腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，把遠端的血液推向心臟，使全身血液流暢，促進機體健康，所以腳又被稱作是“第二心臟”。加強腳部的保健，是擁有一良好體魄重要的一環(huán)，尤其是在冬季，對腳部的呵護就加重要。
首先，要加強腳部的運動。據(jù)測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機體健康也不利。所以，平時除了要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。
其次，進行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。睡前用溫?zé)崴茨_，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強體。足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補元氣，壯腰強筋，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環(huán)。
再次，可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環(huán)，有益于健康。
具體做法是，冬季可將鵝卵石裝進盆內(nèi)，裝進熱水，然后赤腳站在石子上面，亦可在上面原地踏步；每天3次，每次10—15分鐘，可與泡腳同步進行；也可用市面上銷售的木制按摩滾珠盤，坐在椅上，滾珠盤置于腳下，腳在上面來回搓動。通過腳底按摩，可醫(yī)治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關(guān)節(jié)痛、月經(jīng)痛等常見??；也可在洗腳的同時配之以按摩，可起到預(yù)防疾病的效果。按摩大腳趾可疏肝健脾；按摩第四指可醫(yī)治肋痛；按摩小趾，則可治療小兒遺尿癥；按摩足心的涌泉穴則能益腎補虛，壯腰強身，增強記憶，并能使思維敏捷，手足輕快。
【 #好詞好句#導(dǎo)語】立冬寒氣從天降，短信祝福來送上，送你一件小棉襖，溫暖過冬無煩惱，送你一碗紅棗湯，驅(qū)寒保暖保健康，送你一粒幸運果，生活幸福又快樂，送你一杯甜蜜酒，甜甜蜜蜜樂悠悠！下面是整理分享的立冬節(jié)氣簡短祝福句子，歡迎閱讀與借鑒，希望對你們有幫助！
【篇一】立冬節(jié)氣簡短祝福句子
1.一葉知秋秋已遠，一場風(fēng)雪一場寒，一年之醉在立冬，一身素顏傲雪然，一生朋友不會變，一條短信寄上前，一句祝福聲聲暖，一如暖爐在身邊。祝冬安！
2.被關(guān)懷那是一種快樂，被關(guān)愛那是一種開心，被祈禱那么神圣，被祝福那么真誠，當(dāng)你收到這條短信，愿你擁有整個完美的冬天，祝你立冬快樂！
3.花有清香月有陰，物有靈性人有心，生活百態(tài)步履忙，朋友情意不能忘，閑暇時光多聯(lián)絡(luò)，友情可保萬年長。今日立冬送祝福，愿你冬日多吉祥！
4.立冬到，風(fēng)瀟瀟，防寒保暖最重要；立冬至，落葉飄，短信傳情祝福繞；立冬節(jié)，送溫暖，朋友真情心相連；立冬節(jié)氣，祝你身體健康，萬事如意。
5.立冬送你一件襖，暖暖和和不感冒。立冬送你一瓶醋，殺死細菌保健康。立冬送你喝姜湯，渾身冒汗睡得香。立冬送你開心果，日子過的紅火火。
6.寒風(fēng)蕭蕭，聲聲怒號；青山寂寥，紅葉亂飄；噓寒問暖，陽光照耀；偶有雪花，片片曼妙；降了溫度，情意在燒；祥云翩翩，幸福裊裊；立冬問候，愿你大好！
