夏秋之交謹(jǐn)防氣管炎感冒等七類病(四時(shí)養(yǎng)生的論述是什么？)

夏秋之交謹(jǐn)防氣管炎感冒等七類病

本報(bào)訊 重醫(yī)附二院保健中心專家提醒，正處在夏秋之交，晝夜溫差越來越大，空氣濕度逐漸減小，是一年中最易發(fā)病的季節(jié)。七類疾病發(fā)病率最高：

感冒——天氣忽熱忽涼，最易感冒。對(duì)策：及時(shí)增減衣物，清淡飲食。

氣管炎——秋季空氣中的致敏物質(zhì)多，誘發(fā)氣管炎。對(duì)策：盡量避免與致敏物接觸，控制情緒，保持室內(nèi)空氣通暢。

胃病復(fù)發(fā)——受冷空氣刺激，胃酸分泌增加，使胃腸負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。對(duì)策：注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，少食多餐。

關(guān)節(jié)炎——夏秋之交，一方面暑熱蒸騰，一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)疼痛。對(duì)策：防寒保暖，中藥治療。

秋雨病——山城秋雨多，易使人出現(xiàn)沮喪、抑郁情緒。對(duì)策：情緒調(diào)節(jié)，培養(yǎng)對(duì)冷的適應(yīng)能力。

皮膚感染——夏秋之交蚊蟲最為猖獗，叮咬后可導(dǎo)致皮膚感染。對(duì)策：蚊蟲叮咬不可搔抓，應(yīng)涂抹風(fēng)油精。

肺炎——夏秋之交，濕度降低易出現(xiàn)秋燥，引起肺部疾病。對(duì)策：少吃辛辣，多吃養(yǎng)陰潤肺食物，適量飲水。（記者 王中亮）

四時(shí)養(yǎng)生的論述是什么？

一、春日生發(fā)，疏肝養(yǎng)陽

春天萬物生發(fā)，是一個(gè)推陳出新的時(shí)節(jié)，積累了一個(gè)冬天的寒濕、陰濁之邪等急需代謝。陽春三月，正是人體順應(yīng)天時(shí)，肝氣生發(fā)的時(shí)節(jié)。在春天，肝氣旺盛而生發(fā)，因此，需要注意疏肝，才能讓肝氣正常運(yùn)行不至于堵塞瘀滯。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

“春日開背，全年不累”。可通過手法開背宣暢氣機(jī)，陽氣閉郁明顯的人群還可配合中藥膏摩治療，膀胱經(jīng)及背俞穴刮灸可疏肝健脾，以達(dá)到疏肝解郁、通陽散結(jié)的療效。

二、夏養(yǎng)三伏，扶陽正當(dāng)時(shí)

“陽化氣、陰成形”“陽虛則寒凝”，陽虛日久，體內(nèi)陰寒之邪凝聚，易化生腫瘤。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

三伏天是一年中陽氣最旺盛的時(shí)段，可利用中藥膏摩療法+穴位貼敷療法有效聯(lián)合，發(fā)揮協(xié)同作用以振奮陽氣。

三、夏秋之交，健脾祛濕

“長夏者，六月也”。陰歷六月，正是夏秋之交，天氣悶熱，雨水較多，濕熱熏蒸，這樣的氣候容易引發(fā)疾病，尤其是脾胃功能虛弱者，容易出現(xiàn)脾虛腹脹、食欲不振、腹瀉便秘、消化不良等問題。長期日久，陰濁之邪在體內(nèi)郁積易化生腫瘤。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

長夏主濕，在此時(shí)節(jié)適宜養(yǎng)脾除濕， “四季脾旺不受邪”，脾胃為后天之本，利用艾灸及手法經(jīng)穴按摩，可強(qiáng)健脾胃。

四、冬補(bǔ)三九，養(yǎng)正散結(jié)

入冬后，無論是自然界還是人體，都開始進(jìn)入陽氣衰、陰氣盛的狀態(tài)，這一狀態(tài)是多種慢性疾病發(fā)作的誘因。腫瘤患者陽虛體質(zhì)多見，冬天尤其難過。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”?？衫冒难a(bǔ)腎助陽氣、刮灸通陽祛邪氣，達(dá)到改善陽虛體質(zhì)，提高祛邪能力的目的。

擴(kuò)展資料：

養(yǎng)生原則

一是健脾除濕。

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。

中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。

所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

參考資料：

人民網(wǎng)-防癌體質(zhì)可以“養(yǎng)”出來 中醫(yī)推薦“四時(shí)”養(yǎng)生法

-四時(shí)養(yǎng)生

慢性支氣管炎在秋天是高發(fā)期，哪些方法能治療慢性支氣管炎？

慢性支氣管炎一般中老年人發(fā)生得比較多，主要體現(xiàn)為咳嗽、咳痰、反復(fù)感染等癥狀。為了預(yù)防這種疾病，首先要做的是提高身體的抵抗力，避免感冒，因?yàn)楦忻白钣锌赡芤鹬夤苎?，無論是慢性支氣管病人還是健康人。寒冷的天氣也是慢性支氣管炎最易發(fā)的原因，所以在秋天，我們應(yīng)該如何避免慢性支氣管炎？

