專家：用治療性的生活方式減少秋冬心病

專家：用治療性的生活方式減少秋冬心病

沈陽(yáng)9月17日電（記者葛素紅）立秋以來(lái)，沈陽(yáng)市突發(fā)心臟病的比夏季多出了3——5倍，而且隨著氣溫的降低還有繼續(xù)上升的趨勢(shì)。對(duì)此，遼寧省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科教授張明建議，平時(shí)心臟并無(wú)異常的人群用“治療性的生活方式”關(guān)照好自己的心臟，從而減少秋冬時(shí)節(jié)“心病”的發(fā)生。

張明認(rèn)為，對(duì)本來(lái)就有心臟病史的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)堅(jiān)持用藥、定期檢查；而對(duì)于平常心臟并無(wú)異常的人群來(lái)說(shuō)，則需要倡導(dǎo)“治療性的生活方式”，即從以下幾方面調(diào)整自己的生活方式：首先要合理膳食，控制飽和性脂肪酸的大量攝入，少吃動(dòng)物性脂肪，少飲濃茶、咖啡等興奮性飲料；二是要戒煙減酒。吸煙不利于健康，最好戒掉，酒可以適量飲用，尤其是飲用對(duì)心臟功能起到一定促進(jìn)作用的干紅葡萄酒；三是要做適量運(yùn)動(dòng)；四是保持良好的心態(tài)，盡量少看驚險(xiǎn)、競(jìng)技性的比賽，避免因情緒激動(dòng)、緊張煩躁、發(fā)怒受涼等導(dǎo)致血壓上升，心率加快、心肌耗氧量上升，增加心臟負(fù)擔(dān)。

張明認(rèn)為，心血管病的發(fā)病與地理和氣候有很大關(guān)系，一般北方的發(fā)病率要高于南方。有調(diào)查表明遼沈地區(qū)心血管疾病發(fā)病率是上海地區(qū)的12倍；從氣候方面看，寒冷季節(jié)的發(fā)病率要高于夏季。遼沈地區(qū)從每年的9月到第二年的3月是心血管病的高發(fā)期。是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)冷會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的冷加壓反射，血管遇冷會(huì)收縮，可能發(fā)生痙攣，使血流減慢、中斷甚至形成血栓，造成突發(fā)冠心病、心肌梗塞等。

同時(shí)，由于氣溫的冷熱變化使人體抵抗力下降，易發(fā)生上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎或使原有的慢性支氣管炎等病情加重，從而誘發(fā)心肌梗塞。尤其是身體狀況不佳的老年人和過(guò)度勞累的中年人，秋冬季節(jié)需要保護(hù)自己的心臟。

性心理障礙是什么？治療方法有哪些？

一、性心理障礙概述1．性功能障礙的含義及成因性功能障礙是指因?yàn)樾睦硪蛩囟鸬男耘d趣缺乏，不能獲得滿意的性行為所必需的生理反應(yīng)及快感。由于大多性功能障礙為心因性的，所以，它又稱為性心理功能障礙。性功能障礙的性欲偏離正常僅表現(xiàn)力量的變化，通常表現(xiàn)為性欲減退或有性欲亢進(jìn)。

對(duì)男性而言性功能障礙指的是：經(jīng)常沒(méi)有進(jìn)行正常的性行為的能力。對(duì)女性而言指的是：性行為不能對(duì)性行為的體驗(yàn)滿意(不感到快樂(lè))。根據(jù)人類性反應(yīng)的階段性特點(diǎn)，性功能障礙大致分為四種：

(1)性欲的抑制，表現(xiàn)為持續(xù)性的蔓延性性興趣的缺乏和性喚起抑制；(2)性興奮的抑制，表現(xiàn)以男性射精和女性生理潤(rùn)滑作用障礙為特征，如陽(yáng)痿、性冷淡(陰冷)等；(3)性高潮抑制，表現(xiàn)為男性能勃起和女性能出現(xiàn)正常的性興奮期，但性高潮障礙反復(fù)發(fā)生并持續(xù)存在，或者不適當(dāng)?shù)赝七t，如早泄、射精延遲、女性性高潮缺乏；導(dǎo)致性功能障礙的原因大致可分為三類：生物因素、心理因素和文化因素。這些因素可能同時(shí)存在于同一病例中，并相互作用、相互影響。

2．影響性功能障礙的心理因素(1)錯(cuò)誤的性態(tài)度。因害怕性生活的失敗所引起的性憂慮，可能是導(dǎo)致陽(yáng)痿產(chǎn)生的直接原因。對(duì)性能力的不適當(dāng)要求或過(guò)分要求對(duì)方進(jìn)行性生活也可能是導(dǎo)致性功能障礙的原因。這樣的態(tài)度容易使對(duì)方產(chǎn)生不滿、氣憤和焦慮情緒，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響失妻間的性愛(ài)好和性能力。

產(chǎn)生性功能障礙的另一個(gè)重要因素就是過(guò)于考慮對(duì)方的感受，即在性行為過(guò)程中，某一方焦慮而又強(qiáng)迫性地注意他或她的反映。性滿足的實(shí)現(xiàn)要求雙方必須全神貫注于性欲作用，很顯然，這種“旁觀角色”可能使精力分散，妨礙適度的性反應(yīng)的建立和性高潮的達(dá)到。

(2)受過(guò)去性經(jīng)歷的影響。倘若這些影響在一定程度上控制著人的性生活，并使性功能發(fā)生障礙，這種因素就是個(gè)人內(nèi)心因素；倘若這種性功能障礙是兩個(gè)人之間，有較大的矛盾一方引起的，我們則將其稱為人際因素。

人際矛盾是個(gè)人內(nèi)心問(wèn)題有時(shí)僅僅以某種特殊形式的關(guān)系出現(xiàn)。很明顯，一方強(qiáng)烈的失望、緘默的敵意或公開(kāi)的憤怒對(duì)于“性欲作用”是有害的。例如，丈夫只對(duì)妻子的肉體感興趣而忽略其人，那么她將認(rèn)為自己被當(dāng)成了“玩具”，由此性欲水平極低下。有些女性由于不能作出性反應(yīng)而把性行為看成是對(duì)她的利用、征服和貶低，從而對(duì)性行為感到厭惡。

(3)猜疑和嫉妒心理。性愛(ài)雙方產(chǎn)生猜疑不信任心理，通常有兩種原因：一是由于了解不夠而產(chǎn)生的不信任和不放心感。這種情況常常在性愛(ài)初期、不自主婚姻和性格內(nèi)向的人身上產(chǎn)生。二是封閉性遐想。即不了解事物的根由，也不交談，總按著自己的思維邏輯去判斷事物。

消除猜疑心理應(yīng)該以下幾點(diǎn)著手：一是性愛(ài)雙方要相互信賴，要交心；二是對(duì)所聽(tīng)到的話，要認(rèn)真分析，不要頭腦發(fā)熱，不要盲目輕信；三是對(duì)看到的事要全面了解，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，要豁達(dá)大度，不要心胸狹窄。

3．性功能障礙的心理治療原則針對(duì)性功能失調(diào)的主導(dǎo)狀況，心理治療通常均有較滿意的療效。在對(duì)其進(jìn)行心理治療的過(guò)程中，其原則性的方法主要有以下幾種：

(1)心理上的相容。心理相容是指夫妻之間協(xié)調(diào)一致，相互吸引，和睦相處，互相尊重，相互信任和相互支持。心理相容是夫妻互愛(ài)的基礎(chǔ)。

(2)情愛(ài)的交融。交融傳遞的作用，就是產(chǎn)生心理上的感染效應(yīng)，以達(dá)到心理相容?？梢酝ㄟ^(guò)表情、語(yǔ)言、目光、文字和行為作為情愛(ài)交融傳遞的方式。

(3)情愛(ài)的升華。男女雙方從好感、友誼發(fā)展到性愛(ài)的結(jié)合，有許多的外在和內(nèi)在因素。在這些因素的影響下，異性之間的發(fā)展形成了，從低級(jí)到高級(jí)的升華過(guò)程，從心理學(xué)角度來(lái)講，這一過(guò)程包含以下幾個(gè)方面，即性欲、占有欲、向心欲、置換欲、奉獻(xiàn)欲。

性愛(ài)或情愛(ài)的啟動(dòng)，是以性欲為基礎(chǔ)的，然而只有性欲的性愛(ài)，是最低級(jí)的性愛(ài)方式。

占有欲支配下的性愛(ài)關(guān)系，盡管也存在著異性雙方的互相愛(ài)撫、憐惜，它往往是以保持長(zhǎng)期親近、交合為目的而關(guān)系不牢固。

向心欲是指性愛(ài)雙方在肉體上、精神上強(qiáng)烈結(jié)合的欲望。它是熱戀著的異性雙方情愛(ài)發(fā)展到一定階段的必然反映。有了這種情愛(ài)的感情，通常而言，性愛(ài)的發(fā)展是成功的，它距離異性二者的最后結(jié)合已為期不遠(yuǎn)了。

帶有置換性欲望情感的情愛(ài)，是性愛(ài)基本成熟的標(biāo)志。因?yàn)殡p方在處理性愛(ài)感情過(guò)程中，不但為自己著想，而且也設(shè)身處地地為對(duì)方著想，不分你我地考慮到兩個(gè)人的最終幸福，表現(xiàn)了一方對(duì)另一方的真心實(shí)意，這是高尚情愛(ài)感情的體現(xiàn)。

含有奉獻(xiàn)欲望的情愛(ài)，是性愛(ài)發(fā)展的最高層次。因?yàn)樾詯?ài)雙方的感情已經(jīng)發(fā)展到可以為對(duì)方做出某些犧牲的程度，成為性愛(ài)結(jié)合獲得幸福婚姻最堅(jiān)實(shí)的情感基石。

