這些慢性病病人不宜秋凍

這些慢性病病人不宜秋凍

“春捂秋凍，不生雜病”是流傳已久的養(yǎng)生保健諺語?！扒飪觥笔钦f秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆?，?yīng)有意識地讓身體適當(dāng)“凍一凍”，以增強(qiáng)身體的御寒能力。用現(xiàn)代養(yǎng)生觀點(diǎn)來看，是耐寒鍛煉的方式。但是，秋季，特別是深秋時節(jié)氣溫變化大，風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種多變的天氣會使人產(chǎn)生冷熱不均的感覺，不利于某些疾病的控制。對于患有某些慢性病的老年人，秋凍一定要適度，有些人不但不宜秋凍，還應(yīng)注意保暖。

腦血管疾病人體受寒冷刺激后，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，腦血管負(fù)荷加重，再加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水，導(dǎo)致血液黏稠度增加，易引發(fā)腦出血或使腦血栓形成，所以患有腦血管疾病的老人不宜受凍。

心血管疾病深秋時節(jié)的低溫和多風(fēng)，常常是心臟病的誘發(fā)因素。這是因?yàn)椋梭w要抵抗低溫，就必須把血液從皮下血管送到身體內(nèi)部，用以保存能量，這就會導(dǎo)致血管收縮，血壓增高，心臟搏動加快，勢必加重心臟的負(fù)擔(dān)，使原本就有病變的心臟加缺血、缺氧。如果此時再不注意保暖，就會使冠狀動脈嚴(yán)重缺血、缺氧。缺氧會使冠狀動脈加強(qiáng)收縮，易造成附壁血栓或動脈硬化栓子脫落，從而阻塞冠脈血流，導(dǎo)致心肌梗死。因此患有心血管疾病的老人不宜秋凍及長時間逆風(fēng)行走。

呼吸系統(tǒng)疾病患有支氣管炎、哮喘、肺心病等疾病的老人也不宜秋凍。寒冷會對人的氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復(fù)發(fā)或加重。

慢性胃病深秋時節(jié)氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若身體不慎受到寒冷刺激后，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，易使胃腸發(fā)生痙攣性收縮，原有胃病的人會再次發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以，秋涼時節(jié)，有胃病的老人應(yīng)注意保暖，一旦有疾病復(fù)發(fā)的征兆，應(yīng)及時服藥治療。

關(guān)節(jié)炎患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的常反復(fù)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，或伴有腫脹、行走不便等。因此，關(guān)節(jié)炎患者從秋季開始就應(yīng)注意腿部保暖，避免受寒后引起關(guān)節(jié)疼痛加重。

糖尿病糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木、疼痛，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導(dǎo)致血管神經(jīng)病變進(jìn)一步加重。此外，身體調(diào)節(jié)功能較差的老年人也不宜秋凍。

此外，對秋凍的理解不應(yīng)局限于天氣寒冷而不急于增衣保暖，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。要想增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，最根本的就是加強(qiáng)鍛煉。就耐寒鍛煉而言，在身體狀況和生活環(huán)境允許的情況下，常年堅持洗冷水浴或游泳，是增強(qiáng)身體御寒能力行之有效的健身方式。此外，還可經(jīng)常散步、跑步、打太極拳等，這些運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力和新陳代謝能力。人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強(qiáng)。

文/易善永

秋凍來臨,奶奶告訴我們什么,要隨著季節(jié)的變化,增加或減少衣服？

秋凍來臨，奶奶告訴我們，要隨著季節(jié)的變化，增加或減少衣服，意思就是說要春捂秋凍，就是春天不要一下子因?yàn)樘炫途桶岩路济摿?，秋天天氣變冷衣服要稍微冷點(diǎn)再往上加，要逐漸的適應(yīng)環(huán)境提高身體的抵抗力。

