秋燥防便秘、肛裂

肛裂除了便血以外，經(jīng)常還伴有肛門疼痛，嚴重者疼痛可持續(xù)數(shù)小時，十分痛苦?；颊叱３Ｔ噲D通過久忍大便，減少排便次數(shù)來減輕痛苦，結果反因糞便在大腸中停留時間延長，水分被吸收而變得干硬，再次排便時對肛裂創(chuàng)口的刺激更大，可引起更劇烈的疼痛。

預防肛裂的關鍵是解決便秘。一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000～3000毫升，在秋季氣候干燥時顯得格外的重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。

宜多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐后。經(jīng)過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起床所產(chǎn)生的"起立反射"和早餐后產(chǎn)生的"胃結腸反射"可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產(chǎn)生便意，順利地將糞便排出。

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