怎樣在懷孕的10個月中保養(yǎng)好胎兒

怎樣在懷孕的10個月中保養(yǎng)好胎兒

怎樣在懷孕的10個月中保養(yǎng)好胎兒？

在雖然越來越多的孕婦開始注意了解孕期的健康保健知識，但仍有不少準媽媽常常步入孕育誤區(qū)。為此，記者特別采訪了廣東省婦幼保健院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師夏建紅，她對準媽媽們提出了一些忠告。

孕婦營養(yǎng)越多越好嗎？

**孕期體重增加太快會伴發(fā)許多危險

一部分孕婦認為吃得越多越有營養(yǎng)，生出來的BB就會越聰明、健康。其實，在孕期中加強營養(yǎng)是必要的，但絕對不提倡大吃大喝拼命進“補”，關鍵是營養(yǎng)均衡，并能夠順暢地輸送給BB。我們有時會發(fā)現(xiàn)孕婦體重越來越重，可腹中的BB卻發(fā)育不良?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，胎兒體重的增加是與孕婦輸送給胎兒的血流量呈正比的，也就是與胎盤的血流量呈正比的，而與孕婦血中營養(yǎng)物質濃度的多少無關。因此產(chǎn)檢時除了解胎兒生長發(fā)育之外，還應注意胎盤臍帶血流量情況，也就是母親給BB運送養(yǎng)料的線路是不是順暢。

如果在孕期母親的體重過重或增加太快也會伴發(fā)許多危險，不僅會影響胎盤血供，間接影響胎兒發(fā)育，也會造成孕婦產(chǎn)后高血壓、糖尿病、高血脂等。當然胎兒也不是越大越好，理想的胎兒體重應為3-3.5公斤，醫(yī)學上認為當胎兒體重超過4公斤就是巨大胎兒，過大的胎兒增加了難產(chǎn)的機會，是剖宮產(chǎn)的指征之一。整個孕期孕婦的適宜增長體重應為12.5公斤左右，從懷孕3個月后每周應增長0.3-0.5公斤比較合適，增重過多或過少，都應進一步查治。

晚育就好嗎？

**女性生育的最佳年齡應該是23-29歲

夏醫(yī)生介紹，近幾年國家和我省內的監(jiān)測都表明高齡產(chǎn)婦越來越多，由于產(chǎn)婦年齡偏大，軟產(chǎn)道彈性下降，產(chǎn)后子宮收縮欠佳，很容易導致產(chǎn)后出血，產(chǎn)后恢復也相對較慢，剖宮產(chǎn)的比例較高，難產(chǎn)的發(fā)生率及生育畸形胎兒的比例也較高。因此，生育年齡并不是越大越好。女性生育的最佳年齡應該是23-29歲，醫(yī)學上把35歲以上的產(chǎn)婦稱為高齡產(chǎn)婦，建議高齡產(chǎn)婦最好做產(chǎn)前診斷，以減少生育先天畸形兒的機會。

孕期拒絕B超檢查對嗎？

**做B超有利于對胎兒進行適時的監(jiān)察

有些孕婦對B超檢查存有擔心：“會不會造成對胎兒損傷?”“有沒有致畸形的作用?”甚至不按醫(yī)生的要求進行必要的檢查。夏醫(yī)生認為，一般超聲強度低于20mW/平方厘米，持續(xù)時間不超過30分鐘，對胎兒是安全的，平時婦產(chǎn)科的B超檢查無論從強度和時間上都達不到上述標準，目前也沒有醫(yī)學研究證實B超檢查會對胎兒造成影響。

孕期的B超檢查對孕婦是極其必要的，一般整個妊娠期應做三次B超檢查。在妊娠3個月內做一次，以確定宮內妊娠，并了解早期胚胎發(fā)育情況、核對孕周等；在妊娠中期即3-7個月時，做一次B超，主要是監(jiān)測胎兒生長發(fā)育，了解有無明顯先天畸形等；在妊娠晚期或接近分娩時做B超檢查的目的主要是了解羊水量、胎盤功能，監(jiān)測胎兒有否宮內缺氧等。所以孕婦每一個階段做B超都是有目的的，這樣有利于對胎兒進行適時的監(jiān)察。

剖宮產(chǎn)就一定安全嗎？

**剖宮產(chǎn)的并發(fā)癥是高于自然分娩的

夏醫(yī)師介紹，在臨床上經(jīng)常遇到有些孕婦及其家屬在沒有任何指征的情況下，主動要求剖宮產(chǎn)，他們認為剖宮產(chǎn)就一定安全。其實，剖宮產(chǎn)的并發(fā)癥是高于自然分娩的。剖宮產(chǎn)畢竟是手術，存在麻醉意外的危險，以及子宮留下疤痕、產(chǎn)后出血可能性增加等，同時由于新生兒未經(jīng)過陰道分娩時的擠壓，容易導致新生兒肺炎等并發(fā)癥。因此，在沒有剖宮產(chǎn)指征時，不要盲目選擇剖宮產(chǎn)。夏醫(yī)生認為，分娩本來就是自然生理過程，不應人為地去干涉?，F(xiàn)在醫(yī)院提倡人性化服務，推行陪伴分娩、導樂分娩、一對一責任助產(chǎn)等自然分娩形式，有經(jīng)驗的助產(chǎn)師會陪產(chǎn)婦度過整個分娩過程，產(chǎn)婦會得到很多有益的幫助。

懷孕八個月的注意事項

懷孕八個月的注意事項

　　懷孕八個月的注意事項，懷孕八個月，很多準媽媽都在期待新生命的誕生，但是越是到了孕晚期，越是需要注意各方面的事項。下面我?guī)Т蠹伊私鈶言邪藗€月的注意事項！

　　懷孕八個月的注意事項1　　 1、產(chǎn)前檢查

　　在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二周一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外，還檢查胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，決定你的分娩方式。

　　 2、藥物

　　到了孕晚期，最令你頭疼的問題，可能是下肢的浮腫。其實，多數(shù)情況下并不需特殊治療，只要注意休息就可以了。如果血壓偏高，就一定要在醫(yī)生指導下用藥，自己不要任意服用降壓藥物，以免造成不必要的危險。