4．性功能障礙的治療方法(1)性教育。由于缺乏性知識(shí)而導(dǎo)致性功能障礙的患者，經(jīng)過(guò)性教育就有可能治愈，而不需要其他特別的治療。但需注意的是：雖然性知識(shí)方面的問(wèn)題容易改變，但由此產(chǎn)生的性行為異常則往往不能很快糾正。

(2)端正性的態(tài)度。應(yīng)讓患者認(rèn)識(shí)到，性生活并非簡(jiǎn)單地進(jìn)行性交和獲得性高潮。性活動(dòng)是一種生活的樂(lè)趣，而不是一種操作負(fù)擔(dān)。在消除了引起障礙的因素后，是完全可以恢復(fù)它的自然性的。

(3)性技術(shù)的學(xué)習(xí)。包括交流技術(shù)和性交技術(shù)。

(4)選擇運(yùn)用特定的心理治療技術(shù)。

5．性變態(tài)的特征及成因分析性變態(tài)是一種性行為和性心理的變態(tài)。它包含兩個(gè)方面的含義：一是性愛(ài)對(duì)象的變異。即性愛(ài)對(duì)象指向同性的。不管其性愛(ài)達(dá)到什么程度，都屬于性變態(tài)的范圍。二是性欲滿足方式的變異。正常的性欲發(fā)泄，是在發(fā)育成熟的異性之間進(jìn)行的，通過(guò)兩性器官為主體的性交行為方式。不用正常的性器官而進(jìn)行性欲活動(dòng)，以得到性欲滿足的，都應(yīng)屬性變態(tài)之列。當(dāng)然，這兩個(gè)方面是緊密相關(guān)、互相滲透的。因此，采用除自愿的兩性間性交行為之外的任何直接引起生殖器興奮、以滿足性欲的習(xí)慣性和癖好性性行為，稱之為性變態(tài)。

性變態(tài)具有三個(gè)特點(diǎn)：

(1)滿足性欲的行為是除自愿的兩性性交行為以外的其他方式，這些性變態(tài)行為不以生殖為目的，也不在兩性之間通過(guò)生殖器進(jìn)行，而是違反社會(huì)習(xí)俗的；(2)性變態(tài)行為是習(xí)慣性行為，僅僅有幾次的異常性行為者，不能認(rèn)為是性變態(tài)；(3)性變態(tài)行為是癖好性行為，即個(gè)人對(duì)這種行為有特別的愛(ài)好，因而樂(lè)此不疲，刻意追求。

性變態(tài)大都是后天的和心理的交互影響的結(jié)果。造成性變態(tài)的心理主要是一種攻擊心理，而這種心理又來(lái)自懼怕或焦慮心理。因此在性變態(tài)中，常常可以見(jiàn)到一種針對(duì)一定對(duì)象的敵意表現(xiàn)。性變態(tài)可以通過(guò)兩種過(guò)程來(lái)造成：

一是固著，即兒童停滯在某一發(fā)育階段而不繼續(xù)發(fā)展；二是退化，即已經(jīng)成熟的個(gè)體遇到困難時(shí)退縮到較為原始的階段。

性變態(tài)患者行為表現(xiàn)通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

(1)患者大多并非性欲亢進(jìn)的淫亂之徒。他們很多性功能低下，甚至不能完成正常的性生活。

(2)患者并非全是道德敗壞、流氓成性的人。他們通常社會(huì)生活適應(yīng)良好，工作盡責(zé)、個(gè)性內(nèi)向、害羞、文雅，具有正常人的道德倫理觀點(diǎn)，對(duì)自己的性變態(tài)行為觸犯社會(huì)規(guī)范多有自責(zé)之心。

(3)患者沒(méi)有突出的人格障礙，除單一的性變態(tài)所表現(xiàn)的變態(tài)行為屢教不改之外，通常都沒(méi)有其他不良行為。

(4)患者對(duì)尋求性欲滿足的異常行為方式，自己是有充分的辨認(rèn)能力和控制能力的。

因此法律上評(píng)定有完全的行為能力與責(zé)任能力，他們的異常性行為雖屬本身的生理需要，但會(huì)損害他人的身心健康，干擾社會(huì)秩序，行政紀(jì)律或法律將予以追究，以保障社會(huì)秩序與普通公民的公益。

性變態(tài)常見(jiàn)的有同性戀、摩擦癖、窺陰癖、露陰癖、異裝癖、易性癖。戀物癖。戀童癖。自戀癖、戀獸癖、群謠癖、戀老人癖、戀尸癖、亂倫等，絕大多數(shù)患者為男性。其性行為方式的異常，可分類三種類型：

(1)性行為選擇異常的對(duì)象。如同性同種(同性戀)、異種生物(戀獸癖)與無(wú)生物(戀物癖)。

(2)性行為方式的異常。如通過(guò)窺陰、露陰作為滿足性欲的特殊方式。

(3)其滿足性欲所選擇的對(duì)象或所采取的行為方式，違反社會(huì)規(guī)范，并無(wú)生物學(xué)的反常意義。如戀童癖、近親相奸(亂倫)等。二、性功能障礙及治療1．陽(yáng)痿陽(yáng)痿是指男性生殖器缺乏勃起反應(yīng)，有性交欲望但性交時(shí)陰莖不能勃起或勃而不堅(jiān)或堅(jiān)而不久，以致難以進(jìn)行或維持滿意的性交。它是最常見(jiàn)的男性性功能障礙，幾乎一半的男性都有階段性陽(yáng)痿的經(jīng)歷。

從經(jīng)歷角度來(lái)講，凡是陰莖從未勃起過(guò)，或稍有勃起一次也不能進(jìn)行性行為的，稱為原發(fā)性陽(yáng)痿；在非性行為時(shí)(如睡眠初醒、夢(mèng)中或膀胱高度充盈)可有勃起，或曾經(jīng)有過(guò)成功的性行為經(jīng)歷，以后由于別的原因發(fā)生陽(yáng)痿的，稱為繼發(fā)性陽(yáng)痿。原發(fā)性陽(yáng)痿在人群中所占的比例極小，大多數(shù)陽(yáng)痿都是繼發(fā)性陽(yáng)痿。

從發(fā)生原因角度來(lái)講，器質(zhì)性陽(yáng)痿是指?jìng)€(gè)人性能力不足所導(dǎo)致的陽(yáng)痿。這種不足是由身體素質(zhì)上的因素，如身體虛弱、久病不愈以及酗酒、藥物等因素造成的。心因性陽(yáng)痿是指由情緒緊張所造成的陽(yáng)痿。醫(yī)源性陽(yáng)痿是指醫(yī)療不當(dāng)所導(dǎo)致的勃起困難。在陽(yáng)痿患者中，除少數(shù)是屬于軀體疾病所帶來(lái)的外，據(jù)臨床觀察，約有85％～90％的人屬于心因性陽(yáng)痿。心因性陽(yáng)痿與器質(zhì)性陽(yáng)痿的鑒別主要有以下兩點(diǎn)：

一是心因性陽(yáng)痿可呈間歇性或境遇性，如與此人性行為困難，而與別人則正常，或在此地可以，而換個(gè)環(huán)境就陽(yáng)痿，或性交時(shí)陽(yáng)痿，而手淫時(shí)則否。

二是心因性陽(yáng)痿在睡眠時(shí)仍有陰莖自發(fā)性勃起，而器質(zhì)性陽(yáng)痿則無(wú)此反應(yīng)。

診斷是否是陽(yáng)痿，要分析不同的情況，由于男性過(guò)度疲勞或飲酒等原因，偶爾不能勃起的，不能算是陽(yáng)痿。倘若從此后一再出現(xiàn)這種情況，才可以下陽(yáng)痿的結(jié)論。另外，性行為失敗的原因要具體分析，不能只歸咎于男性一方。如女性的陰道痙攣、處女膜增厚等原因，同樣可以使性行為失敗。

(1)引發(fā)陽(yáng)痿的原因。

心因性原因：

①發(fā)育過(guò)程中的不利影響。

②認(rèn)知錯(cuò)誤。

③情感原因。一是恐懼心理的誘發(fā)。二是操作焦慮。三是“戀母情結(jié)”。以母親為偶像的男性，在選擇自己的伴侶時(shí)，要求對(duì)方無(wú)論從肉體上，還是性格上，與自己的母親相似。倘若不懂得這種愛(ài)的區(qū)別，在與妻子同眠共枕時(shí)，犯罪的意識(shí)時(shí)常侵?jǐn)_著他，即每次在與妻子性交時(shí)，總會(huì)有一種對(duì)母親犯罪的感覺(jué)，特別是當(dāng)母親已遠(yuǎn)離人世時(shí)，他把對(duì)母親的懷念視為神圣的，也看做是對(duì)那些氣度不凡女性的一種侮辱，罪惡的意識(shí)日趨強(qiáng)烈。

④人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。

精神病性的原因：許多功能性精神病和器質(zhì)性精神病均可伴發(fā)陽(yáng)痿，其中抑郁癥與慢性酒精中毒性精神病最為突出。許多抗精神病藥物的大劑量使用亦可引起陽(yáng)痿。

軀體疾病的原因：由于軀體的某些疾病而引起的。

年齡因素，據(jù)研究報(bào)告，成年人中陽(yáng)痿的發(fā)生率是隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)的。

