，美白護(hù)膚是我們都比較關(guān)心的?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在越來(lái)越多的人都關(guān)注自己的外貌，而且人們現(xiàn)在很在意自己的膚色
，每個(gè)人都希望自己能夠有白皙透亮的肌膚
，下面分享美白護(hù)膚小絕招。
美白護(hù)膚小絕招1 基礎(chǔ)保養(yǎng)
每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的
，每天徹底將臉清潔干凈（包括：卸妝
、洗臉)，每周一次的去角質(zhì)與敷臉
，千萬(wàn)不要小看去角質(zhì)
、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝
，讓你快點(diǎn)美白回來(lái)
。
如果您正在煩惱該買(mǎi)哪一種敷臉產(chǎn)品
，在此提供您一個(gè)小偏方，只要用化妝棉浸泡酸奶
，然后貼在臉上10-15分鐘即可
，并且據(jù)說(shuō)還可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力呢！
多吃蔬菜、水果
多吃含有維他命C
、E、β胡蘿卜素的食物
，都可以美化皮膚
，讓你快快美白回來(lái)。很多人會(huì)誤以為想要白回來(lái)與所吃進(jìn)去的食物顏色有關(guān)
，如果喝牛奶是皮膚會(huì)變白
，那么誰(shuí)還敢喝咖啡、吃巧克力
，或是吃含有醬油的食物呢
？
雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來(lái)的快
。在此順便提供您一個(gè)消暑又美白的甜湯
，或是反正要加薏仁就對(duì)了，薏仁對(duì)于皮膚美容特別有幫助
。
防曬
記得一定要在出門(mén)前15分鐘擦上防曬乳液
、防曬霜，而且要記得帶出門(mén)
，在戶外一到兩小時(shí)一定要補(bǔ)擦
，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬
，地板
、墻壁
、玻璃都一樣會(huì)反射紫外線的
。
多喝水每天至少2000CC的水
，保護(hù)皮膚
，也保護(hù)你的唇
。作息正常盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢，就算做不到
，也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺(jué)
，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了美容覺(jué)時(shí)間，要美白回來(lái)就沒(méi)那么容易了
。
簡(jiǎn)單去角質(zhì)
如果肌膚曬傷了
，就不要去隨便的去角質(zhì)
，此時(shí)首先要做好的是修復(fù)肌膚的工作，知道肌膚修復(fù)好之后在進(jìn)行去角質(zhì)的`工作
。身體去角質(zhì)
，除了必備的磨砂膏，不同的身體部位也需要用到不同的產(chǎn)品和不同的方法
。今天針對(duì)全身
、膝蓋、手肘
、腳跟三個(gè)身體的不同部位
，介紹不同的去角質(zhì)方法。
全身去角質(zhì)：一周2到3次通常選用磨砂膏
，怕刺激可以和沐浴乳混著用
，用起泡球弄出豐富的泡沫之后，在身體處畫(huà)圈圈般地仔細(xì)摩擦
。有條件的可以進(jìn)行泡澡
，在浴缸里面放入幾匙白醋，既美白又可以軟化角質(zhì)
，先泡澡再用磨砂膏
，效果更好。
膝蓋
、手肘：一周1到2次 除了用一般的磨砂產(chǎn)品外
，可以用檸檬汁去角質(zhì)。
如果我們想要美白肌膚
，以上就是為大家提供的一些小絕招
，這樣可以使自己的皮膚變得美白，也免去生活中的煩惱
。還有最注意的就是不能輕易的相信廣告
，那些不值得信賴。而且平時(shí)要保證充足的睡眠
，維持自己的內(nèi)分泌正常
，平時(shí)不吃那些刺激性食物。
美白護(hù)膚小絕招2 洗面奶
首先
，保持皮膚的清潔是男士美容的第一步
，也是最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，男性皮膚較女性皮膚
，最主要的特點(diǎn)是毛孔粗大
，油脂多，日常生活中要用溫度在30度左右的水清洗臉部，同時(shí)要配上洗面奶