7.孤獨時，朋友的問候最珍貴；寒冷時，冬日的暖陽最珍貴。立冬日，最珍貴的溫暖問候送給你，愿它賜予你力量和勇氣接受嚴(yán)寒的挑戰(zhàn)！立冬快樂！
8.立冬到了，天氣冷了，氣溫降了，情誼存了，道聲祝福，問聲平安，朋友情誼，記在心間，常常微笑，精神能好，快樂生活，幸福綿長！
9.立冬小雪北風(fēng)寒，棉糧油料快收完。油菜定植麥續(xù)播，貯足飼料莫遲延。早睡早起勤運動，吃好飯菜添好衣。冬季寒冷看天氣，祝君生活好心情。
10.冬天最幽默，收起萬物假裝沉默；冬天最感傷，西風(fēng)北風(fēng)輪流坐莊；冬天最真實，萬事萬物放慢腳步；冬天最溫暖，送去祝福，安康一生，立冬快樂！
11.北風(fēng)刮起天漸寒，立冬季節(jié)人皆閑。外行辦事加衣衫，穿暖吃好保健康。短信問候心中暖，情誼深深胸中然。祝你立冬多保重，愿你長壽喜樂康。
12.立冬立冬立刻凍，立凍你的煩惱，立凍你哀愁，立凍你困擾；愿我的問候，像暖暖的太陽，給你拼搏的雄心，闖蕩的力道，進取的心態(tài)；祝你立冬快樂，萬事順心，事業(yè)立成！
13.我為你排憂，請收藏快樂；我為你解難，請收藏運氣；我為你撫平不安，請收藏和氣；我為你傳遞關(guān)懷，請收藏真心，并收藏祝福：天冷添衣，立冬快樂！
14.只要情不減，就會有掛念；只要眉不鎖，就會有歡樂；只要心不冷，就會有溫暖；只要發(fā)，就會祝福你；只要是節(jié)氣，就會發(fā)。立冬快樂！
15.餓了，飽飽胃腸；冷了，添添衣裳；煩了，外出逛逛；累了，在家躺躺；樂了，說說分享；想了，聊聊家常。立冬到了，祝你久久快樂健康！
【篇二】立冬節(jié)氣簡短祝福句子
1.立冬到了，聆聽冬的腳步，葉落花謝思緒萬千紅；立冬到了，清霜冷絮處處，加衣衫喝暖湯注意保健康；立冬到了，短信傳問候暖，聲聲祝福情意無限。祝立冬快樂，幸福綻放。
2.立冬，幸福的起點；降溫，請你時刻注意；鍛煉，確保健康的要點；快樂，是祝福的始點；祝福，是短信的要點；祝你永遠是人們關(guān)注的焦點；快樂甜蜜沒有終點！立冬快樂！
3.立冬到了，快點拿出你的煩惱，立刻‘冬’結(jié)，讓快樂幸福駐心間，快點交出你的憂愁，立即‘凍’住，讓吉祥如意入心田，立冬到了，愿你開心常在。
4.風(fēng)蕭蕭，層層寒，謙謙問候情意暖；天蒼蒼，雨潺潺，拂去愁云展笑顏；歇歇腳，養(yǎng)養(yǎng)閑，從容不迫身心安；立冬天，多御寒，愿你幸福每一天。立冬快樂！
5.歲月腳步太匆匆，轉(zhuǎn)眼迎來了立冬。層層寒意漸漸濃，脈脈衷腸蕩其中。情如大江翻浪涌，祝福短信似火紅。添衣保暖多運動，健康快樂幾萬重。身心愉悅多輕松，幸福好運伴成功。
6.冬至到，秋溜走。樹葉凋，花兒謝。霜意濃，寒氣重。思念情，更一層。祝福意，急忙送。短信發(fā)，快樂達。祝你健康快樂過一冬！
7.一份真情勝過黃金萬兩，一份溫暖可抵寒霜萬里。朋友不在身邊，思念永在心間。立冬已經(jīng)到來，祝福送你身邊。天冷多穿衣服，健康永保平安!
8.立冬來了，嚴(yán)寒已至，久違的朋友，但友誼沒有淡，送上我溫暖的祝福，希望你能保重好自己的身體，每一分每一秒都能在友誼的幸福中度過!
9.立冬到，禮物到，我派了郵遞員把禮物送到你家府上，幸福的味道，健康的身體，快樂的日子，美好的前程，溫暖的感覺。記得要及時簽收哦，然后整個冬天你都會快樂的哦。
10.立冬即將到，天氣寒冷變，鍛煉要加強，感冒才能防，飲食要衛(wèi)生，莫讓疾病追，半生食少沾，水產(chǎn)暫擱且，健康是關(guān)鍵，精神倍加好，立冬快樂過，心情比蜜甜!祝愿朋友立冬幸福安康!