　　在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免病菌感染。

　　 3、走路

　　大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以避免因身體重心不穩(wěn)而摔倒。

　　 4、運動

　　多走走，適當?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。

　　 5、飲食

　　以少吃多餐為原則，盡量減少在外用餐，控制你的食量。

　　 6、衛(wèi)生

　　孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。

　　 7、性生活

　　在孕期的最后6至8個星期，應避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎兒早產(chǎn)。

　　 8、工作

　　如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后，要有適當休息，起來活動一下，或伸展一下你的四肢。

　　要多喝水，有尿意時千萬不要憋尿。盡量減輕工作上的壓力，工作之余可以練習分娩呼吸法，讓自己放松。

　　 小貼士：

　　胎動是胎兒安危的信號，所以自我觀察胎動情況十分重要。在正常的情況下，胎動每天約30～40次。在24小時內，胎動的次數(shù)并非是固定不變的。

　　1、增加營養(yǎng)，促進胎兒生長發(fā)育。可少童多餐。

　　2、注意休息，促進胎盤血液供應，改善胎兒氧的需求狀況。側外比仰外好。

　　3、避免性生活，預防感染、早破水、早產(chǎn)等。丈夫要克制。

　　懷孕八個月的注意事項2　　 1、適當運動： 懷孕八個月的時候孕媽媽的肚子已經(jīng)很大了，活動各方面都有所不便，但是還是要做適當?shù)倪\動，為順利分娩做準備。

　　 2、多吃蛋白質： 懷孕第八個月正是寶寶發(fā)育最快的.時候，孕媽媽應多吃含有蛋白質、礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。

　　 3、擦洗乳頭： 為了防止以后哺乳時發(fā)生乳頭被裂，經(jīng)常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。

　　利用胎動對寶寶進行家庭監(jiān)護：每天早中晚各測一小時，三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時的胎動數(shù)。正常30～100次之間。如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內有缺氧現(xiàn)象，應到醫(yī)院急診。

　　 4、習慣要好： 養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，切忌應在家休息，生活懶惰沒有任何調理。

　　 懷孕八個月產(chǎn)檢項目

　　 1、體重

　　孕期體重控制很重要，關系到孕期高血壓、糖尿病，還牽涉到妊娠紋的生長以及產(chǎn)后的恢復等。計算體重的簡便公式是本人身高（厘米）減去100—150，乘以0。9即為本人的標準體重（千克）。

　　 2、血壓

　　妊娠期高血壓是比較常見的一種高危妊娠，每次產(chǎn)檢必須檢查。血壓數(shù)值表示為“收縮壓/舒張壓”，≥140/90mmHg為高血壓。

　　 3、腹圍

　　比較直觀看出胎寶寶的大小，產(chǎn)檢每次都要測，以估計胎兒宮內發(fā)育情況。正常值：84—95cm。

　　 4、宮高

　　判斷子宮大小的數(shù)據(jù)之一，有助于動態(tài)觀察胎兒生長發(fā)育狀況，估計胎兒體重，及時治療胎兒發(fā)育遲緩、巨大兒等妊娠異常情況。正常值26—32。5cm。

　　 5、血常規(guī)

　　檢查項目：血紅蛋白、血小板、白細胞等。主要是判斷準媽媽是否貧血，正常值是100～160g/L。輕度貧血對孕婦及分娩的影響不大，重度貧血可引起早產(chǎn)、低體重兒等不良后果。

　　 6、尿常規(guī)

　　泌尿系感染本身就容易引起早產(chǎn)、低體重兒及增加圍產(chǎn)兒發(fā)病率和死亡率，加上孕婦本身易合并貧血，無癥狀尿路感染如不能及時發(fā)現(xiàn)和治療，則很容易發(fā)展，當發(fā)生急性腎盂腎炎時極易引起中毒性休克等嚴重并發(fā)癥，因此危害性極大。因此，要做尿常規(guī)檢查。

　　 7、超聲波

　　主要目的是監(jiān)測胎兒發(fā)育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，了解胎兒發(fā)育與孕周是否相符。

　　 8、B超檢查

　　通過B超檢查可以知道羊水量的多少、了解胎兒生長發(fā)育情況、判斷胎盤是否正常、用于產(chǎn)前疾病診斷還有觀察胎兒生理活動情況。B超不可濫做，孕期3次最好，不要超過5次。孕晚期第3次B超，可以清楚觀察到胎位、胎兒大小、胎盤成熟度等情況，進行臨產(chǎn)評估。

　　 9、胎位

　　胎位不正怎么辦？有的準媽媽會因為胎寶寶的頭朝上而擔心臨產(chǎn)時胎位不正，其實，這時的胎寶寶可以自己在媽媽的肚子里變換體位，有時頭朝上。

　　有時頭朝下，并沒有固定下來。大多數(shù)胎寶寶最后都會因頭部較重，而自然頭朝下就位的。如果需要糾正的話，產(chǎn)前體檢時醫(yī)生會給予適當指導的。

　　 10、胎心監(jiān)護

　　一般從32周開始，加入胎心監(jiān)護，每次約20分鐘左右。從懷孕37周開始，每周要做一次胎心監(jiān)護，借助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化，這是了解胎動、宮縮時胎心反應的依據(jù)，同時可以推測出宮內胎兒有無缺氧。

　　 11、骨盆測量

　　骨盆是胎兒娩出時的通道，其大小和形態(tài)對分娩影響很大，狹小或畸形骨盆均可引起難產(chǎn)。初孕婦及有難產(chǎn)史的孕婦，在初次產(chǎn)前檢查時，均應常規(guī)作。

　　 12、胎盤檢查

　　醫(yī)生會注意無痛性陰道流血，因為妊娠晚期的無痛性陰道流血是前置胎盤的典型癥狀。

　　正常妊娠時，胎盤附著于子宮的前壁、后壁或者側壁。如果胎盤部分或者全部附著于子宮下段，或者覆蓋在子宮頸內口上，醫(yī)學上稱為前置胎盤。這種病是妊娠晚期出血的重要原因之一，是圍產(chǎn)期危及母兒生命的嚴重并發(fā)癥。