農(nóng)村俗語，“春捂捂、秋凍凍”，如此應(yīng)對季節(jié)交替，還是有一定道理的：

一、”春捂捂“，雖然說春天的氣溫回升，但是立春之后的一段時間里，天氣依舊很寒冷，甚至有倒春寒的現(xiàn)象發(fā)生。如果這個時候，就換上比較薄的衣服，很容易因經(jīng)不住寒冷，引起感冒。

二、”秋凍凍”：

1、秋天降臨，萬物凋謝，一片肅殺之景，天氣變涼不假，但是夏天的余熱仍然沒有褪去。這樣一來，氣溫還沒有降到需要穿厚衣服的時候。只有過了中秋、重陽等節(jié)日，秋意很濃之后，需要多多注意添衣。但對于剛換季的時候，凍一凍也不會生病。

2、凍一凍非但不會生病，反而會讓人少生病。當(dāng)秋天越來越冷，人們經(jīng)過夏天的酷暑，并沒有很好的體質(zhì)，來應(yīng)對如此寒冷的天氣。

因此，適當(dāng)?shù)纳俅┮稽c(diǎn)衣服，可以讓自己逐漸適應(yīng)寒冷的天氣，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。在面對一場秋雨一場寒之后，不至于因?yàn)榧竟?jié)的猛烈變化、寒熱不均，而引起感冒等其他病癥。

擴(kuò)展資料： 秋凍穿衣法的技巧：

1、老少要慎凍

兒童：正處在生長發(fā)育階段，自身調(diào)節(jié)能力較差，遇到寒冷刺激，身體會很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。

老人：陰陽俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力減弱，寒冷可導(dǎo)致一系列老年慢性病復(fù)發(fā)。

2、三秋凍不同

初秋：暑熱未消，氣溫仍高，顯然“凍凍”無妨，無須急忙加衣。

中秋：氣溫開始下降，雖涼卻不甚寒，這時是“秋凍”的較佳時期，尤其青壯年，穿衣要有所控制，有意識地讓機(jī)體“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。

晚秋：氣候變化較大，此時若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會適得其反。

3、10℃左右不凍

晚秋：當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身，尤其要注意肩頸、腰背、腳部保暖。

4、外凍內(nèi)不凍

注意：“秋凍”指的是讓皮膚接受外界氣溫的“捶打”與“鍛煉”。至于內(nèi)臟，是不能“秋凍”的。

提醒：從保護(hù)脾胃角度來說，愛吃冷面、瓜果、冷飲的人入秋后要注意節(jié)制了。否則，會讓本來就處于虛冷狀態(tài)下的脾胃苦不堪言。

5、三個部位不凍

腹部：腹部受寒易引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，中醫(yī)曾說“不通則痛”，所以有胃病史的人不宜秋凍，受寒后容易胃痛，而且經(jīng)期女性受寒后容易痛經(jīng)。

雙腳：腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈。腳冷，則冷全身，全身若冷，機(jī)體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。所以，雙腳不宜秋凍。

后背：入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養(yǎng)護(hù)陽氣就要讓后背暖一暖，不宜受寒。

6、凍中要有動

秋天是耐寒訓(xùn)練的好時機(jī)，“秋凍”是要我們在冷的環(huán)境中鍛煉，以提高身體對寒冷的適應(yīng)能力，而不是待在寒冷的環(huán)境中硬凍著，那樣必然凍出病來。因此，要想抗凍，須“凍”“動”結(jié)合，登山、慢跑、打太極拳等都是不錯的鍛煉方式。

7、對于有慢性疾病的人可是“凍不得”，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓患者。

心腦血管病人：這是因?yàn)楫?dāng)身體受到寒冷刺激后，交感神經(jīng)會比較興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負(fù)荷加重，加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病。

慢性胃病者：秋天是胃病的多發(fā)季節(jié)，且深秋時節(jié)氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者可引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

關(guān)節(jié)病變者：患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者常反復(fù)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。因此，關(guān)節(jié)炎患者從秋季開始就應(yīng)注意腿部保暖，避免受寒后引起關(guān)節(jié)疼痛加重。

