冬天吃棗最養(yǎng)人

冬天吃棗最養(yǎng)人

大棗亦果亦藥，歷來深受人們的鐘愛，民間甚至有“一天吃仨棗，百歲不顯老”之說。尤其在冬天，大棗更是人人皆宜的滋補上品。不僅如此，它還享有“天然維生素丸”的美譽。國外一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

那麼，到底是什麼讓大棗擁有如此“魔力”呢？

冬棗、梨棗最常見

大棗原產(chǎn)中國，已有5000余年的栽培歷史。如今，我國各地優(yōu)良品種已達700多個了。最有名的鮮食品種為冬棗和梨棗，在全國范圍內(nèi)都有種植，以沾化冬棗和山西梨棗為最佳。冬棗10月中上旬成熟，果實近圓形，形狀酷似小蘋果，皮薄肉脆，味道不僅很甜，棗的香氣還特別重；梨棗的果實非常大，呈倒卵狀、梨形或橢圓形，最大的重量能達到90多克，果皮為褐紅色，皮薄肉厚，味甜汁多。

營養(yǎng)：鮮棗＞幹棗＞脆棗＞蜜棗

從營養(yǎng)價值上來說，不同種類的鮮棗之間，營養(yǎng)差別並不大。鮮棗中含有豐富的維生素C，是橘子的13倍，蘋果、香蕉的60—80倍。鮮棗果肉中還富含礦物質(zhì)，尤其適合女性和兒童食用。國外研究還發(fā)現(xiàn)，棗還含有環(huán)核苷酸等物質(zhì)，能提高人體免疫力，對抑制癌細胞分裂、防癌抗癌有特殊效果。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，60%以上的中藥方都要配上大棗，故也可稱其為“百藥之引”。

不過，鮮棗經(jīng)過加工之後，營養(yǎng)含量就千差萬別了。棗經(jīng)過幹制以後，不僅丟失了其中的水分，大部分維生素Ｃ也被破壞，損失量達97%以上，但對其他營養(yǎng)素影響則不大。幹棗適合煮粥、煲湯、做面點，能使其中的營養(yǎng)成分很好地釋放出來。脆棗雖然味道較好，但營養(yǎng)價值卻很低，它在加工過程中，添加了一定的油脂、幹燥劑和防腐劑，且營養(yǎng)損失更多。和鮮棗、幹棗、脆棗相比，蜜棗中營養(yǎng)成分少，它由未成熟的棗制成，甜味是人工添加，所以含糖量最高。最好用來熬粥，可以稀釋其中糖的濃度。

糖尿病人放心吃棗

那麼，買棗時該如何挑選呢？

一看：優(yōu)質(zhì)鮮棗皮色紫紅，顆粒飽滿且有光澤，表皮不裂、不爛；如果棗皮紅中帶斑點，很可能存放時間較長；表皮過濕或有爛斑，一般可判定為澆過水的棗，這種棗不易久存。值得注意的是，成熟鮮棗紅中有光，而捂紅的鮮棗缺光澤且發(fā)暗，帶褐色。

二嘗：口感松脆香甜，一般為品種較好的棗。挑選棗時，一定要選脆的，因為鮮棗一旦軟化，維生素含量會減少90%。

過多食用鮮棗會引起胃酸過多和腹脹，所以一次最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能；由于紅棗的表皮堅硬，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；不新鮮的棗在微生物的作用下局部發(fā)酵，會產(chǎn)生一定量的甲醇，容易中毒，所以腐爛的棗盡量不要吃。