11.立冬到了，冬天來了，風(fēng)更冷了，霜更白了，天氣寒了，多加衣了，防感冒了，多鍛煉了，身體棒了，問候暖了，祝福熱了，愿你樂了。
12.立冬到，幸福到；晝變短，夜便長；寒風(fēng)涼，要保暖。一條問候的短信，燃氣心中的一把火。祝你立冬節(jié)快樂！
13.立冬到了，愿你好運環(huán)繞，生活幸福立竿見影。愿你大展宏圖，事業(yè)成就立身揚名。祝你心想事成，萬事如意，永遠立于不敗之地。
14.秋去冬來又立冬，潮起潮落雁無蹤；花開花謝幾多時，思念之心日益濃；好友祝福時常在，牽掛之心未曾改；又是一年立冬時，綿綿情誼永不衰。祝立冬快樂！
【篇三】立冬節(jié)氣簡短祝福句子
1.皇帝詔曰：立冬來臨，特賜愛卿一大禮包，內(nèi)有棉衣一件，棉褲一條，棉鞋一雙，狗皮帽子一頂，兔毛手套一副，望愛卿自即日起全副武裝，溫暖過冬！
2.風(fēng)吹葉落遍地枯，一片荒涼見野兔。冷風(fēng)颼颼棉衣穿，朋友腿寒穿皮褲。莫要呆家太孤獨，暖陽散步去水庫。買條肥魚燉湯喝，補養(yǎng)身體享口福。愿你立冬吉安康！
3.立冬節(jié)氣登場，氣溫直線下降。防寒莫要逞強，保暖內(nèi)衣穿上。喝點養(yǎng)生滋補湯，煩惱別放心上。健康不下降，快樂不缺項。笑傲雨雪風(fēng)霜，精彩為你綻放！
4.幸福就是看看電視聽聽歌，找個朋友嘮嘮嗑，品品清茶玩會牌，接接電話好運來。順便在立冬這一天，收到我千里之外的問候。朋友，降溫了，記得保暖哦！
5.冬天最幽默，收起萬物假裝沉默；冬天最感傷，西風(fēng)北風(fēng)輪流坐莊；冬天最真實，萬事萬物放慢腳步；冬天最溫暖，送去祝福，安康一生，立冬快樂！
6.秋雨將去立冬來，冬雨瀟瀟寒風(fēng)揚；寒霜冰降冬聲近，降溫御寒提醒你；添衣加褲暖手腳，鍛煉莫忘身體健；一聲問候暖心窩，一道祝福送給你；祝你健康心溫暖，幸福綻放每一天。立冬快樂！
7.春夏秋冬輪回轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)眼蹉跎又一年，秋去冬來蕭涼意，朋友關(guān)愛心頭暖，注意身體莫輕心，時刻將你掛胸懷，短信捎去情一片，立冬到來，愿你生活常愉快。
8.立冬了，多變的永遠是天氣，不變的永遠是關(guān)心，愿淡淡的風(fēng)輕拂你一天的疲憊，暖暖的陽光傳遞我真誠的祝福。即使是沒有陽光的夜晚，輕風(fēng)也會帶去我溫馨的祝福！
9.立冬天寒氣溫將，短信祝福忙送上，祝福送完提個醒，多多添衣要防寒，頭暖、背暖和腳暖，三暖做好身體健，雞鴨魚肉適當(dāng)補，身體健康心也甜！
10.我用魔法將縷縷寒風(fēng)變成白花花的銀幣，將朵朵梅花變成紅艷艷的寶石，再將銀幣和寶石變成溫暖的立冬祝福送給你，愿你的財運像冬天的爐火，越燒越旺。
11.立冬了，立起快樂的標(biāo)牌，凍結(jié)憂愁的細胞；立起幸福的門楣，凍結(jié)無奈的氣息；立起愜意的心扉，凍結(jié)失落的情懷；立起溫暖的框架，凍結(jié)沉悶的思緒，立冬快樂。
12.一陣寒風(fēng)吹走寒氣，一片落葉花去晦氣，一場小雪送來溫馨，一句祝福送來情誼，一切順利融你心底，一帆風(fēng)順伴你朝夕，一條短信飄揚萬里，一個冬至一年見底，一場情誼祝福不離。
13.立冬到，防寒保暖是首要，短信祝福先送上，科學(xué)養(yǎng)生不能忘，牛肉羊肉多適當(dāng)補，瓜果蔬菜少不了，熱茶一杯驅(qū)寒氣，多多鍛煉身體棒！
14.時間在變，友情不變，環(huán)境在變，思念不變，季節(jié)在變，問候不變，節(jié)氣在變，祝福不變，立冬到了，注意防寒，愿快樂、幸福常在你身邊圍繞。
1、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群。
2、花草茶混搭推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
3、冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續(xù)5-7天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢伞?br>
4、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。
5、工作固然重要，事業(yè)不可停息，但是身體健康，永遠要放第一；偶爾發(fā)條信息，常把朋友惦記，外出注意天氣，好好照顧自己！祝你身體健康！
6、冬季多吃黑，改善手足冷，黑米補肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養(yǎng)血安神忙，黑豆消脹氣，養(yǎng)陰補氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補強。愿你冬日健康！
7、冬季感冒要預(yù)防，注意心情要順暢，腳步注意莫著涼，早睡晚起待日光，憂愁煩惱全遺忘，細菌病毒光，祝你冬季身體壯，健健康康笑容長！
