不宜早玩五種運動(哪4種運動，別讓孩子太早做，影響發(fā)育長不高？)

不宜早玩五種運動

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受體育鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動，不僅不利于孩子身體的健康，反而容易造成傷害。

⊙不宜一：拔河

拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。

⊙不宜二：力量鍛煉

兒童生長發(fā)育時都是先長身高，后長體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞。如果這個時候讓孩子過早地進行肌肉負重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育；二是會使肌肉過早受刺激變發(fā)達，給心臟等器官造成較重的負擔。

⊙不宜三：長跑、負重跑

長跑屬于典型的撞擊運動，對人體各關節(jié)的沖擊力度很高。孩子經常長跑鍛煉，對關節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關節(jié)沖擊力更大，從而影響孩子長個子。

⊙不宜四：扳手腕

兒童四肢各關節(jié)的關節(jié)囊較松弛，堅固性較差，扳手腕易發(fā)生扭傷。

另外，同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。如果長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發(fā)育不均衡。

⊙不宜五：極限運動

專家認為，少年兒童的體育鍛煉，一要遵循兒童自身身體生長發(fā)育的規(guī)律；二要考慮兒童、少年身體的解剖生理特點。孩子處于生長發(fā)育期，器官各方面還沒有成熟，自然很難承受極具“挑戰(zhàn)性”的極限運動，而且很容易造成損傷。比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，就有可能導致兒童肌肉因長期處于極度疲勞狀態(tài)，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷后遺癥。另外，正處于生長發(fā)育的孩子，關節(jié)中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日后容易形成關節(jié)炎。

哪4種運動，別讓孩子太早做，影響發(fā)育長不高？

隨著網絡時代的到來，當我們走在大街上的時候，會看到許多人使用智能手機，其中不乏一些老年朋友和兒童。在大環(huán)境的影響下，小朋友每天除了做作業(yè)就是玩手機看電視，有時候一玩就是一天。小朋友沉迷電子產品，不僅對他們的視力有害，同時對身體也沒有好處。

很多家長也注意到了這個問題，為了讓小孩走出門，可以說是想盡辦法，其中不乏一些給小孩報運動班的父母。家長希望通過運動的方法來增強小孩的身體素質，于是會給他們報游泳班或者是跆拳道班。

雖然運動對人體確實有好處，但對于小孩來說就沒有那么簡單了，因為適合小朋友的運動班其實并不多，畢竟小朋友的身體發(fā)育還沒完善，不可以進行強度太高的運動。尤其是這4種"運動"，家長別讓孩子太早接觸，它不但對身體沒好處，還影響發(fā)育。

哪4種運動？

第一、舞蹈

有很多女孩家長會給孩子報舞蹈班，她們覺得學習舞蹈可以鍛煉小孩的氣質，一般來說舞蹈需要孩子從小學起，但其實學習舞蹈的時間也有規(guī)定。在6歲之前，小朋友只可能學習一些初級的動作，不建議進行高難度的動作，到了10歲左右就可以慢慢過渡到專業(yè)舞蹈。

第二、長跑

家長都希望小孩在運動的過程中，身體能變得更健康，于是會帶著小孩一起去長跑。但6歲以下的小朋友，身體各方面發(fā)育還沒有完善，長時間跑步不僅沒有好處，反而還會影響到孩子的肌肉組織。另外一方面小朋友的肺活量不夠，長時間跑步會導致小孩缺氧，影響到心肺功能。

第三、游泳

游泳的確是一項比較適合小朋友的運動，它可以鍛煉小孩的身體素質，也可以提升孩子的肺活量，但對于一些太過專業(yè)的游泳項目，小朋友還是不能太早接觸。一般來說4歲以下的小孩不適合過早參加游泳訓練，因為此時小孩的神經發(fā)育系統(tǒng)并沒有完善，游泳的話存在一定的風險。另外游泳需要小朋友付出很大的運動能量，幼兒的身體承受能力往往達不到要求。

第四、輪滑

輪滑這項運動，不需要去專業(yè)的培訓班，膽子大一點的小孩穿上一雙輪滑鞋就可以自在玩耍。而且當男孩到了一定年紀的時候，就會覺得學輪滑是件很酷的事情，會要求父母給自己買輪滑鞋。但對于年紀比較小的孩子而言，玩輪滑也需要好好考慮清楚，畢竟它是一項需要腳部用力的運動，4歲以下的小孩，腿部肌肉能力達不到要求。

運動雖然是一件好事，但小朋友在運動的時候，家長也要告訴他們以下這兩點要求。

哪兩點要求？

①、使用正確的技巧

多運動是一件好事，而運動也不像做體力活那樣，講究蠻力，它需要一定的技巧，這樣小孩才不至于會傷害到自己。因此在運動之前，家長首先要教會孩子正確的運動技巧，這樣才能讓運動的效率更高。