　　 13、白帶檢查

　　檢查白帶是否增多，更要注意外陰部的衛(wèi)生。

　　 懷孕八個月孕婦的生活檢視

　　1、因為體質不同，妊娠紋出現(xiàn)與否也因人而異，所以適度擦拭滋潤乳霜，對皮膚保養(yǎng)有幫助，但是必須注意涂抹的乳霜內含的成分。此外，有些孕婦會有肚皮瘙癢的問題，婦產(chǎn)科醫(yī)師會視狀況給予藥膏治療，不過，大多數(shù)于產(chǎn)后就會緩解了。

　　2、腹部出現(xiàn)發(fā)硬的狀況，孕婦可以把手放在腹部靠近子宮的位置，可測知子宮收縮的頻率及強度。如果子宮收縮是偶爾的話，可以在家繼續(xù)觀察，如果持續(xù)在3、4分鐘內就抽動兩三次，則必須謹慎小心，最好立刻前往醫(yī)院檢查。

　　3、在懷孕后期，出現(xiàn)低于十分鐘的持續(xù)子宮收縮，孕婦就要判別是否是產(chǎn)兆的開始，此時若伴有便意感，就可能進入產(chǎn)程階段，孕婦須立刻前往醫(yī)院。

　　4、打算異地待產(chǎn)的人，可以先訂計劃，也要請目前的婦產(chǎn)專科醫(yī)師提供一份妊娠報告，讓孕婦帶回去給新的婦產(chǎn)?？漆t(yī)生做參考。

妊娠第10個月(37～40周)應了解哪些內容？

寶寶的生長發(fā)育此時的胎兒已達到新生兒的標準長度和重量，身長約為50厘米，體重可達到3～3．2千克，雙頂問距9．5厘米左右，已經(jīng)成為一個可以在母體外獨立生活的人了。胎兒下降至骨盆準備出生，成熟的動作是胎兒本身出現(xiàn)自主性的動手動腳。此時的胎兒以睡眠為主，比以前要安靜許多，不太愛活動了，是因為胎兒的頭部此時已被固定在骨盆中，更多地將會是向下運動，壓迫子宮頸，想把頭伸到這個世界上來。

從外表來看，胎兒外形、模樣已形成，頭發(fā)長2～3厘米，乳頭乳暈清晰，指(趾)甲超過指(趾)端，皮膚呈粉紅色，皺紋消失，皮下脂肪蓄積完成，肌肉有力，體態(tài)圓潤，外形更為豐滿，胎脂在其后背、屁股、關節(jié)等處已達到稍許可以看到的程度。胎兒的頭蓋骨變硬，各內臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟、功能健全，手、腳肌肉發(fā)達，足跖紋較多，味蕾已經(jīng)發(fā)育得很好。而且喜甘甜味。

到足月妊娠時。胎盤呈橢圓形，直徑16～20厘米，厚約2．5厘米，重達500～600克；胎兒臍帶長50～60厘米，直徑為1．5～2厘米，其表面被羊膜覆蓋。孕37周時，胎兒的頭部可以移動，正好向下移動到骨盆內；孕38周時，胎兒的體重和身長又有所增長，已經(jīng)準備好出世了。

媽媽的身體變化隨著胎兒的頭進入骨盆，胎體下降，子宮底高度也有所下降，子宮對胃、心臟的壓迫減輕，胃及胸部感覺輕松，呼吸、食欲好轉，身體舒適一些。然而子宮對膀胱和盆腔器官的壓迫卻加重了，尿頻、便秘更加明顯。懷孕至第10個月時，胎頭下降入骨盆，宮底下降回復到孕8個月月末水平。這時孕婦常常感到子宮收縮，腹部皮膚發(fā)脹，將手放在腹部上，會感到腹部發(fā)硬，如子宮收縮每天反復出現(xiàn)數(shù)次，即為臨產(chǎn)前兆。孕37周時，孕婦的體重增長速度會減慢甚至停滯，孕38周時，孕婦的體重不會增長太多，子宮宮頸開始軟化，開始為分娩做準備。

常見疾病的預防與常見反應的應對自身焦慮會影響腹中的胎兒孕婦的精神狀態(tài)與胎兒的健康有密切關系，大量的臨床研究表明，孕婦情緒過度不安或遭受嚴重的精神創(chuàng)傷，會使胎兒畸形或引發(fā)早產(chǎn)。孕婦持續(xù)的焦慮情緒所引起的一系列生理變化，可導致胎動頻率和強度增加，胎兒過度的不安表現(xiàn)可能會貫穿整個妊娠期，而胎兒長期不安，可導致其體力消耗過多，從而影響其健康發(fā)育，甚至影響胎兒出生后的身心健康，包括生理、心理及智力方面的發(fā)育，如胎兒出生后可能會有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、睡眠不佳等表現(xiàn)。有研究顯示，焦慮情緒在某種程度上是可以遺傳的，母子會相互影響。孕婦的焦慮情緒不但危害自身的健康，而且可能會給胎兒及出生后的嬰兒帶來遺傳性的焦慮癥。

尿頻是正常現(xiàn)象嗎處于此時期的孕婦常常會有尿不盡，或者憋不住尿老想上廁所的感覺，通常是由于下降到骨盆內的胎兒頭部壓迫膀胱所引起的，是正常的妊娠生理現(xiàn)象，不需要進行任何治療。孕婦只要注意不要憋尿，立即去廁所就可以了。但如果發(fā)現(xiàn)小便渾濁，或出現(xiàn)尿痛的感覺，則有可能是尿路感染，應及時就醫(yī)，做進一步的檢查和必要的治療。

