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對于茶，大家并不陌生，但是對于飲茶的講究，知道的人并不多，如干燥的秋季應(yīng)飲什么茶？如何飲？一年有春夏秋冬四季之分，茶葉也有寒熱溫涼性味的差別，秋季有秋季的飲茶之道。
秋天涼寒且干燥，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適的“秋燥”癥狀，此時(shí)宜喝清茶。因清茶色澤綠潤，內(nèi)質(zhì)馥郁，不寒不燥。
秋季飲之，可以潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，于秋天保健十分有利。此外，有些茶葉，如茉莉花茶、龍井茶、普洱茶、碧螺春等，卻不必拘泥季節(jié)變換，一年四季均可飲用。
另外，泡茶時(shí)最好味宜淡，太濃的茶胃病不宜飲用。
花草茶受女性青睞
秋季女性也可適量飲些花草茶。如玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶、荷花茶、百合花茶、薰衣草茶、薄荷茶等。因?yàn)轷r花具有獨(dú)特的美容護(hù)膚作用。營養(yǎng)師容易虹認(rèn)為，常喝鮮花茶，可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，其中許多鮮花可有效地淡化臉上的斑點(diǎn)，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老，利于抗秋燥。
不過，營養(yǎng)師提醒愛喝花茶的女士要謹(jǐn)慎，不是所有的花都可以當(dāng)作茶飲用。如有人認(rèn)為桃花、杏花等也有美容功效，就用開水沖泡飲用，結(jié)果造成腹痛、嘔吐、腹瀉。有些花甚至含有毒物質(zhì)，如黃杜鵑花、夾竹桃花等。
小貼示：如何泡花茶
選擇花草茶時(shí)關(guān)鍵要注重其品質(zhì)，觀察其成分是否為天然成分。沖泡花草茶方法非常簡單，用80℃~100℃的熱開水沖泡即可，可根據(jù)口味的不同加入適量的蜜糖或冰糖等。但要注意花草茶飲用時(shí)，不應(yīng)隔夜。有些品種也不適合每天連續(xù)飲用。搭配月餅喝時(shí)，最好在茶水中加點(diǎn)山楂之類的酸味水果，可去膩消滯。
竹葉清茶的功效與作用及禁忌
竹葉清茶的功效與作用及禁忌，竹葉清茶是中國名茶，比較名貴且營養(yǎng)價(jià)值高，是安神靜心的養(yǎng)生茶，雖然它的保健功效很出色，但是飲用時(shí)也會有一些禁忌，下面一起看看竹葉清茶的功效與作用及禁忌，教你正確養(yǎng)生。
竹葉清茶的功效與作用及禁忌1 竹葉清茶的功效與作用：
1、預(yù)防心肌梗塞
竹葉清茶中富含的咖啡堿，可以有助于竹葉清茶發(fā)揮強(qiáng)心臟，增進(jìn)心肌血流量，還有促進(jìn)血液循環(huán)等功效與作用，當(dāng)然，竹葉清茶在預(yù)防心肌梗塞、解除支氣管痙攣、治療支氣管哮喘等上面，也具有非常好的功效與作用。
2、增進(jìn)思維能力
竹葉清茶具有很好的活化大腦細(xì)胞和記憶力的作用，對于大部分的腦力工作者來講，一杯竹葉清茶，不僅可以起到增進(jìn)思維能力的功效與作用，還可以提高記憶力，集中注意力，更高效地完成日常工作。
3、抑制動脈硬化
竹葉清茶中所富含的豐富茶多酚還有維生素C，有活血祛瘀的功效與作用，每天適量喝一點(diǎn)竹葉清茶，還可以預(yù)防高血壓還有冠心病等心腦血管疾病的功效與作用。
竹葉清茶禁忌：
忌喝冷茶
竹葉清茶大家可以溫著喝，但是禁忌喝冷掉了的竹葉清茶，不然很容易就會在體內(nèi)滯留寒氣，甚至引發(fā)痰多的不良副作用。
忌喝頭杯茶
屬于綠茶類的竹葉清茶，一般第一泡的竹葉清茶僅為洗茶，頭杯茶中可能會有有害物質(zhì)的污染，表面也會有農(nóng)藥的殘留，所以禁忌喝第一杯竹葉清茶。
忌飯后喝
竹葉清茶禁忌在飯后的時(shí)候飲用，竹葉清茶中的鞣酸，會與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，容易引起鐵元素的缺失，進(jìn)而導(dǎo)致貧血癥的發(fā)生，飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)喝竹葉清茶是最好的。
竹葉清茶的功效與作用及禁忌2 竹葉青茶的功效：
1、強(qiáng)心解痙作用
咖啡堿具有強(qiáng)心、解痙、松弛平滑肌的功效,能解除支氣管痙攣,促進(jìn)血液循環(huán)、是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。
2、興奮作用