呼吸道疾病者：對于有慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。這類病人，身體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發(fā)作或加重。

“春捂秋凍”分人群！春季養(yǎng)生肺為重！中醫(yī)教你一個簡單的小妙招

春季干燥，早晚溫差較大，容易引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)，"春捂秋凍"是一句古老的諺語， "春捂"指春季不要過早脫掉棉衣，"秋凍"說的是秋季氣溫稍涼，不要過早過多地增加衣服

適宜的涼爽，有助于鍛煉耐寒能力， 在逐漸降低的溫度環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，提高對低溫的適應(yīng)力。

首都醫(yī)科大學(xué)教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，北京市名老中醫(yī)，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會診斷專業(yè)委員會主任王鴻謨教授在《養(yǎng)肺黃金期！五位中醫(yī)名家養(yǎng)肺課》中講到 ，“秋凍”對于體格健壯的人來說沒大問題，但對于本身就體寒體虛、有慢性病史、心血腦血管疾病、腸胃病、關(guān)節(jié)病的人群來說，“秋凍”不僅不會增加自身免疫力，還會導(dǎo)致病情加重，不利于身體 健康 。

春季 養(yǎng)生 ，肺最重要，中醫(yī)稱“肺為嬌臟”，容易受到氣候變化的損傷。春天的氣候特點(diǎn)是干燥、涼爽。 因此春天也容易肺燥，咳嗽就是最常見的癥狀。 春季 養(yǎng)生 ，應(yīng)注意保養(yǎng)肺氣，避免呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

一副好肺，能為身體供應(yīng)充足的氧氣，使生命動力更足，人體自愈力更強(qiáng)。最近氣溫急劇下降，很多人都出現(xiàn)流清涕，咳嗽等癥狀。這些都是肺氣不能宣發(fā)所導(dǎo)致的。

除了吃藥，還有什么好方法能讓我們在短期內(nèi)告別這些身體上的不適呢？

要想強(qiáng)肺，防治肺病，是可通過按摩肺經(jīng)上的穴位方法達(dá)到目的 。今天給大家介紹強(qiáng)肺 養(yǎng)生 要穴——魚際穴，它可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣。

魚際穴的坐標(biāo)定位

當(dāng)我們攤開手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個地方叫做大魚際。在這塊突起肌肉的中間，也就是從大拇指根部和手腕連線中點(diǎn)，就是魚際穴。

中醫(yī)專家指出，雖然手太陰肺經(jīng)上的重要穴位很多，但魚際穴卻是強(qiáng)肺的 養(yǎng)生 要穴。同時，它還有著“保命穴”之稱，每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多！

1、幫助感冒恢復(fù)

魚際穴就屬于手太陰肺經(jīng)之滎穴。經(jīng)常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，對咽痛、打噴嚏等感冒的早期癥狀，也有明顯療效。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通過按摩魚際穴來輔助治療。

2、輔助治療便秘

中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，大腸的疾病可通過冶肺來消除，按摩肺經(jīng)的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，從而有利于緩解和治療便秘。

3、提高機(jī)體免疫力

按摩大魚際穴，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，疏通脈穴，可增強(qiáng)肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵御外邪的能力；

改善易感體質(zhì)，達(dá)到保健 養(yǎng)生 之功效。對老年人、久病體虛及患慢性病的人，每天可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

4、緩解心臟不適

魚際穴所在的位置，正好位于手掌部的心臟反射區(qū)。

如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個強(qiáng)力刺激來緩解心臟的壓力。

不過需要提醒的是，此方法僅起輔助作用，當(dāng)身體癥狀緩解后請及時就醫(yī)。

5、治療鼠標(biāo)手

對經(jīng)常與電腦打交道的人來說，經(jīng)常會因?yàn)檫^度使用鼠標(biāo)，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木。

