秋季落發(fā)別太介意

近來因落發(fā)到南京市第一醫(yī)院皮膚科就診的明顯增加，幾乎占了全科門診量的10％。就診者均述說“大把大把地掉發(fā)”，其中中青年白領(lǐng)居多。

秋季干燥頭發(fā)易干枯脫落

南京市第一醫(yī)院皮膚科吳振全主任說，秋季樹木落葉、人落頭發(fā)是自然生理現(xiàn)象，其原因是秋季較干燥，水分得不到及時補充，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。

另外，夏季的過頻洗頭、紫外線照射等也會造成秋季脫發(fā)。在脫發(fā)相對增多的秋季，應(yīng)注意頭發(fā)的保養(yǎng)，否則會使脫發(fā)加重。

關(guān)于頭發(fā)的保養(yǎng)，吳主任提出以下建議：

一、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

二、要補充足夠營養(yǎng)。應(yīng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

三、保持頭發(fā)的清潔。洗發(fā)劑要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2~5天，洗發(fā)的同時應(yīng)邊搓邊按摩。

每天脫發(fā)逾100根應(yīng)治療

四、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)刷30下，樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。他提醒，如果每天脫發(fā)超過100根，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

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