8、冬季養(yǎng)生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練三九，預(yù)防疾病。4食藥調(diào)理，辨證進補。
9、要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯溫牛奶，睡得踏實喉不干，祝你天天好睡眠，健康快樂到永遠。
10、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。
11、夏季養(yǎng)生有門道，水果個個都是寶，檸檬汁混橄欖油，按摩半小時去屑，飯前櫻桃兩百克，調(diào)理腸胃功效高，菠蘿淡化面部斑，榨汁生食兩相宜，愿快樂安康！
12、冬季長跑防護要訣：做好準(zhǔn)備工作，注意交通安全，口鼻并用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內(nèi)鍛煉，如原地跑或跳等。
13、秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。
14、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
15、寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有利九竅、通血脈、化痰涎、消食積等功效。
16、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。
17、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來增強；血液循環(huán)能強化：容顏俏麗美如花；冬日走步好處多，祝你越走越快樂！
18、秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；秋溫降，緊添衣，注意保暖把病防；秋季干，要補水，臉部滋潤露笑容；秋忌懶，需活動，身體康健精神爽；愿你天天好心情，健康伴一生。
19、身體著涼，會造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
20、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養(yǎng)五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關(guān)懷傳遞，情誼老好！
21、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補陽身體強。
22、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
23、冬季感冒要預(yù)防，妙招送你為健康：常喝開水利尿排毒，常喝棗姜湯增強體質(zhì)，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！
24、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛！
25、短信彰顯，朋友情誼；請你閱讀，養(yǎng)生秘籍：收養(yǎng)神氣，保持平和；輕緩運動，循環(huán)氣血；勿要過度，以免傷身；早睡早起，多食辛酸；心情舒暢，微笑綻放。朋友，愿你安然度秋季。
26、春天到，人歡笑，學(xué)養(yǎng)生，健康保，說春捂，真妙招，飲食篇，需記牢，多運動，戶外跑，心胸闊，少煩躁，發(fā)短信，交流好，長堅持，健康照。
27、夏季養(yǎng)生吃水果，滋補功效大不同，桃子潤腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時，櫻桃美顏賽良藥，每天一把就正好。愿快樂安康！
28、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟；腳部受寒，易患感冒。
29、揭密五個最佳喝水時間點：1.起床后；2.三餐前約1個小時；3.上午下午工作間休；4.下班時；5.睡前2-3個小時。
30、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
31、深秋寒氣襲腳，天天泡腳最好，水需沒過腳腕，熱水隨時添加，下午四到五點，補腎效果獨到，喝生姜紅糖水，幫助寒濕排出。關(guān)懷送到，愿你安康！
32、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
33、睡前有三宜：1睡前散步。2睡前足浴，溫水洗腳15-20分鐘，血管擴張，促進血循環(huán)，使人易入睡。3睡前刷牙。
34、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助。
35、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