按摩手上的魚際穴可增加血液循環(huán)，再配合雙手做握拳運(yùn)動，每天重復(fù)多次，可增加肌腱柔軟度，消除手部疲勞。

① 點(diǎn)按式用右手大拇指按揉左手大魚際部位，按揉至手掌發(fā)熱，然后換做用左手大拇指按揉右手大魚際，如此每天按摩2~3次;每次大約1~2分鐘。

② 合掌式即雙手合掌，對搓時兩手的“大魚際”應(yīng)貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動，再兩手上下交替互相摩擦1至2分鐘。

③ 敲擊式如果覺得手指點(diǎn)按的力度不夠，可用“抱拳禮”的姿勢，用一側(cè)手指關(guān)節(jié)敲打?qū)?cè)手掌大魚際；或靠雙手掌跟的力度，在魚際穴附近互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱便可。

按摩，每天堅持，力度適中

一般保健按摩，可每天做2至3次，每次時間控制在5~10分鐘左右。按摩魚際穴，不受地點(diǎn)和時間限制，隨時隨地都可按摩，注意按摩時力度要適中，就像做運(yùn)動一樣，要循序漸進(jìn)，不必急于求成。

養(yǎng)肺就要找對養(yǎng)肺秘方，其實(shí)在養(yǎng)肺方面，中醫(yī)還有很多的名方，對養(yǎng)肺護(hù)肺超管用，我推薦你好好看看這門課—— 《養(yǎng)肺黃金期！五位中醫(yī)名家養(yǎng)肺課》

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王鴻謨教授， 首都醫(yī)科大學(xué)教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，北京市名老中醫(yī)，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會診斷專業(yè)委員會主任，國際生物醫(yī)學(xué)特征辨識學(xué)會副主席，中國針灸學(xué)會經(jīng)絡(luò)研究分會委員，《中華臨床醫(yī)藥雜志》副總編，中國國家自然科學(xué)基金委員會評審專家，中國老年保健學(xué)會 養(yǎng)生 專家。

知道養(yǎng)肺的重要性，那么該如何養(yǎng)肺呢？ 王鴻謨教授攜4位專家專門制作了7節(jié)養(yǎng)肺潤肺知識， 全面覆蓋呼吸系統(tǒng)問題。讓廣大朋友們遠(yuǎn)離咳嗽、哮喘、發(fā)燒和肺炎。

四位專家分別是：

張曉梅北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科 主任醫(yī)師

王蕾 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科 主任醫(yī)師

馮淬靈北京大學(xué)人民醫(yī)院 中醫(yī)科主任醫(yī)師

張永生 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科 主任醫(yī)師

這門課就是要幫助大家， 正確的認(rèn)識肺和人體，各個系統(tǒng)、各個臟腑之間的關(guān)系，以及在生活中怎么樣科學(xué)合理的養(yǎng)肺護(hù)肺。

在這門課程里，你將學(xué)到相關(guān)的養(yǎng)肺潤肺飲食湯方、一鍵了解咳嗽和支原體肺炎等相關(guān)問題。 這個系列課里面，還會有很多實(shí)際的調(diào)理方法和小竅門，比如一些非常簡便易行的中醫(yī)代茶飲、小藥方、按摩的辦法等等 ，因?yàn)橹嗅t(yī)有句話叫簡便驗(yàn)廉，希望大家學(xué)到這些以后，在生活里面用起來更加的方便。當(dāng)然啦，有些很頑固的、單一的方法是不行的。

這門課程，除了 適合有不良習(xí)慣的人群、有慢性肺部疾病的人群、久咳嗽，受寒咳嗽，氣虛咳嗽，陰虛咳嗽，痰濕咳嗽等人群之外，也適合寶爸寶媽人群、 養(yǎng)生 人群。

只需要在想學(xué)習(xí)養(yǎng)肺的時候，點(diǎn)開視頻，戴上耳機(jī)跟著王鴻謨教授一起學(xué)習(xí)養(yǎng)肺的小知識！非常輕松簡單。

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