益精補(bǔ)體美容湯

益精補(bǔ)體美容湯

【來(lái)源】

民間藥膳方

【用料】

巴戟20克，首烏25克，當(dāng)歸頭10克，生地黃25克，紅棗(去核)6枚，豬脊骨(連脊肉，脊髓)400克。

【制作】

將用料洗凈，豬脊骨斬件。全部用料及豬脊骨都放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，調(diào)味即可。飲湯吃豬脊骨肉。

【功效】

益精補(bǔ)髓、潤(rùn)膚美容。用于氣血不足、精血虧損、肌膚不澤、視物模糊、神疲乏力、須發(fā)早白、面容憔悴者。

有哪些適合女生喝的，美容又養(yǎng)顏的一些湯呢？

每個(gè)女性都非常注重對(duì)自己皮膚的保養(yǎng)，平時(shí)總是舍得花“大價(jià)錢”購(gòu)買各種護(hù)膚品化校品。但那些化校品都是治標(biāo)不治本的，想要自己素顏也很美，那就要注重對(duì)身 體的調(diào)理。

食療是可以讓女性皮聯(lián)變好的有效方法之一，各種言養(yǎng)豐富的食物可以給皮膚最好 的滋養(yǎng)。那究竟哪些食譜是可以讓女性皮膚變好^的呢? 一起來(lái)看看吧。

女人經(jīng)常喝什么湯養(yǎng)顏美容

女性養(yǎng)顏美容湯推薦一:珍菌湯

材料：猴頭菇、茶樹(shù)菇、黑木耳絲、雪耳、云芬、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量， 排骨約500克。

做法：

1、 將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。

2、 選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開(kāi)后約 5分鐘，熄火將排骨撈起。

3、 將浸泡過(guò)的湯料與誹骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘。

4、 再改用小火煲1~2小時(shí)后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯。

功效：長(zhǎng)期食用可増進(jìn)人體免疫力，美容養(yǎng)顏的功效，是適合全家人經(jīng)常 食用的靚湯。

女性養(yǎng)顏美容湯推薦二：綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1、 綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、 鍋置火上，加入適量的清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3、 等綠豆湯放至微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，言養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。

女性養(yǎng)顏美容湯推薦三：胡蘿卜木耳黃花湯

材料：泡發(fā)好的木耳200克，白蘿卜1個(gè)，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數(shù)片，高湯 3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。

做法：

1、 泡發(fā)的木耳洗凈切片;白蘿卜洗凈切片;干荑花、胡蘿卜片洗凈待用。

2、 高湯煮滾，放入所有材料，煮熟后加鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

功效：胡蘿卜可美白肌膚;木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。

女性養(yǎng)顏美容湯推薦四：金鶯羹湯

材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。

做法：

1、 先將紅奉去核與雪耳同煮30分鐘。

2、 然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此涵有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、彈性。

女性養(yǎng)顏美容湯推薦五：養(yǎng)顏荷葉湯

材料：荷葉1張，鮮冬瓜500克，鹽少許。

做法：

1、 將荷葉洗凈，撕成碎片;冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。

2、 將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中f加清水適量共煮成湯，燒沸后揀去荷葉，加鹽 調(diào)味即成?？珊葹r吃瓜。每日吃2次，每次半劑，連食2周即成。

功效：此湯清熱解暑。適用于治療青少年女性痘痘問(wèn)題。

女性養(yǎng)顏美容湯推薦六：粳米補(bǔ)血湯

材料：梗米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。

做法：

1、 先將米洗凈，用水浸泡;捽當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與 紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。

2、 再把布袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁。

3、 然后在藥汁中放入粳米熬粥。

4、 待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。

功效：可活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血，駐顏美容

女人養(yǎng)顏美容養(yǎng)生湯

女人養(yǎng)顏美容養(yǎng)生湯

　　女人養(yǎng)顏美容養(yǎng)生湯，很多的人每天都在為了面色無(wú)華、晦白灰暗，肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累和黃褐斑而發(fā)愁，其實(shí)這些情況是可以用飲食來(lái)調(diào)理的，以下分享女人養(yǎng)顏美容養(yǎng)生湯。

