春節(jié)科學(xué)飲食必讀25法則

1、吃飯之前先喝湯，可以產(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入。

2、飯前吃水果比飯后吃水果科學(xué)。

3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。

4、宴席結(jié)束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。

5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒。

6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。

7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適。

8、飯后半小時保持站立，有助于消化。

9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。

10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統(tǒng)的功能。

11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護(hù)腸胃。

12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農(nóng)藥殘留物對身體的損害。

14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。

15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節(jié)日期間建議適量多吃。

16、高血壓節(jié)日期間應(yīng)每日飲一杯芹菜汁。

17、不宜在進(jìn)食過程中食用花生瓜子等零食。

18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

19、宴席后適量步行有助于消化。

20、酸奶中的有益菌能幫助腸胃去除毒素，餐后兩小時內(nèi)可以飲用。

21、飽餐后不宜松褲帶，會增加消化器官的負(fù)荷。

22、飯后甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。

23、飯后馬上吃水果容易引起脹氣。

24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。

25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒素對身體的影響。

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