，現(xiàn)如今
，洗面奶的原料多為純天然的物質(zhì)，能夠幫助清除皮膚內(nèi)殘留的細(xì)菌
，去掉死皮
，更好的保持皮膚的清潔。
用法：取適量洗面奶均勻涂于臉上
，用手指作輕柔的劃圈按摩
，T字部位可多用一點(diǎn)時(shí)間，幾十秒鐘后用清水沖凈
。
建議：男士應(yīng)該用一些特別為男人設(shè)計(jì)的洗面奶
，如雷帝專(zhuān)業(yè)男士系列產(chǎn)品，可根據(jù)您個(gè)人的膚質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在的洗面奶大多添加了適合各種類(lèi)型皮膚的營(yíng)養(yǎng)成分
，如美白、防皺
、祛斑
、保濕等，在清潔的同時(shí)修護(hù)皮膚
，你可根據(jù)自己的需要加以選擇
，但要注意的是洗面奶不同于面霜，它的這些作用只能起到一些輔助使用
。
護(hù)膚水
如今市場(chǎng)上比較適合男士的護(hù)膚品有營(yíng)養(yǎng)水
、爽膚水、收縮水
，這種以水為溶劑的透明式護(hù)膚水
，能夠很好地起到幫助皮膚更加滋潤(rùn)及改善皮膚的生理功能的作用，男士朋友們可根據(jù)自己的情況選擇上述任意一種護(hù)膚水
。
營(yíng)養(yǎng)水
可平衡皮膚的酸堿度
，收縮毛孔，補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)和水分
，增加皮膚的抵抗力
，減緩皮膚的色素沉著。
爽膚水
可爽潔皮膚
，通暢毛孔中的油質(zhì)易于分泌
。
收縮水
具有收縮毛孔，減少油脂分泌的作用
，適用于油性、毛孔粗大及有暗瘡的皮膚。
膏霜類(lèi)護(hù)膚品
包括乳液
、營(yíng)養(yǎng)霜
、潤(rùn)膚蜜等護(hù)膚品，所含油分不同
，從10%-50%以上不等
。其主要作用是保護(hù)皮膚，使之柔軟
、潤(rùn)滑
，能抵御風(fēng)寒烈日的刺激，加強(qiáng)皮膚細(xì)胞活動(dòng)
，達(dá)到延緩皮膚衰老的過(guò)程
。可根據(jù)季節(jié)和每個(gè)人皮膚的不同特點(diǎn)加以選擇
。
干性皮膚
缺點(diǎn)表現(xiàn)在容易起皮
，很容易出現(xiàn)皺紋，在夏天時(shí)
，在被太陽(yáng)曬后
，容易變紅，臉部起皮
，而冬天主要表現(xiàn)在身上的皮膚比較干燥
，很容易起皮屑，皮膚容易干裂
，我建議選用保濕效果好些的油性潤(rùn)膚霜
。
油性皮膚
油性皮膚較能經(jīng)受外界刺激，不易老化
，皺紋出現(xiàn)較干性皮膚晚
，但皮脂容易阻塞毛孔，引起粉刺
。最好選用適合油分泌旺盛的水質(zhì)護(hù)膚品
。
中性皮膚
中性皮膚油脂適中，對(duì)外界刺激不太敏感
，適合選擇乳液類(lèi)護(hù)膚品
。
美容護(hù)膚小竅門(mén)
洗臉的時(shí)候只要洗臉?biāo)刑砑右稽c(diǎn)東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩
，有彈性～
1
、加少許鹽，不只殺菌
，還可以祛油脂
2
、加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10歲
3、加一點(diǎn)醋
，可以讓皮膚變的光滑有彈性
，還不容易長(zhǎng)痘
4、在電腦前工作的男性洗臉時(shí)在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抗輻射
。
【皮膚干燥急救法】
1
、橄欖油洗面:保濕、徹底清潔
。
2
、燕麥泡澡:補(bǔ)充皮膚水分，即使在泡澡時(shí)也能保濕毛孔和皮膚
。
3
、酪梨面膜:混合半個(gè)酪梨和一茶匙橄欖油，敷臉15-20分鐘
。
4
、橄欖油磨砂膏:混合2湯匙橄欖油和半糖杯，可添加幾滴精油
。
5
、多喝水
【莫讓眼膜陪你睡覺(jué)】
不少男性敷眼膜時(shí)，敷著敷著睡著了
，清晨醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛四周會(huì)紅腫
，苦不堪言。眼部周?chē)つw比較細(xì)致
，角質(zhì)層也比較薄
，如果短時(shí)間涂抹保養(yǎng)品，經(jīng)由空氣揮發(fā)沒(méi)什么傷害
，但眼膜因含有高濃度成分且敷時(shí)不易揮發(fā)
