男人缺少肌肉三大危害

男人缺少肌肉三大危害

科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，男性在20至40歲時(shí)肌肉含量變化不大，但40歲后就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內(nèi)肌肉含量?jī)H相當(dāng)于年輕時(shí)的75%。每年1%不是一個(gè)數(shù)據(jù)那么簡(jiǎn)單，這意味著三大危害：

首先，會(huì)導(dǎo)致男性基礎(chǔ)代謝率降低，外在表現(xiàn)是發(fā)福。

其次，肌肉是以及等器官的重要組成部分它的衰退，成了男性心血管疾病高發(fā)的幫兇。

三是，會(huì)導(dǎo)致力量下降，甚至連上下臺(tái)階都感到吃力，是許多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。

男人太瘦的危害都有哪些？

1、更易患癡呆

一份大規(guī)模且長(zhǎng)期的研究顯示，過胖的中年人罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。這些新發(fā)現(xiàn)推翻以往普遍的認(rèn)知，研究人員承認(rèn)對(duì)此感到驚訝，因?yàn)檫@和目前健康的建議相反。

Oxon流行病學(xué)研究公司和英國(guó)倫敦衛(wèi)生暨熱帶醫(yī)學(xué)院團(tuán)隊(duì)分析了平均年齡在55歲的195多萬人，研究時(shí)間長(zhǎng)達(dá)20年。最保守的分析顯示，體重過輕的人罹患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)，比健康體重的人高39%。

2、不育危險(xiǎn)增加

我們都知道女性受孕是需要一定體脂做基礎(chǔ)的。女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪（正常成年女性的體重包含約28%的脂肪）。但是，今天我想說的是太瘦不僅會(huì)影響女性的生育能力，還會(huì)影響男性的生育能力。過瘦男性更易出現(xiàn)勃起功能障礙、射精困難等問題。

3、死亡率增加

發(fā)表于《臨床內(nèi)分泌代謝雜志》的一項(xiàng)研究，在日本2型糖尿病患者中，BMI在18.5~24.9kg/m2之間者似乎死亡率最低，肥胖者的死亡率未降低，而BMIlt;18.5kg/m2者死亡率增加。

男性忙于工作，缺乏鍛煉，身體會(huì)有哪些影響？

在當(dāng)今社會(huì)，人們忙于工作，導(dǎo)致沒有時(shí)間鍛煉，所以很容易引發(fā)疾病，對(duì)于男性缺乏鍛煉更嚴(yán)重，那么危害是什么呢？會(huì)增加毒素。運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，出汗意味著身體正在排毒，如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體出汗就會(huì)變少，這樣體內(nèi)的毒素就不會(huì)排出，毒素的積累會(huì)引起各種生理問題，如便秘、口臭等，所以一定要經(jīng)常鍛煉。

平時(shí)不喜歡鍛煉男人，除了睡覺就是吃飯，長(zhǎng)時(shí)間后，會(huì)明顯發(fā)胖，肥胖對(duì)男人來說不是一個(gè)好現(xiàn)象，因?yàn)榉逝植焕谌梭w的新陳代謝，脂肪細(xì)胞繼續(xù)生長(zhǎng)，會(huì)擠壓正常生長(zhǎng)的人，油脂堵塞血管，很容易引起疾病，所以千萬不要讓脂肪堆積。因此男性忙于工作，缺乏鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

會(huì)導(dǎo)致失眠。如果缺乏鍛煉，身體的壓力就不會(huì)得到釋放，壓力會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致焦慮、幻想，從而影響睡眠質(zhì)量，從而會(huì)導(dǎo)致失眠，如果男性想要在第二天高效地工作，就必須有一個(gè)好的睡眠，而良好睡眠的前提是經(jīng)常鍛煉。

長(zhǎng)期缺乏鍛煉可降低免疫系統(tǒng)，缺乏抗病毒能力，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的男子易患頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎等骨關(guān)節(jié)疾病，不運(yùn)動(dòng)的人更容易患高血壓、動(dòng)脈硬化、心血管等疾病，不利于腿部血液循環(huán)。腿部的血液會(huì)淤積，容易出現(xiàn)靜脈曲張等疾病，所以鍛煉對(duì)人來說太重要了。因此男性忙于工作，缺乏鍛煉，他們就容易患上各種疾病。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/51867.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老冬瓜鮮荷葉木棉花湯

下一篇: 夏季健身減量