中藥強(qiáng)身抗老

中藥強(qiáng)身抗老

從古至今不知有多少帝王為了長(zhǎng)生不老而費(fèi)盡周折，四處拜仙尋求仙丹，結(jié)果都是徒勞無(wú)功。從科學(xué)的角度剖析，這世上絕無(wú)什么靈丹妙藥，吃了可以長(zhǎng)生不老。中醫(yī)是一朵奇葩，雖沒(méi)有什么萬(wàn)靈之丹，但卻可以通過(guò)一些藥草和食療達(dá)到保健強(qiáng)身、延緩衰老之功效。

枸杞——日常保健品

枸杞，具有明日、補(bǔ)肝、抗衰老和養(yǎng)顏?zhàn)饔?，加上它性平，不熱不寒，無(wú)論是熱體質(zhì)或寒體質(zhì)皆可運(yùn)用作為日常保健食品。

枸杞，除了泡茶或煮湯喝之外，也可當(dāng)“零食”生吃，更可加入粥中，都能讓人體“享受”到它的益處。

枸杞子菊花茶

用料：枸杞子30克、菊花15克。

做法：用沸水沖入用料，加蓋1小時(shí)，即可當(dāng)茶飲。

功效：清熱明目、滋補(bǔ)肝腎、降血壓。

枸杞子酒

用料：枸杞子100克加白米酒600ml。

做法：封口泡浸兩星期即可飲用，每餐后服1湯匙。

功效：養(yǎng)血明日、烏發(fā)養(yǎng)顏、延緩衰老。

人參——抗衰老恩物

人參性平偏溫，所以吃人參，運(yùn)用時(shí)就要看體質(zhì)。

“如熱體質(zhì)，可吃洋參（西洋參屬寒性），體質(zhì)寒的，則可吃溫性的高麗參、人參等。一個(gè)月吃幾次，能促進(jìn)人體健康。”

但道理并不是一成不變的，如體質(zhì)不適合涼者，也可運(yùn)用西洋參和人參搭配，取得陰陽(yáng)平衡的補(bǔ)益效果。

若是以燉制法服人參，勿久燉，以免影響其效果，不可不注意。

冬蟲(chóng)夏草——提高免疫力

冬蟲(chóng)夏草，也是一種很常用的中藥。它的用途廣泛，除有定喘化痰等作用外，更有提高人體免疫力的功能。由于性平中偏溫，平常人都適合天天服用，中老年人服食此藥材更是有益。

在運(yùn)用冬蟲(chóng)夏草時(shí)，平常保健要用上8根左右，若是治病，用量則要增加，而磨粉服用，會(huì)更簡(jiǎn)單直接。若懂得與人參搭配，則可取得更高的療效。

冬蟲(chóng)夏草燉雞湯

用料：冬蟲(chóng)夏草5克、雞200克、枸杞子15克、田七3克、紅棗20枚（糖尿病患者禁用）、淮山20克。

做法：將所有材料和清水500毫升一起下燉盅，以慢火燉上3小時(shí)即可食用。

功效：延緩衰老、補(bǔ)腎益精。

當(dāng)歸——補(bǔ)血奇物

當(dāng)歸，是補(bǔ)血藥，也有潤(rùn)腸通便的作用；它在補(bǔ)血的效果上，比人參、冬蟲(chóng)夏草來(lái)得快，男女都可服用。不少書(shū)籍記載當(dāng)歸是補(bǔ)陽(yáng)藥，但經(jīng)臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)當(dāng)歸補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)皆可。

在中藥的運(yùn)用上，凡有感冒、發(fā)燒、胸悶腹脹、腸胃不適，勿服用中藥。而有高血壓、糖尿病者，在用這些中藥前，最好先咨詢(xún)醫(yī)生，切勿自行成醫(yī)，擅自亂服。