36、夏季美食當(dāng)?shù)溃B(yǎng)生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃時連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康伴你！
37、冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。
38、養(yǎng)生之道：平時宜打開門窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦！
39、寒氣來得悄無聲息，重重疊疊都是惦記。以閑云為裳，落葉為裝，用祝福為你縫件關(guān)懷的衣裳。陽光依舊明麗，溫情絲絲縷縷，愿好心情陪伴你每一天。
40、穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。
41、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
42、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
43、老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。
44、冬季來，雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態(tài)，勤鍛煉，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。
45、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
46、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。
47、秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃冷，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
48、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
49、青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放含有丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌。轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人。
50、現(xiàn)在人白天太忙碌，晚餐來滋補，幾點要注意，一是吃太晚，容易造成結(jié)石；二是吃太葷，癌癥后面跟；三是吃太多，適量才健康。
51、霜后的秋扁豆含較高的豆素，在體內(nèi)不易消化，抑制凝血酶引發(fā)食物中毒。在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉，可殺菌解毒。
52、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
53、揭密五個最佳喝水時間點：1起床后；2三餐前約1個小時；3上午下午工作間休；4下班時；5睡前2-3個小時。
54、冬季來，朋友關(guān)懷不改：多吃蔬菜和水果，補充維C還潤肺；適當(dāng)吃冷好處多，預(yù)防感冒沒的說；添衣保暖不可少，運動健身樂趣多，朋友冬季也快活！
55、蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。
56、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
57、四個養(yǎng)生小秘招：平時多睡子午覺；沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃；腹部按揉養(yǎng)生一訣；經(jīng)常冷熱水交替洗手，可以練血管。
58、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
59、屋寬，不如心寬；身安，不如心安。以安閑之心，養(yǎng)安康之身；以安康之身，養(yǎng)喜悅之神。所謂喜悅，不是財富多而是欲望少。愿你靜心淡欲，清涼一夏。
60、冬季來，重養(yǎng)生，多食粥：麥片粥，宜養(yǎng)心；蘿卜粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養(yǎng)陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補腎肝。祝朋友，身體棒！
61、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
62、大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