②、穿著合適的服裝

家長首先要幫小朋友準備一套輕便舒適的衣服，這樣小朋友在運動時才不會因為衣服的緣故而產生不適的感覺。而鞋子也是很關鍵的一點，小孩在運動時如果穿了不合適的鞋子，也會對腳部產生傷害。

對于孩子來說，運動雖然是一件好事，但家長也要關注小孩的身體情況。畢竟孩子的身體發(fā)育并沒有完善，太早接觸一些不適合的運動，反而會給他們的身體造成很大的負擔，影響到身體發(fā)育。

哪幾種運動不適合5歲以下的孩子，爸媽不要過早讓孩子參與？

哪幾種運動不適合5歲以下的孩子，爸媽不要過早讓孩子參與？

大家為人父母都懂，孩子長期性假如一直處在房間內，身體欠缺運動，不多見太陽，也會給孩子健康產生十分不良影響，造成身體缺少一些的物質生成，也影響孩子身高。因此，一到周末或休假，爸爸媽媽都會有孩子去公園或兒童游樂場運動玩樂，并不是所有的運動都合適5歲以下小寶寶，這個時期的孩子心身生長發(fā)育不夠健壯，一些運動會對他的身心健康，卻對孩子造成危害，父母一定要掌握，不必過早讓孩子參加這種運動，特別是第二種。

一、滑板車

玩滑板車規(guī)定小孩子的反應力，身體平衡力好些，另外還要有一定的滑板專業(yè)技能，5歲以下孩子難以達到這樣的要求，她們身體的平衡感很差，玩滑板車非常容易跌倒，膝關節(jié)和腹部很容易受傷，嚴重的話乃至會導致孩子骨裂。假如孩子喜愛，最好是直到孩子7歲之后在玩游戲滑板車，而且一次性玩的時間別太長出來了，由于身體很累也很容易跌倒，父母一定要還記得為孩子備好的保護臉罩哦。

二、拔河

拔河是一項歷史悠久的運動賽事，但更合適成年人玩，不適合小孩子玩，特別是5歲以下小孩子。拔河對孩子心臟很不好，由于拔河的時候需要憋足一口氣，讓身體一直處于發(fā)力的情況，此刻身體的血液循環(huán)系統(tǒng)也變的跟平時不一樣，血夜逐漸往身體的腹腔涌進，心跳加快，一般好多人拔河之后都是會心跳加快，臉紅耳赤，針對5歲以下孩子而言，他的小心臟承受不住這陡然壓力，孩子還小的時候，父母盡量不要讓孩子參加此項運動。此外，拔河是絕對拼氣力的運動，長時間用力過度，也會使孩子的手臂發(fā)生脫位的現(xiàn)象，給孩子身心健康造成一定的傷害，因此，等孩子略大點，再使他參加此項運動會更好一些。

少兒不宜的運動有哪些

　　1、不宜進行強度過大的長跑

　　有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因為兒童正處于生長發(fā)育階段，肌肉縱向發(fā)展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育。

　　另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長發(fā)育。

　　此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別注意氣溫變化。

　　兒童在進行長跑的時候一定要根據自己的情況來，不要勉強自己。如果是12歲以下的兒童，在跑步時候最好不要超過1000米，而且不能跑的太快。

　　2、不宜經常拔河

　　“拔蘿卜”幾乎是每一個幼兒園小朋友都懂得的故事、都會唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。

　　拔河時，幼兒身體或后仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處于勢均力敵時，往往要持續(xù)一定的`時間。幼兒的骨和關節(jié)很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，幼兒全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，需要消耗大量的氧氣和營養(yǎng)物質，常常會導致供不應求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利于肌肉的正常發(fā)育。

　　另外，拔河時常要持續(xù)性憋氣，影響有節(jié)律的呼吸，并導致回心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會出現(xiàn)暫時性缺血，嚴重者可能發(fā)生昏厥。

　　因此，拔河并不是適合幼兒的一項經常性運動。

　　3、不宜掰腕子

　　由掰腕子比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮。這是因為在掰腕子時，肘關節(jié)必須屈曲到近90度并支撐在桌面上，才能穩(wěn)定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時，雙方都咬緊牙關，拼命屈曲手指和腕關節(jié)，借著前臂旋前、肘關節(jié)屈曲及上臂內旋的動作，以最強的力量壓向對方。因此，雙方的上臂都有相反的力量在抗衡。兩種逆向的扭轉力，剛好在肱骨內旋肌附著點上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位發(fā)生螺旋型骨折，在雙方用力拼搏的瞬間，往往突然喀嚓一聲，上臂因骨折而發(fā)生劇烈疼痛，不能動彈。

　　掰腕子正常情況下都不會有準備工作，直接就是剛開始就戰(zhàn)斗起來，把肌肉從原始狀態(tài)以下緊繃，這樣很容易讓肌肉和一些組織收到扭傷。

　　4、不宜常玩“斗雞”

