老年人不能忽視心理健康

老年人不能忽視心理健康

記者昨天從上海市精神衛(wèi)生中心獲悉,老年人已成為最缺乏心理知識的群體。抽樣調查顯示，離退休前后生活的急劇變化和大腦功能的退化，使70％的老人或多或少存在著不同程度的心理問題，27％的人有明顯的焦慮、憂郁等心理障礙，0．34％的人有一定的精神分裂癥狀，0．75％的人患有老年癡呆癥。心理問題現已成為嚴重影響老年人健康和生活質量的主要疾病之一。

據上海市精神衛(wèi)生中心肖澤萍教授介紹，我國50歲以上的中老年人因為成長在特定的歷史背景下，由此出現心理健康知識斷代的現象。臨床上心理醫(yī)生接觸過無數老年人，在面對子女離家、喪偶、退休等生活狀況的改變時，他們缺少必要的心理調試知識，從而引發(fā)各種心理疾患。

時下，老年人保健主要是藥物、健身，很少有人考慮心理健康問題。但現實生活中很多老年人由于長期缺乏與人溝通，易產生孤獨、自尊感不強和老而無用的感覺，牢騷越多越影響心理健康，也不懂得如何調整自己的心態(tài)。

在呼吁社會各界關注和支持老年人安享晚年的同時，專家指出，老年人不能僅依賴子女或社會改變自己的現狀，懂得心理調整的方法，提高自身適應能力，自我調整才是最有效的方法。

老人心靈比較脆弱，我們如何呵護老人的心理健康？？

我們都聽過一個詞叫“老小孩”，老人的年齡越大，心態(tài)就越幼齡化，變得非常脆弱敏感。做子女的一定要多陪伴關心，多謙讓順從。帶他們玩樂享受生活，這樣才能有幸福的晚年。

隨著年齡的增長，身體各部分的功能開始衰退，如視力模糊、行動困難、白發(fā)、免疫功能低下等。這些只是無法逆轉的生理變化。與此同時，心理方面也發(fā)生了一些變化，首先是情緒的變化。當然，不是每個老人都是這樣的。然而，大多數老年人在晚年變得多疑和敏感。他們經常因為小事發(fā)脾氣，有些人固執(zhí)己見，有些人變得沮喪和冷漠。

其次是智力的變化，記憶力會下降，往往剛吃完就忘了，昨天或幾天前來看望自己的人會忘記吃什么食物，經常找東西，忘記接受者的名字和外貌，反應緩慢。還有一些老人會變得啰嗦和重復。有些人會變得懶惰，不注意個人衛(wèi)生。有些人會變得幼稚，渴望零食。

鑒于這些變化，老年人需要重視心理保健。心理健康往往由多種因素決定，但對老年人來說，它大致是生理因素、環(huán)境因素、生活因素和文化因素的共同影響。如果老年人想長壽，他們必須對自己的心理健康負責，并經常做心理健康護理。我們可以知道老年人不僅受到疾病的威脅，還受到心理健康的威脅，所以老年人在做身體保健的同時，應該考慮為自己的心理做保健。

老年人心理健康知識

老年人心理健康知識

　　老年人心理特點分析

　　老年人是個特殊的群體，因個人經歷不同，身體健康現狀差異，生活環(huán)境、經濟狀況的不同，具有不同的心理狀態(tài)，概括起來主要有以下特點：(1)焦慮恐懼型心理 老年人多有慢性疾病，病情較復雜，由于對自身疾病及治療缺乏認識，普遍存在焦慮心理，少數患者甚至有恐懼心理，主要表現為：愁眉不展，心事重重，沉默少語或多語、多疑，以致食欲減退，睡眠差。(2)孤獨、抑郁型心理 多見于失去配偶或家庭關系、經濟條件欠佳或剛離退休的老年病人，這類患者常郁郁寡歡、倦怠、懶于活動，喜歡獨處。(3)暴躁、偏執(zhí)型心理：多見于個性較強，自我認為年輕時為社會、對別人、對家庭作出過較多貢獻的老年人，表現為自以為是，順從性差，固執(zhí)已見，不聽護士安排，心胸狹窄，好猜疑，妒忌，自尊心強，易激惹。(4)自卑、自棄型心理：多見于有器質性病變，療效不明顯或病情反復者，病人多次就診，家屬及單位對其關心較少，病人悲觀、失望，不愿與人交往或溝通，對治療和疾病的轉歸表現得淡然，不積極配合治療或檢查。(5)依賴、順從型心理：多見于家庭和諧，性格脆弱的老年人，此類患者自覺年事已高，萬事不能，凡事依賴子女，缺乏信心，對自已的疾病估計太重，對生活缺乏積極、樂觀的態(tài)度。

　　溝通方法

　　老年人的心理健康教育，需要護士熱情、耐心、溫柔、體貼，口齒伶俐，有愛心和同情心，嫻熟的醫(yī)療理論基礎知識、護理學基礎和臨床心理學知識，了解老年人的心理特點掌握不良心理的消除方法。不同的心理個性，其臨床表現不同，相似的心理特點，其臨床表現也存在著差異，面對不同心理特點的患者，應采取不同的溝通方法。

　　1 幫助培養(yǎng)老年人正確對待自已的疾病：根據老年人所患的疾病，簡單講解疾病的一般知識，治療、檢查、轉歸、注意事項等，讓老年人對自已的疾病有客觀的`認識，客觀的看待，相信科學，相信醫(yī)學的發(fā)展對疾病有適當的控制而延長壽命。

　　2 鼓勵老年人與外界環(huán)境保持接觸：老年人適當參加社會活動，主動與人交往、溝通，可豐富自已的精神生活，并可以及時調整自已的行為方式，以便更好地適應環(huán)境。與外界保持接觸包括三個方面，即自然、社會和人的接觸，如參加老年人活動中心活動、上老年大學等。把老年人的注意力轉向社會、轉向身邊的人，學會關注其他人，調整自身的心理和軀體，生活就會成為快樂的源泉。

　　3 幫助老人充分了解自已、客觀地認識自已的能力：對自已的能力作出恰如其分的判斷，不要過高地估計自已的能力，勉強做超出自已能力的事情。也不要自我評價太低，缺乏信心而產生抑郁情緒影響健康。

　　4 支持老年人保持自已的興趣、愛好、性格和氣質，保持個性的完整和諧與統一，使老年人從中體驗出幸福和滿足感，消除不良情緒的產生。

　　5 幫助老年人適當表達和控制自已的情緒：耐心傾聽老年人的訴說，讓老年人不愉快的情緒釋放或宣泄，同時提醒老年人客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的反應，適當調節(jié)自已的情緒，保持情緒的穩(wěn)定、心態(tài)的安寧有助于身體的健康。

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