(2)治療方法。

認(rèn)知療法。首先要幫助患者建立以愛(ài)情為基礎(chǔ)的性關(guān)系。其次，要克服內(nèi)疚感和失敗預(yù)感。

行為療法。性行為焦慮是性機(jī)能障礙的最常見(jiàn)原因，因此可以采用肌肉松弛技術(shù)和系統(tǒng)脫敏技術(shù)。

性感集中療法。此法要求配偶雙方，尤其是男女不要把注意力集中在性器官上，而要把注意力集中在夫妻雙方的親呢感上，即集中在雙方共同體驗(yàn)快樂(lè)的過(guò)程中。

2．早泄(1)表現(xiàn)類型。

早泄是指進(jìn)行性行為時(shí)男性射精過(guò)早，即女性尚未達(dá)到性高潮時(shí)就進(jìn)行射精，不能引起女性的高度快感。早泄與早泄現(xiàn)象不是一回事，前者屬于病態(tài)，而后者則屬于常態(tài)。在某些情況下，正常男性也偶有早泄現(xiàn)象。如新婚之夜初次房事，男方心情過(guò)于激動(dòng)，往往射精過(guò)快，這并不算早泄癥。

早泄常表現(xiàn)出幾種類型：一種是習(xí)慣性早泄。這樣的患者往往陰莖勃起有力，性欲望比較高，只是心有余而力不足；一種是老年性早泄，它與年齡有關(guān)，與性功能的自然衰減相聯(lián)系。這樣的人，無(wú)論從性欲望上看，還是從陰莖的勃起程度上看都顯得不足；還有一種是應(yīng)激性早泄，它是在精神、軀體應(yīng)激情況之后急性發(fā)生的，這樣的人陰莖勃起無(wú)力，性欲沖動(dòng)也顯得比較低。

(2)產(chǎn)生原因。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，早泄患者多為受過(guò)高等教育的男性或總擔(dān)心女方能否得到快感的人。早泄，通常使女性在性生活中得不到滿足，女方可能因長(zhǎng)期的性生活受到挫折，性關(guān)系中缺乏親密關(guān)系而對(duì)男方懷有不滿或敵意。倘若男方老是企圖通過(guò)分散注意力。縮短性交前的愛(ài)撫時(shí)間或其他的方法限制自己的性興奮來(lái)克服早泄，就會(huì)使性交更加缺乏親密感，而使夫妻感情更糟倘若這種狀況在較長(zhǎng)時(shí)期不能改變，就會(huì)使夫妻關(guān)系緊張和婚變。如女性尋求性伴侶，或夫妻離婚等悲劇。早泄者除少數(shù)是由于器質(zhì)性原因引起的外，如陰莖包皮系帶過(guò)短、老年腦動(dòng)脈硬化患者等，多數(shù)人是屬于心因性的。早泄的常見(jiàn)原因有：

①匆忙習(xí)慣。這種匆忙習(xí)慣是由于手淫而形成的。手淫本身不會(huì)導(dǎo)致早泄，但有些手淫者，由于睡眠環(huán)境的限制，手淫總怕被人發(fā)覺(jué)，因而選擇的手淫時(shí)間常常是短暫的，所以就抓緊機(jī)會(huì)盡快射精以得到滿足，長(zhǎng)此以往，就形成了射精匆忙的習(xí)慣。在婚姻后性行為中，這種習(xí)慣難以改變，便出現(xiàn)了早泄現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)這種情況，如若妻子不體諒就會(huì)產(chǎn)生不滿，這種不滿足使男性焦慮感上升，而越焦慮就越使房事時(shí)的射精難以控制，習(xí)慣也因此難以改變。

②情感不融。一是對(duì)妻子暗中存有敵意、怨恨或惱怒。過(guò)性生活時(shí)心情不愉快，只想對(duì)付一下就完事，于是出現(xiàn)早泄；二是存在自卑心理，對(duì)妻子有崇拜感，覺(jué)得過(guò)性生活簡(jiǎn)直就是對(duì)妻子的大不敬，哪里還敢有更多的奢望，剛一解除就潰不成軍，不由自主地發(fā)生早泄。

③對(duì)性生活過(guò)分看重。這種人過(guò)性生活的次數(shù)不多，但事先總有一番想像，渴望到時(shí)候怎樣，可是真正到時(shí)候了，還沒(méi)來(lái)得及怎樣，已發(fā)生了早泄。與之相反，有的人是心情憂慮過(guò)度。這種人可能偶然有過(guò)一兩次早泄，便背上憂慮的包袱，每次房事前，都擔(dān)心自己會(huì)早泄。結(jié)果一擔(dān)心倒出了麻煩，一次的早泄變成了多次。

(3)治療方法。

對(duì)早泄患者的治療，可以從以下的幾個(gè)方面人手：

①冷化性動(dòng)機(jī)。

②降低刺激強(qiáng)度。

③增強(qiáng)意念控制。首先患者要有足夠的信心，這是取得明顯效果的關(guān)鍵心理?xiàng)l件。

④系統(tǒng)脫敏療法。該療法的主要目的是，消除性生活時(shí)的緊張與焦慮心理，克服不良的性行為模式。

第一步，建立性焦慮及恐怖等級(jí)。從最輕度的性刺激到最強(qiáng)度的性刺激，通常以15至20個(gè)等級(jí)為宜。例如：①說(shuō)悄悄話；②不脫衣?lián)肀?；③不脫衣親吻；④脫上衣?lián)肀В虎菝撋弦陆游堑诙?，逐步放松，?shí)際脫敏。夫妻雙方從焦慮與恐怖等級(jí)表中最輕的那一級(jí)開(kāi)始，努力體驗(yàn)性快樂(lè)。倘若焦慮感出現(xiàn)，立即停止親昵行為，全身逐漸放松，直至緊張感消除。倘若出現(xiàn)射精沖動(dòng)，也應(yīng)立即停止親昵行為，放松全身，直至射精感消除。當(dāng)射精沖動(dòng)感過(guò)去后，又繼續(xù)該步驟的刺激，直至能在這一層刺激中毫無(wú)焦慮地控制射精沖動(dòng)為止。隨后再依次進(jìn)入下一層的刺激，直至最后的真實(shí)性交。

⑤家庭作業(yè)療法。家庭作業(yè)由性治療專家布置，要求患者按質(zhì)按量完成，并做作業(yè)記錄，然后交指導(dǎo)醫(yī)師評(píng)閱。前蘇聯(lián)性醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人柯拉多赫維爾根據(jù)瑪斯特斯的性治療原則指定了一套作業(yè)，共7步：第一相互觸摸性感區(qū)。第二建立女性性器官的興奮感。第三激發(fā)陰莖的感受。第四延長(zhǎng)陰莖興奮時(shí)間。第五性器官接受時(shí)的感受。第六性行為過(guò)程中刺激的感受。第七性行為中的性興奮感受。

3．性厭惡性厭惡是一種非機(jī)能障礙的性問(wèn)題，患者對(duì)性生活或談及性問(wèn)題時(shí)，表現(xiàn)出一種憎惡反應(yīng)。性厭惡的致病原因很多，男女皆可發(fā)病，以女性為多。

性厭惡患者的病態(tài)表現(xiàn)有多種，有的表現(xiàn)為性生活次數(shù)減少，有的表現(xiàn)為性生活被動(dòng)，對(duì)性不感興趣，有的甚至談性色變，對(duì)性十分反感。在某些病例中，性厭惡還伴有生理反應(yīng)，周身出汗、惡心、嘔吐、腹瀉或心悸等。

(1)原因性厭惡的心理原因主要有下列幾種：

①畏懼感。即把性生活看得十分可怕，尤其是新婚女子，甚至帶有一種就刑的心情進(jìn)行性交。畏懼感產(chǎn)生的另一個(gè)原因是害怕懷孕。

②罪惡感。即把性生活看成是可恥淫蕩的行為。這種觀念多見(jiàn)于缺乏文化知識(shí)的婦女，也有些男子具有這種觀點(diǎn)。

③犧牲感。即把性生活看成是犧牲自己以滿足對(duì)方，這種心理常見(jiàn)于女方。她們多半有一種不正確的但自己并未清楚意識(shí)到的貞操觀和潛意識(shí)，其實(shí)質(zhì)是一種受禁欲主義影響的貞操觀。

④被動(dòng)感。即把性生活看成是被動(dòng)的事，僅僅是接受對(duì)方的要求，此種心理多見(jiàn)于女性。

恐懼性心理反應(yīng)。例如，有的女性遭到過(guò)強(qiáng)奸，這種凌辱對(duì)其心靈造成很大創(chuàng)傷，便產(chǎn)生了性厭惡。更有甚者，有的女性僅僅只是在報(bào)刊雜志上看到了描述強(qiáng)奸案的文章，想像力使其受到激發(fā)，于是便產(chǎn)生了性厭惡。有些人是由不可告人的隱憂而導(dǎo)致性厭惡的，比如有的男人長(zhǎng)有女性的乳房，有的女人身上多毛或乳房不發(fā)育，生怕被異性發(fā)現(xiàn)，便極力回避性生活。這種性厭惡完全是從恐懼心理發(fā)展而來(lái)的。

(2)治療方法對(duì)于性厭惡者，應(yīng)著重進(jìn)行心理治療。因?yàn)檫@類人大多數(shù)有正常的性反應(yīng)，只不過(guò)因?yàn)樾睦碚系K而厭惡性活動(dòng)罷了。

首先，應(yīng)幫助患者挖掘引起性厭惡的心理根源。其次，對(duì)性厭惡患者進(jìn)行科學(xué)的性教育。最后，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)用行為療法。

在治療的開(kāi)始階段，要?jiǎng)窀娌∪藭簳r(shí)分居，停止房事，以解除對(duì)房事的恐懼感。然后，建議患者獨(dú)自觀看和撫摸自己的身體，以便進(jìn)一步熟悉自己身體的各個(gè)部位，并體會(huì)能引起興趣的舒適感覺(jué)。因?yàn)榕砸坏?duì)自己的身體熟悉后，就能在性生活上更好地向男方表達(dá)感情和需要。

