天氣寒冷
羊肉高蛋白、低膽固醇食物
食物好抗寒.png)
羊奶其味甘、溫
狗肉其性溫味甘，能安五臟
牛肉其性味甘平
，有補(bǔ)胃脾，益氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋骨之功效，對(duì)脾胃虛弱，便溏泄瀉尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳兔肉其肉性味甘
蝦米、蝦皮其性溫味甘
板栗栗子含糖量高
韭菜含有大量維生素A
、B、C和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，甘而補(bǔ)中。切碎與粥同煮食，可助陽(yáng)暖下，補(bǔ)中通經(jīng)。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。此外，大蒜
、生姜、大蔥、胡蘿卜、胡桃、大棗等食物，還有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等，亦有較好的抗風(fēng)御寒的作用。 小寒吃什么補(bǔ)身體 小寒節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)必選8大食物
1
最近大部分地區(qū)降溫，氣溫低下
腸胃不適
病情回放：最近總是沒(méi)來(lái)由地感覺(jué)胃不舒服
分析：以上表現(xiàn)是由于脾胃虛寒引起的。脾胃虛寒主要針對(duì)兩種人
挑食方案：
1
2、飲食要清淡少油膩
，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)3、選擇葡萄
手腳冰涼
病情回放：天氣一冷
分析：寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不暢
挑食方案：
1、吃西洋參
2
3
、吃洋蔥、辣椒等幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。腿抽筋
病情回放：每當(dāng)在做腿部伸展時(shí)有抽筋的現(xiàn)象，又麻又疼
，非常不好受。分析：天氣寒冷，會(huì)侵襲人的四肢筋絡(luò)
，著涼后自然會(huì)引起抽筋。挑食方案：
1、喝姜湯水
。生姜可以保暖發(fā)汗，紅糖能夠活血補(bǔ)血，是熱補(bǔ)食品。將兩者放在一起，既能生熱，口感也不錯(cuò)。2
、多吃糖、巧克力等高熱量食品，能夠增加熱量。但肥胖者要適可而止。3
、喝骨頭湯關(guān)節(jié)炎
病情回放：只要天氣一冷或是陰天下雨就要犯老毛病
分析：關(guān)節(jié)炎俗稱老寒腿
挑食方案：
1、多吃狗肉、牛肉
、羊肉等含動(dòng)物脂肪的食物，可以增加身體熱量。2
、多喝熱水，尤其在從外面剛回到家時(shí)喝杯熱水可以驅(qū)寒氣。特殊人群保暖的營(yíng)養(yǎng)飲食：
減肥和偏食的人
北豆腐燒白菜
如果除了手腳冰涼
，身上其他地方也不那么暖和，可能是營(yíng)養(yǎng)不平衡類型的寒癥。經(jīng)常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素?cái)z入不全面。北豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。具體做法是：將小白菜洗凈
、濾水后剁碎，豆腐切碎，備用；姜絲放入油鍋內(nèi)爆出香味，然后放入小白菜，加適量鹽炒至變色后，再加入豆腐，翻炒均勻；大概一分鐘后，可以加入適量的水或豆?jié){，開(kāi)鍋后兩分鐘關(guān)火，再淋上少許香油即成。身體虛弱的人
北菇加山藥
寒冷的冬天
，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物而冬季的常見(jiàn)蔬菜山藥
具體做法是：將北菇泡軟
，去蒂后洗凈，山藥削皮洗凈，切成小段后切片備用；熱鍋后加油炒北菇，再加入泡香菇的`水及醬油、糖，燒開(kāi)，改小火煮10分鐘；放入山藥同燒，并加入鹽、淀粉勾芡后即可食用。心肺功能不好的人
胡蘿卜
長(zhǎng)期作息不規(guī)律
、缺乏運(yùn)動(dòng)以及心肺功能不好的人，也是愛(ài)怕冷的人群。這類人群建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因?yàn)楹}卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。而洋蔥不但可以降血脂具體做法是：把胡蘿卜和洋蔥清洗切片泡一會(huì)兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后
工作壓力大的人
每周吃兩頓豆豉南瓜
南瓜
如果您屬于這種類型的怕冷情況，建議每周吃兩頓豆豉南瓜
脾胃虛寒的中老年人
附子羊肉湯
中醫(yī)認(rèn)為
附子羊肉湯的具體做法是：將250克羊肉洗凈
，切成小塊；將25克杜仲、30克附子天冷適合吃的食物：
1.肉蛋類：天冷適合食用富含蛋白質(zhì)
本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/55359.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
上一篇:
秋冬飲食禁忌
下一篇:
調(diào)好冬季飲食鐘
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
后緣何會(huì)便秘.png)
尚又抗癌.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
牙痛.png)
結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇.png)
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
