孕婦逐月養(yǎng)胎法

孕婦逐月養(yǎng)胎法

怎樣在懷孕的10個月中保養(yǎng)好胎兒，這是許多孕婦所關心的。南北朝名醫(yī)徐之方的“逐月養(yǎng)胎法”有寶貴的參考價值，現錄取于下：

孕一月，稱胎胚，要“寢必安靜，無令恐畏，飲食精熟”；

孕二月，稱胎膏，要“居必靜處，慎戒房事”；

孕三月，為始胎，要“居必靜坐，清虛如一，坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，無妄喜怒，無得思慮”；

孕四月，要“靜體和志，飲食節(jié)調，洗浴遠避寒暑”；

孕五月，要“臥必宴起，洗換衣服，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，無大饑大飽勞倦”；

孕六月，要“身俗微勞，無得靜處，出游于野，調五味。食日美，無大飽”；

孕七月，要“勞身搖肢，無使定止，無言哭號，無薄衣、洗浴和寒飲，居處必燥”；

孕八月，要“無使氣急，無食燥物，無輒使食，無思大起，和心靜息”；

孕九月，要“飲醴食甘，緩徒自持，以待之”；

孕十月，要“五臟俱備，六席各通，關節(jié)精神皆備，候時而生”。

以上闡述了懷孕婦女在妊娠期間要注意的許多事項，包括適應環(huán)境、增加營養(yǎng)、戒房事、穩(wěn)定情緒、注意勞動、穿衣、洗浴、散步、曬太陽、睡眠以及為分娩做好必要的準備等環(huán)節(jié)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

懷孕初期吃哪些食物有助于養(yǎng)胎

1、保證要有充足蛋白質攝入,盡量選擇一些含有優(yōu)質蛋白食物,如牛奶、雞蛋、魚、蝦這樣富含優(yōu)質蛋白食物;
2、要補充充足葉酸,含葉酸豐富的食物,深綠色的綠葉蔬菜里面,含有很多葉酸,如不能夠吃很多蔬菜,可在醫(yī)生指導下補充一些葉酸片劑;
3、生長發(fā)育離不開鐵,如果這時候鐵不夠,孕媽媽和寶寶都會有貧血癥狀,所以要補充一些含鐵豐富的食物,比如動物內臟、蛋黃,這些食物含鐵較豐富;
4、補充鈣,因為寶寶后期骨骼發(fā)育需要足夠鈣支持。

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