三、性變態(tài)及治療1．同性戀同性戀患者對(duì)同性產(chǎn)生性愛(ài)的思想、感情和性愛(ài)的行為，對(duì)異性缺乏或減弱性愛(ài)傾向(也可有正常性行為)。這是最常見(jiàn)的一種性變態(tài)類型。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，同性戀者在男性中占3％，女性中占1％。在同性戀患者中，有的只是對(duì)同性個(gè)體在思想上及行為上產(chǎn)生性愛(ài)，而對(duì)異性不產(chǎn)生性愛(ài)；有些居于兩可狀態(tài)，對(duì)同性和異性均產(chǎn)生性愛(ài)，但有所偏重。這種情況通常都是對(duì)異性有比較弱的性愛(ài)傾向或者正常的異性間的性行為，但往往很難建立或維持正常的家庭關(guān)系。這類患者在男女中各占1％左右。

(1)原因同性戀發(fā)生的原因至今還沒(méi)有肯定的學(xué)說(shuō)，通常認(rèn)為導(dǎo)致發(fā)生的原因有：

遺傳因素。有人發(fā)現(xiàn)同性戀者在同卵雙生子中遠(yuǎn)比異卵雙生子中多見(jiàn)。

童年的特殊教育環(huán)境和人物接觸，使兒童發(fā)生了角色錯(cuò)亂。如女孩經(jīng)常和男孩一起摸爬滾打，對(duì)男孩行為產(chǎn)生認(rèn)同，加上大人稱她為“假小子”，這樣的女孩可能發(fā)生角色認(rèn)同混亂，使她的生活風(fēng)格男性化。

教育方式不良。有的家長(zhǎng)出于某種目的，讓孩子經(jīng)常穿異性的服裝，或扮成異性，或者家庭中受男女授受不親的影響，嚴(yán)格限制孩子與異性交往?；颊咴谕昶谑艿竭@些教育的影響后，便會(huì)表現(xiàn)出一些同性戀的跡象，但這種跡象是模糊的、不自覺(jué)的，到了青春期性生理發(fā)生變化的時(shí)候，情況便迅速惡化，開(kāi)始對(duì)同性產(chǎn)生好感，而對(duì)異性毫無(wú)興趣，甚至厭惡。

(2)特征在同性戀的雙方之中，可能有一人是真正的同性戀者，而另一個(gè)可能是逢場(chǎng)作戲，也可能是出于同情心暫時(shí)陪陪，也可能是受了威脅迫不得已。因此，后者當(dāng)遇到合適的異性時(shí)，會(huì)產(chǎn)生異性愛(ài)戀而退出。同性戀患者的主要行為表現(xiàn)有：

對(duì)同性的迷戀。這類患者只存在迷戀同性的心理傾向和外部行為特征，而沒(méi)有肉體接觸，沒(méi)有發(fā)生過(guò)類似異性間性行為的情況，是一種純精神的同性戀。在這種相對(duì)應(yīng)的同性戀中，雙方各自扮演著不同的心理角色，如在男性同性戀患者中，一方主動(dòng)扮演著“丈夫”，而另一方則扮演被動(dòng)型的“妻子”；而在女性同性戀患者中，一方扮演主動(dòng)型的角色“妻子”，而另一方扮演被動(dòng)型角色“丈夫”。

尋求同性性發(fā)泄。這類患者不僅具有對(duì)同性戀的情感，而且還發(fā)生具體的性行為，從同性那里得到性欲的發(fā)泄。他(她)們性欲發(fā)泄的滿足過(guò)程，類似異性間的性的行為過(guò)程。

(3)治療對(duì)同性戀的治療主要是心理治療，而且任何一種療法對(duì)治療同性戀的效果都不十分理想，必須采用綜合治療法，將厭惡性刺激與同賬刺激對(duì)象相結(jié)合，以使同性戀者喪失對(duì)同性的性興趣?；蛴谩芭鋵?duì)一淡化”法使病人對(duì)性的興奮轉(zhuǎn)為對(duì)異性的性關(guān)心。并有意識(shí)地對(duì)病人進(jìn)行與異性交往的訓(xùn)練，使其逐漸對(duì)異性產(chǎn)生興趣和性興奮，達(dá)到治療目的。

2．摩擦癖摩擦癖是指習(xí)慣性和癖好性通過(guò)觸摸或摩擦異性身體而獲得性快感的一種性變態(tài)。這種性變態(tài)的患者多為男性，他們通常在擁擠場(chǎng)合進(jìn)行，故也稱擠戀。(1)原因摩擦癖發(fā)生的主要原因，目前尚未明了，但通常認(rèn)為：家庭因素。不少患者在小時(shí)候生活在性封閉的家庭環(huán)境里，有著性壓抑的經(jīng)歷。如從小生活在僅有母親的單親家庭里，受母親的嚴(yán)格管教。因長(zhǎng)輩婚姻不幸，使患者性情孤僻，不與同齡女孩接觸，對(duì)性生活有明顯反感。成年后通常情況下良好，智力健全，但仍回避與相識(shí)異性接觸，有明顯的害羞反應(yīng)。后通過(guò)在公共汽車上與陌生異性擁擠而產(chǎn)生性興奮和性快感，變?yōu)槟Σ榴闭摺?/p>

偶然因素。患者大多數(shù)是在兒童或青少年時(shí)期性心理發(fā)育受阻的情況下，性快感體驗(yàn)與異性身體接觸偶然地結(jié)合，并以條件反射機(jī)制固定下來(lái)而形成的。成年后仍用兒童式的性行為來(lái)獲得性快感性滿足，以致發(fā)展成一位摩擦癖患者。

(2)特征摩擦癖患者的特征通常有下列幾點(diǎn)：

具有計(jì)劃性和目標(biāo)選擇性。在實(shí)施摩擦行為前和過(guò)程中均有所表現(xiàn)。如常在作案前對(duì)自己的衣著和面部進(jìn)行修飾；作案時(shí)選擇的對(duì)象多為年輕并相貌姣好者，而且是陌生的異性；場(chǎng)地多為擁擠而且不容易抓獲的地方，如商場(chǎng)、電影院、公共汽車上等。

一旦被摩擦的對(duì)象有明顯反應(yīng)時(shí)，患者通常會(huì)中止行為，裝出一付若無(wú)其事的樣子。但是，倘若對(duì)方默然避開(kāi)或默許，患者常常又會(huì)繼續(xù)有關(guān)行為。

患者進(jìn)行摩擦的部位多為生殖器區(qū)，也有以手或臂肘及其他部位作為主要摩擦部位的，受害者被觸摸摩擦的部位多為手臂、乳房、臀部、會(huì)陰部及腿部等地方。大多數(shù)情況下是隔衣進(jìn)行接觸摩擦。

不少患者在行為中有性樂(lè)高潮出現(xiàn)，即射精。大部分患者將精液射在自己的內(nèi)褲中，也有個(gè)別人將精液排泄在受害者的衣服上。

大多有反復(fù)發(fā)作的情況，但難從過(guò)失犯罪中吸取教訓(xùn)，往往是沖動(dòng)戰(zhàn)勝理智，因此有屢教不改傾向。

摩擦癖患者與通常的流氓是有區(qū)別的。首先，摩擦癖患者在工作、學(xué)習(xí)及其他行為方面通常都是表現(xiàn)良好，無(wú)任何劣跡，而流氓都有其他劣跡；其次，摩擦癖患者選擇的地點(diǎn)是擁擠的公共場(chǎng)所，選擇的對(duì)象是陌生的異性，并盡量避免讓對(duì)方知道，而流氓選擇的地點(diǎn)多為私下或隱蔽的場(chǎng)所，對(duì)象多為認(rèn)識(shí)的異性，很少選擇完全陌生的人，也不怕對(duì)方知道；再次，摩擦癖患者僅在觸摸擠擦過(guò)程中就可獲得性滿足甚至出現(xiàn)性樂(lè)高潮。

(3)治療對(duì)摩擦癖患者的治療重要采用滿灌療法、厭惡療法等心理治療的方法。

3．露陰癖露陰癖只指在不適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下在異性面前公開(kāi)暴露自己的生殖器，引起異性緊張性情緒反應(yīng)，從而獲得性快感的一種性偏離現(xiàn)象。這是一種比較常見(jiàn)的性變態(tài)行為，以男性患者居多，男女之間比例為14：1。

(1)原因露陰癖的發(fā)病原因，目前尚無(wú)定論。通常認(rèn)為導(dǎo)致露陰癖的原因有以下幾種：

從種族和個(gè)性發(fā)育的角度來(lái)看，露陰癖是原始性行為的釋放。

與環(huán)境密切相關(guān)。

性格上的缺陷。如過(guò)于內(nèi)向、適應(yīng)性差和婚姻的失敗也是露陰癖產(chǎn)生的原因之一。此外，也不排除精神發(fā)育不全及精神病患者的所為。

(2)特征露陰癖的發(fā)病年齡在17至54歲之間，易發(fā)年齡在25至35歲之間。其表現(xiàn)為：

患者常常在黃昏或不大暗的晚上，在街頭巷尾、公園或電影院附近人不多的地方，或十分擁擠但又有機(jī)可乘的地方；也有白天作案時(shí)，常常選擇行駛的公共汽車，或站在住房的窗口、門洞等隱僻角落，當(dāng)異性走近突然暴露自己勃起的性器官，使對(duì)方驚恐不定、羞辱難耐、或恥笑辱罵，患者則從中感到性的滿足，然后迅速離去。有的還伴有其他行為，如在露陰的同時(shí)與對(duì)方說(shuō)話

冠心病能治好嗎？冠心病最佳治療方法有哪些？

　　每年11月份到1月份是冠心病發(fā)作的高峰期，醫(yī)院的心內(nèi)科門診候診區(qū)人滿為患。很多患者想知道：冠心病如何治療?冠心病能治好嗎?有冠心病最佳治療方法嗎?要回答這些問(wèn)題，我們先來(lái)了解一下冠心病。

　　冠心病是如何發(fā)生的?為什么冬季要倍加呵護(hù)心臟?

