，相信你會變瘦一些哦。
5、跳繩

。在冬季想要減肥，可以把許多運動都改為室內(nèi)進行，這樣更有利于避免著涼且有利于出汗哦。在家里跳繩也能起到不錯的減肥效果，并且隨時隨地都能進行。持續(xù)跳繩十分鐘，就相當(dāng)于慢跑三十分鐘或跳健美操二十分鐘哦。所以，平常需要運動減肥的朋友，不妨多跳繩。

6、跳健身操

。冬季我們?nèi)梭w的新陳代謝會變快，從而出現(xiàn)容易消化容易感到饑餓的情況，所以冬季也是最容易發(fā)胖的季節(jié)哦。那么，在冬季做什么運動減肥效果好呢？建議可以選擇自己在家跳健身操哦！節(jié)奏感十足的音樂加上運動強度比較高，過程不斷變換動作也不會無聊，并且出汗量大，真的能起到不錯的減肥作用哦！
7、轉(zhuǎn)呼啦圈

。可不要小看這小小的呼啦圈哦！雖然轉(zhuǎn)呼啦圈只是使用背部與腹部發(fā)力，但轉(zhuǎn)動起來時是能鍛煉全身的，所以出汗量也比較大