適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)：根據(jù)自己的體質(zhì)，可以選擇醫(yī)療保健鍛煉、太極拳等項(xiàng)目。還可以進(jìn)行呼吸練習(xí)、胸部擴(kuò)張練習(xí)、腹部呼吸、嘴唇收縮呼吸和其他練習(xí)，睡覺前按摩腳底和手掌很有幫助。應(yīng)該注意飲食，清淡是主要因素:對(duì)于慢性支氣管炎和肺氣腫患者來說，由于長期缺氧和二氧化碳潴留，胃腸功能受到很大影響，且患者患有常年厭食癥和消化不良。

關(guān)注日常生活，防止感冒：在氣候變化和寒冷季節(jié)，要注意及時(shí)增減衣服，避免感冒，預(yù)防流感。保持良好的家庭衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通，限制和驅(qū)除各種有害氣體和煙塵，戒除吸煙習(xí)慣。因?yàn)槲鼰煏?huì)致使呼吸道分泌物變多，反射支氣管痙攣和咳痰困難，這有助于病毒和細(xì)菌的生長,并進(jìn)一步惡化慢性支氣管炎。

合理用藥，及時(shí)治療：如果患者出現(xiàn)咳嗽、哮喘，甚至呼吸困難，嘴唇和指甲變紫、下肢水腫、恍惚和嗜睡，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療。在急性發(fā)作期應(yīng)控制感染，合理使用抗生素，對(duì)臥床病人要及時(shí)采取排痰措施，以防阻塞氣管,引起繼發(fā)性感染。做到以上這些方法，都可以避免慢性支氣管炎的發(fā)生。

秋季到了，有哪些必備的養(yǎng)生小訣竅？

養(yǎng)生要點(diǎn)

1、健康飲食秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

2、調(diào)理脾胃立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

3、預(yù)防秋乏俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、預(yù)防秋燥秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

5、預(yù)防感冒秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。

6、早起早睡早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)；起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。

7、加強(qiáng)鍛煉秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

9、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，但進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)治療原則是虛者補(bǔ)之，虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。

支氣管炎的癥狀表現(xiàn)在哪些方面

急性支氣管炎發(fā)病初期常常表現(xiàn)為上呼吸道感染癥狀，患者通常有鼻塞、流清涕、咽痛和聲音嘶啞等臨床表現(xiàn)。而全身癥狀較為輕微，但可出現(xiàn)低熱、畏寒、周身乏力，自覺咽喉部發(fā)癢，并有刺激性咳嗽及胸骨后疼痛。早期痰量不多，但痰液不易咳出，2～3日后痰液可由黏液性轉(zhuǎn)為黏液膿性?；颊呤軟?、吸入冷空氣或刺激性氣體可使咳嗽加劇或誘發(fā)咳嗽?；颊叱科饡r(shí)或夜間咳嗽常較顯著?？人砸部蔀殛嚢l(fā)性，有時(shí)呈持久性咳嗽?？人詣×視r(shí)常常伴有惡心、嘔吐及胸部、腹部肌肉疼痛。如伴有支氣管痙攣，可有哮鳴和氣急。一般而言，急性支氣管炎的病程有一定的自限性，全身癥狀可在4～5天內(nèi)消退，但咳嗽有時(shí)可延長數(shù)周。

查體有時(shí)可發(fā)現(xiàn)干性啰音，咳嗽后消失;肺底部偶可聽到濕性啰音，伴有支氣管痙攣時(shí)，可聽到哮鳴音。通常白細(xì)胞計(jì)數(shù)正常，胸部X線片檢查也無異常發(fā)現(xiàn)。

2、慢性支氣管炎

慢性支氣管炎是指除外慢性咳嗽的其他各種原因后，患者每年慢性咳嗽、咳痰三個(gè)月以上，并連續(xù)二年。并不一定伴有持續(xù)存在的氣流受限。

(1)咳嗽長期、反復(fù)、逐漸加重的咳嗽是本病的突出表現(xiàn)。輕者僅在冬春季節(jié)發(fā)病，尤以清晨起床前后最明顯，白天咳嗽較少。夏秋季節(jié)，咳嗽減輕或消失。重癥患者則四季均咳，冬春加劇，日夜咳嗽，早晚尤為劇烈。

(2)咳痰一般痰呈白色黏液泡沫狀，晨起較多，常因黏稠而不易咯出。在感染或受寒后癥狀迅速加劇，痰量增多，黏度增加，或呈黃色膿性痰或伴有喘息。偶因劇咳而痰中帶血。

(3)氣喘當(dāng)合并呼吸道感染時(shí)，由于細(xì)支氣管黏膜充血水腫，痰液阻塞及支氣管管腔狹窄，可以產(chǎn)生氣喘(喘息)癥狀?；颊哐屎聿吭诤粑鼤r(shí)發(fā)生喘鳴聲，肺部聽診時(shí)有哮鳴音。

(4)反復(fù)感染寒冷季節(jié)或氣溫驟變時(shí)，容易發(fā)生反復(fù)的呼吸道感染。此時(shí)患者氣喘加重，痰量明顯增多且呈膿性，伴有全身乏力，畏寒、發(fā)熱等。肺部出現(xiàn)濕性音，查血白細(xì)胞計(jì)數(shù)增加等。反復(fù)的呼吸道感染尤其易使老年患者的病情惡化，必須予以充分重視。

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