謹防泌尿系統(tǒng)的感染此時由于胎兒的胎頭已進入骨盆中，孕婦會感覺到腰痛、脊背痛、尿意頻頻等，并且易出現(xiàn)便秘和腿抽筋等癥狀，這些都屬于正常現(xiàn)象，分娩后即可消失。但如果孕婦在排尿時有疼痛感，尿液渾濁，且發(fā)現(xiàn)有自帶增多等現(xiàn)象時，可能是患了膀胱炎或尿道炎，患膀胱炎或尿道炎又可以加重尿頻現(xiàn)象，并且對妊娠不利，應該立即就診，做進一步檢查、治療；經(jīng)常喝水可以減少妊娠期孕婦發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機會。

急性腎炎是妊娠后期常見的合并癥。孕婦突發(fā)性高熱、寒戰(zhàn)、腰痛，并伴有惡心、嘔吐以及膀胱刺激癥狀，如尿頻、尿急、尿痛、尿道口燒灼感等，體溫多在38。C以上，血、尿檢查異常。由于懷孕后雌激素、孕激素及絨毛膜促性腺激素的影響，使輸尿管擴張、扭曲及蠕動性減弱；而增大子宮的壓迫，使尿液易潴留于腎盂、輸尿管內，使細菌容易上行感染而發(fā)生炎癥，引起感染最常見的病原菌是大腸桿菌。發(fā)病后要臥床休息，左右輪換側臥位，以減少子宮對輸尿管的壓迫；多飲水以增加尿量，使每日尿量在2千毫升以上；高熱、惡心嘔吐時，體內消耗水分較多，應靜脈輸液補充液體。選擇對胎兒沒有影響，而對革蘭陰性桿菌有效的抗生素控制感染。

胎兒頭部為什么不能正常入骨盆在妊娠的最后一個月，正常初產(chǎn)婦的胎兒頭部均會自然進入媽媽的骨盆，并與骨盆銜接而不再浮動，但有少數(shù)初產(chǎn)婦妊娠足月時，胎頭會沒有進入骨盆而浮動于恥骨聯(lián)合處之上，醫(yī)學上稱這種現(xiàn)象為頭浮。足月胎頭不入盆的主要原因有胎頭與母親的骨盆不相稱，孕婦的骨盆的入口比正常孕婦的狹窄，致使正常大小的胎頭不能進入骨盆，或者是孕婦的骨盆正常，而胎頭過大，或胎位不正、臍帶繞頸、胎盤的位置不正常等；羊水過多；胎兒畸形；卵巢或子宮下段肌瘤等；詳細情況需經(jīng)醫(yī)生檢查后確定。

如果遇到頭浮現(xiàn)象，孕婦不要過于著急，首先應了解自己骨盆與胎兒的情況是否正常，如兩者都正常，則不要過分緊張，因為臨產(chǎn)后靠子宮收縮擠壓胎頭，可使胎頭逐漸變形入盆，只要孕婦與醫(yī)生密切配合，多數(shù)仍可經(jīng)陰道順利分娩。若頭浮是由難以糾正的原因引起，如骨盆明顯狹窄、胎位異常并經(jīng)常規(guī)方法糾正仍不能改善等，孕婦應提前住院，并做好手術分娩的準備。由于胎頭未入盆，胎頭與骨盆問存在一定的空隙，一旦發(fā)生胎膜早破，極易出現(xiàn)臍帶脫垂，使胎兒發(fā)生意外，因此頭浮的孕婦一旦發(fā)現(xiàn)有早破水，應馬上臥床，并將臀部抬高，以免羊水過量溢出，家屬應馬上將孕婦送往醫(yī)院。

如何解決過期妊娠準備懷孕的女性，應注意養(yǎng)成記住末次月經(jīng)時問及周期的習慣，保證向醫(yī)生提供確切的月經(jīng)信息，以便醫(yī)生能準確地推算預產(chǎn)期，及時診斷過期妊娠。如果確診是過期妊娠，就應該住院由醫(yī)生進行引產(chǎn)。目前引產(chǎn)方法很多，一般都比較安全可靠，且并不會增加產(chǎn)婦的痛苦，嬰兒也都能順利娩出。

避免肝炎對母嬰的危害肝炎也是危害孕婦常見的一種疾病，目前肝炎分甲、乙、丙、丁、戊5種，都是病毒感染所致，只不過傳播方式不同。甲型肝炎主要經(jīng)糞口途徑傳播，不會通過胎盤或其他途徑傳給胎兒，感染后可終身免疫，一般孕婦患過甲肝，其胎兒生長不受影響。乙型肝炎在我國發(fā)病率較高，主要通過注射、輸血或血制品、密切接觸等傳播；母嬰傳播也是一個重要途徑，主要經(jīng)過子宮內經(jīng)胎盤傳播，亦稱垂直傳播，是母嬰傳播的主要途徑；分娩時接觸母血或羊水傳播；產(chǎn)后接觸母親唾液或汗液傳播；母乳喂養(yǎng)時通過乳汁傳播。

孕晚期患急性乙型肝炎者，約有70％嬰兒發(fā)生感染；孕中期患病，嬰兒感染率為25％；孕早期患病，嬰兒不會感染。圍產(chǎn)期感染的嬰兒，有85％～90％將轉為慢性病毒攜帶者，較成人的5％～10％為高。母親表面抗原(HBsAg)陽性，其約半數(shù)新生兒為陽性；母親HBeAg陽性，表示為感染期，嬰兒多半受感染。丙型肝炎的病毒尚未確定，發(fā)病情況與乙肝類似，孕婦感染后病情較重，胎兒多數(shù)死亡。丁型肝炎可與乙肝同時發(fā)生，或在乙肝攜帶乙肝病毒的情況下重疊發(fā)生，經(jīng)多次接觸污染血傳播，也可母嬰傳播。戊型肝炎的詳細情況目前還不清楚。

日常生活忌與宜用平常心迎接孩子的到來此時的孕婦離分娩越來越近，家人也在為新成員的即將到來做著各種各樣的準備，氣氛顯得有些緊張，也夾雜著興奮和一絲不安。孕婦既盼望孩子早日降生，見到盼望已久的寶寶，并且從10個月的辛苦和勞累中解脫出來，然而又對分娩有些恐懼和擔憂，尤其對分娩引起的疼痛、可能的損傷和孩子的健康很擔心，因此情緒不穩(wěn)定，睡眠也常受影響。

