冬天鍛煉不宜早起

健康與長壽日益成為人們追求的目標，許多人為了健康加入了晨練隊伍。然而，有關醫(yī)學專家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛煉，弊大于利。

據(jù)環(huán)境保護專家對城市大氣污染的調查表明，我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導致人體呼吸系統(tǒng)的疾病。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現(xiàn)氣溫逆增現(xiàn)象，使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等污染物質，各種有害物質聚于地面，不能向空氣上層擴散，故沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入多的煙塵和有毒氣體。時，人們若早起鍛煉，正好受害，長期在這種環(huán)境下，體質未見增長，卻出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康。因此，醫(yī)學專家認為，上午10點左右出門活動鍛煉身體，比較適宜。這是因為太陽出來曬到地面，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴散，氣溫的逆增現(xiàn)象消失，地面的空氣變得潔凈，對人們的危害減少了。

生命在于運動，這道理很多人都明白，但是在城市生活的人們要注意到運動鍛煉是和環(huán)境、季節(jié)有密切關系的。如果你在污染的空氣中鍛煉，不僅達不到鍛煉的目的，反而增加了對身體的危害。

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