竹葉青茶的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率。
3、利尿作用
竹葉青茶中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用、用于治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。
4、抑制動脈硬化
竹葉青茶中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。所以經(jīng)常飲茶的人當(dāng)中、高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。
5、抗菌抑菌作用
茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌、能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)、將細(xì)菌殺死?？捎糜谥委熌c道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮、用濃茶沖洗患處、有消炎殺菌作用。口腔發(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛,用竹葉青茶來治療,也有一定療效。
6、防齲齒作用
茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較為難溶于酸的"氟磷灰石"，就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層、提高了牙齒防酸抗齲能力。
竹葉青茶的`禁忌：
1、忌喝冷竹葉青茶
竹葉青茶是食療的佳品，但是，冷茶對身體有寒滯、聚痰的副作用。喝冷茶不僅不能清火化痰,反而會出現(xiàn)傷脾、胃和聚痰的情況。所以千萬不能喝冷茶,不管任何名字的茶都不能冷的喝.很多人都不注意。
2、忌喝竹葉青新茶
由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
3、忌喝頭杯國珍竹葉青茶
由于竹葉青茶屬于綠茶，綠茶在栽培與加工過程中或多或少會受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以頭杯茶有過濾作用應(yīng)棄之不喝。
4、忌飯后馬上喝竹葉青茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。所以我們應(yīng)該在飯后半小時(shí)左右再喝茶。
5、忌空腹竹葉青茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低人體消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
6、忌經(jīng)期喝竹葉青茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別是喝過濃的茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。
7、忌發(fā)燒喝竹葉青茶
因茶中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無疑是“火上澆油”。
8、忌潰瘍病人喝竹葉青茶
茶葉中的成分可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔。
竹葉清茶的功效與作用竹葉清茶的副作用
竹葉青茶是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的養(yǎng)生茶，外表多為碧綠色，而且扁平光滑，挺直秀麗，并具有濃郁而持久的香氣，不過人們在沖泡飲用這種茶時(shí)，也要注意它的副作用。下面介紹下功效及副作用
竹葉清茶的功效與作用1
1、提高心臟功能
心臟是人體內(nèi)最重要的內(nèi)臟器官，如果它出現(xiàn)功能減退，人體就會出現(xiàn)多種不適癥狀，而在日常生活中多喝一些竹葉青茶，就能提高人類心臟功能，它具有明顯強(qiáng)心作用，而且它含有的多種營養(yǎng)還能直接作用于人類的心肌，可促進(jìn)心肌收縮也能加快血液循環(huán)，經(jīng)常飲用能預(yù)防心肌缺血和心律不齊以及心梗等多種常見心臟病發(fā)生。
2、振奮精神
平時(shí)人們多喝一些竹葉青茶，還能振奮精神，因?yàn)樗械目Х葔A和茶堿能直接作用于人類的中樞神經(jīng)，能營養(yǎng)神經(jīng)元也能讓神經(jīng)保持興奮，人們在沖泡飲用竹葉青茶后能起到振奮精神和提高思維活躍能力的重要作用，它還能緩解人類大腦疲勞，可提高人類工作效率。