孕婦要避免高度緊張、恐懼、焦慮和擔心，要保持高度的自信和穩(wěn)定的情緒，振作精神，并充分信任醫(yī)生，做好身心準備。建議孕婦學習分娩的有關知識，向有經(jīng)驗的人請教，練習分娩輔助動作和技巧，學習怎樣與醫(yī)務人員更好地配合，了解產(chǎn)房及分娩設備，減少對生孩子的恐懼和憂慮，增強對生育健康孩子的自信心。

保持正確的站立、坐和行走的姿勢隨著妊娠周數(shù)的增加，孕婦腹部會逐漸向前突出，身體的重心位置發(fā)生了變化，而到孕晚期時，固定骨盆的韌帶由于激素的作用會出現(xiàn)生理性松弛，容易形成孕婦腰椎前傾，給背部肌肉增加了負擔，容易引起疲勞或腰痛。孕婦若在站立、坐和行走時保持正確的姿勢，可以有效減少不適癥狀的發(fā)生。

孕晚期的孕婦一定要留意自己的姿勢，站立時最好找平坦且有扶持物的地方，兩腿平行，兩腳稍微分開，可使身體的重心落在兩腳之間，身體便不容易疲勞；如果需要長時問站立，最好采用兩腳一前一后的站立法，并每隔幾分鐘變換一下兩腳的前后位置，使體重放在伸出的前腿上，可以有效減輕疲勞感。坐椅子時，不要一下猛坐下去，最好先靠前坐在椅子邊上，然后移動臀部再深深地坐進整個椅子中，后背要筆直地靠在椅背上，大腿成水平狀態(tài)，膝關節(jié)成直角，不容易發(fā)生腰背痛。行走時宜慢，不要彎著腰、駝著背或過分挺胸，要抬頭、挺直后背，收攏臀部，好像把肚子抬起來似的，可保持全身的平衡，邁步時要一步一步踏實后再往前走，不能用腳尖走路。

上下樓梯一定要格外小心孕晚期時，要盡量減少上下樓梯的次數(shù)，盡量使用電梯，如果必須走樓梯，不要貓著腰或過于挺胸腆肚，只要伸直脊背就行；要看清樓梯，一步一步地慢慢上下，注意防滑或踩空臺階，更不要用腳尖走路以免踩空出危險；此時隆起的腹部會遮住孕婦視線，千萬不要著急走路，一定不要踩偏。要腳踩穩(wěn)后再移動身體，一定要利用扶手或墻壁等保險的扶持物。

正確取放低處的物品如果要將物品放在較低的地方或從低處拿取物品，孕晚期的孕婦一定要注意不要壓迫腹部。正確的姿勢是以屈膝落腰、完全下蹲、單腿跪下的姿勢，把要拿的東西緊靠在身體邊翕起，再伸直雙膝站起。不要采取不彎膝蓋，只傾斜上身的姿勢，容易造成腰痛，也容易由于重心不穩(wěn)而摔倒?？傊?，要取低處的東西，要蹲好后再拿取。

時刻關注臨產(chǎn)征兆孕婦在保持良好心態(tài)的情況下，還要密切關注自己的身體變化，即臨產(chǎn)征兆的出現(xiàn)，隨時做好入院準備。此時的孕婦要保證充足的休息和高質量的睡眠，避免勞累，以積蓄必要的體力。可能會對身體產(chǎn)生不良影響的動作絕對不要做，尤其是要避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢。孕婦不要長途旅行，避免一個人外出太遠的地方，沒有特殊的事情最好待在家中。孕婦臨產(chǎn)期問，盡量不要獨處，丈夫應盡量多陪伴妻子，夜問睡覺也必須有人陪伴。準備好去醫(yī)院分娩的私人物品，如內衣、洗漱用具及嬰兒用品、產(chǎn)前檢查表及相關資料，以備有異常情況可以隨時去醫(yī)院。

孕第10個月的性生活到了懷孕第10個月，孕婦已臨近分娩期，子宮口已開始張開，胎兒只由薄薄的胎膜保護著，即使只是輕微的刺激，也有可能弄破胎膜，造成早期破水的危險，而擠壓增大的腹部也是造成早產(chǎn)的誘因。此時性生活會增加產(chǎn)褥感染的機會。由于是在沒有準備的情況下分娩，如果出現(xiàn)難產(chǎn)的情況，會給母親和胎兒帶來生命危險。在妊娠晚期，陰道非常柔軟，極易受到損傷，如果性交的動作過于劇烈，會造成陰道內出現(xiàn)真空狀態(tài)，會使柔弱的陰道較易破裂出血，有可能損傷陰道壁。此時，應該禁止性生活。

孕期檢查臨產(chǎn)前的產(chǎn)前檢查包括哪些內容臨產(chǎn)前檢查的重點與早、中期妊娠檢查有所不同，主要是了解胎位正與不正，測量孕婦骨盆的大小及估計胎兒大小以決定分娩方式；了解血壓高不高、有無浮腫、尿蛋白等，并測量孕婦體重。如果體重增長太快或太多，說明孕婦體內可能有水分存積，要進一步檢查是否有隱性水腫，以確定是否有妊高征；如果體重增加太慢或太少，可能是胎兒生長過緩或是孕婦有可能發(fā)生其他疾病的征兆。通過檢查，醫(yī)生可采取相應措施以確保母子安全。