　　冠心病,即冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是指由于供應(yīng)心臟本身的冠狀動(dòng)脈管腔狹窄、痙攣或阻塞造成血流不暢，心肌缺血、缺氧或壞死而引發(fā)的一些癥狀，如胸悶、胸痛、心悸、氣短、頭暈等。

　　寒冷會(huì)使血管收縮，血流量減緩，血壓升高，心臟負(fù)荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的發(fā)生率。另外，冬天的飲水量往往較少，導(dǎo)致血液相對(duì)黏稠，血流減緩，也增加了冠心病的發(fā)作概率。

　　冠心病能治好嗎?冠心病最佳治療方法有哪些?

　　從冠心病發(fā)病機(jī)理的角度分析，冠心病能治好嗎?以目前的醫(yī)學(xué)手段，我們無(wú)法逆轉(zhuǎn)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程，無(wú)法徹底根治冠心病。雖然沒(méi)有完全治愈的特效藥，但隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，已有多種手段可以有效預(yù)防控制冠心病的發(fā)展。根據(jù)病情嚴(yán)重程度不同，病變部位不同，冠心病最佳治療方法因人而異，具體問(wèn)題具體分析。下面我們就簡(jiǎn)單介紹一下冠心病的主要治療方法。

　　1. 藥物治療

　　藥物治療是冠心病的基本療法。冠心病一旦確診，常需終生服藥。西藥(β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、硝酸酯類藥物、他汀類等)以及中成藥均可以作為治療藥物選擇。中成藥具有標(biāo)本兼治的特點(diǎn)，代表性藥物麝香保心丸長(zhǎng)期服用可以有效改善心肌缺血，促進(jìn)治療性血管新生，對(duì)冠心病心絞痛有良好的預(yù)防作用，且能用于快速緩解心絞痛和心肌梗死的癥狀，其起效快速性和有效性不亞于硝酸酯類這樣的西藥，還能避免這類西藥的頭痛、低血壓等副作用，是多數(shù)冠心病患者的家庭必備藥。

　　2. 介入治療

　　介入治療為冠心病最佳治療方法之一，即利用支架擴(kuò)張狹窄的血管、維持血管的擴(kuò)張狀態(tài)，以保證病變處血流通暢、緩解心肌缺血癥狀。但是介入治療并不是一勞永逸的，患者仍應(yīng)按照醫(yī)囑長(zhǎng)期規(guī)律服藥，尤其是配合服用中成藥，可以達(dá)到中西醫(yī)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的效果。

　　臨床研究證實(shí)，麝香保心丸不僅可有效減輕介入治療造成的局部損傷，而且對(duì)介入治療后冠狀動(dòng)脈的再狹窄有預(yù)防作用，并有效改善冠狀動(dòng)脈微循環(huán)，改善血管內(nèi)皮功能，穩(wěn)定易損斑塊，抑制炎癥反應(yīng)，有助于降低介入治療術(shù)后患者心血管剩余風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 心臟搭橋手術(shù)

　　搭橋手術(shù)是取病人本身的血管(如下肢的大隱靜脈等)或者血管替代品，將狹窄冠狀動(dòng)脈的遠(yuǎn)端和主動(dòng)脈連接起來(lái)，讓血液繞過(guò)狹窄的部分，到達(dá)缺血的部位，從而有效改善心肌缺血。

　　但種情況發(fā)生率較低，冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)仍是目前全世界范圍內(nèi)冠心病最佳治療方法之一。需明確的是，冠心病是一個(gè)終生進(jìn)展性疾病，所以患者術(shù)后必須繼續(xù)進(jìn)行藥物治療防止冠心病的進(jìn)一步發(fā)展。

　　同樣，配合中成藥使用可使改善心肌血供的效果達(dá)到最佳，麝香保心丸被證實(shí)具有藥物搭橋的作用，可促進(jìn)治療性血管新生，建立新的側(cè)支循環(huán)，可與心臟搭橋術(shù)互為補(bǔ)充，有效治療冠心病。

　　相信你已經(jīng)對(duì)“冠心病能治好嗎?冠心病治療最佳方法是什么?”有所了解了。最后提醒大家，戰(zhàn)勝冠心病是場(chǎng)持久戰(zhàn)，患者在積極治療的同時(shí)，還應(yīng)該合理控制血壓、血糖、血脂，戒煙，適量運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠和平和的心態(tài)。冠心病能治好嗎?可以說(shuō)，冠心病人經(jīng)過(guò)精心治療，能使病情得到改善，生活質(zhì)量得到提高，可以和健康人一樣享有高壽。

　　參考文獻(xiàn)：

　　1. 陳偉偉, 高潤(rùn)霖, 劉力生,等. 《中國(guó)心血管病報(bào)告2016》概要[J]. 中國(guó)循環(huán)雜志, 2017, 32(6).

　　2. 車賢達(dá)，錢琳艷，高瑞蘭.麝香保心丸預(yù)防冠心病PCI術(shù)后再狹窄的臨床療效觀察[J]中華中醫(yī)藥學(xué)刊，2008, 26 (4)：765-766.

　　譚巨濤，沈洪. 麝香保心丸改善行冠狀動(dòng)脈介入術(shù)的急性冠狀動(dòng)脈綜合征患者心肌微循環(huán)的研究[J] 山西醫(yī)藥雜志，2011, 40 (6)：612-613.

如何治療心臟病

【認(rèn)識(shí)心臟】

人體“發(fā)動(dòng)機(jī)”

●心臟是一個(gè)強(qiáng)壯的、不知疲倦、努力工作的強(qiáng)力泵。心臟之于身體，如同發(fā)動(dòng)機(jī)之于汽車。

●如果按一個(gè)人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計(jì)算的話，一個(gè)人的一生中，心臟就要跳動(dòng)近26億次。一旦心臟停止跳動(dòng)而通過(guò)搶救不能復(fù)跳，那就意味著，一個(gè)人的生命終止了。

●心臟病是人類健康的頭號(hào)殺手。全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國(guó)，每年有幾十萬(wàn)人死于心臟病。

【早期癥狀】

察顏觀色早發(fā)現(xiàn)

俗話講，無(wú)病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”。

那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢？那就是察顏觀色：心臟病除常見(jiàn)的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

這些體表征兆包括：

◆呼吸作了一些輕微活動(dòng)時(shí)，或者處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

◆臉色如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。

◆皮膚慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長(zhǎng)期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說(shuō)明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動(dòng)力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號(hào)。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動(dòng)脈硬化所致。

◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見(jiàn)于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時(shí)常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。

重視胸悶與心慌

我發(fā)現(xiàn)，不少老年人對(duì)自己的一些癥狀缺乏認(rèn)識(shí)，而一些年輕人對(duì)出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認(rèn)為沒(méi)什么關(guān)系，忍一忍就過(guò)去了。正是這些想法延誤了最佳治療時(shí)間。有一位40歲左右的高校領(lǐng)導(dǎo)，平時(shí)自覺(jué)心臟不適，卻不加重視，結(jié)果猝死了，英年早逝，非?？上?。如果他及時(shí)就診、及時(shí)治療，結(jié)果就會(huì)大不相同。所以說(shuō)，只要積極治療，心臟病的治愈和緩解還是很樂(lè)觀的。

【高發(fā)人群】

1．年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。

2．吸煙者。

3．高血壓患者。

4．糖尿病患者。

5．高膽固醇血癥患者。

6．有家族遺傳病史者。

7．肥胖者。

8．缺乏運(yùn)動(dòng)或工作緊張者。

【生活方式】

雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險(xiǎn)因素難以改變，但是如果有效控制其余危險(xiǎn)因素，就能有效預(yù)防某些心臟病。在日常生活中學(xué)會(huì)自我管理，建立良好的健康的生活方式，對(duì)心臟病患者而言，至關(guān)重要。

1954年，美國(guó)第34任總統(tǒng)艾森豪威爾患了嚴(yán)重的心力衰竭。他的私人醫(yī)生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒煙，并堅(jiān)持鍛煉等。雖然政務(wù)繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫(yī)生的建議并堅(jiān)持不懈。不久后，居然恢復(fù)了全日制工作，活躍在政治舞臺(tái)上。由此可見(jiàn)，科學(xué)的生活方式，不但會(huì)預(yù)防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平，甚至比以前更健康。

建議大家注意事項(xiàng)可包括：

控制體重

研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％，冠心病危險(xiǎn)增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

戒煙

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

合理飲食

應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

適量運(yùn)動(dòng)

積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

規(guī)律生活

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

【特別提醒】

提醒一：多食素

很多人認(rèn)為我們?nèi)祟愂鞘橙鈩?dòng)物，因?yàn)槲覀兓旧咸焯斐匀狻５侨祟愡M(jìn)化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動(dòng)物。大家一定覺(jué)得奇怪，那么不妨看一下食草動(dòng)物和食肉動(dòng)物的比較。

食肉動(dòng)物和食草動(dòng)物身體結(jié)構(gòu)的主要差異(表格)

食肉動(dòng)物 食草動(dòng)物

肢體有爪 無(wú)爪的手或蹄

牙齒銳利 平鈍

腸短 長(zhǎng)