3、利尿作用
竹葉青茶還能直接作用于人類的腎臟，可提高腎臟功能，而且它含有的茶堿和咖啡堿就特別好的利尿作用，能促進(jìn)人體內(nèi)尿液生成和排出，經(jīng)常沖泡飲用竹葉青茶能預(yù)防身體水腫，也能緩解人類的小便不利。除了這些功效以外，竹葉青茶還具有很好的抗菌抗炎作用，它能預(yù)防上呼吸道感染和泌尿系統(tǒng)感染發(fā)生。
竹葉青茶的副作用
平時(shí)人們適量喝一些竹葉青茶，對身體并無明顯副作用存在，但大家一定要知道竹葉青茶是一種能振奮精神刺激神經(jīng)的健康飲品，有些人在喝了它以后會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和失眠多夢以及精神亢奮等不良癥狀，這時(shí)必須停止飲用竹葉青茶。
上面詳細(xì)為大家介紹了竹葉青茶的功效與作用，也讓大家了解了竹葉青茶的副作用，以后大家再喝竹葉青茶時(shí)就能多加注意，能避免竹葉青茶對人體造成不良影響，也讓它的養(yǎng)生功效得到特別好的`發(fā)揮。
竹葉清茶的功效與作用2 竹葉清茶是綠茶的一種，它滋味甘醇，香氣濃郁而且沖泡以后的茶湯淡黃嫩綠，特別漂亮，是很多品茶人最喜歡喝的一種茶。竹葉清茶不但口感好營養(yǎng)價(jià)值也很高，人們經(jīng)常沖泡飲用竹葉清茶能保健身體預(yù)防疾病，不過再喝這種茶時(shí)也要注意它的副作用。
竹葉清茶的功效與作用
1、提神醒腦
提神醒腦是竹葉清茶最重要的功效，因?yàn)槿藗兒戎袢~清茶后，能吸收豐富的咖啡堿和茶堿，還能吸收多種微量元素，這些物質(zhì)能讓人類腦神經(jīng)保持興奮和提高人類大腦功能，會讓人類頭腦保持清醒，思維更加敏捷，它既能緩解人類大腦疲勞，又能提高人類的工作與學(xué)習(xí)效率。
2、利尿排毒
利尿排毒也是竹葉清茶的重要功效，因?yàn)橹袢~清茶中含有多種天然的利尿成分，能促使人體內(nèi)尿液生成和排出，它能緩解人類腎臟負(fù)擔(dān)，保持小便通暢，便能讓人體內(nèi)的有害物質(zhì)隨小便一起排出體外。
3、維持心臟健康
心臟是五臟之首，是人體最重要的一個(gè)內(nèi)臟，如果心臟功能減退或者出現(xiàn)了病變會嚴(yán)重危害人體健康有可能還會讓人因此而失去生命，而在日常生活中多喝些竹葉，清茶就能營養(yǎng)心肌，防止心臟功能減退，而且能預(yù)防心梗，心肌缺血和心律不齊等多種心臟病出現(xiàn)，它能有效提高心臟功能維持心臟健康。
竹葉清茶的副作用
竹葉清茶沒有沒人蝦的副作用，大家可以放心飲用，它只是竹葉清茶味苦性寒，它能加重人類體寒癥狀，所以那些寒性體質(zhì)的人最好不要喝竹葉清茶，除此以外那些脾胃虛寒和經(jīng)常腹瀉便溏的人，在喝竹葉清茶以后也會讓身體不適癥狀加重，應(yīng)該避免飲用。
竹葉清茶不但是一種滋味甘醇，香氣誘人的茶葉，還是一種功效最為出色的保健品，對維持人體健康有很明顯的好處，而且人們喝這種茶沒有明顯副作用，只是特殊體質(zhì)的人在喝竹葉清茶時(shí)多加注意就能保證它的飲用安全，能讓它發(fā)揮更好的保健功效。
水果茶是一種將水果和茶葉混合飲用的茶飲，其中茶葉的種類和品質(zhì)因不同的制作方式和口味需求而有所不同。而茉莉清茶是一種以茉莉花為主要原料，與綠茶或白茶等輕型茶葉混合而制成的花茶。
茉莉清茶的制作方法是將新鮮的茉莉花和茶葉混合在一起，讓茶葉吸收茉莉花的香氣和味道。茉莉花具有獨(dú)特的香氣和清爽的口感，可以為茶葉增添一份香氣和口感，使茶飲更加芳香和清新。而清茶則是一種不發(fā)酵的茶葉，具有清爽的口感和清淡的香氣，與茉莉花混合后，可使茶飲更加清新、養(yǎng)生。
綜上所述，水果茶中的茉莉清茶是一種以茉莉花和清茶為主要原料混合制成的花茶，其口感清新、香氣獨(dú)特，是一種健康、美味的茶飲。
喝一杯清茶來控糖
喝一杯清茶來控糖，我國的茶文化源遠(yuǎn)流長，茶葉中的茶多酚、茶色素、茶多糖、具有抑制脂質(zhì)過氧化，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護(hù)心肌等作用，來詳細(xì)看喝一杯清茶來控糖。
喝一杯清茶來控糖1 “茶為萬病之藥”，是唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器對茶的多功能保健作用的高度評價(jià)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為茶葉苦、甘，性涼，入心、肝、脾、肺經(jīng)?？嗄転a下，燥濕，降逆；甘能補(bǔ)益緩和；涼能清熱、瀉火、解毒。李時(shí)珍在《本草綱目》中認(rèn)為：“茶體輕浮，采摘之時(shí)，茅孽初萌，正得春生之氣。味雖苦而氣則薄，乃陰中之陽，可升可降?！边@些特性說明了茶具有能攻能補(bǔ)，又能入五臟發(fā)揮得較全面的功效。