此外，棗以含糖著稱，鮮棗含糖20%以上，幹棗達到60%—70%，因為其中有一半是低聚糖等功能性的糖，所以，糖尿病人也可以放心吃，只需掌握好量即可。

冬季如何保護攝影器材

好的鏡頭首先說，當你拿著溫暖的照相機來到戶外，你應該做什么？你是否擔心水蒸氣從寒冷的空氣中凝固到溫暖的表面或膠卷，和電子元件上？其實這個擔心是沒必要的。冷空氣沒有很多的水蒸氣。當你進入寒冷的戶外，幾乎沒有凝固霧汽的現(xiàn)象。（如同我們將討論的那樣，當你返回室內(nèi)時，這才成為主要問題。） 這樣，那進入戶外的主要問題是什么呢？主要的問題是電池的電力的喪失！電池電池電池產(chǎn)生電能的物理和化學方法在低溫下都將失去失效。尤其在今天，所有都依靠電池動力的自動相機，更是一個嚴重問題。這樣，當你拿著照相機和閃光燈進入低溫環(huán)境寒冷的時候，你估計到電池電力的喪失。你應如何應對呢？首先，應該是讓照相機和閃光燈（以及它們的電池）盡可能的保溫，特別是在戶外。盡量把它們放在貼近身體的地方，例如在你的外套里面。除了短暫的拍照時，盡量用體溫給它們保持溫度。另外給你的相機保溫，也可以使機械快門由于潤滑油被凍住而無法工作的可能大大降低。其次，考慮到在寒冷中電池電力的喪失。你應該如何準備呢？首先,當外出時，應盡可能多帶些備用電池。而且，也盡量貼近身體保存，例如，放在有利于吸收你的體溫的襯衣的口袋中。這樣，如果當你的相機或閃光燈電池開始失效時，你能及時更換溫暖的新電池。 好了現(xiàn)在你已經(jīng)在室外了，在寒冷的室外還有什么其他的要干的嗎？你的目標還是盡量保持相機和閃光燈的溫暖。例如，讓我們說你靜侯遠處小山上野生動物的出現(xiàn)。安放好你的三腳架，但如果可能還是把相機放在懷里，直到你準備拍攝。在這種情況采用快裝云臺是非常便捷的。當你看你的拍攝對象的時候，可以把相機快速準確的放在三腳架上。一只冰冷的三腳架能夠繼續(xù)工作，但是，一臺冰冷的照相機極有可能根本無法工作。 我們注意到了那些非常耗電的數(shù)字照相機，在外邊的寒冷天氣中經(jīng)常非常迅速地突然失靈。沒有其他辦法，只有準備更多的電池。作為結(jié)論，如果你發(fā)現(xiàn)你的電池失效，你一定要有備份的溫暖電池。
靜電還有什么其他的問題（比凍僵的手指和鼻涕）使攝影師在寒冷中更感到苦惱？靜電。如果你在北方任何地方居住，肯定會在整個冬天都碰到這個問題－如果你在地毯上行走，你握手時，或者觸摸門把，會被電擊。靜電的問題，僅是在干燥的時候存在。并且，因為冷的空氣不能保留水蒸氣，所以冷天意味著干燥。因此當你在寒冷的戶外使用相機時，當你裝卷（這和你在地毯上行走是相同的）的時候，就會有積累靜電的風險，并且，當靜電足夠強的時候，可能會在你的相機內(nèi)部產(chǎn)生火花棗使膠卷感光產(chǎn)生灰霧。