　　我國許多地方廣泛流行“斗雞”游戲：空閑時一群小朋友像公雞一樣饒有趣味地“斗”起來，不少小孩都很喜歡。

　　其實，這是一種容易傷害身體的游戲，一不小心就會造成身體的損傷。

　　首先，由于游戲參加者以膝蓋骨為進攻武器，互相攻擊，容易使膝關節(jié)受到損傷。膝關節(jié)的碰撞，可引起關節(jié)面的充血、水腫，如長期反復發(fā)生，可導致關節(jié)面粗糙不平，形成永久性創(chuàng)傷性關節(jié)炎，影響關節(jié)的正常活動。如果傷及膝關節(jié)內的半月板，還會引起行走困難。

　　再者，由于“斗雞”時是單腳著地，身體重心不穩(wěn)，一不小心便造成踝關節(jié)的扭傷，或互相攻擊時容易撞到胸腹部組織，輕的發(fā)生軟組織挫傷，嚴重的可致肋骨骨折。

　　5、不宜常蹦迪

　　有關專家研究指出，朝氣蓬勃、熱情奔放的迪斯科舞并不適合小孩子。

　　因為迪斯科舞節(jié)奏強烈，而幼兒的控制能力較差，過分扭動身體容易失去平衡而跌倒。同時，他們的肌肉力量較弱，骨骼尚未發(fā)育完善，這種強烈的運動對他們的健康成長十分不利。

　　英國醫(yī)學專家提出，跳迪斯科時，不間斷地快速扭動頸部，會使頸動脈頻繁扭曲，血液流動受阻，容易發(fā)生大腦缺血，出現(xiàn)昏厥，嚴重者會拉裂脊神經，導致肢體麻木、運動遲鈍，形成迪斯科舞蹈病。

運動對寶寶有什么好處？幼兒太早不宜進行哪些運動？

經常運動可以增強孩子的免疫力減少生病，還可以增加肺活量,從而更能減少呼吸道的感染。幼兒太早不宜進行高強度的肌肉力量方面的運動，例如：不宜長跑、拔河。

我的寶寶為什么不愛運動

缺少父母的陪伴和對新鮮事物的感知能力 缺少體驗感 在當今社會成年人的壓力與日俱增因為忙于事業(yè)忽視了對寶貝的陪伴 回家之后刷短視頻已經成為一種常態(tài)化的現(xiàn)象 都說父母是孩子最好的老師 想讓寶寶運動家長的陪伴很重要  要和孩子一起參與這樣不但孩子身體強壯我們也得到了心理上的放松和強健的體魄。

為什么寶寶不適合進行這些運動

拔河這項運動在用力時 我們會突然開口進行換氣 這樣的行為容易對寶寶的心臟造成損傷 而且如果發(fā)力的方法不對還會造成孩子的軟組織損傷

長跑是一種很典型的撞擊運動 成年人經常通過跑步的形式進行燃脂，而且馬拉松也成為了當今的新熱潮。但這項運動并不適合孩子，長跑會影響孩子的骨骼發(fā)育 從而影響孩子的身高 而且長跑同時也是一項心臟負荷的運動 過早的長跑會印象孩子心肺功能的發(fā)育。

哪些運動可以改變孩子的行為

寶寶比較愛動您可以陪孩子玩一些球類的運動例如羽毛球/網球研究指出要改善孩子過冬的狀況要選擇中高強度的有氧活動也就是心跳加快 會流汗 肌肉會有點累而且會持續(xù)一段時間的活動。而在打球的過程中因為是一對一孩子沒有等待空閑的時間，而且持續(xù)來回追球所以相當合適。

孩子情緒暴躁 愛生氣你可以選擇讓他學習游泳 水的包覆性能夠幫助孩子調節(jié)情緒 而且強度不是很高，是公認瘦身最快的一項運動，不但可以幫助孩子控制情緒，同時還能擁有曼妙的身材。

孩子的注意力總是不集中，這類孩子適合玩棒球。這類孩子通常只注意到自己而未注意到做造的變化，因此孩子需要挑戰(zhàn)共同注意力的運動，其實很多運動都是需要共同注意力的例如籃球 足球但是這些運動比較激烈，而棒球可以通過簡化規(guī)則這樣孩子比較有成就感。

經常運動的孩子和不愛運動的孩子長大后會有哪些差距

不喜歡運動的孩子抗壓能力相對較差 容易生病 有些孩子沒跑幾步就開始喘粗氣。記得“最強大腦”里的一個比賽一個中國的小男孩贏了比賽但是由于自身的壓力過大還是痛哭不已。 

反觀對手雖然輸?shù)袅吮荣?也還是一臉輕松。原因很簡單小男孩只顧學習沒有任何業(yè)余時間而對手喜歡各種運動業(yè)余時間過得很豐富同時也提高了自身的抗壓能力。

所以我們不要一味地讓孩子學習不要總是認為運動就一定會促使孩子成為四肢發(fā)達頭腦簡單的人，在當今社會加班已經成為了常態(tài)化各個行業(yè)內卷相當嚴重，我們不但要有座之多某得頭腦，更要有良好的體力和抗壓能力。

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