63、臨近過節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進素食，清腸道，解負擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福、平安！
64、春季養(yǎng)生，將健康綁定：榨干蔬菜的新鮮，吸盡清水的甘甜，捕獲衣服的溫暖，保衛(wèi)肝臟的安全，少食多餐，堅持鍛煉，乍暖還寒，愿你康?。?br>
65、冬季抗寒內(nèi)調(diào)有道：粳米熬粥暖胃，趕走精神疲憊；陳皮泡水暖手，改善末梢循環(huán)；按摩腳部暖足，促進血液循環(huán)；生姜紅棗煎茶，增強耐寒能力。愿你健康！
66、小竅門：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻；秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?br>
67、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網(wǎng)膜。愿你更健康。
【通俗文案類】
1、冬天天冷，寒風(fēng)又起，祝福保暖，問候防寒，訴說牽掛，道聲平安，常常鍛煉，多多休息，添件衣服，謹(jǐn)防感冒，合理膳食，保重身體！
2、寒冷天氣轉(zhuǎn)眼到，問聲好友你可好：天冷記得多添衣，隨身備點常用藥；覺要睡足飯吃飽，不要忙碌熬通宵。愿君多些鍛煉身體好，愛情事業(yè)步步高。
3、冬天沒有多久，氣溫就降了，秋風(fēng)沒有多久，樹干就光了，秋色沒有多久，風(fēng)景就黃了，思念不能太久，手機還是響了，問候沒有多少，保暖做好就強了，祝福不用很多，情深友誼就長了。
4、我謹(jǐn)代表春天的白菜幫幫，夏天的西瓜秧，秋天的菠菜湯湯，冬天的簍子一筐筐，向你致以我最親切的問候：下雪天冷，別忘加衣，保重身體！
5、冷冷的冬天悄然而至，多變的永遠是天氣，不變的永遠是祝福！愿淡淡的霧氣輕拂你身心的疲憊，瑟瑟的寒風(fēng)傳遞我衷心地掛念：天冷了，注意保暖！
6、秋風(fēng)猛烈，別吹散了夢想；秋雨灑落，別淋濕了心房；秋霜遍地，別凝固了信仰；秋花凋謝，別遮蔽了目光。天氣涼，添衣裳，人生路，勇敢闖，愿你幸福長！
7、鮮花凋零了楓葉變紅了，陣陣的秋風(fēng)吹來了，冷冷的秋雨下起來了，對你的想念濃起來了，用思念的熱量為你驅(qū)散寒意，加強鍛煉，保重身體，注意保暖。
8、氣候多變，問候也跟著變。天冷別忘添衣，手腳別忘保暖，勞累別忘休息，開水別忘多喝，健康別忘鍛煉，愿我切實的問候讓你微笑，愿你過一個暖暖的冬天！
9、冬天到，雪花飄，寒氣逼人似飛刀。左一刀，右一刀，刀尖尖上做早操。你應(yīng)招，他無招，處處無招勝有招。想想招，別中招，否則變成雪花膏！
10、天暖不知冷滋味，愛上清爽。愛上清爽，為顯朝氣強說涼。而今刺骨凜冽風(fēng)，欲說不冷。欲說不冷，卻打噴嚏好個冬。冬天，又是一個感冒肆虐的季節(jié)，大家要照顧好自己哦！
11、天氣變來變?nèi)?，轉(zhuǎn)眼又到冬季，百花凋謝，寒風(fēng)細細，關(guān)懷藏在心底，問候不曾忘記，對你的思念無人替，對你的祝福慢慢寄！
12、想對你說的話不多，就一句，很樸實的話卻又包含著很樸實的道理，很簡潔的話卻透露著很真誠的關(guān)心。天冷了，添衣了，別感冒了！
13、白晝，我是一縷陽光，照耀在你心上；靜夜，我是一顆明星，守候你的窗欞。冬天來了，愿我的。問候化作一個小暖爐，鉆進你的手心，悄悄地為你送去溫暖！
14、送你孩子般的笑臉，愿你天天笑開顏。送你孩子般的雙眼，愿你處處美景現(xiàn)。送你孩子般的問候，天冷了，注意保暖，別把小手凍著！
15、天冷了，花落的聲音風(fēng)知道，思念的感覺心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒有華麗的詞語，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福！
16、天冷啦，我給你準(zhǔn)備了四只皮靴，一丈長的圍脖，一平方米的口罩，還有一件老大的花皮衣。唉，養(yǎng)個長頸鹿真費事。朋友，天冷了注意保暖嗎！
17、起風(fēng)了，降溫了，寒冷開始肆虐了；下雨了，降雪了，冰凍開始活躍了；想你了，念你了，思念之情跳躍了；天變了，天冷了，你也要注意了，可別著涼了。
18、敲響希望之鐘，熱鬧驅(qū)走寒冬。朋友祝福相送，送來好運如風(fēng)。郁悶全部失蹤，感覺渾身輕松。處處驚喜相逢，時時溫柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。
19、天冷了，我用真心做成的針，用問候織成的線，為你縫制了一件關(guān)懷的衣裳，穿在你身上，暖在你心房，讓它為你抵擋萬里雪霜。愿你永遠幸福安康！
20、氣溫降了，但情誼沒減，天轉(zhuǎn)涼了，但關(guān)懷亦然，衣服穿得厚點，早飯吃得暖點，晚上歸的早點，一切只為一點，要你天冷注意保暖，你暖了，的心就升溫了！