為什么要測量孕婦骨盆胎兒從母體娩出，必須經(jīng)過骨盆，即所謂的骨產(chǎn)道。孕婦分娩順利與否和骨盆的大小、形態(tài)密切相關。為了了解孕婦骨盆的大小、形態(tài)和估計胎兒大小和骨盆之問的比例，產(chǎn)前檢查必須給孕婦做骨盆測量。一般在預產(chǎn)期前的一兩個月，即孕28～34周之問進行最為適宜，因孕早期的會陰、陰道不夠松弛，會影響檢查的效果，而太晚測量，容易招致產(chǎn)道感染或引起胎膜早破。骨盆的大小與形態(tài)因人而異，不同的身體狀況、營養(yǎng)狀況、遺傳因素及種族等造成個體問骨盆的大小與形態(tài)各有差異。骨盆的大小是由組成骨盆的各骨之問的距離，即骨盆徑線來顯示的，如骨盆各徑線測量值正常，骨盆的形態(tài)多數(shù)正常，胎兒多數(shù)能夠順利分娩；反之，如果骨盆過于狹窄、太小、不對稱、有畸形等，即使測量的數(shù)值正常，也會影響胎兒的通過，造成難產(chǎn)。

營養(yǎng)方案為儲備體能增加營養(yǎng)這一時期，胎兒的生長發(fā)育基本完成，對營養(yǎng)的需要相對減少，但孕婦為了應付分娩時的疼痛、疲勞和體力消耗，必須在這難得的時機里，抓緊時問，進行大量的體能儲備。此時的孕婦，子宮下降，胃口好轉，食欲大增，可吃一些可以提高體力的食物，但要注意不可吃得太多，否則將會引起孕婦肥胖和胎兒過大，反而造成難產(chǎn)。另外，子宮對盆腔的壓迫加重，使便秘加重，孕婦可多吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，如蔬菜、水果和海藻類。

繼續(xù)補充鈣、磷鈣、磷是構成骨骼、牙齒的主要成分，成人體內90％的鈣、80％的磷都集中于骨髂和牙齒之中。鈣是孕婦急需的重要礦物質之一，足月胎兒體內約含鈣25克，其中大部分是在妊娠期的最后一個月從母體獲得的，而孕婦本身在整個妊娠期問儲存的鈣質僅為50克左右，如孕婦攝入不足或因缺乏維生素D，血鈣會降低，有可能導致嬰兒骨軟化癥。

胎兒骨、牙齒的鈣化速度主要在妊娠后期增快，至出生時，全部乳牙均在牙床內形成，第一恒磨牙也已鈣化，說明胎兒時期鈣、磷的攝入量對其一生中牙齒的整齊、堅固起著很大的決定作用。如果孕期膳食中鈣、磷供給不足，胎兒就從母體的骨、牙齒中爭奪大量的鈣、磷，以滿足自身的需要，很可能導致母體產(chǎn)生骨質軟化癥，同時，胎兒也可能產(chǎn)生先天性佝僂病或缺鈣抽搐。

最好不要餓著肚子分娩初產(chǎn)婦從有規(guī)律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12個小時。如果初產(chǎn)婦無高危妊娠因素，準備自然分娩，應該準備能引起食欲的、易消化吸收的、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，讓孕婦吃飽、吃好，為分娩準備足夠的能量。否則，吃不好、睡不好，緊張焦慮，容易導致產(chǎn)婦疲勞，可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險情況。

特別參考你知道嗎?胎兒也喜歡被表揚。

到了妊娠10個月時，要經(jīng)常表揚胎兒。有許多研究顯示，經(jīng)過實施撫摸、音樂、語言、光照、美育、體操、飲食、環(huán)境等養(yǎng)胎的嬰兒，出生后24小時內進行智力評測發(fā)現(xiàn)，這些新生兒突出的特點是：從情緒和社會交往能力上，表現(xiàn)情緒比較穩(wěn)定，識哄；啼哭時給予安慰，嬰兒馬上哭聲減小，多數(shù)會停止哭泣，并且追尋聲源；吃奶后入睡快，清醒時目光透著聰慧，亮而有神；小手的伸張抓握能力強，四肢活動有力，肌力強，撫摸一下肢體，嬰兒立即高興地揮動四肢；對音樂特別敏感，一放養(yǎng)胎音樂就會停止哭鬧。

自我監(jiān)測自我監(jiān)測可以有效防止過期妊娠。

世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定妊娠滿37～42周，即259～293天，便為足月妊娠；凡是超過293天的，均為過期妊娠。除了根據(jù)月經(jīng)周期推算妊娠時問外，醫(yī)生還要考慮孕婦子宮的高度、胎兒的雙頂徑、胎盤的成熟度等因素進行估算，看胎兒是否已經(jīng)足月。要嚴密觀察胎兒的胎動、胎心，注意宮縮的發(fā)生，觀察陰道分泌物的性狀和量。

孕前如何保健

/Info/baby/huaiyun/yichuan/2005112526434.shtml

婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體。一般說來，精神愉快、加強營養(yǎng)是必不可少的。此外，還應適當減少性生活，使精囊中貯存更多的高質量精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質。這類有害物質較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產(chǎn)發(fā)病的機會增高。
對婦女來說，孕前準備更重要。凡患有病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕?；楹筝^長時期服用避孕藥，應在停藥后6個月，以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。其具體指征是：身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無炎性病變。在這段時期，最好采用避孕套避孕。否則，因停服避孕藥或取環(huán)所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒就不能正常發(fā)育。

婦女有兩次以上習慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應把受孕時間往后推移12個月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月后受孕為宜。接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸后6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。當然，嗜煙的婦女更應該在戒掉煙酒3～6個月后再懷孕。

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懷孕前的準備
1．最佳生育年齡
對國家來說，育年夫婦結婚后2～3年生育，有利于控制人口的增長；對個人和家庭，婚后有個緩沖的時間，有利于夫婦健康、學習、工作，在經(jīng)濟上和精力上也不至過分緊張。從生理上看，女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼的發(fā)育成熟要到23歲左右。如在骨骼尚未發(fā)育成熟前懷孕，母子就會互相競爭營養(yǎng)，從而影響母親的骨旬發(fā)育進程。
2．這擇適宜的受孕時機
首先是身體狀況良好，最好是將妊娠安排在雙方工作或學習都不緊張的時期，要注意懷孕前工作或生活的環(huán)境，是否接觸過對胎兒有害的物質，如放射線、鉛等，應與有害物質隔離一段時間再受孕。如服用避孕藥，應先停服藥物后，改用工具半年后再受孕為宜。家庭經(jīng)濟狀況也是在懷孕前應考慮的問題之一，最好是在家庭有了一定的積蓄后再安排懷孕。季節(jié)的選擇，春天萬物更新，男女雙方精神飽滿。這時的精、卵細胞的發(fā)育較好；懷孕后3個月內是胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)形成的時期，此時正是秋高氣爽的時節(jié)，給孕婦帶來精神上的愉快，而且有多種多樣的瓜果蔬菜．提供給孕婦可供選擇、多樣營養(yǎng)豐富食品，對胎兒的發(fā)育提供有利的條件。一般說，冬末著初，是各種病毒性疾病好發(fā)的季節(jié)，如風疹、流感、腮腺炎等，一旦孕婦感染后很容易造成胎兒畸形，而且冬季受孕，待分娩時正值夏季，天氣炎熱會給孕婦和嬰兒生活帶來不便。

