(1)補(bǔ)陽(yáng)類食物。主要有:雞肉
(2)滋陰益腎、填精補(bǔ)髓類食物
。主要有:木耳、黑棗、芝麻、黑豆、火腿、豬脊、海參、龜肉、甲魚(yú)、鮑魚(yú)等。(3)補(bǔ)腎壯陽(yáng)類食物
。主要有:小米、核桃、韭菜、蝦仁、貽貝、麻雀肉(4)常用藥物。主要有:蛤蚧
羊藿
、補(bǔ)骨脂、紫河車等。營(yíng)養(yǎng)主張 中醫(yī)認(rèn)為
,冬季宜養(yǎng)腎,進(jìn)補(bǔ)食物應(yīng)以溫陽(yáng)、益腎為主大家都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)最好的時(shí)候,人們應(yīng)該要把握這個(gè)時(shí)機(jī)
1 生活中人們常常吃到山藥 2 冬季吃紅薯也是對(duì)身體 健康 非常有益的 3 冬天吃板栗也可以起到滋補(bǔ)身體作用,板板栗鈣元素含量很高 4、梨 冬季天氣干燥,加上天氣寒冷 通過(guò)上文的介紹后 #家庭醫(yī)生超能團(tuán)## 健康 守護(hù)者# 民間有句俗語(yǔ)叫“冬季進(jìn)補(bǔ)
以下這些食物
01、山藥
山藥一直以來(lái)都享譽(yù)“神仙美食”的稱號(hào)
02、蓮藕
冬季天氣是比較干燥的,有時(shí)候夜里睡醒
吃藕
03、墨魚(yú)
民間有句話是這么說(shuō)的“四條腿的不如兩條腿的
04、梨
梨又被稱為“天然礦泉水”,有著“百果之宗”的稱號(hào)
除此之外,百合粥(百合具備清心安神
冬季腎功能會(huì)更加旺盛,所以建議大家多吃一些苦味的食物 分類:醫(yī)療健康 >> 中醫(yī) 冬季進(jìn)補(bǔ)有哪些食物比較滋補(bǔ)
冬季有什么好的食療菜譜
問(wèn)題描述:
最近家里買了個(gè)紫沙的電飯煲
解析:
你好
冬令食補(bǔ),是我國(guó)傳統(tǒng)的防病強(qiáng)身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。老年人由于機(jī)體功能減退,抵抗能力低下等,在寒冷季節(jié),更宜進(jìn)行食補(bǔ)。這對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)狀況
冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然,注意養(yǎng)陽(yáng)
可選食:粳米、秈米
冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi),有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā),為來(lái)年的身體健康打好基礎(chǔ)。俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬
冬季食補(bǔ)宜選用的食物和藥物
(1)補(bǔ)陽(yáng)類食物
(2)滋陰益腎
(3)補(bǔ)腎壯陽(yáng)類食物。主要有:小米、核桃、韭菜、蝦仁、貽貝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊腎、豬腎、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。
(4)常用藥物。主要有:蛤蚧、當(dāng)歸、熟地、黃芪、天麻
補(bǔ)氣養(yǎng)脾胃食譜:小米、粳米、糯米、黃米、山藥、大麥、莜麥、秈米、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、雞肉、鵝肉、鵪鶉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。
補(bǔ)血食譜:桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡蘿卜、豬肉
補(bǔ)氣補(bǔ)血食療藥膳:
1.龍眼肉粥
[原料]龍眼肉15克
[制作]將龍眼肉,紅棗和粳米一并加水煮粥,加入紅糖少許。調(diào)味即可。
[用法]溫?zé)崾秤?div id="d48novz" class="flower left">
[功效]有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的功效,適宜于產(chǎn)后貧血,心悸失眠,體質(zhì)虛弱者食用。
2.蒸鴨血
[原料]1只鴨的血,黃酒20毫升,鹽適量。
[制作]將鴨血加清水、鹽適量,隔水蒸熟,入黃酒,再蒸片刻。
[用法]飯后頓服,每日一劑,連服5劑。
[功效]適用于肝腎陽(yáng)虛型貧血。
3.菠菜豬肝湯
[原料]菠菜125克,豬肝125克,熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽
[制作]將菠菜洗凈。在沸水中燙片刻脫去澀味
[用法]常服
[功效]養(yǎng)血生血
[注意事項(xiàng)]菠菜質(zhì)滑而利
若由于經(jīng)血量大
婦女懷孕分娩后,再加上哺乳,往往是氣血兩虧,但過(guò)多用藥調(diào)理,某些藥物可通過(guò)乳汁對(duì)新生兒產(chǎn)生不良影響
4.養(yǎng)血紅棗兔
[原料] 紅棗20個(gè),新鮮兔肉250克
[制作]將完好的紅棗洗凈
[用法] 溫?zé)崾秤谩?
[功效]可補(bǔ)養(yǎng)精血,調(diào)整身體
5.當(dāng)歸羊肉湯
[原料]羊肉800克
[制作]將羊肉洗凈