秋天保養(yǎng)補(bǔ)水防燥最好早喝粥晚喝湯

秋天容易讓人產(chǎn)生口干舌燥的感覺(jué)，有些人還會(huì)感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的黏痰，卻總是咳而不爽；嘴唇最敏感，時(shí)常有干裂感覺(jué)。

為此，北碚中醫(yī)院專家提醒市民，秋天的保養(yǎng)主要是補(bǔ)水防燥。飲食要以清淡為主，大魚(yú)大肉等容易生火的食物盡量少吃，可推行“早飯喝碗粥、晚飯喝碗湯”的飲食結(jié)構(gòu)，還要多吃水果和蔬菜，水果可選橙子、檸檬和烏梅等。進(jìn)補(bǔ)要以調(diào)理脾胃為主，奶制品、豆類等宜多吃，藥食兼優(yōu)的菱角、板栗等是調(diào)理脾胃的佳品。本報(bào)記者劉敏 實(shí)習(xí)生張樂(lè)徐周

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