當然這比較罕見，但它確實會發(fā)生。我們曾經(jīng)見過，并且經(jīng)歷過照片被浪費。在冷的天氣中如何把這種情況的可能降低到最?。啃⌒囊硪淼难b膠卷。用手動照相機，慢慢過片。用自動照相機，避免連拍。 戶外拍攝最最重要的是千萬別凍著自己，多穿幾層。找雙好的靴子。帶一暖水瓶的熱湯。（咖啡和酒精的對維持體溫的作用并不明顯）。并且如果真的很冷，可以考慮一些附件，類似滑雪者使用能給手和腳加熱的化學制品塑料包，甚至電加熱的鞋墊。你需要厚手套，但是，當在照相機上按小鈕的時候，這會非常不便。因此你還需要能分開手指的手套，這樣你能短暫地使用你單個手指。
在雪中拍攝當在雪中拍攝能說些什么呢？如果只是小雪，除了拍照時，把相機一直揣在懷里就可以。在不久以前，我們在外面碰上在雪暴風中拍照幾秒的時間，周圍飄滿了潮濕的雪花。這種大雪的情況下，會損害SLR相機的裸露部位，尤其是高度電子化的相機。水蒸氣會損壞控制相機功能的重要的電路，對于數(shù)碼相機更是如此。 我們勸告，當這種情況，除非有特殊的耐水的裝置保護，否則不要使用你的相機。這里有一些為潛水員用的附件，你可以把相機放進塑料容器中封好。鏡頭可以通過通透的光學玻璃濾鏡拍攝，相機受塑料容器的保護，鏡頭受濾鏡保護。我們這些附件不僅可以潛水，用于暴風雪也相當合適。 其他類似的，雪天可以使用防水的“傻瓜相機”或者專用的防水相機。只要光線不太弱，柯達公司和富士最近的800度膠卷，應該可以拍攝。無論你使用防水罩還是防水相機，一定要保證雪花或小水滴沒有妨礙鏡頭成像。如果必要，用鏡頭布擦干凈鏡頭。我們一般用舊的全棉的舊衣物，或者化纖擦鏡布。如果采取了這些措施，那你在戶外拍攝各種照片，應該不成問題。
凝固現(xiàn)在是回到室內(nèi)的時間了，這里是產(chǎn)生結(jié)露的問題的地方。在炎熱的夏天，你肯定見過水蒸氣在一杯冰涼的水杯表面凝固的水珠。同樣的道理，當你拿相機進屋，來自溫暖室內(nèi)空氣中的水蒸氣，會在照相機的鏡頭和膠卷冰冷的表面上凝固。鏡頭被小水滴徹底遮蓋，同樣還有膠卷和機械、電路、照相機的內(nèi)部的各個部分。你不需要水蒸氣－水！－在你的鏡頭上，或者照相機的內(nèi)部。那你怎樣能避免這個問題？讓你的照相機慢慢地升溫。把相機在窗臺，或溫度較低的門廳放兩個小時，讓它慢慢升高到室內(nèi)的溫度。你甚至還可以給相機更多的保護。這是建議用塑料袋包裹冷照相機說法的出處。把水蒸氣隔絕在袋子外面，比凝固在相機表面和里面要好的多。這就是保護精密電器元件的方法。實際上，如果能夠把相機罩上袋子留在外面才是最好的。 采取這些簡單的預防措施，你可以在寒冷的戶外盡情的拍攝。寒冷的氣候帶來的透徹天空，提供了拍攝美妙風光的特殊機會。不要被接近北極圈的低溫嚇倒。適當?shù)卮c衣服，接受這一點點建議，動動腦筋－然后行動吧！