，長(zhǎng)時(shí)間敷用會(huì)過(guò)度刺激眼部皮膚，造成眼部皮膚不適
。
【舒緩干燥肌】
冬天肌膚易有干燥脫屑現(xiàn)象
。干性肌膚可在清潔后，敷上厚厚一層保濕精華液
，接著使用面膜加強(qiáng)吸收即可改善;油性肌膚則使用清爽型保濕化妝水或利用化妝棉蘸取保濕產(chǎn)品
，并濕敷于肌膚油脂分泌處，以達(dá)到油水平衡;而敏感肌
，可利用毛巾熱敷放松后再敷上保濕面膜
，就能舒緩干燥、緊繃肌膚
。
【夜間補(bǔ)濕最重要】
睡眠期間肌膚水分的流失是白天的3~4倍
，所以想在干燥的冬季能越睡越美麗的話
，可在睡前使用不需水洗的睡眠面膜，使肌膚在睡眠時(shí)能維持肌膚的水合狀態(tài)
，提升肌膚健康指數(shù)
，越睡越美麗。
日常美容護(hù)膚小竅門(mén)
日常美容護(hù)膚小竅門(mén)
日常美容護(hù)膚小竅門(mén)
，學(xué)會(huì)這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風(fēng)，護(hù)膚的第一步就是要潔面
，這樣美白的效果就不會(huì)大打折扣了
，正確使用護(hù)膚品可以讓你的臉不再粗糙，關(guān)于日常美容護(hù)膚小竅門(mén)你都get了嗎
？
日常美容護(hù)膚小竅門(mén)1 1、素顏皮膚不透亮 角質(zhì)層堆積過(guò)厚
大家喜歡用調(diào)色粉底液，因?yàn)樗梢蕴崃涟党恋钠つw
，但其實(shí)皮膚不夠透亮也許不是因?yàn)樽兒?div id="4qifd00" class="flower right">
，而是角質(zhì)層堆積！如果肌膚有過(guò)多老死細(xì)胞堆積在表面
，新生細(xì)胞就無(wú)法展露出來(lái)
，廢物的堆積就會(huì)導(dǎo)致皮膚不夠透亮。因此不要發(fā)現(xiàn)自己膚色暗黃就狂涂美白產(chǎn)品
，去角質(zhì)才是你需要做的事
。
如果局部肌膚開(kāi)始出現(xiàn)暗沉、粗糙
、出油等問(wèn)題
，就需要進(jìn)行去角質(zhì)了，但注意敏感肌和痘痘肌的皮膚應(yīng)盡量避免用顆粒狀的角質(zhì)產(chǎn)品去角質(zhì)
，以免令皮膚更加敏感受損
。
2、想要素顏美 需加倍修護(hù)眼周肌膚
素顏大多都敗在眼周問(wèn)題上
，壓力大
、睡眠不足、卸妝不徹底
、眼部保養(yǎng)不充分
，都會(huì)讓黑眼圈、小細(xì)紋
、眼袋出現(xiàn)在眼周肌膚上
，而且會(huì)十分顯眼。因此眼霜絕對(duì)不能省
，而且按摩式涂抹眼霜是比較好的'方法
。將眼霜分點(diǎn)式涂在眼周
，用指腹或者按摩棒以畫(huà)圈的形式往上抹開(kāi)，力道要輕緩
，以免眼周敏感肌膚受到拉扯
，導(dǎo)致眼睛漸漸開(kāi)始下垂。
3 、素顏美肌的關(guān)鍵 補(bǔ)水保濕
想要肌膚水嫩彈潤(rùn)
，就離不開(kāi)水分的滋養(yǎng)。而給肌膚補(bǔ)水的比較快
、比較好的方法就是敷保濕面膜了
。據(jù)了解，女神一年要敷700張面膜
，高圓圓則堅(jiān)持每天都敷睡眠面膜
，可見(jiàn)面膜對(duì)護(hù)膚的重要性不言而喻。
4、想要養(yǎng)出素顏美肌 千萬(wàn)不能懶惰
世界上沒(méi)有丑女人
，只有懶女人，這句話絕對(duì)是真理
。不管是懶得護(hù)膚還是懶得運(yùn)動(dòng)
，結(jié)果都是一樣的。運(yùn)動(dòng)是肌膚排毒的比較好方式
，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的張鈞甯
，肌膚看起來(lái)超級(jí)細(xì)膩光滑，幾乎看不到任何瑕疵
，因此不少愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生都是后天養(yǎng)成的素顏女神
！
如果跑步很難每日?qǐng)?jiān)持，可以選擇一些簡(jiǎn)單的自重訓(xùn)練來(lái)做：
俯臥式前蹬腿
雙手撐在瑜伽墊上
，與肩同寬
，身體與雙臂呈90度，雙腿向前蹬
，動(dòng)作重復(fù)50次
。這個(gè)動(dòng)作不僅能鍛煉腹部肌肉，也能達(dá)到瘦腿的效果
。
仰臥高抬腿
平躺在瑜伽墊上
，依靠腰部力量，將雙手和雙腿貼近