飲水方式舔 飲

降體溫方式喘氣（無(wú)汗腺）出汗（有汗腺）

獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到

一比較就一目了然了——人類不像食肉動(dòng)物而更像食草動(dòng)物。雖然在長(zhǎng)期適應(yīng)自然的過(guò)程中，人類逐漸成為雜食動(dòng)物，但食草動(dòng)物的基本特性一直沒(méi)有明顯變化而保留至今。但是在近200年來(lái)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，尤其是人們開(kāi)始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過(guò)多的肉類。與人類進(jìn)化歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無(wú)法適應(yīng)以肉類食品為主的環(huán)境。這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病。

流行病學(xué)研究證明，“經(jīng)濟(jì)發(fā)展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲。最典型的例子是瑙魯。瑙魯原來(lái)是一個(gè)貧窮的小島，60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn)，這個(gè)國(guó)家一夜之間就變成了世界上最富有的國(guó)家。沒(méi)想到幾年以后，瑙魯出現(xiàn)了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價(jià)。

經(jīng)濟(jì)發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能。因此，我們必須明確一點(diǎn)，心血管病流行雖然不能說(shuō)是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果，但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰。如被西方國(guó)家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現(xiàn)在卻在我國(guó)廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長(zhǎng)此以往，將嚴(yán)重影響健康。我們應(yīng)該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類淀粉、蔬菜和水果），少吃動(dòng)物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠(yuǎn)離麥當(dāng)勞、肯德基類“不健康”食品。

健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表

（健康飲食應(yīng)符合以下要求）

1．每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克。

2．脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30％。

3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。

6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。

7．飲食有規(guī)律，不可過(guò)饑或過(guò)飽。

8．適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

提醒二：適宜運(yùn)動(dòng)

心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)?；顒?dòng)者高出2倍。

運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有什么好處呢？運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過(guò)高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

體育鍛煉表

1．散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

3．太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

體育鍛煉注意事項(xiàng)：

1．任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

2．運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。

3．進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上。

4．運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃－30℃。

5．運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。

此外，有一點(diǎn)要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻，發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多。另外，人體在上午時(shí)段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來(lái)生物電不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。還有，人的動(dòng)脈壓在上午較高，增加了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要避開(kāi)心血管事件“高峰期”，將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行。

提醒三：心態(tài)平和

情緒與健康之間存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。無(wú)論對(duì)什么年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動(dòng)，會(huì)使得交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺增加，結(jié)果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴(yán)重的是，這些變化有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

大喜大怒都是忌諱的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暴喜傷心，心氣渙散，會(huì)出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結(jié)代等癥狀。嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽(yáng)欲脫的癥狀。此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的運(yùn)行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結(jié)局是不通，不通則痛。大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見(jiàn)，保持健康的心理狀態(tài)對(duì)我們每個(gè)人都是十分重要。

古人所提倡“和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷?。這可說(shuō)是保養(yǎng)心臟的一個(gè)座右銘。要經(jīng)常與人交往，通過(guò)交談、來(lái)往，了解社會(huì)，了解環(huán)境，體會(huì)到自己是社會(huì)中的一員。老年朋友還可根據(jù)自己的愛(ài)好，種花、養(yǎng)魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。

提醒四：堅(jiān)持服藥

還要提醒大家的是，心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，平時(shí)就要堅(jiān)持服藥。只有常服藥，才是控制病情的最佳手段。許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的還舍不得吃，都要等到心絞痛發(fā)作了才吃，有的自認(rèn)為自己還沒(méi)到需服藥的程度。這其實(shí)是一個(gè)用藥的誤區(qū)。麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機(jī)能，逆轉(zhuǎn)心臟肥厚，保護(hù)心臟功能，降低心絞痛的發(fā)生率。

性冷淡的治療（治療男性性冷淡需要身心并治）

一談到性冷淡，人們首先會(huì)想到女性。其實(shí)不然，隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，越來(lái)越多的男性也會(huì)出現(xiàn)冷淡現(xiàn)象，這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為性欲低下。據(jù)估計(jì)，目前約有15%的成年男性都受此問(wèn)題困擾。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院(廣州華僑醫(yī)院)泌尿外科主任梁蔚波教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)指出：“現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，男性性欲低下較性欲亢進(jìn)更為常見(jiàn)，由于男性在性活動(dòng)中絕大多數(shù)處于主動(dòng)地位，因此男性性欲低下的危害遠(yuǎn)高于女性性欲低下，嚴(yán)重時(shí)可直接導(dǎo)致婚姻的破裂?！?/p>

專家解讀性欲低下梁蔚波：男性性欲低下引發(fā)心理障礙容易陷入惡性循環(huán)

男性性欲低下引發(fā)心理障礙容易陷入惡性循環(huán)

梁蔚波教授指出男性性欲低下是指成年男子持續(xù)或反復(fù)地對(duì)性幻想和性活動(dòng)不感興趣，出現(xiàn)與年齡不符的性欲望和性興趣淡漠，進(jìn)而性行為表達(dá)水平降低和性活動(dòng)能力減弱，甚至完全喪失性欲。有史以來(lái)、在世界各地，男性性功能良好甚至輕度亢進(jìn)是男性值得標(biāo)榜的榮耀，但性活動(dòng)能力的減弱使男性性欲低下的病人極易感到自卑、恥辱，引起抑郁等心理障礙，陷入“性欲低下→抑郁→性欲低下加重→更抑郁”的惡性循環(huán)。對(duì)男性病人而言性欲低下更容易危害其生活和社會(huì)交往。

盤點(diǎn)導(dǎo)致男性性欲低下五大因素

精神壓力大首當(dāng)其沖，個(gè)人生活習(xí)慣不良不容忽視

梁蔚波教授指出，造成男性性欲低下主要有多方面的原因，如精神心理因素、雄性激素水平低下、慢性疾病、藥物因素和個(gè)人生活習(xí)慣不良等，而其中以精神心理因素為主。

精神心理壓力大?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜，這給成年男性造成極大的心理壓力，尤其會(huì)讓心理素質(zhì)較為脆弱、緊張者，產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復(fù)存在的心理紊亂狀態(tài)，干擾大腦皮層的功能，從而導(dǎo)致性欲低下。對(duì)這類患者，我們要給予更多精神上的關(guān)心，同時(shí)強(qiáng)調(diào)女性配偶在治療中的積極作用。

雄激素水平低下。雄激素不僅維持男性生精功能、第二性征，更能提高大腦皮層性中樞的興奮性，激發(fā)性欲，產(chǎn)生性反應(yīng)。雄激素水平低下，可直接導(dǎo)致男性性欲低下，有時(shí)還伴有勃起功能障礙。

慢性疾病。嚴(yán)重的全身性急、慢性疾病都可導(dǎo)致男性性欲低下。慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬化、慢性腎功能衰竭、充血性心力衰竭等還可破壞正常的激素代謝過(guò)程，使病人生理上和心理上的功能減退甚至衰竭，從而導(dǎo)致進(jìn)行性活動(dòng)的主觀欲望和興趣下降甚至消失。

藥物。多種藥物都與性欲低下有直接關(guān)系，如抗精神病藥物、降壓藥（利血平、降壓靈、安體舒通等）、激素類藥物（雌激素、抗雄激素藥）等，必要時(shí)可與相關(guān)專科醫(yī)師溝通，調(diào)整藥物的種類和劑量。

個(gè)人生活習(xí)慣不良。長(zhǎng)期酗酒，會(huì)導(dǎo)致慢性肝中毒，使得血液中雌激素水平升高，雄激素水平低下，從而導(dǎo)致性欲低下。此外，睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等，也可能導(dǎo)致性欲低下。改善不良生活習(xí)慣，能有所改善。

性欲低下處理不好易誘發(fā)抑郁

對(duì)其檢測(cè)可分四級(jí)進(jìn)行區(qū)分處理

部分性欲低下的男性主動(dòng)性生活減少，但為滿足女方要求或維護(hù)自身男性尊嚴(yán)而非享受性樂(lè)趣為目的的被動(dòng)性生活增加，其總的性活動(dòng)次數(shù)并不減少，對(duì)家庭、配偶影響不明顯，但是如果精神心理問(wèn)題得不到解決，長(zhǎng)期維持這種被動(dòng)性生活，容易誘發(fā)抑郁發(fā)作。

為了讓大家更好的檢測(cè)是否患有性欲低下，梁蔚波教授例舉了劃分為以下4級(jí)：

Ⅰ級(jí)：性欲較正常減弱，但可接受配偶的性要求。

Ⅱ級(jí)：性欲在某一階段出現(xiàn)減弱或只在特定境遇下出現(xiàn)減弱。

Ⅲ級(jí)：性欲持續(xù)低下，每月性生活不足2次或雖然超過(guò)但系被動(dòng)服從。

Ⅳ級(jí)：性欲持續(xù)低下，中斷性活動(dòng)≥6個(gè)月。

梁蔚波教授特別提醒，診斷性欲低下，應(yīng)當(dāng)區(qū)分是屬于精神心理性還是器質(zhì)性，而且在臨床上，性欲低下需要與自然性性欲降低（特別是進(jìn)入老年期后）相鑒別。—般來(lái)說(shuō)，50歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性睪丸功能自然減退，雄激素分泌減少，性欲逐漸減弱，這不應(yīng)當(dāng)歸屬于病態(tài)。

治療性欲低下要區(qū)分對(duì)待預(yù)防復(fù)發(fā)很關(guān)鍵

性欲低下者是否可以治愈呢？梁蔚波教授指出，性欲低下的治療是要根據(jù)不同病因是要采取不同的治療方法的。但總的原則是：緩解癥狀、控制病情、根除病因、預(yù)防復(fù)發(fā)。