來一篇描寫動物的美文?。。。】欤。?！

有時一群黃鸝“呼”地扇翅騰起，星星點點，仿佛是節(jié)日里綻開在天空中的鮮黃色的禮花，艷麗悅目。黃鸝的巢十分精致，多筑在高大的闊葉樹上，形如深杯，懸掛在樹梢的水平方向樹枝上，如同搖籃一樣，然而卻十分堅固。黃鸝的叫聲如行云流水極為動聽，猶如西洋樂器中的黑管吹奏，音調(diào)美妙多變，平時常作“嘎棗嘎棗嘎”的單聲；有時是中等速度的“快棗來棗買棗山棗藥噢”；有時又是連珠般的“快來坐飛機棗”；有時還能發(fā)出尖厲的似老貓的“啊棗兒棗”的叫喚聲。白肩雕飛翔時，常緩慢地鼓動著雙翼在空中滑翔，有時借助山谷中上升的氣流長時間雙翼不動地滑翔，遠遠看去，很像巡航的飛機。雕選準了最佳的撲擊角度，在天空突然收斂翅膀，身體像片落葉一樣悄然無聲地飄向了目標。黑鷹平展著寬闊的兩翼在空中翱翔，簡直像一架小型飛機。獵鷹撲棱著一對大翅膀，箭似的追上了野兔，它盯住兔子，突然間，像一塊石頭似的砸了下去。突然，蒼鷹發(fā)現(xiàn)一只正啄食草根的野雞，便將身子一抖，像一顆炮彈一樣射將下去。禿鷲常常喜歡兀自孤獨在佇立在懸崖上，一動也不動；有時略略抖動一下碩大的身軀，動作也顯得有些笨拙。所以，人們給它起了個“座山雕”的稱號。 禿鷲站在地上有半人多高，遠遠望去就像披著黑色斗篷的小孩兒。一對畫眉，翅膀抖動著，靈巧的小頭轉(zhuǎn)動著，顯出十分得意而陶醉的樣子。那婉轉(zhuǎn)的歌聲，像銀鈴似的在林中蕩漾。一位音樂家描繪說：“畫眉有時像大演奏家在練習一樣，先來個快板，唱到第二節(jié)應該有一段復雜的和音時，停止了，覺得不滿意，從頭再來一遍。有時，它又會完全變動樂譜，仿佛是即興作出一組變奏曲?！辈徽撌窃谑捝镲L的樹下，還是在冬天野外的路旁，喜鵲迎面飛來，生機勃勃，歡欣活躍，令人感到振奮。喜鵲是高明的建筑師，它的巢建在高大喬木的枝上，是用多杈的枯樹枝筑成的，遠看是個圓球形，結(jié)構(gòu)很講究，巢頂部有個用樹枝搭成的蓋子，巢口開在側(cè)面。海鷗閃電般從云端俯沖下來，在接近水面的一剎那，突然像羽毛一樣輕盈地飄落。海鷗在空中一發(fā)現(xiàn)水中的游魚和軟體動物，便立刻扇動翅膀，像蝴蝶一樣輕盈地飄落到水面上。海鷗潔白、矯健，展現(xiàn)著一種美和力的光彩，給這茫茫的海天平添一派生氣。這海燕，一會兒低低地掠過海面，擦著浪峰；一會兒像箭似的騰上半空，飛進那黑煙似的烏云里；一會兒又從云層里鉆出來，像閃電般掠過天空。海燕叫喊著，像黑色的閃電，箭一般地穿過烏云，翅膀刮起波浪的飛沫。最早起來的是云雀，它們迎著朝陽飛上藍天，撲著火亮的翅膀，向地上灑著金豆子般的歌聲。山頂上有兩只上下翻飛的云雀，它們一會兒翅膀貼著巖壁，一會兒躥向高天，嘰嘰喳喳，像在慶賀什么喜事。云雀素有“草原歌手”的美稱。它們的鳴聲雖然極其復雜，但每種叫聲的尾音常是帶有卷音的“滴溜兒棗”聲。云雀飛行的本領(lǐng)十分高強，起飛時能像旱地拔蔥似的沖天而起，飛到一定高度時還能像直升飛機那樣懸停在空中，“滴溜兒棗、滴溜兒棗”鳴叫一會兒，再直上云天。啄木鳥的頭圓圓的，嘴長長的，尾巴像把刷子，還穿了一身五顏六色的衣裳。吸木鳥有像聽診器一樣的鋼嘴，通過敲樹作聲，它能準確地判斷并尋捕蛀蟲。啄木鳥那又直又硬的長嘴，像把鑿子似的，敲打著樹干，“篤篤”地像敲打著指揮鼓。