/2005/12-23/10505571566.html
提前十個月準備懷孕
發(fā)布時間：2005-12-23 10:50:55

一分詳細的計劃能讓人做事有條理，遇事也能做到處亂不驚。想要寶寶也是一樣，擬訂一份詳細的孕前計劃，就能讓夫妻雙方為健康寶寶的到來做好充分的準備。

特別推薦：優(yōu)孕需要孕前“精心準備” 5種體質孕前飲食調養(yǎng)方案

一、第1階段：孕前10－7個月

1、調整生活方式

準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。

酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響“生產(chǎn)精子”的內環(huán)境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

2、全面體檢

孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。

3、測體溫、驗精液

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續(xù)幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度。另外，讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。

4、與寵物謹慎相處

帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全。

5、遠離不安全環(huán)境

如果工作中經(jīng)常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發(fā)劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。

二、第2階段：孕前6－4個月

1、精算出排卵日

為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經(jīng)來潮當日加上15天，如果平時月經(jīng)周期不夠準確，也可以按照預計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計算。

2、選擇受孕時機

專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節(jié)，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶制品，為女性及時攝取并儲備多種營養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。等到寒冬時節(jié)，準媽媽已經(jīng)平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產(chǎn)時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子，也有利于新媽媽的飲食調理和身體恢復。

3、與牙醫(yī)“約會”

牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。

4、開始有規(guī)律的運動

在進行至少一個月以上有規(guī)律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，并促進胎兒的發(fā)育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。

5、養(yǎng)成好的膳食習慣

不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習慣，能確保今后自己和寶寶都健康。

不妨在食物中首選一些含有優(yōu)質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲?。淮送?，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補充?？梢赃x擇專為孕婦設計的愛樂維等復合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那么同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

6、改變避孕方式

雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫(yī)生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3階段：孕前3－1個月

1、調整性生活頻率

在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質量。

2、考慮TORCH篩選

這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發(fā)育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據(jù)檢測結果來估算胎兒可能發(fā)生宮內感染乃至畸形、發(fā)育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。

四、第4階段：前1個月－懷孕

經(jīng)過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態(tài)了，現(xiàn)在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里，應盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m。

懷孕前生活方式六忌

不良的生活方式是看不見的“殺手”。醫(yī)療保健人士建議，健康生活方式有六忌：

一忌清晨吸煙。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三忌如廁看報。如廁時，人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。(摘自：求醫(yī)問藥網(wǎng) )

四忌室內養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。

五忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80％和50％以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

夫妻都要共同做好懷孕的精神準備

為了確保個人、家庭與孩子永遠幸福，所有的女性在計劃要孩子之前，可以根據(jù)您的具體情況與環(huán)境，定期或及時與丈夫進行必要的情感交流，了解對方的思想與內心狀態(tài)，盡可能幫助對方、支持對方，為了共同的目標，建立家庭中真正的情感，共同參與懷孕前的情感準備。
女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質的發(fā)展。由此看來，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響著孕婦，而更重要的是對孩子的直接影響。

如果婚后夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準備，內容包括：

1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

2、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。

3、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

4、接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。

一旦懷孕成為事實，以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態(tài)度對待孕期所發(fā)生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，并對未來孩子的生長發(fā)育奠定堅實的基礎。

夫妻都要為懷孕做好充分的情感準備

從女性到妻子，從懷孕到做母親，所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過程。因此，無論是新婚夫婦，還是結婚數(shù)載的夫婦，無論是妻子還是丈夫，只要我們以自然與平和的心理，接受這些自然的事實與過程，用我們聰明的大腦思考，用自己的方式與生活的伴侶及時溝通，共同警惕在每個過程或每個階段可能發(fā)生的問題或矛盾，并及時處理解決，那么，每對夫婦都會以非常健康的心理面對發(fā)生的一切；每對夫婦都會相互支持并順利、安全地度過這個階段；每對夫婦都可以保持結婚時的最佳狀態(tài)。

夫妻雙方要做好接受未來生活空間的變化：小生命的誕生往往使夫妻雙方感覺生活空間變小了。

夫妻要有準備接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

夫妻雙方要共同接受家庭責任的增加與應盡的義務：

懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，不論您是正在盼望著懷孕，還是您對此抱有隨遇而安的想法，或是對可能發(fā)生的事情感到困惑、擔憂、恐懼，甚至在您還沒來得及做任何基本準備時已經(jīng)懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實，就要愉快地接受它。

要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，絕大多數(shù)的女性都要經(jīng)歷這個階段。以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態(tài)度對待孕期所發(fā)生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。

懷孕之前請做好準備給未來寶寶的健康打基礎

[關鍵詞] 懷孕 寶寶 健康
在日前由上海市醫(yī)學會婦產(chǎn)科學會主辦的懷孕期補充維生素防先天畸形研討會
上，中外專家呼吁，為了給寶寶創(chuàng)造一個良好的孕育空間，孕婦應該在計劃懷孕時
有一個周全的考慮，改變一些不良習慣，合理補充營養(yǎng)，為懷孕做好身體上的準備
。理想的安排至少是在開始懷孕前3個月，夫妻雙方就應對妊娠訂出計劃。

