，還可加快體內(nèi)多余脂肪代謝，達到減肥+豐胸+靚顏的多重功效
！
游泳塑身法
時間：婚前30天每周1次
作用:游泳是一種全身性運動，不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能
，在水中人的骨骼得到了充分的放松
，可以有機會“伸一下懶腰”,這對于修身型非常的有好處
。
效果:每周1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內(nèi)氧代謝
、促進微循環(huán)
、加強體脂燃燒
。因為水溫一般低于氣溫
，所以這也有利于散熱和熱量的消耗
。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多
，故減肥效果更為明顯
。
實際操作:每周一次
，每次2個小時，無論室內(nèi)室外都可以
，最好由你的另一伴陪著。分別游100米
、200米、400米,然后休息一下
，再繼續(xù)
。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!
搭檔：纖體精華露?div id="d48novz" class="flower left">
？捎行嘤嘀尽?即使是頑固堆積于身體各處的最不易消除的脂肪組織)并有效阻止反彈(使用四周后效果明顯并能長久保持)
。
腳踩鵝卵石塑身法
時間：婚前30天每周3次
作用:可起到按摩足部穴位作用，在行走過程中可強化腿部線條
，燃燒大腿和小腿的脂肪，在健身的同時起到減肥的作用
。
效果：每周3次，每次20分鐘
，可在一個月內(nèi)使腿部線條更加清晰
，有效減少腿圍1公分左右!
實際操作：在黃昏時分
，與你的另一半一起相約在公園
，輕輕脫下鞋踩在由鵝卵石鋪成的小徑上
，來回走那么幾圈，時間以20分鐘為宜
。這樣不僅可以達到按摩腳心健身的效果
，還有很好的纖腿美腿效果
。在1個月中去個10幾次就能有很明顯的效果
。
搭檔:蘑菇木耳纖腿餐
。蘑菇和木耳都有排除體內(nèi)毒素和水腫的作用
，而且這兩種食物做成的美味會加強這種效果哦!做法也很簡單
，各100克洗凈，清炒
，再放上自己喜歡的調(diào)料
，即可食用。
跳熱舞瘦身法
時間：婚前30天每2天1次
作用:協(xié)調(diào)全身肌肉
，修整身型，加強肌膚透明度
。
效果：堅持30天
，對減肥有良好的效果
，亦可跳出優(yōu)美身段
實際操作:每天晚上1小時。跳舞既可娛樂也可健身
，據(jù)科學家測定
，跳一個小時的交際舞
，相當于步行四華里路程
，同時還能起到協(xié)調(diào)全身肌肉的作用
，既能保健強身
，又對減肥有良好的效果
。
搭檔:專業(yè)舞蹈健美衣
，穿上它再去跳舞可以非常好地促進排汗排毒功能
，在不知不覺中排汗排毒
，讓肌膚在跳舞的同時享受出汗的樂趣吧
。
快步走提臀瘦身法
時間：婚前30天每天1次
作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪，但是你知道嗎
，如果堅持天天快步走,
，還可以在一個月內(nèi)使你的臀部更加堅挺飽滿
，并可幫助修正身型
。
效果:每天堅持下班或上班的路上快步走
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢韵捏w脂同時提升臀部
，使臀部變得更加堅挺有彈性。因為在你快步直走的時候
，帶動并加強了臀部肌肉的運動
，堅持天天走
，可以使臀部在短短的一個月內(nèi)明顯提升
，達到完美修身的效果
，還有助減肥
。
實際操作:每天幾次都可以
，每次堅持10分鐘以上
，快步的直線走
，兩腿盡量并攏
，這樣就可以在短期內(nèi)達到提臀瘦身的效果了
。
搭檔:檸檬切片水
。由于是不間斷的小運動量
，所以要及時補充大量的水分
。而檸檬切片水中富含大量維他命C
，給肌膚補水的同時還補充了營養(yǎng)成分。
慢食減肥法
時間：婚前30天每天3次
作用：細嚼慢咽,每口達到25下
，可降低食欲
，同時增強飽腹感
，還可以促進食物吸收
。
效果：堅持30天
，對減肥和美膚都有非常大的幫助
，同時調(diào)理身體避免腸胃疾病
。
實際操作:每餐堅持每口食物咀嚼25下
，20分鐘用餐完畢
。
搭檔：多種不同口味的蔬菜和水果
，既給體內(nèi)補充充足的堿性物質(zhì)，又滿足了口欲
，營養(yǎng)還特別豐富。
腹部按摩減肥
時間：婚前30天每天2次
作用:通過按摩腹部達到瘦腹的效果
，同時改善排便不暢和漲肚的現(xiàn)象。
效果:每天堅持早晚按摩腹部
，可以使腹部在30天內(nèi)不知不覺的減小4CM~6CM
。不要小看這不起眼的50-50法則
，它可是很多大明星腹部平坦至今的法寶呢
。
實際操作:早上起來后
，坐直
，雙手置于腹部
，先順時針打圈50下
，再逆時針打圈50下；晚上睡前坐直
，雙手置于腹部，先順時針打圈50下
，再逆時針打圈50下，即可
。這樣可以很輕松地按摩我們腹部
，腸
、胃都可以得到很好的按摩效果
，這樣可以防治便秘問題
，還可以有效促進食物的消化
，幫助減肥
，抑制胃口
。因此
，你可以在短短的1個月內(nèi)看起來很多
，一點也并不奇怪。
搭檔：塑腹帶
。它可以巧妙地幫助你在平時的時候避免攝入過多的食物，而且可以很好地束縛腹部的多余贅肉
，使身材看起來更加完美
。
塑身有效的方法
塑身有效的方法
塑身有效的方法
，現(xiàn)在很多女性都一味追求瘦
，但其實瘦不等于身材好
，完美的身材需要女性去慢慢的塑身
，不瘦不胖才是非常好的
，那么下面為大家分享塑身有效的方法
。
塑身有效的方法1 張弛有致的有氧運動
如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏
，那么你可以達到事半功倍的效果
。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復(fù)時間
。同樣是半小時的有氧運動
，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量
。
美國加州州立大學運動機能系主任凱瑟琳