每到春天，原野上便到處都可聽到杜鵑“布谷、布谷”的陣陣啼鳴，像是在催人不誤農(nóng)時，及早春播，真不愧是“春的信使”。百靈能學芙蓉鳥鳴、燕子叫、麻雀鼓噪、雛雞啾啾覓食等十多種鳥的叫聲，學得惟妙惟肖。甚至還能模仿貓叫、犬吠和嬰兒哭，由此贏得百靈的美名。最佳百靈鳥能把成套的各種動物叫聲連起來，一套換著一套，連續(xù)叫換十多套。能這樣“配套成龍”地鳴唱的百靈，才能算是“能歌者”。百靈鳥的鳴聲嘹亮寬廣，音韻婉轉(zhuǎn)多變，飛時直唱入云，歌聲好像是從云霄里沖出來似的，因而它又叫告天子。貓頭鷹的身子像鷹，臉部像貓，眼睛如銅鈴，嘴巴似鐮刀，腳爪呢，就像鋒利的鐵鉤，樣子威武極了。貓頭鷹的嘴像鷹的爪子一樣呈彎鉤狀，鋒利無比，是捕捉害蟲的主要武器。貓頭鷹最吸引人的是長著兩顆像夜明珠一樣的眼睛，圓圓的，炯炯發(fā)光，眼周圍的羽毛排列成圓臉盤形，配上頭兩側(cè)的尖尖耳朵就十分像貓了。巨大的太平洋風暴甚至使航海家膽戰(zhàn)心驚，但信天翁卻乘風翱翔，得意洋洋。黑腳信天翁日夜跟著艦船飛行，它們展開雙翅，長時間停留在空中紋絲不動，幾個鐘頭也不扇動一下翅膀，一任強風吹送，被譽為：“滑翔健將”。企鵝身上短小鱗樣的羽毛遍布全身，看去就像一個人的夜裝，黑外套的前面露出白襯衣。這企鵝的樣子是夠滑稽的，它宛如一個身材短小的餐館領(lǐng)班，身穿黑白兩色的短外衣，腳蹬黑色的小靴子，一雙短腿走起路來東搖西擺的。企鵝走起路來搖搖擺擺、大模大樣，加上它那潔白的胸脯和深灰色的背部與頭部，活像西方穿著燕尾服的紳士!企鵝常成群結(jié)隊，幾萬只整齊地站立著，遠遠看去，好像一只龐大的隊伍。企鵝稍微張開翅膀在冰上蹣跚行走，遠遠看去，仿佛是趔趄?qū)W步幼孩兒。大群大群的企鵝在波浪中整齊地排列成隊伍，在波浪中逐流進退，好似一群競賽的游泳健將。蝙蝠很像一個風箏，從前肢、后肢，一直延伸到尾巴，都覆蓋著一層強韌的薄皮膜，猶如風箏木架上的糊紙。這些專食水果的蝙蝠，一只只倒掛在果樹上休息時，就像掛著的一只只果子。大象有影壁似的身體，柱子似的腿，蒲扇似的耳朵、玉石樹枝似的大牙，什么都給人一種大得出奇的感覺。大象的鼻子真是一只萬能的手。粗而不笨，靈巧有力，大至幾百斤的木頭，它能像起重機一樣輕輕舉起，小到一根針，它也能揀起來。大象的鼻子能伸能縮，舒展自如、感覺靈敏、動作靈活，擺動起來就好像一條翻騰飛舞的大蟒蛇。大象不停地扇動著耳朵，鼻子高高地伸向空中，像一門高聳的高射炮的炮筒。大象為防止蒼蠅的叮咬，兩只大耳朵總是在不停地扇動，就像扇動兩把大芭蕉扇一樣。大象鼻子尖端，有手指般的突起，這是從它的上嘴唇變來的，這部分靈敏得很，甚至可以從地上拾起一分硬幣，或者一枚繡花針哩。象洗完澡后還要進行一番“沙浴”，用鼻子吸起細沙，往身上一個勁兒噴，好像我們洗完澡撒點爽身粉似的，又涼快，又可以防止蚊蟲叮咬。忽然河谷里傳來幾十頭野象的吼叫聲，就像幾十臺機車一齊鳴笛一樣，氣魄大極了。只見這只猛虎頭大面圓，雙眼圓睜，色彩斑斕的額上有個鮮明的“王”字，全身都是褐黃色與黑色相間的條紋，毛色美麗，閃閃發(fā)亮，唇、下巴、腹側(cè)和四肢內(nèi)側(cè)都長著一片片白毛。老虎狂吼一聲，似半天里起個霹靂，震得整個山谷都動了。老猴子一身褐色的長毛，拖著一條長短合適的尾巴，走起路來顯得很穩(wěn)重，好像是一位經(jīng)驗很豐富的老人。