入秋需要預(yù)防的3種主要疾病

入秋需要預(yù)防的3種主要疾病

呼吸道感染

秋天氣候變化復(fù)雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大，在樣的環(huán)境下，呼吸道粘膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調(diào)，防御能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人癥狀也往往會加重。

因此，在秋季應(yīng)隨時注意天氣變化，加強鍛煉，增加抵抗力，這是預(yù)防呼吸道疾病的關(guān)鍵。

心血管疾病

秋天是心血管病的多發(fā)季節(jié)，因天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負擔加大，導(dǎo)致血壓增高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

因此，在秋天，心血管病人應(yīng)堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，及時調(diào)整治療方案，積極預(yù)防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。

胃腸道疾病

秋天患胃腸道疾病的人數(shù)往往會多于夏季，這是為什么呢？

其原因有三：一是蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱，凡吃了被蒼蠅污染過的食品，人就容易因胃腸道感染而腹瀉；二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂；三是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏，使腸蠕動增強而導(dǎo)致腹瀉。

防病重在提高免疫力

如何增強免疫力？這也許是人們談?wù)撟疃嗟囊粋€健康話題。那么究竟如何才能增強人體的免疫力呢？人們在這方面應(yīng)樹立什么樣的科學意識呢？筆者就此采訪了北京大學醫(yī)學部免疫學系、北京醫(yī)院腫瘤內(nèi)科的專家。

接受采訪的專家都認為，積極主動的鍛煉、均衡的營養(yǎng)、平和樂觀的心境對人的免疫力至關(guān)重要。

現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，適度鍛煉可以使血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒和癌細胞，并促使身體釋放使人興奮的應(yīng)力激素，從而達到提高人體免疫力的目的。同時，運動時，出汗和血液循環(huán)加快可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。

均衡的營養(yǎng)不僅能滿足人體的需要，而且對預(yù)防疾病、增強抵抗力有著重要作用，研究發(fā)現(xiàn)，適量的蛋白質(zhì)、維他命E、維他命C、胡蘿卜素、維他命B、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細胞的數(shù)量。而這些物質(zhì)的缺乏，會導(dǎo)致人體多種疾病的發(fā)生。衛(wèi)生部門在對近3萬名年逾40歲的被實驗者進行的研究中發(fā)現(xiàn)，一些人每天服用15毫克的胡蘿卜素、30毫克的維他命E和50微克的硒，其死亡率明顯下降。5年以上所有死因的死亡率下降了9％，最為突出的是癌癥的死亡率下降了13％。

因此，人們的日常飲食應(yīng)包括蛋白質(zhì)（豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等）、高纖維碳水化合物（全麥、面包、燕麥、糙米和其他高纖維制品）、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果（菠菜、白菜、甘藍、芥藍、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等）。

精神因素對人體的免疫功能狀態(tài)有著很重要的調(diào)節(jié)作用。美國霍普金斯醫(yī)學院的托馬斯教授對1337位學生進行了長達18年的觀察，發(fā)現(xiàn)如果人長期處于孤獨、矛盾、失望、壓抑狀態(tài)，就會影響體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而減弱人體的抵抗力。而樂觀、愉快及自信對預(yù)防疾病和抗老化有促進作用。

專家強調(diào)，確保日常生活方式的健康與科學，是人們增強機體免疫力的最佳方式，而靠服用保健品來代替運動和科學防病的做法是不可取的。有關(guān)專家提出了以下有助于增強人體健康的建議：

多喝水雖然不能使人防病，卻有助于人體早日康復(fù)。

多吃含豐富維生素的水果和蔬菜如黃瓜、芹菜、西紅柿、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。

合理的休息，人在睡眠時，體內(nèi)會產(chǎn)生被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟功能增強，從而將侵入體內(nèi)的細菌性病毒消滅。

立秋以后天氣不是很正常，這個時候要預(yù)防什么??？

入秋后，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼。同時，也是疾病高發(fā)期。各種“秋病”開始“騷擾”人們。這時要注意的是，夜間不要感冒，盡量少用空調(diào)和電風扇，并注意氣溫和溫度的變化，防止疾病“秋后算賬”要及時預(yù)防感冒、皮膚病、胃腸道炎癥等疾病。

秋天一到，如果沒有通道，就會有疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)疼痛，甚至走路都會不舒服。

孩子們往往會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，有時面色蒼白，情緒不穩(wěn)，惡心嘔吐，腹瀉等表現(xiàn)異常。

因為寶寶的個體有一些差異，發(fā)燒的表現(xiàn)也會有很大的不同。用手、四肢和前額觸摸薄膜，往往會誤認為孩子沒有發(fā)燒。最好是觸摸胸部和腹部。











初秋，不要貪涼，不要猛吹空調(diào)，不要在樹蔭、水榭、陽臺上待太久，睡覺時不要打開電扇吹。多喝些生姜和紅糖水。不要很快喝很多冷開水或冰鎮(zhèn)飲料以避免進一步損壞。

咽炎和喉炎與天氣有關(guān)。秋天，空氣變得干燥，溫度逐漸降低。如果有明顯的咽部不適，你應(yīng)該注意溫水多滋陰潤喉產(chǎn)品比如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用聲音多的人應(yīng)該保護自己的聲音，盡量少說。另外，秋天很容易著火。建議容易著火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子，影響身體健康。

秋天的主要氣候特征是干燥。我們必須記住白天喝些鹽水，晚上喝些蜂蜜水。這不僅是補充身體水分的好方法，也是秋季養(yǎng)生、抗衰老的好飲食還能預(yù)防秋燥引起的便秘

秋寒來到，天氣漸涼，預(yù)防疾病來襲，哪些疾病最多發(fā)？

隨著秋天的到來，天氣漸涼，很多疾病也慢慢進入了我們的生活，其中最為常見的疾病就是呼吸道疾病跟消化系統(tǒng)疾病了，秋冬交換季節(jié)時期，天氣多變。氣溫下降較為明顯，容易引發(fā)呼吸道系統(tǒng)受到刺激，造成呼吸道粘膜受損。而這個時候患有氣管炎的患者就應(yīng)該多多注意自己的身體了，具有過敏體質(zhì)的人群要做好防范準備，秋季更是腸胃的敏感季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼容易造成胃黏膜受損。

再就是要預(yù)防感冒，隨著秋季的到來，天氣轉(zhuǎn)涼，在早晚時候會變得很涼。而我們正常習慣了夏天的穿戴，剛?cè)肭锏臅r候還是會穿的很少，這個時候就會引發(fā)起一陣感冒狂潮，而我們更是應(yīng)該提前做好準備，預(yù)防為主，勞逸結(jié)合。多做一些室外運動，提高自己的免疫力。

另外我們應(yīng)該注意飲食，多吃一些水果跟蔬菜，注意多吃一些對腸胃好的食物，禁止亂飲亂食，避免冷熱混飲，平時多注意補身體。合理的飲食不僅能提高我們自身的免疫力，還能增強腸胃的舒適度，最主要的是可以平衡我們的飲食，增強我們自身的抵抗力。

在注意自己身體的同時我們更要增強自身的鍛煉，在秋天里做好一切防護工作，選擇合適的室外運動，而老年人更應(yīng)該注意自己的身體，做好一切前提準備的同時注意關(guān)心別人的身體情況，做到早預(yù)防、早治療。只有自己對自己負責任，才能讓疾病遠離我們。

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