秋季防暑降溫仍需少曬太陽多吃水果

要提防“秋老虎”“咬”人，要在強身健體上多下工夫，防暑降溫工作還要繼續(xù)。首先要做好防曬準(zhǔn)備，少曬太陽，盡量在陰涼處活動。其次要多吃蔬菜、水果等水分多的食物；還要多吃消暑去火利濕的食物，如冬瓜、薏米，多喝酸梅湯、綠豆湯等消暑的食物，另外用西瓜皮做涼菜也可以消暑；稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等也要常喝。再次是要預(yù)防空調(diào)病，天氣熱時室內(nèi)外溫差不能太大，室內(nèi)溫度不宜調(diào)得太低。

北京中醫(yī)醫(yī)院 王國瑋副主任醫(yī)師

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