這些淘氣的灰色猴子尾巴特別長，它們用尾巴勾住樹枝倒掛在樹上，游來蕩去，像打秋千一樣，當它們停住時，又像葫蘆架上掛著許多葫蘆。眼鏡猴的小小臉龐上，長著一對圓溜溜的大眼睛，活像戴了一副大號的太陽鏡，真不愧是名副其實的眼鏡猴。猴子的臉上那兩個黑暗玻璃球般的眼珠在眼眶里滴溜溜地打轉(zhuǎn)，好像在想什么“鬼點子”。一只饞嘴的老猴，正在向游人乞討吃的東西，那副可憐相，好像幾天都沒吃飯了。群狼那綠瑩瑩的眼睛，在暗夜中像團團鬼火，閃閃晃動。在一堆食物面前，狼簡直像是吃下了過量的興奮藥，也像是染上了什么狂躁癥似的，幾乎是喘著大氣般在進食了。金錢豹全身體色呈深黃，背部遍布黑色圓紋，由于圓紋頗似古代錢幣，所以稱做“金錢豹”。金錢豹在捕獵時，比老虎和獅子又多一“高招”，它經(jīng)常在樹上“埋伏”，等獵物從樹下路過時，它一躍而下，真是“禍從天降”，獵物還沒有明白過來，就“束手就擒”了。豹身上長著樹葉一樣的花斑，身體像蛇一樣柔軟，動作敏捷，體態(tài)輕盈。這只小鹿長得實在惹人喜愛，光滑的細毛像錦緞一樣，明亮的眼睛像星一樣，細長的小腿像金手杖一樣。梅花鹿圓圓的腦袋上長著一對樹杈形的鹿角，鹿角下面藏著喇叭似的耳朵，像在偷聽周圍的動靜，隨時準備逃命似的。梅花鹿身體的兩側(cè)生著整齊而明顯的白色圓斑，遠看好像一朵朵梅花，這花斑一到冬季便漸漸地消失了。這只雄馬鹿比母馬鹿更漂亮，它那兩只角就像是兩棵美麗的珊瑚樹。鹿群全都跑起來了，越跑越快，極目望去，好像被秋風卷走的一批栗紅色落葉。長頸鹿身上斑斑點點、團團塊塊、大大小小的網(wǎng)格，與林中的樹葉和空中灑下的光斑相似，因而不易被其他猛獸覺察。長頸鹿跑起來，前后兩腿同時向一邊擺動，一上一下的，簡直像個鐘擺，但跑得飛快。長頸鹿那長而粗的脖子像吊車的長臂一樣，上下左右地靈活轉(zhuǎn)動。長頸鹿悠閑地踱著步子，在草地上走來走去，像是在想什么心事。好個高個子“紳士”。長頸鹿睡眠時兩只耳朵一直豎立著，好比雷達天線，收聽動靜，警戒四方。雄獅體魄雄偉，大腦袋，闊嘴巴，臉上長著白色的長須，頸肩披著金色的鬣毛，后身呈金黃色，長尾巴上還配著毛球，真是儀表非凡，威風凜凜，一副“王者”的雄姿。只見那鐵籠子里有一只威武的雄獅，頭上一簇簇亂麻似的長毛不住地抖動著，身后那鋼鞭似的長尾巴不斷地揮舞，好不威風!河馬的一對下門牙，不是向上長的，而是向前方平行探出，好像兩把鏟子一樣。河馬在水面上睡覺時，寬大的脊背整個兒地露出水面，就像一艘底朝上的小船隨波蕩漾。五六厘米粗的蘆葦稈子，河馬咬嚼起來，就好比人們吃韭菜那么容易!當周圍發(fā)生險情而又不能暴露自己時，河馬只把頭部的最頂端稍稍露出水面，像潛水艇一樣悄悄地觀察動靜。斑馬身著黑白相間的條紋“套服”，雅致而大方。犀牛蹲在池塘里，蹭一身泥漿，然后側(cè)著身體向左一滾，再向右一翻，洗得痛快了，四腳朝天仰臥在塘中，真是天真無邪，一片童心。熊貓尾短像熊，顏面似貓，它容姿美麗，毛色奇特，頭和身軀有乳白色，但四肢和肩膀是黑的，頭上又有一對整齊的黑耳朵，特別是兩個黑眼圈兒，活像戴上了一副“黑眼鏡”。大熊貓那豎起的圓圓的黑耳朵，像戴一頂“風雪帽”；四肢穿著黑絨的大“皮靴”，肩上披著勻稱聯(lián)結(jié)的黑“披肩”，真是神氣十足，令人矚目。大熊貓的兩個黑眼圈，就像蘸足了墨汁寫的一個“八”字。

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