　　女人養(yǎng)顏美容養(yǎng)生湯1　　 1、蔬菜排骨湯

　　需要的材料：蘆筍、胡蘿卜、春筍以及排骨。

　　做法：將所有的材料洗干凈，然后把排骨放入水中焯一下?lián)瞥鰜?lái)瀝干備用。然后將排骨放入鍋中單獨(dú)煮一個(gè)小時(shí)，最后再加入剛才準(zhǔn)備的蔬菜，繼續(xù)煮十分鐘即可。最后，根據(jù)自己的口味加入適量的調(diào)味料，美味的蔬菜排骨湯就做好啦。

　　蔬菜排骨湯的一個(gè)比較大的亮點(diǎn)就是可以根據(jù)自己的喜好去加蔬菜，不僅僅只能加上述為大家介紹的那些，葷素搭配本身是非常合理的?？梢园l(fā)揮出很好的養(yǎng)生保健功效，特別是在夏季，喝上這么一碗肥而不膩的蔬菜排骨美容養(yǎng)顏湯，豈不妙哉。

　　 2、丁梨魚(yú)丸湯

　　材料：丁香魚(yú)、蘆筍、西紅柿、生姜各適量。

　　做法：先把丁香魚(yú)處理好，去骨之后把它剁成肉末，之后加入姜末、鹽、白糖以及料酒。充分的攪動(dòng)肉末，讓它充分的入味之后揉搓成肉丸。然后再一邊燒一鍋開(kāi)水，水開(kāi)之后，加入丁香魚(yú)丸，等魚(yú)丸熟了之后（判斷魚(yú)丸熟沒(méi)熟就是看魚(yú)丸有沒(méi)有飄起來(lái)），之后再加入蘆筍和西紅柿等蔬菜，再煮個(gè)五分鐘就可以了。

　　這個(gè)湯的特點(diǎn)就是湯美味而且很鮮，蘆筍和西紅柿都含有很豐富的維生素和番茄素，對(duì)于美容潤(rùn)膚有著很好的效果。丁香魚(yú)內(nèi)含有非常豐富的膠質(zhì)，這些成分對(duì)于女性健康都是非常好的。

　　女人養(yǎng)顏美容養(yǎng)生湯2　　 推薦做法一：海帶頭豬蹄湯

　　豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對(duì)于愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)應(yīng)該經(jīng)常吃哦。這款湯中還添加了海帶頭，既可中吸收豬蹄中的.油膩，營(yíng)養(yǎng)又十分豐富，既可以美白，又能增加我們皮膚的彈性。

　　材料：豬蹄一個(gè)，海帶頭適量，蔥，姜，鹽，料酒。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好用的原料，豬蹄讓店家給提前剁成塊；鍋中放水，水開(kāi)后放入豬蹄焯水，撈出。把焯好的豬蹄清洗干凈；砂鍋中放水，放入豬蹄、海帶頭、蔥斷兒、姜片和料酒。

　　2、大火燉開(kāi)后，讓大火保持十多分鐘，撇去浮沫；轉(zhuǎn)小火燉兩小時(shí)左右，最后放鹽調(diào)味，喝時(shí)可撒些蔥花或香菜末。

　　 推薦做法二：魚(yú)頭豆腐湯

　　經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃一次魚(yú)肉，可以使皮膚變白，因?yàn)轸~(yú)肉中含有大量的蛋白質(zhì)可以有效補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白，豆腐配合魚(yú)肉能有效促進(jìn)人體吸收。所以魚(yú)頭豆腐湯也是美容的最佳物品。

　　材料：鰱魚(yú)頭1個(gè)、干香菇8朵，北豆腐1盒、食鹽1茶匙，姜3片，大蔥3段。

　　做法：

　　1、魚(yú)頭洗凈，從中間劈開(kāi)，用紙巾蘸干魚(yú)頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘后，去蒂洗凈。

　　2、煎鍋中倒入油，待7成熱時(shí)，放入魚(yú)頭用中火雙面煎黃（每面約3分鐘）。將魚(yú)頭擺在鍋的一邊，用鍋中的油爆香大蔥段和姜片后，倒入足量開(kāi)水沒(méi)過(guò)魚(yú)頭。

　　3、再放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮50分鐘。調(diào)入鹽，放入豆腐繼續(xù)煮3分鐘即可。

　　女人養(yǎng)顏美容養(yǎng)生湯3　　 養(yǎng)顏美容湯一：銀耳紅棗羹

　　材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;