21、一輛公車，五分鐘；看場電影，三小時；月缺月圓，一月；冬去春來，一年；想念一個人，一生！可一句關(guān)心的話只需幾秒鐘：天冷，多穿衣服！
22、憂愁有人分擔(dān)，痛苦就會減輕；喜悅有人分享，快樂就會加倍；冬天有人惦記，寒冷就會止步；偶爾有人祝福，心情就會晴朗。天冷添衣，開心過冬！
23、冷冷的冬天，鍵盤上的手指也都有點不聽使喚，可是，我尋愛的心，真的沒有變。一直在這個冬天，默默地在心里，許下我最真的愿望，我最美的祝福，我，最誠的心！
24、詩人李白曾經(jīng)說過：風(fēng)度誠可貴，灑脫價更高，若為溫暖故，二者皆可拋，要拋趕緊拋，不拋就感冒！天氣轉(zhuǎn)涼，請謹(jǐn)記此詩，趕緊拋棄風(fēng)度，重回溫暖的懷抱！
25、當(dāng)秋意漸濃，才發(fā)覺冬日的溫馨已飄然而至。冬天來了，這一刻什么都可能忘記，唯獨忘不了向你送上溫暖的關(guān)懷：寒冷的日子里好好心疼自己，快樂過冬！
26、冬季馬上就到，降溫容易感冒。溫馨關(guān)懷送你，記得添衣加帽。膳食注意暖身，早睡早起晨跑。常和快樂擁抱，天天好運圍繞。不管錢多錢少，健康快樂就好！
27、在這寒冷的季節(jié)，你天天在我的思念里，快樂的時光沒有盡頭；難忘的往事珍藏在心間，溫馨的思念卻是那么久遠。祝你在這寒冷的季節(jié)身體安康，快樂每一天！
28、降溫關(guān)懷又送到，多添衣服防感冒，天氣陡涼吃不消，多做運動才最妙，暖和身子開口笑，早睡早起不遲到。祝你身體強如炮，幸福如小貓。
29、老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健身腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。
30、失眠，有的是因為心里煩惱，有的是因為枕頭太高，有的是因為睡前吃得過飽，有的是因為精神太好，而你，是因為天涼了，窩里的草墊得太少。注意保暖哦！
31、深秋來臨天漸寒，腿腳保暖添衣衫，銀耳百合入粥妙，滋陰養(yǎng)肺蜂蜜調(diào)，草木凋零秋愁擾，郊游登山聚歡笑，真摯情誼心頭繞，牽掛祝福忘不了。愿快樂安康！
32、寒風(fēng)淅瀝，遙天萬里，深深思念，默默牽掛，天氣最近多變，記得加衣保暖，萬里的路程，阻隔不了友情長長的線，愿你如同冬日的陽光，微笑永遠！
33、牽掛思念的老朋友！感謝初冬的晨風(fēng)，讓我惦念你冷不冷；感謝初冬的暖陽，為我?guī)韺δ愕淖８?；特來問候朋友天冷注意身體，祝福朋友永遠健康幸?？鞓?！
34、寒風(fēng)起，雪花飄，防寒保暖要做到。包嚴(yán)實，別忘了，衣服鞋帽頭到腳。喝熱湯，勤燙腳，適當(dāng)咱再練練跑。防凍傷，別感冒，溫暖過冬身體好！
35、冬日保暖，不生雜??；少食多餐，益壽延年；飲食有度，少病添壽；欲得長生，講究衛(wèi)生；煙酒不沾，身體康??；鍛煉有素，青春常駐。祝你健康快樂一冬天！
36、我在乎生命中經(jīng)歷過的酸甜苦辣，在乎人生中隨處可見的真誠和感動。我不完美，可是我懂得珍惜生命中每一位一起走過的朋友！天涼了，別忘加衣！
37、天冷了，送你一件特制外套：口袋叫溫暖，時刻暖和雙手；領(lǐng)子叫關(guān)懷，不讓冷風(fēng)入侵；袖子叫體貼，為你擋風(fēng)遮雨；讓這件外套緊緊伴著你度過每一分每一秒。愿身體健康，生活幸福！
38、深秋養(yǎng)生，做到十欲：心態(tài)欲靜，四肢欲動，胸懷欲開，骨骸欲硬，脊梁欲直，腸胃欲凈，舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。外加一欲，聯(lián)系欲勤！
39、冬天的天是涼的，溫是低的，風(fēng)是寒的，雪是冰的，朋友中我是好的，情是真的，意是濃的，心是實的，送出的祝福是發(fā)自內(nèi)心的，愿你天天快樂，天寒記得添衣喲。
40、寒冷冬季到，保暖很重要；別只顧花哨；熱湯嘴邊繞；晚間多燙腳，適當(dāng)慢慢跑，注意別感冒；送你溫暖襖，快樂當(dāng)外套；祝你一冬心情好！
41、冬天了，讓冷水吻吻你的臉，驅(qū)除感冒；讓熱水抱抱你的腳，幫助睡眠；讓開水舔舔你的胃，防止干燥；讓我的問候摸摸你的心，愿你快樂！
42、點擊冬天看到你的笑顏；復(fù)制你的｀笑臉粘貼在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；打開手機給你我的最純真的祝愿：快樂每一天！
43、短短一行字融入所有的關(guān)心。淡淡一句問候傾注無限心意。短短一則信息像陽光般溫暖你心房。沒什么事，就想跟你說句：天冷多穿衣，身體好才是真的好！
44、寒風(fēng)四起，雪雨紛飛，北風(fēng)率強冷空氣侵襲全國各地，請多加防范，切莫粗心大意，以免凍傷凍壞，讓流感等病毒趁機作亂，愿君健康快樂過寒冬，開開心心享幸福！
45、長頸鹿：能夠在冬天里擁有一條溫暖的圍巾。熊貓：能拍上一張彩照。螃蟹：和鴨子玩石頭剪刀布。我：幸福是在寒冷的冬季給你發(fā)來問候的信息！
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