。杰克遜博士指出：“如果連續(xù)做高強度的運動
，你很快就會筋疲力盡
，但是間歇的休息
、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強度的水平
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
騎車時單腿用力
當你在踏板車上健身時
，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度
。開始時
，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘
，然后左腿著重發(fā)力，高強度蹬踏板
。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿
，再蹬30秒
。
然后
，兩腿一起以中速蹬4分鐘
，作為調(diào)整與恢復(fù)
。這樣
，每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘
，一共鍛煉30分鐘
。紐約切爾西
。派爾斯運動中心的健身教練教育經(jīng)理邁克爾
。于瑟夫說
，這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量
。
拆分運動時間
于瑟夫還建議健身者
，將平常的運動拆分為兩段進行
。例如
，如果你以前習慣于每天跑5公里
，那么可以拆分為早上2.5公里
，晚上2.5公里。他說：“當鍛煉時間縮短之后
，你可以試著加大強度
，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗
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！?/p>
負重走
美國加利福尼亞州弗爾德斯中心的健身教練凱西
。史蒂文斯說
，在疾走時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量
。負重馬甲最多可以裝載約36公斤的重量，這些負重物成塊狀
，可以直接裝在馬甲的口袋里
。
史蒂文斯說
，負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好
，有益于健身者控制身體的姿勢
。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%（例如
，體重為60公斤的女性，負重不應(yīng)超過12公斤）
。如果你不喜歡這種負重的方法，也可以嘗試在手中握兩根長桿
。雖然它們的重量只有0.5公斤，但是卻可以幫你多燃燒20至25%的熱量
，且沒有任何副作用
。
塑身有效的方法2少食多餐
，每餐不能一次吃太多
，要適當合理的控制
，但不能不吃
。
控制脂肪量減肥：時間上需要堅持
，不是一天兩天就可以的見效的
，立馬見效的是不健康的減肥
。
飲水減肥：水是人重要的之一
，水能促進脂肪代謝
，是人體減肥的重要催劑
。
多吃蔬菜：蔬菜的熱量少，維生素多
，維生素能促進人體代謝，幫助排便
，有助于體內(nèi)排毒
。所謂多吃蔬菜不是不吃米飯
，是多吃蔬菜少吃高熱量高脂肪肉類
，米飯一定要吃
。
細嚼慢咽：多嚼可刺激中樞神經(jīng)
，減少進食量
，感覺很容易飽了
，就可以少吃了
。是少吃多餐的基礎(chǔ)
。
吃大蒜：大蒜能有效把體內(nèi)的脂肪去除
，并有殺菌作用
。
喝茶葉茶：能調(diào)節(jié)脂肪的代謝
。
吃綠豆芽：豆芽水份多
，不容易使脂肪堆積在皮下
。
塑身有效的方法3 產(chǎn)后塑身方法有哪些
1、母乳喂養(yǎng)
根據(jù)資料顯示
，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)
，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快
。事實上
，營養(yǎng)師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳
，每天喂食母乳
，也可消耗一定的熱量。所以
，產(chǎn)婦不妨嘗試這種最經(jīng)濟省錢的方式
。
2、專業(yè)治療
產(chǎn)后肥胖的成因和激素的變化有關(guān)
，因此產(chǎn)后肥胖病患在治療前
，除了做一般檢查外
，還進行一些較詳細的激素分析
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘呤怯媒Y(jié)構(gòu)和母體胎盤激素類似的天然有機成品
，來輔助脂肪代謝
，皆可達到良好成效
。
3、飲食控制
孕婦在懷孕后期就應(yīng)該注意控制熱量
，尤其要減少攝入熱量高的食物，再加上適時運動
，即可預(yù)防產(chǎn)后肥胖。
4、運動瘦身
產(chǎn)后婦女最容易發(fā)胖的部位，不外乎就是腿部
、腹部
、臀部及手臂
。如果產(chǎn)后能適時且堅持做一些運動
，不但可省錢
，還可防止身材變形
，塑造窈窕身材
，讓你遠離產(chǎn)后肥胖的陰影
。
健身教練表示，產(chǎn)后選擇適度的運動
，除了有助于身材恢復(fù)之外
，更可加強肌肉的`結(jié)實
，不至于讓肌肉看起來松垮垮的
，這樣穿上衣服時
，才會更具造型與特色
。
產(chǎn)后多久可以進行產(chǎn)后塑身
產(chǎn)后媽媽們多久可以進行纖體取決于媽媽們采取何種分娩方式
。對于順產(chǎn)的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程
。對于剖宮產(chǎn)的媽媽們
，則要等到腹部傷口完全愈合后才能開始腹部纖體療程
，一般在產(chǎn)后2-3個月
。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程
。
第一階段產(chǎn)后第1周：幫助子宮及體內(nèi)機能復(fù)原
孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個艱巨的任務(wù)