器質(zhì)性性欲低下的治療——應(yīng)先治療全身性器質(zhì)性病變，待全身功能改善后，再進(jìn)行性欲低下的治療，對(duì)于雄激素分泌減少的病人可以給以雄激素輔助治療但必須注意：激素替代治療應(yīng)嚴(yán)格掌握劑量、定時(shí)回醫(yī)院測(cè)定性激素水平、及時(shí)調(diào)整劑量和適時(shí)停藥。

精神心理性性欲低下的治療——主要采用咨詢和指導(dǎo)為主的精神心理療法。普及性教育，解除其性顧慮；對(duì)有不成功性經(jīng)歷者應(yīng)剖析其原因，重樹(shù)自信；心理壓力過(guò)大、抑郁等心理障礙者應(yīng)先解除其心理障礙。部分病人可以階段性給予小劑量西地那非等磷酸二酯酶抑制劑藥物，通過(guò)改善陰莖勃起硬度、提高自身發(fā)育帶敏感度，增強(qiáng)性欲。

藥物等化學(xué)性因素所致性欲低下的治療——防止服用降低神經(jīng)興奮性、促性腺激素和睪酮的藥物、食物。減少吸煙，拒絕毒品。

提高性欲的藥物治療——部分藥物，包括抗精神病藥物可用于性欲低下的治療，其機(jī)理是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體對(duì)性刺激的反應(yīng)，減輕病人抑郁，增強(qiáng)病人從性活動(dòng)中獲得的樂(lè)趣，進(jìn)而提高其性興趣、增加主動(dòng)性生活能力。

性欲低下精神壓力大者首當(dāng)其沖性欲低下處理不好易誘發(fā)抑郁

“病人出現(xiàn)與其自身年齡不相適應(yīng)、不和諧的性欲淡漠，繼而性行為表達(dá)水平降低和性活動(dòng)能力減弱，性活動(dòng)頻率低，如性生活每月不足1次或更少;有的雖然次數(shù)稍多，但并不是主動(dòng)要求，而是在性伴侶的壓力之下不得已而為之，即主動(dòng)性生活減少?！绷何挡ń淌谔岬?，部分性欲低下的男性主動(dòng)性生活減少，但為滿足女方要求或維護(hù)自身男性尊嚴(yán)而非享受性樂(lè)趣為目的的被動(dòng)性生活增加，其中的性活動(dòng)次數(shù)并不減少，對(duì)家庭、配偶影響不明顯，但是如果精神心理問(wèn)題得不到解決，長(zhǎng)期維持這種被動(dòng)性生活，容易誘發(fā)抑郁發(fā)作。 梁蔚波教授指出，造成男性性欲低下主要有多方面的原因，如精神心理因素、雄性激素水平低下、慢性疾病、藥物因素和個(gè)人生活習(xí)慣不良等，而其中以精神心理因素為主。以下就是具體介紹。

很多人以為，性冷淡只是女性的常見(jiàn)性功能障礙問(wèn)題。但最近，香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院專家對(duì)4678名成年男女的性健康狀況進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，20%的男子表示自己有性功能障礙問(wèn)題，其中最普遍的是早泄，占30%；其次是性冷淡問(wèn)題。

許多女人認(rèn)為，男子的性欲都是很強(qiáng)烈的。這種想法源于她們少女時(shí)代的經(jīng)歷，因?yàn)槟菚r(shí)與她們同齡的小伙子們正處于性欲勃發(fā)期。實(shí)際上，20歲的小伙子也許總想做“那件事”，但對(duì)成年已婚男子來(lái)說(shuō)，他們更傾向于各種不同層次的夫妻交流，而不是僅僅滿足性要求。

美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家查理斯博士說(shuō)：“毋庸諱言，青春期的男子確實(shí)比女人更富于性幻想，他們往往容易將感情需要和性需要混為一談，想通過(guò)性來(lái)滿足情感需要。但是，隨著年齡增長(zhǎng)，工作壓力和家庭負(fù)擔(dān)會(huì)使青春期那種旺盛的性渴望減弱。當(dāng)然少數(shù)人性欲一直比較強(qiáng)烈，不能一概而論?！?/p>

洛杉磯大學(xué)的列文教授通過(guò)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在性生活不和諧的夫妻中，產(chǎn)生性冷淡的一方往往是丈夫。步入中老年的男人，需要的只是一個(gè)擁抱、一個(gè)輕吻或親昵的耳語(yǔ)。純粹意義上的性交對(duì)已婚男人并無(wú)多大吸引力。

男子性欲低下有多種原因

男子持續(xù)或反復(fù)地對(duì)性不感興趣，缺乏進(jìn)行性活動(dòng)的主觀愿望，包括性夢(mèng)和性幻想，缺乏參與性活動(dòng)的意識(shí)，即使剝奪他的性活動(dòng)，他也無(wú)受挫感時(shí)，我們稱之為“性冷淡”。造成男人的這種狀態(tài)，有多重心理和生理因素：

性知識(shí)匱乏

認(rèn)為“一滴精，十滴血”，性活動(dòng)（包括自慰）會(huì)影響人的壽命，損傷元?dú)狻?/p>

不良生活及性愛(ài)方式

作息時(shí)間不規(guī)律，居住條件差，性生活缺乏新鮮感，以及性需求、性感受的交流不夠，夫妻間缺乏共同興趣和彼此信任，男性經(jīng)常為不能滿足妻子感到抑郁和焦慮等，都會(huì)讓男子性欲低下。

年齡因素

男子的性欲高潮期通常在30歲以前，之后就走上了下坡路。而他們的伴侶可能剛剛擺脫了對(duì)性的羞澀態(tài)度，出現(xiàn)了更強(qiáng)的需求。

內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

人的性欲與內(nèi)分泌系統(tǒng)關(guān)系密切?；疾『?，性激素分泌平衡被擾亂，人的性欲就會(huì)出現(xiàn)異常，甚至發(fā)生性冷淡或性亢進(jìn)。男性常見(jiàn)問(wèn)題有更年期雄激素分泌不足、甲狀腺功能低下、高泌乳素血癥等。

性功能障礙

ED（勃起功能障礙）、早泄等問(wèn)題會(huì)挫敗男子自尊心，時(shí)間一長(zhǎng)，他們就開(kāi)始逐漸回避甚至拒絕性生活，最終造成性欲低下。

另外，全身性疾患，如腫瘤、慢性疾病、神經(jīng)疾患、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度疲勞等，均可能造成性欲低下。營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛、過(guò)度肥胖也可讓男人沒(méi)有“性”趣。某些藥物，如某些降壓藥、鎮(zhèn)靜藥，或精神類藥物，酗酒、抽煙、吸毒等均是造成性欲低下的原因之一

男性性冷淡怎么辦？

正確對(duì)待你對(duì)性生活的期望

其實(shí)我們沒(méi)必要因?yàn)榕既灰淮蝺纱蔚陌l(fā)揮失常而感到壓力，因?yàn)閷?shí)際情況是不可能每次的性愛(ài)都是完美的。一般只有40%到50%性生活是完美和諧的。因此，當(dāng)你對(duì)某一次的發(fā)揮不好只是一笑置之時(shí)，感到壓力和內(nèi)疚的反而是你的另一半，當(dāng)然，她更多的是期待下一次的興奮而不是責(zé)怪你這次表現(xiàn)不好。

與另一半談?wù)撃愕男匀?/p>

我們也知道，對(duì)于一個(gè)曾經(jīng)逃避性愛(ài)的人來(lái)說(shuō)，要他談?wù)撔苑矫娴氖虑槭怯悬c(diǎn)難為他了。如果是太緊張的話，不如試試挑一本關(guān)于性愛(ài)的書，隨便翻一頁(yè)和你的伴侶一起閱讀，指著里面的內(nèi)容或插畫，大家一起笑笑，最主要的是讓你的另一半知道你正在變得開(kāi)朗，為著你們的關(guān)系而努力著。并且認(rèn)真準(zhǔn)備每一次的性生活。

刺激敏感區(qū)域來(lái)提升性欲

多與朋友在一起

性欲是需要新鮮感來(lái)刺激的。當(dāng)和你的朋友共享晚餐的時(shí)候，你就有機(jī)會(huì)在另一種場(chǎng)合看到你伴侶的另一面。你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)她是那么的幽默和吸引人――也許她也是這么看你的。同時(shí)你也會(huì)重拾自信，發(fā)現(xiàn)在朋友圈子里你是那么的有魅力。這些都是對(duì)提升性欲很有幫助的。

醫(yī)生或?qū)＜铱梢蕴峁┎簧賻椭?/p>

當(dāng)你家里的電路有問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)想到去找電工幫忙。同樣道理，當(dāng)你遇到性冷淡的困惑時(shí)，別羞于找婚姻專家，他們會(huì)給你提出很多有用的建議的。例如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下去做一下身體檢查，看看是不是因?yàn)樗幬飭?wèn)題而導(dǎo)致性冷淡的。如果你正在服用抗抑郁藥物，有可能就會(huì)導(dǎo)致性冷淡，這時(shí)你可以跟醫(yī)生商量換另一種藥物。

多按“金三角”

中醫(yī)認(rèn)為，適度按摩“金三角”有助于保持經(jīng)脈通暢從而“助性”，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見(jiàn)病的癥狀。

將恥骨上緣、兩側(cè)大腿根部（腹股溝）用線連接起來(lái)，就像一個(gè)倒置的等腰三角形。其中，底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個(gè)終點(diǎn)是屬于脾經(jīng)的沖門穴，這個(gè)三角形下置的頂點(diǎn)就是任脈的會(huì)陰穴。任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等五大經(jīng)脈均會(huì)聚于此。