中醫(yī)學(xué)典籍有關(guān)抗老方面的知識(shí)和藥方也相當(dāng)豐富，具有抗老功效的食物包括海參、蕃薯、田七、茯苓、枸杞子、黑豆、芝麻、核桃、葡萄、奇?zhèn)ス⑸徸?、紅棗、木耳、淮山等。

這些中藥幫你有效抗衰老（抗衰老最好的中藥）

這些中藥幫你有效抗衰老

1、當(dāng)歸

味甘、辛、苦，性溫；有補(bǔ)血，活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸作用。

2、何首烏

味苦、甘、澀，性微溫；補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)血、祛風(fēng)。調(diào)節(jié)膽固醇，還具有良好的抗氧化作用。

3、火麻

性平，味甘；潤(rùn)腸通便，排毒減肥，養(yǎng)陰滋補(bǔ)腎肝。長(zhǎng)期食用，不僅對(duì)慢性神經(jīng)炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。

4、三七

味甘，微苦，性溫；散瘀止痛。

5、枸杞

味甘，性平；抗動(dòng)脈硬化、促進(jìn)肝細(xì)胞新生，有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老等功效。

抗衰老的方法有哪些

1、飲食手段

合理的飲食與口服（個(gè)別可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì)和能提高機(jī)體免疫力的食物或藥物。為什么說(shuō)合理，因?yàn)槭澄镏g均有相生相克，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達(dá)到平衡。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。許多食物中都有抗衰老物質(zhì)，世界上最熱門(mén)有效的抗衰老物質(zhì)，現(xiàn)已公認(rèn)有有100種。

2、運(yùn)動(dòng)手段

科學(xué)合理有規(guī)律的定量運(yùn)動(dòng)。大量研究證實(shí)，真能使時(shí)光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運(yùn)動(dòng)一途了。國(guó)際關(guān)節(jié)炎基金會(huì)建議說(shuō)：“解決方法可能是東方式的太極拳”。這里要注意：

（1）科學(xué)合理，即選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要適應(yīng)自身素質(zhì)狀況，所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身要科學(xué)合理，當(dāng)今世界上最推崇的是中國(guó)的太極拳。

（2）選定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，即運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一定水平。多大運(yùn)動(dòng)量為宜，有兩種測(cè)算法，運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳次數(shù)=170+年齡。

3、心理疏導(dǎo)

保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒煙少酒，起居有序，飲食限量，多果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，激活DNA和SOD增強(qiáng)免疫力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到長(zhǎng)壽目標(biāo)。

中醫(yī)如何抗衰老呢

人體的衰老隨著年齡增長(zhǎng)是自然規(guī)律，只能延緩。

從中醫(yī)的角度看，人體臟腑的功能是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)是否平衡充沛，是人體衰老與否的關(guān)鍵。

中醫(yī)有很多方法能夠達(dá)到延緩衰老的目的，比如疏肝理氣調(diào)理氣血、健脾胃、化痰祛濕，補(bǔ)益腎精等等，都是延緩衰老的重要方法。

皮膚的潤(rùn)澤光澤彈性都有賴(lài)于氣血津液的供給，常用的補(bǔ)益身體的中藥，比如人參、阿膠、黃芪、當(dāng)歸等，都有比較好的補(bǔ)氣血的作用；而如果體內(nèi)痰濕氣血瘀滯，也會(huì)導(dǎo)致皮膚浮腫、色素沉著等問(wèn)題，可以通過(guò)化痰祛瘀等方法達(dá)到調(diào)理的目的，比如使用桃仁、紅花、川芎、陳皮、山楂等藥物，能夠調(diào)達(dá)氣血化痰祛濕。

最重要的是調(diào)節(jié)好自己的情緒飲食生活狀態(tài)，保持充足的睡眠，這些是改變身體狀態(tài)恢復(fù)體質(zhì)平衡的關(guān)鍵。

希望以上回答對(duì)你有幫助；更多中醫(yī)文章內(nèi)容，關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問(wèn)可留言評(píng)論。

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