記得去年寒冬的一天清晨，筆者所在的新華醫(yī)院急診室由救護(hù)車送來一位年過八旬的老者，他約半小時前被路人發(fā)現(xiàn)人事不省倒在馬路上，當(dāng)時送到醫(yī)院老人已是呼吸微弱深度昏迷
其實這樣的例子并不少見，許多臨床醫(yī)生都有這樣的經(jīng)驗
，在隆冬季節(jié)，特別是冷空氣來臨、氣溫驟降的開始幾日，是老年人出現(xiàn)心肌梗死、腦溢血等心腦血管并發(fā)癥的高發(fā)時節(jié)，其中有不少是晨起鍛煉身體的老人
體育鍛煉對老年高血壓
眼下隆冬時節(jié)
冬天更為常見的特點便是溫度非常低
2
冬天是一個特別適合飲食調(diào)理的季節(jié)
3、科學(xué)合理的鍛煉
中老年人人群假如想讓自已的身體越來越更為身心健康
4
、不要熬夜，早睡晚起早起早睡是非常不錯的休息習(xí)慣性，可是冬季遲早氣溫非常嚴(yán)寒
，最好是可以讓自身晚睡一會兒，不會讓自身受涼。尤其是不可以尤其早的就外出鍛煉身體
5
中老年人人群在冬天非常容易產(chǎn)生一些精神層面的問題
中老年人人群在冬天要重視營養(yǎng)成分的填補(bǔ)
，還需要重視一些別的的健康養(yǎng)生層面的事宜。冬天本來也是一個非常容易令人得病的季節(jié)，尤其是自身早已有一些疾病的中老年，在這個季節(jié)也是要無比的維護(hù)保養(yǎng)，要不然這種疾病會更為嚴(yán)重威脅中老年的身體身心健康。首我們要明白一個道理
。練拳是為了身體更健身，而不是讓身體越來越差，甚至受到傷害！比如
，有很多人練習(xí)太極造成膝蓋永久性的磨損，這就得不償失，本來太極拳是讓你健康的，反而你練了讓身體受到了傷害！
那么冬季霧霾天時，很多練習(xí)太極拳的人都有公園晨練的習(xí)慣
，依然堅持在戶外晨練，為了堅持而堅持，有些人還拿自己的生命開開玩笑，在朋友圈里炫耀自己健身的習(xí)慣！多么多么的堅持！
其實
，這是一種無知！你是忘了晨練的目的是為了健身，養(yǎng)生，延年益壽！要知道霧霾對身體傷害有多大嗎？如果不了解霧霾天你還在戶外練太極拳，這不是開玩笑的
！霧霾進(jìn)入身體后是排不出來的，是會永久留在你的身體里的。想象為你的身體一些疾病造成了多大的隱患吧！
如果你有練習(xí)太極拳每天堅持的好習(xí)慣
，這是值得提倡的。但是你用錯了地方，這就變味了。很人，霧霾天你讓他戴口照都不戴，好象他多不怕死多么勇敢似的！你讓他在室內(nèi)練，不要出去，就好象打亂了他的生活習(xí)慣一樣，要了他的命的一樣！
拳打臥牛之地
，練習(xí)太極拳不一定非得在戶外，非得有山有水，非得到公園里面！遇到霧霾惡劣天氣，那么你一定不要拿自己的生命和健康開玩笑！在家里陽臺上，客廳里練拳一樣有效果！有條件的可以到一些室內(nèi)場館也可以！
過去練武人講避風(fēng)如避箭，也是練功后的一些養(yǎng)生常識
，那么現(xiàn)在的霧霾也一樣，它對身體的影響和傷害更大，所以要引起我們所有練太極拳的高度重視！實在是沒有場地
，其實休息一天兩天也沒問題，也可以在家里站站樁，打打坐，靜心修煉也會有事半功倍的效果！動靜結(jié)合本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/54038.html.
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精
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