按摩手法很簡(jiǎn)單，每晚臨睡前，可以從曲骨穴開(kāi)始，然后以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處至沖門穴；之后沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處的急脈穴；最后用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會(huì)陰穴。

按摩前要先預(yù)熱，即用手掌在小腹部旋轉(zhuǎn)按摩一兩分鐘，在感受到熱量從小腹傳至手心后再開(kāi)始穴位的按摩。每個(gè)穴位用指腹持續(xù)按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛感要立即停止。另外，如果排尿時(shí)有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時(shí)，不宜隨意按摩。

精神心理壓力大

隨著生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等，給成年男性造成極大的心理壓力。很多人以為，性冷淡只是女性的常見(jiàn)性功能障礙問(wèn)題。但最近，香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院專家對(duì)4678名成年男女的性健康狀況進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，20%的男子表示自己有性功能障礙問(wèn)題，其中最普遍的是早泄，占30%；其次是性冷淡問(wèn)題。

許多女人認(rèn)為，男子的性欲都是很強(qiáng)烈的。這種想法源于她們少女時(shí)代的經(jīng)歷，因?yàn)槟菚r(shí)與她們同齡的小伙子們正處于性欲勃發(fā)期。實(shí)際上，20歲的小伙子也許總想做“那件事”，但對(duì)成年已婚男子來(lái)說(shuō)，他們更傾向于各種不同層次的夫妻交流，而不是僅僅滿足性要求。

美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家查理斯博士說(shuō)：“毋庸諱言，青春期的男子確實(shí)比女人更富于性幻想，他們往往容易將感情需要和性需要混為一談，想通過(guò)性來(lái)滿足情感需要。但是，隨著年齡增長(zhǎng)，工作壓力和家庭負(fù)擔(dān)會(huì)使青春期那種旺盛的性渴望減弱。當(dāng)然少數(shù)人性欲一直比較強(qiáng)烈，不能一概而論?！?/p>

洛杉磯大學(xué)的列文教授通過(guò)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在性生活不和諧的夫妻中，產(chǎn)生性冷淡的一方往往是丈夫。步入中老年的男人，需要的只是一個(gè)擁抱、一個(gè)輕吻或親昵的耳語(yǔ)。純粹意義上的性交對(duì)已婚男人并無(wú)多大吸引力。

男子性欲低下有多種原因

男子持續(xù)或反復(fù)地對(duì)性不感興趣，缺乏進(jìn)行性活動(dòng)的主觀愿望，包括性夢(mèng)和性幻想，缺乏參與性活動(dòng)的意識(shí)，即使剝奪他的性活動(dòng)，他也無(wú)受挫感時(shí)，我們稱之為“性冷淡”。造成男人的這種狀態(tài)，有多重心理和生理因素：

性知識(shí)匱乏

認(rèn)為“一滴精，十滴血”，性活動(dòng)（包括自慰）會(huì)影響人的壽命，損傷元?dú)狻?/p>

不良生活及性愛(ài)方式

作息時(shí)間不規(guī)律，居住條件差，性生活缺乏新鮮感，以及性需求、性感受的交流不夠，夫妻間缺乏共同興趣和彼此信任，男性經(jīng)常為不能滿足妻子感到抑郁和焦慮等，都會(huì)讓男子性欲低下。

年齡因素

男子的性欲高潮期通常在30歲以前，之后就走上了下坡路。而他們的伴侶可能剛剛擺脫了對(duì)性的羞澀態(tài)度，出現(xiàn)了更強(qiáng)的需求。

內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

人的性欲與內(nèi)分泌系統(tǒng)關(guān)系密切?；疾『?，性激素分泌平衡被擾亂，人的性欲就會(huì)出現(xiàn)異常，甚至發(fā)生性冷淡或性亢進(jìn)。男性常見(jiàn)問(wèn)題有更年期雄激素分泌不足、甲狀腺功能低下、高泌乳素血癥等。

性功能障礙

ED（勃起功能障礙）、早泄等問(wèn)題會(huì)挫敗男子自尊心，時(shí)間一長(zhǎng)，他們就開(kāi)始逐漸回避甚至拒絕性生活，最終造成性欲低下。

另外，全身性疾患，如腫瘤、慢性疾病、神經(jīng)疾患、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度疲勞等，均可能造成性欲低下。營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛、過(guò)度肥胖也可讓男人沒(méi)有“性”趣。某些藥物，如某些降壓藥、鎮(zhèn)靜藥，或精神類藥物，酗酒、抽煙、吸毒等均是造成性欲低下的原因之一

雄激素水平低下

雄激素不僅維持男性生精功能，更能提高大腦皮層性中樞的興奮性，激發(fā)性欲，產(chǎn)生性反應(yīng)。

全身性疾病

嚴(yán)重的全身性急、慢性疾病都可導(dǎo)致男性性欲低下。慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬化、慢性腎功能衰竭

藥物等化學(xué)因素

多種藥物都與性欲低下有直接關(guān)系，如抗精神病藥物、降壓藥(降壓靈、安體舒通等)激素類藥物

個(gè)人生活習(xí)慣不良

長(zhǎng)期酗酒，會(huì)導(dǎo)致慢性肝中毒，使得血液中雌激素水平升高，雄激素水平低下，從而導(dǎo)致性欲低下。

性欲低下可分為四個(gè)程度檢測(cè)可分四級(jí)進(jìn)行區(qū)分

為了讓大家更好的檢測(cè)自己是否患有性欲低下，梁蔚波教授例舉了(1993年馬曉年教授等提出性欲低下診斷標(biāo)準(zhǔn))劃分為以下4級(jí)：Ⅰ級(jí)：性欲較正常減弱，但可接受配偶的性要求。 Ⅱ級(jí)：性欲在某一階段出現(xiàn)減弱或只在特定境遇下出現(xiàn)減弱。 Ⅲ級(jí)：性欲持續(xù)低下，每月性生活不足2次或雖然超過(guò)但系被動(dòng)服從。 Ⅳ級(jí)：性欲持續(xù)低下，中斷性活動(dòng)≥6個(gè)月。 梁蔚波教授特別提醒，診斷性欲低下，應(yīng)當(dāng)區(qū)分是屬于精神心理性還是器質(zhì)性，而且在臨床上，性欲低下需要與自然性性欲降低(特別是進(jìn)入老年期后)相鑒別。隨著年齡的增長(zhǎng)(—般來(lái)說(shuō)，50歲以后)，男性睪丸功能自然減退，雄激素分泌減少，性欲逐漸減弱，這不應(yīng)當(dāng)歸屬于病態(tài)。

按病因不同區(qū)分治療

心理性性欲低下的治療主要采用咨詢和指導(dǎo)為主的精神心理療法。普及性教育，解除其性顧慮;對(duì)有不成功性經(jīng)歷者應(yīng)剖析其原因，重樹(shù)自信;心理壓力過(guò)大者應(yīng)先解除其心理障礙。

性欲低下者是否可以治愈呢?梁蔚波教授指出，性欲低下的治療是要根據(jù)不同病因是要采取不同的治療方法的。但總的原則是：緩解癥狀、控制病情、根除病因、預(yù)防復(fù)發(fā)。閱讀全文

器質(zhì)性性欲低下的治療應(yīng)先治療全身性器質(zhì)性病變，待全身功能改善后，再進(jìn)行性欲低下的治療

化學(xué)性因素所致性欲低下的治療防止服用降低神經(jīng)興奮性、促性腺激素和睪酮的藥物、食物。減少吸煙

提高性欲的藥物治療部分藥物，包括抗精神病藥物可用于性欲低下的治療其機(jī)理是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體.

八個(gè)預(yù)防措施保持心情愉悅

夫妻間應(yīng)加強(qiáng)情感交流

保證充足睡眠

均衡飲食

慎重使用藥物

適度運(yùn)動(dòng)

控制血壓

戒煙戒酒

專家解答性欲低下疑問(wèn)網(wǎng)友提問(wèn)

Q:由于某種客觀因素的影響，暫時(shí)對(duì)性生活缺乏興趣，是不是以后就沒(méi)有能力參加性生活？

A:這種想法混淆了性接受和性喚醒狀態(tài)，其實(shí)性生活的滿足和樂(lè)趣與初始的性欲沒(méi)有必然的聯(lián)系。臨床實(shí)踐表明，對(duì)性生活沒(méi)有興趣的患者，通過(guò)正常的性生活體驗(yàn)，性欲可改變。

Q:改變固有的性生活方式會(huì)造成性欲下降嗎？

A:社會(huì)造成的性偏見(jiàn)認(rèn)為男人應(yīng)是性生活的主動(dòng)發(fā)起者，并迅速作出性興奮的表現(xiàn)。若男方性欲低下，女方應(yīng)破除這種偏見(jiàn)，主動(dòng)提出性生活，并鼓勵(lì)患者積極參與。

Q:性生活一定要有性交和性高潮嗎，沒(méi)有是否意味著失?。?/p>

A:這種看法否定了性生活的自主性。其實(shí)，性欲低下的患者沒(méi)必要對(duì)自己提過(guò)高的要求，患者可以試用一種“特殊”的性生活方式，促進(jìn)夫妻間的感情，以此提高其性欲。

Tips：

如果您有需要咨詢的問(wèn)題，請(qǐng)私信我們；

我們會(huì)收集提問(wèn)頻率較高或具有代表性的男性健康問(wèn)題；

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/56100.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 入秋請(qǐng)遠(yuǎn)離習(xí)慣性腹瀉

下一篇: 秋涼襲來(lái)為何面癱頻發(fā)