　　2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。

　　功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

　　 養(yǎng)顏美容湯二：人參美容湯

　　材料：人參，白術(shù)，黃芪，陳皮，遠(yuǎn)志，桂心，當(dāng)歸，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黃，五味子，大棗等各適量。

　　做法：將以上準(zhǔn)備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣，取汁。

　　吃法：飯前服用，每日3次。

　　功效：此湯能豐乳，增胖，并能治療毛發(fā)脫落，同時(shí)可使面色明亮潤(rùn)滑，中醫(yī)認(rèn)為，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關(guān)重要的兩個(gè)因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。

　　 養(yǎng)顏美容湯三：五豆美容養(yǎng)顏湯

　　材料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個(gè)人口味適量添加)

　　做法：

　　1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。

　　2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時(shí)，待豆子開(kāi)花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。

　　功效：這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。

　　 養(yǎng)顏美容湯四：黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克

　　做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。

　　功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

哪些美容護(hù)膚湯適合夏天喝？

湯水最為滋養(yǎng)身體 ，可以及時(shí)補(bǔ)充身體的能量，炎熱的夏天來(lái)一碗冰冰涼涼的湯水就會(huì)覺(jué)得非常涼爽，更何況在炎熱的夏季，身體耗能十分大，還伴隨著體內(nèi)水分流失，補(bǔ)水已經(jīng)無(wú)法滿足我們的需求，所以夏日來(lái)一碗冰冰涼涼的護(hù)膚湯是非常有必要的，下面是我給夏日的你整理的美容護(hù)膚湯， 堅(jiān)持喝下來(lái)，不但可以調(diào)理身體、排毒養(yǎng)顏，還可以喝出來(lái)的白里透紅的肌膚， 而且口感都是很清爽，做法非常簡(jiǎn)單。綠豆薏米湯：先將薏米和綠豆淘凈置于水中浸泡半小時(shí)，薏米不容易煮熟，所以現(xiàn)將薏米放入鍋中煮上半個(gè)小時(shí)以上，綠豆暫時(shí)放入冰水冷凍，薏米煮半小時(shí)以上將綠豆放入鍋中一起煮，待半個(gè)小時(shí)之后加入一小塊冰糖，見(jiàn)綠豆開(kāi)花，關(guān)火冷卻方可使用，吃之前放幾塊冰塊食用更佳或者可以放入冰箱冰鎮(zhèn)下口感也更佳。銀耳椰汁牛奶羹：椰汁2-3湯匙，純牛奶2-3湯匙，冰糖適量，銀耳用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)洗干凈，銀耳冰糖入碗中，依次分別加入椰汁和牛奶加滿水，隔水燉半個(gè)小時(shí)后即可食用。冬瓜薏米湯：把薏米洗凈在冷水中浸泡一夜，把薏米洗凈倒入鍋中加滿水煮一個(gè)小時(shí)（由于薏米不容易煮爛，所以需要提前煮爛）。煮薏米時(shí)把冬瓜去瓤將其切片。煮好的薏米后加入冬瓜，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燜煮約30分鐘。最后加入適量冰糖煮好即可，煮好只保留湯水就可以將其渣去除，冷卻后放入冰箱冰鎮(zhèn)口感絕佳。木瓜銀耳湯：將銀耳、蓮子先泡發(fā)。將木瓜去皮切小塊，泡好的銀耳洗凈加水放鍋里。加入蓮子大火煮開(kāi)后放入冰糖和木瓜小火燜煮半個(gè)小關(guān)火冷卻方可使用。酒釀：將糯米用清水浸泡一晚上，次日將米粒搓碎后撈出瀝干水分，放入蒸屜大火蒸半個(gè)小時(shí)，再燜5分鐘左右。趁熱使其松散，晾至35度左右。淋上甜酒曲、涼開(kāi)水。將其拌勻粒粒分明。將其裝入干凈的容器中壓實(shí)，再用搟面杖在中間弄一個(gè)洞，有利于酒釀流出。在表面再撒少許甜酒曲，淋少許涼開(kāi)水，蓋上蓋子，放置于約35度的環(huán)境中等待發(fā)酵，發(fā)酵24至36小時(shí)左右有酒香味時(shí)將其放入冰箱冷藏，口感更佳爽口。一起學(xué)起來(lái)讓這個(gè)夏天變得美美的，肌膚喝飽水。

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