，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于初學(xué)者有難度
，慢慢適應(yīng)，可以高強(qiáng)度減小腹
，并加強(qiáng)腰部柔韌性
，同時(shí)還能起到瘦手臂和大腿的效果
。
5、素顏好膚質(zhì) 需維生素加持
想要補(bǔ)充大量的維生素
，可以選擇番茄來(lái)食用
。蕃茄對(duì)皮膚的好處太多了，既是水果也是蔬菜
，不僅含有豐富的胡蘿卜素和維生素
，而且還有防曬、抗衰老等美容功效
，生吃或炒熟吃都可以起到同樣的美容效果
。
素顏是需要內(nèi)外兼修的，如果每天吃的東西不健康同樣會(huì)導(dǎo)致肌膚變差
，甚至身體變?cè)愀狻Ｏ胍a(bǔ)充維生素
，除了多吃水果和蔬菜以外
，還可以通過(guò)保健品來(lái)補(bǔ)充，這樣可以增強(qiáng)肌膚的新陳代謝和抵御力
，幫助你養(yǎng)成素顏美肌
。
日常美容護(hù)膚小竅門(mén)2 雙重洗臉
入睡前須把皮膚清洗干凈，清洗時(shí)先把清潔霜涂在臉上
，然后再用面紙卸妝
，卸妝后一定要用香皂洗干凈。
常按摩皮膚
盡量選擇香料少的洗臉香皂
，首先弄出香皂的泡沫
，再把泡沫涂在臉上，以中指與小指按著由下往上
，然后由內(nèi)向外的順序輕輕地按摩;倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果
。請(qǐng)記住，按摩后一定要用清水洗干凈
。
多吃些美容食品
日常膳食中要多吃點(diǎn)美容食品
，如兔肉、檸檬
、柚子
、核桃、芝麻等
。這些食品不僅能使臉部保持潔白豐潤(rùn)
，還有健美和防皺作用。
用好醋
醋有一定的美容作用
。其方法是：在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋
，洗浴后會(huì)格外舒服
。將醋與甘油以5∶1混合，經(jīng)常擦用
，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩
。亦可用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭
，可治療脫發(fā)
、頭屑和頭皮發(fā)癢。
睡前飲杯冷開(kāi)水
美容大師認(rèn)為
，這一杯水對(duì)肌膚是非常有益的
。因?yàn)楫?dāng)你睡覺(jué)時(shí)，這可貴的一杯水在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收
，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑
。
在空調(diào)室內(nèi)工作宜多飲水
冬季，空氣中所含水分極少
，而在空調(diào)室內(nèi)工作.人們的肌膚更易干燥
，遠(yuǎn)比季節(jié)變化引起的干燥嚴(yán)重得多。每小時(shí)喝一杯水
，皮膚便不致于干燥
。
宜早晨食水果
日本學(xué)者認(rèn)為，早晨的水果是金
，中午是銀
，晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物
、多種微量元素和維生素及其他有機(jī)酸
、纖維素、果膠
，對(duì)增進(jìn)消化
，軟化血管，改善心肌功能
，改善便秘和治療高血壓
、高膽固醇等均有良好的功效。
用桔皮水洗澡
冬季多吃桔子
，保存桔皮
，曬干。洗澡的時(shí)候
，把它裝在紗布袋子里
，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效
。
用潔面皂洗臉
油性肌膚的人每天早上起來(lái)
，臉上都會(huì)泛著油光
，用潔面皂洗臉可以去掉多余油分，但很可能破壞角質(zhì)層
，造成內(nèi)油外干
，刺激油脂大量分泌。
正確使用護(hù)膚品
精華
、乳液還是水類(lèi)
、霜類(lèi)的護(hù)膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下
，用手溫給護(hù)膚品加熱
，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后
，再揉搓10下
，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收
，你的小臉會(huì)更紅潤(rùn)健康哦!
