自制4款中醫(yī)瘦身湯

自制4款中醫(yī)瘦身湯

說到健康飲食，藥膳當然是不得不提的。而對于愛美的女人來說，藥膳更是最好的靚補方法。不同的女人對藥膳有不同的需求，只有正確地對號入座，選擇適合自己的藥膳，不僅可以飽口腹之欲，還能取得事半功倍的效果。下面為你介紹幾款瘦身湯：

1茯苓豆腐

靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋

專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

豆腐：是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質(zhì)可以增強體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅持，適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥最佳食品。

茯苓：有利尿功能，可以促進鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的排出。茯苓還可以健脾益胃，寧心安神。

2.木耳魷魚湯

靚補食材：魷魚、木耳、黃瓜

專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。

魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。

3粉紅蒟蒻絲

靚補食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黃瓜、小蕃茄

專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。

蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感，自然就吃不進去其他食物。

山楂：有消食散結的功效。

4瘦身藥膳豬肚蓮藕湯

原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏

配料：蔥段、姜片、鹽

做法：1.將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。

2.蓮藕洗凈，去皮切塊。

3.將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調(diào)味即可。

自制刮油瘦身湯

減肥的方法是很多的，我們經(jīng)常念叨的減肥方法就是管住嘴邁開腿，在平時通過控制飲食來減肥是最為常見的減肥方法，通過控制飲食法減肥的方法也是很多的，像刮油湯，簡單的來講就是通過吃一些沒有油脂的，并且還具有通便作用的一些東西來達到減肥的目的，下面介紹一些刮油湯的做法。

刮油湯的做法

1、蔬菜湯

準備食材：芹菜、番茄、大白菜、洋蔥、肉湯、鹽
做法流程：
①將芹菜洗凈切成段;
②將番茄放入熱水中燙一下去皮，切塊;
③將大白菜一瓣一瓣分開洗干凈切成段;
④將洋蔥洗干凈，先對半切一半，再切成絲;
⑤準備好一鍋撇去油脂的肉湯，大火燒沸騰，轉小火把蔬菜倒進去加鹽煮熟。
2、冬瓜湯
準備食材：凍蝦、冬瓜、鹽
做法流程：
①買凍蝦化凍，洗干凈，取出尾線，去頭留下尾部備用;
②將冬瓜削皮，切成片;
③將蝦尾放入清水中，清水沸騰，放入冬瓜和鹽，煮熟即可。
3、韓式海帶湯
準備食材：海帶、牛肉、醬油、香油、鹽
做法流程：
①將海帶放水里浸泡兩個小時，然后清洗干凈，瀝干水分，切段或切絲，長度可自己把握;
②將牛肉切成片放入油鍋中，加入醬油和香油，炒變色加入清水，再放入海帶和鹽，攪拌煮熟。
4、洛神湯
準備食材：洛神花、山楂、冰糖、甘草
做法流程：
①準備洛神花、山楂、甘草和冰糖;
②將鍋清洗干凈，不能有一點油，水里放冰糖大火煮開;
③水沸騰后，火轉小，依次放入山楂、洛神花和干草，小火煮15分鐘即可。
5、彩虹湯
準備食材：番茄、豆芽、木耳、菠菜、肉丸和鹽
做法流程：
①將番茄焯水去皮切均勻幾瓣;
②將豆芽清洗干凈去掉根部;
③將木耳清洗干凈焯水過涼切絲;
④清洗幾片菠菜葉，肉丸焯水后，水倒掉換新的;
⑤將清水煮沸，先放入肉丸煮熟，再放入番茄，最后放入木耳、豆芽和菠菜，加少許鹽，水滾3分鐘即可。
這些湯多數(shù)是酸酸咸咸的，喝起來特別開胃，尤其是最后一種，特好吃，減肥效果巨明顯，但鹽不要放多哦，鹽會導致肥胖。午餐前和晚餐喝一碗刮油湯，對腸胃進行清洗，將囤積在小肚子上的脂肪一掃而凈，讓身體看起來更加纖細優(yōu)美。

在家自制刮油瘦身湯

胖子MM是不是很羨慕那些瘦紙不管吃多少都胖不起來呢，每次看到美食，MM們還是不是有點矛盾呢，又想吃又怕胖，是不是很糾結。其實苗條身材是吃出來的，你信不信?今天小編就介紹兩道美味減肥湯，讓你輕松刮油甩掉肉肉。

　　鳳梨苦瓜湯
　　材料：苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。
　　做法：
　　1.排骨川燙去血水后，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。
　　2.苦瓜洗凈后去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。

　　3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約 30分鐘。
　　4.加鹽調(diào)味即可。
　　小提醒：很多人夏天愛喝菠蘿苦瓜湯，除了大家熟知的降火功能，這道湯能幫助消化、強健腸胃，便便通順自然身材容易窈窕啰!

　　牛蒡蓮藕湯
　　材料：牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量。
　　做法：
　　1.排骨洗凈川燙去血水。
　　2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。

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