查清健康狀況

在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經(jīng)懷孕。但是，在這段時間內，
胎兒的發(fā)育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提
早注意保養(yǎng)。

與會專家指出，在孕前準備工作中，首先要在受孕前的6個月內保持與身高相
稱的正常體重。如果本人是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何達
到正常體重的意見。如果平時患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽取
醫(yī)生的用藥建議。平時服用避孕藥的，在準備受孕前3個月一定要完全停止服用，
使身體恢復到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕，在此期間可采
用其它的避孕方式。

注意營養(yǎng)補充

作為世界第一人口大國，中國是出生缺陷的高發(fā)國家。檢測數(shù)據(jù)顯示，我國每
年約有20萬名到30萬名肉眼可見的先天畸形兒出生，加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)
出來的缺陷，先天殘疾兒童總數(shù)高達80萬名到120萬名，約占每年出生人口總數(shù)的
4％－6％。

研討會上，匈牙利著名遺傳學家Czeizel教授公布了他所做的一項全球首例人
類預防畸形的科學試驗，他采用孕產(chǎn)婦專用復合維生素愛樂維配方，對5000多名育
齡婦女進行了一項長達8年的臨床研究，結果證實孕婦從懷孕前期服用多種維生素
補充劑可顯著降低新生兒神經(jīng)管畸形達92％以上，減少孕期的惡心、嘔吐，眩暈等
妊娠反應發(fā)生率54％左右，并顯著降低其他先天畸形的發(fā)生。

因此，孕前除了做到有規(guī)律飲食，及時補充營養(yǎng)外，服用復合維生素預防畸形
也重要。

進補切莫過頭

從準備懷孕開始，就一味地吃水果和各種補品，以期達到母嬰健康平安的目的
?，F(xiàn)在的生活條件好了，上海準媽媽在“補”的方面可謂下盡功夫。據(jù)上海第一婦
嬰保健院王德芬教授介紹，不少孕婦盲目過量地補充營養(yǎng)，加上平日休息多活動少
，在臨床上出現(xiàn)了一半以上的孕婦都超重的現(xiàn)狀，妊娠高血壓、糖尿病更是常見現(xiàn)
象。

孕前和孕期都應補充營養(yǎng)，這種做法是非常正確的，但盲目大量地吃，則對準
媽媽和胎兒都不利。王教授介紹，懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以
內是比較正常的，高于這個數(shù)字則屬于超重，很可能會生下超重嬰兒。因此，平日
的飲食和進補最好也要在醫(yī)生指導下有規(guī)律的進行。
傳統(tǒng)的觀念使我們大多數(shù)的女性在結婚后成為被動懷孕者，因此根本無法討論計劃懷孕的事宜，更談不到懷孕前的身體鍛煉。很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發(fā)育，結果只能忍痛割愛，終止懷孕。在現(xiàn)實生活中這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，這不僅是家庭的遺憾，而且也會給女性身體帶來很大的傷害。在這里我們特別提醒每一對計劃懷孕的夫妻，在懷孕前盡可能注意以下事宜：

減肥：

對于體重超過正常標準的女性，計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃，并嚴格執(zhí)行。因為，過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

因此，每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性，在計劃懷孕前3個月，應注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉或運動，待體重恢復到正常標準即可懷孕。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運動，達到懷孕前身體素質的要求。我們相信：這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛的正常寶寶。

運動：

傳統(tǒng)的觀念告訴我們，女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。而隨著科學與醫(yī)學的進步，越來越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進孕婦體內胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

同時適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎
懷孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在評價女人時常常這樣說：“一個女性只有經(jīng)歷了戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過程，才算是擁有了一個完整的人生，才稱得上是一個完整而成熟的女性?！?br>
大量研究表明：女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質的發(fā)展。由此看來，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響著孕婦，而更重要的是對孩子的直接影響。

如果婚后你們夫妻都希望盡快要孩子，雙方就必須從心理和精神上做好準備，內容包括：

1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

2、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。

3、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

4、接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。

不論你是正在盼望著懷孕，還是你對此抱有隨遇而安的想法，或是對可能發(fā)生的事情感到困惑、擔憂、恐懼，甚至在你還沒來得及做任何基本準備時已經(jīng)懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實，就要愉快地接受它。要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，天下幾乎絕大多數(shù)的女性都經(jīng)歷了或正在經(jīng)歷或將要經(jīng)歷這個階段。以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態(tài)度對待孕期所發(fā)生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，并對未來孩子的生長發(fā)育奠定堅實的基礎。

從女性到妻子，從結婚到懷孕，從分娩到做母親，所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過程與階段。因此，無論是新婚的年輕夫妻，還是結婚數(shù)載的老夫妻，無論是妻子還是丈夫，只要我們以自然與平和的心理，接受這些自然的事實與過程，用我們聰明的大腦思考，用我們可以溝通的方式與生活的伴侶及時溝通，共同警惕在每個過程或每個階段可能發(fā)生的問題或矛盾，并及時處理解決。相信每對夫妻都會以非常健康的心理面對發(fā)生在你們面前的一切；每對夫妻都會相互支持并非常順利、安全地度過每個自然階段；每對夫妻都可以保持結婚時的最佳狀態(tài)。
早孕是指受孕后的頭三個月（即12周），又叫妊娠早期，這時期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發(fā)育，甚至引起早期流產(chǎn)或先天畸形，因此保證早孕孕婦的健康非常重要。

首先要注意早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞、苯、放射線、噪音等工作環(huán)境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發(fā)育，造成畸胎。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應（即“晨吐”現(xiàn)象）者，只要正確對待處理，一般3個月后會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利于胚胎發(fā)育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時也可服用一些復合維生素B和維生素C或鈣劑，以補充其營養(yǎng)。維生素B6可能減輕妊娠反應。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等，以防發(fā)生不良后果。

早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產(chǎn)、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛(wèi)生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應去醫(yī)師處診治，說明自己已懷孕，不能自行濫服藥物，一定按醫(yī)囑治療。

另外，家族成員要關心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產(chǎn)，幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾，順利渡過早孕階段。

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