近年來，國內(nèi)許多學(xué)者研究證明，茶葉中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡堿、維生素C等成分具有抑制脂質(zhì)過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護(hù)心肌等作用。從而可以調(diào)節(jié)血液中的多種指標(biāo)，改善心腦血管系統(tǒng)，這將有助于對心腦血管疾病的防治。
巧飲淡茶降血壓
茶葉中的兒茶素類化合物和茶黃素，降壓作用較明顯，且能顯著抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性。茶多酚主要通過絡(luò)合酶的金屬輔基鋅離子，從而控制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，使升壓作用的血管緊張素活化過程受阻，達(dá)到降壓目的。對于離體大鼠后肢血管，茶多酚還可使其灌注量增加，具有血管擴(kuò)張作用。俄羅斯醫(yī)學(xué)專家通過臨床試驗(yàn)證明，用高濃度的茶葉中的兒茶素可以降低血壓，同時(shí)多喝綠茶對易患中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的，因?yàn)樗梢允寡鼙３謴椥?，消除血管痙攣，具有防止血管破裂的功能。
此外，茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管擴(kuò)張而使血壓下降。日本曾采用一種新加工工藝，將鮮茶葉放在氮?dú)鈼l件下處理6小時(shí)，使茶葉形成大量氧基丁酸，根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)，對降血壓有明顯效果。茶葉中的芳香苷（蘆丁)也具有維護(hù)毛細(xì)血管正常抵抗力和增強(qiáng)血管璧韌性的功效。
常飲茶水降血脂
高血脂嚴(yán)格定義為血脂紊亂或異常，是指人體內(nèi)血清脂質(zhì)超出了正常范圍，即血清總膽固醇和甘油三酯升高、血清高密度蛋白膽固醇水平異常降低，附著在血管壁造成動脈硬化，并給心臟帶來負(fù)擔(dān)，從而降低心臟機(jī)能。茶的降脂作用，中國古代文獻(xiàn)就有“解油濃”（《老老恒言》)，“去膩”（《東坡桑記》)?！叭ト酥保ā侗静菔斑z》)等的記載，現(xiàn)代臨床上，以茶降脂更是屢見不鮮。
各種茶均有一定的降脂作用，尤以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有效，高脂血癥病人飲用普洱茶和烏龍茶，要不同程度地降低膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量，用沱茶治療高血脂總有效率為92%至86%，證明沱茶具有顯著的降脂作用。
那么，飲茶為什么會降低血脂和膽固醇呢？這主要?dú)w因于茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。一是茶多酚單體或聚合體（茶色素如茶黃素等)具有顯著降血脂作用，茶多酚類物質(zhì)降血脂的機(jī)理主要是通過以下途徑：抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收；抑制體內(nèi)膽固醇合成，降低脂蛋白脂肪酶活性；抑制脂蛋白合成，加速脂質(zhì)分解，促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，降低膽固醇含量。二是茶多酚類能溶解脂肪：對脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進(jìn)脂類化合物從糞便中排出。除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有顯著療效。茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶結(jié)合，促進(jìn)動脈壁脂蛋白酯酶進(jìn)入血液。
多飲綠茶降血糖
近年來，喝茶輔助降血糖在許多糖尿病患者朋友中已成為一種時(shí)尚，時(shí)常看到一些患者朋友互相抄喝茶降糖的驗(yàn)方，共同交流喝茶的經(jīng)驗(yàn)。茶葉能降血糖，已被國內(nèi)外大量研究所證實(shí)，但是到底茶葉的`什么成分能夠降血糖呢？它又是如何發(fā)揮作用的呢？
茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質(zhì)等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達(dá)到防治糖尿病的作用。
綠茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶等茶中的茶多糖都有顯著或極顯著的降血糖效果。茶多糖的降血糖作用與其保護(hù)刺激胰島細(xì)胞的分泌活動有關(guān)，使肝糖原大量增加。茶多糖在糖代謝方面具有與胰島素相類似的作用。
茶多糖通過提高機(jī)體抗氧化功能，清除體內(nèi)產(chǎn)生的過多自由基，保護(hù)胰島β細(xì)胞免受自由基侵害。另一方面，茶多糖可增強(qiáng)激酶活性，葡萄糖激酶是己糖激酶的同工酶，主要存在于成熟肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞和胰島β細(xì)胞中，受胰島素調(diào)節(jié)，催化葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)?-磷酸葡萄糖，進(jìn)而形成肝糖原，從而降低血糖。茶多糖通過抗氧化和增強(qiáng)葡萄糖激酶活性而有效降低血糖。此外，茶葉降血糖的機(jī)制還與其他酶相關(guān)。
喝一杯清茶來控糖2 喝茶養(yǎng)生怎樣喝茶最養(yǎng)生？
在選擇了適合自己的茶葉后，如何讓它發(fā)揮最大功效，也是一門學(xué)問。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授從事茶葉營養(yǎng)與功效研究已有幾十年，是國內(nèi)首屈一指的茶葉專家。他告訴記者：“不同的茶，保存、沖泡、飲用的方法都各有講究?！?/p>
保存：茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳；其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等；塑料袋、紙盒最次。容器要干燥、潔凈、不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在干燥通風(fēng)處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、藥品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強(qiáng)烈氣味的物品。當(dāng)年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室，能保存3—6個(gè)月。
沖泡：洗茶最多15秒?！艾F(xiàn)在人喝茶喜歡洗茶，但是我不贊同過度洗茶。”茶葉專家韓馳說，我們在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。也就是說，如果過度洗茶，營養(yǎng)物質(zhì)就會大量流失。主要從事茶與健康等方面研究的中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所副研究員江和源則提醒，如果茶葉不得不洗，那么洗茶時(shí)間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗?！暗幸环N例外，對咖啡堿比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因?yàn)槠渲械目Х葔A浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡堿?！?/p>
飲用：每天12克最適合。江和源建議，對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。韓馳則提醒，隨著功夫茶的流行，人們喝茶“越來越燙了”，這是非常不對的。“人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌癥的發(fā)病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60度左右，不要超過70度?！?/p>
此外，一天之中可在不同時(shí)間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯紅茶，解困提神；晚上與朋友或家人團(tuán)聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。這種一日飲茶安排，大家不妨試一試。
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