女性須知小知識(shí)
女性須知小知識(shí)
女性須知小知識(shí)
。女性健康是我們重點(diǎn)關(guān)注的，為此醫(yī)院還專(zhuān)門(mén)設(shè)有婦科
，身為一名女性就應(yīng)該要知道一些女性須知的小知識(shí)。那么接下來(lái)就由我?guī)Т蠹以敿?xì)了解女性須知小知識(shí)的相關(guān)內(nèi)容
。
女性須知小知識(shí)1 1、月經(jīng)不規(guī)律
每個(gè)女性到了十二三歲的時(shí)候就會(huì)來(lái)月經(jīng)這就表示自己性成 熟可以懷孕生子了，古代女子家人一般都是這個(gè)年齡
，但是很多女性只知道來(lái)月經(jīng)
，卻不知道月經(jīng)跟自己健康哪些方面有健康，月經(jīng)正常與否是什么樣子的
，其實(shí)月經(jīng)周期跟很多因素有關(guān)
，比如：子宮，卵子
，垂體等
，月經(jīng)的來(lái)潮就是每個(gè)月子宮內(nèi)膜要進(jìn)行一次脫落，才會(huì)形成月經(jīng)
，這是由于體內(nèi)激素下丘腦
，垂體所發(fā)生一系列指揮而得到的結(jié)果。
每個(gè)女性來(lái)月經(jīng)的周期長(zhǎng)短也不一樣
，但是我們都有一個(gè)正常的時(shí)間
，那就是月經(jīng)周期一般為28天，行經(jīng)時(shí)間一般不大于7天
，提前來(lái)月經(jīng)或者推后來(lái)月經(jīng)都不大于一周
，如果不在這個(gè)正常范圍內(nèi)就是月經(jīng)失常
，當(dāng)然懷孕的時(shí)候也會(huì)停經(jīng)，無(wú)論你是那種情況
，在來(lái)完月經(jīng)之后的三至七天后就是排卵期
，排卵后卵泡能形成黃體，只要女性沒(méi)有懷孕
，黃體能存活14天
，所以女性的黃體期約14天。這個(gè)時(shí)候是女性最容易受孕的時(shí)候
。
不過(guò)月經(jīng)周期的變化也會(huì)受到天氣和情緒的影響
。
2、白帶異常
正常的白帶識(shí)半透明或者是白色的呈雞蛋清一樣的絲狀
，有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的腥味
。所以當(dāng)月經(jīng)不在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就需要警惕是否白帶異常，如果白帶的腥味很重
，白帶的顏色發(fā)黃
，白帶呈豆腐渣樣或者清水樣，白帶中帶血或帶膿性物質(zhì)
，這個(gè)時(shí)候就是婦科炎癥的一種或者宮頸疾病
，我們就需要及時(shí)的看醫(yī)生，清除炎癥
，以免炎癥蔓延誘發(fā)其他疾病
。
3、私處氣味重
女孩子都愛(ài)美
，也喜歡去交際
，但是突然來(lái)一股濃烈的惡臭味我想誰(shuí)都接受不了，特別是在夏天的時(shí)候
，穿的涼爽
，溫度又高，最不容易掩飾自己身體發(fā)出難聞的氣味
，私處氣味重也是一件很尷尬的事情
，即使平時(shí)在怎么愛(ài)干凈私處的氣味也是瞬間而來(lái)阻擋不了，如果私處出現(xiàn)濃濃的惡臭味或魚(yú)腥味
，自己都可以聞到
，就有可能是炎癥所引起的，這個(gè)時(shí)候就需要就醫(yī)
。
4 、夫妻生活疼痛
夫妻生活是調(diào)節(jié)夫妻關(guān)系的調(diào)和劑也是人們的生理需求，很多女性只知道發(fā)生夫妻關(guān)系，卻不知道夫妻關(guān)系也是需要健康里身體健康的情況下
，不然就是一種不好的體驗(yàn)
，夫妻關(guān)系在第一次的時(shí)候可能會(huì)有疼痛不適的感覺(jué)，這時(shí)由于處女 膜的存在
，后面就不會(huì)有疼痛一類(lèi)的感覺(jué)
。
但是如果你不是第一次在夫妻生活中還出現(xiàn)了疼痛的感覺(jué)，那就要注意了
，不同程度的疼痛感覺(jué)是不同疾病引發(fā)的
，疼痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性是指剛進(jìn)行就出現(xiàn)疼痛感
，繼發(fā)性的疼痛是指在進(jìn)行過(guò)程中這是疾病所引起的
，外陰炎、陰道炎以及宮頸炎有關(guān)
，也有盆腔炎的可能
，所以出現(xiàn)這種情況就需要及時(shí)的就醫(yī)，以免耽誤病情
。
女性須知小知識(shí)2 女生生活小常識(shí)
一 、美容護(hù)膚小貼士：
1、洗米水：用第2道洗米水洗臉
，早晚各一次
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