秋冬皮膚瘙癢與洗澡不當(dāng)有關(guān)系

秋冬皮膚瘙癢與洗澡不當(dāng)有關(guān)系

讀者錢女士來電說，她最近經(jīng)常感到皮膚瘙癢，天天洗澡也沒見效，去醫(yī)院皮膚科看了醫(yī)生后才得知，秋冬皮膚瘙癢與洗澡不當(dāng)也有關(guān)系，應(yīng)掌握科學(xué)的洗澡方法。

據(jù)皮膚科副主任醫(yī)師陳醫(yī)生說，秋冬季節(jié)是皮膚瘙癢癥的高發(fā)期，而預(yù)防皮膚瘙癢的一方法就是不能洗澡過勤，每周一般洗一至兩次就可以，水溫不宜過高。因為皮膚最外層的角質(zhì)層對于皮膚屏障功能的完整起較重要的作用，角質(zhì)層上面的一層皮脂膜對皮膚能起保濕作用，角質(zhì)層和皮脂膜可以防止皮膚水分流失。而在秋冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，導(dǎo)致皮脂膜明顯減少，皮膚容易變薄干燥，容易引起瘙癢。因此在較干燥的秋冬季節(jié)里，經(jīng)常用熱水浸泡、搓洗可能會導(dǎo)致正常角質(zhì)細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障破壞。另外，經(jīng)常搓澡也是生活誤區(qū)，也可引起皮膚干燥瘙癢。對比較容易引起瘙癢的人，可在洗澡后擦抹合適的潤膚露。

本報見習(xí)記者周礽貝

冬天洗澡后皮膚瘙癢怎么回事? 專家支招一辦法, 輕松防皮炎

四種皮炎常在冬季出現(xiàn)

◎瘙癢癥

冬季，瘙癢癥發(fā)生率很高。瘙癢為陣發(fā)性，常在飲酒后、洗澡后或被褥睡暖時發(fā)生，夜間比較嚴重。發(fā)生時全身皮膚瘙癢，部位不定，多在大腿內(nèi)側(cè)、小腿伸側(cè)（即小腿前面）及關(guān)節(jié)周圍。一般開始不嚴重，漸漸地可能因為抓得過猛，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，引發(fā)濕疹、脫屑、皮膚變薄，甚至細菌感染。

◎濕疹

濕疹是一種常見的、由內(nèi)外因素共同引發(fā)的過敏性皮膚炎癥。干燥性濕疹多發(fā)于比較瘦弱的嬰兒，常見于眉間、頭皮等部位，患兒出現(xiàn)潮紅、脫屑、丘疹，但無明顯滲液。發(fā)展為慢性濕疹后可能有輕度浸潤肥厚，也可能出現(xiàn)抓痕、皸裂或血痂?；純憾嘁騽×茵W而哭鬧和睡眠不安。

◎手腳干裂

進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌隨之減少，加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快揮發(fā)。因此，不少人覺得手和腳干巴巴的不舒服，甚至出現(xiàn)皸裂、流血。

◎凍瘡

凍瘡多發(fā)于肢體末端，如手、腳、面、耳等部位。皮膚受凍后，晚期變得蒼白，繼而出現(xiàn)大小不等的紫紅色硬塊，有癢和腫脹的感覺。如果恣意抓癢，容易使表皮破損。在凍瘡的后期常會出現(xiàn)水皰、潰瘍、糜爛、結(jié)痂等情況，直到天氣轉(zhuǎn)暖后痂皮才開始痊愈，第二年冬天往往在原先發(fā)生凍瘡的部位再發(fā)。凍瘡創(chuàng)面易繼發(fā)細菌感染，破潰后不要碰水，保持清潔衛(wèi)生。

秋天一直洗澡身上會癢 一直不洗 更癢 怎么辦

在癥狀出現(xiàn)之前就應(yīng)及時采取有效措施以避免皮膚問題的出現(xiàn)。而預(yù)防皮膚干癢癥出現(xiàn)最關(guān)鍵的就是要維持皮膚滋潤，并減少角質(zhì)層的水份及油脂散失，保護皮脂功能。建議可以從以下幾方面做起： 一）洗澡時應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。 并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會加重瘙癢。 二）洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。涂好護膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。 如果平時感覺皮膚干燥時也應(yīng)隨時使用乳液，以便及時滋潤干燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會暴露在空氣中，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象。 五）白天應(yīng)當(dāng)注意防曬，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那么厲害，其實秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因為秋天大氣離子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸 收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當(dāng)強烈的，可以說這個時期皮膚更 容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。 六)為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50度左右會比較合適。如果長時間呆在空調(diào)房內(nèi)的話，建議可以在室內(nèi)使用諸如空氣加濕器等設(shè)備；或者也可以采取經(jīng)濟點的辦法，比如在室內(nèi)放置幾盆水，或是放幾個魚缸及水養(yǎng)植物也是不錯的選擇，以保持室內(nèi)空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。 七）貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時還應(yīng)避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內(nèi)衣，不過要當(dāng)心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲。 八）另外除了選擇正確的護膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。 維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

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