夏季食補(bǔ)

科學(xué)家建議，男人夏季飲食應(yīng)適當(dāng)多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物，應(yīng)多喝水。尤其要注意多吃下面幾種食品———

蜂蜜：這種甜甜的東西含有豐富的硼。硼能幫助機(jī)體分泌雌激素，還能提升血液中的睪丸激素。

植物油：蔬菜、種子以及干果中的脂肪是脂肪酸的重要來(lái)源，而脂肪酸是所有性荷爾蒙的基礎(chǔ)。如果你和他遵守著嚴(yán)格的無(wú)脂肪食譜，那只會(huì)導(dǎo)致“性趣”缺乏。

海藻：是礦物質(zhì)的另一來(lái)源。它含有很高的碘，缺乏欲望的人通常有輕度甲狀腺機(jī)能衰退，多吃些海藻能有所幫助。

麥片：谷物也能提升血液中的睪丸激素。

果仁：它們含有豐富的維生素B、E、F、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),可激起性欲，引發(fā)性沖動(dòng)，包括全小麥、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

雞蛋：富含維生素，尤其是B6和B5，能幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，保持良好的精力。B6其他的來(lái)源還有菠菜、胡蘿卜、豌豆和魚類，B5來(lái)源有西紅柿、海魚、肉類、全谷物、牛奶和新鮮蔬菜。

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