養(yǎng)肺除秋燥水果挑著吃(除秋燥的食物，緩解秋燥多吃這些食物)

養(yǎng)肺除秋燥水果挑著吃

入秋以后，空氣干燥，中醫(yī)把種氣候特點稱為“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。秋季大量上市的許多新鮮水果，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效，是秋季養(yǎng)生保健的最佳輔助食品。但同是養(yǎng)肺水果功能也會有差異，應(yīng)該根據(jù)自身情況有所偏重。

梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果佳。

柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。

荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

但需要注意的是，食用新鮮果蔬一定要適量，過食或暴食都會影響身體健康。再有，新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病尤須慎食。

除秋燥的食物，緩解秋燥多吃這些食物

當(dāng)季節(jié)進(jìn)入秋天，那么降雨就會減少，從而就會使空氣比較干燥，加上起風(fēng)也比較多，人們就會出現(xiàn)肌膚干燥、脫皮的情況，這時就要涂抹一些滋潤補水的產(chǎn)品了。但秋天還會引起上火、干咳的情況，其實這是秋燥的表現(xiàn)，那么除秋燥的食物有哪些？緩解秋燥多吃哪些食物呢？

1、百合：百合可以用來煮糖水、煮粥等，有潤肺止咳、安神、利尿等功效，給小孩子吃的話，還可以搭配豬肉，這樣有助于吸收營養(yǎng)。

2、胡蘿卜：胡蘿卜對于秋燥引起的口干舌燥、肌膚脫皮等有滋潤的功效，而且小孩子經(jīng)常吃胡蘿卜有預(yù)防眼睛干澀、護(hù)眼的作用。

3、鴨梨：鴨梨是秋天很好除秋燥的水果，對于止咳、下火都有很好的療效，而且水分多，有滋潤養(yǎng)膚的功效。

4、蜂蜜水：將蜂蜜用溫水稀釋后來喝，可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，而且對于產(chǎn)后、孕期有便秘的孕婦來說，有潤腸通便的作用。

以上食物都是可以很好的除秋燥、緩解秋燥的出現(xiàn)的，但在秋天的時候，還要注意盡量少吃燒烤、火鍋以及易上火的食物的；同時，要多喝水才能緩解秋燥引起的不適癥狀。

吃什么水果對肺好 對肺有好處的水果

對肺好的水果有
梨、蘋果、甘蔗、柑橘、石榴、棗、葡萄、柿子等等
梨:生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。
蘋果:美國國立衛(wèi)生研究院的研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
甘蔗:中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，甘蔗味甘性寒，甘可滋補養(yǎng)血，寒可清熱生津，具有補肺益胃、下氣、潤燥、通便解結(jié)的作用。
柑橘:柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
石榴:石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增強食欲，對飲酒過量者，解酒有奇效。中醫(yī)認(rèn)為，石榴之功有“四止”，即止渴、止瀉、止血、止帶。它的果實有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療口干煩渴、咽干、口瘡、潤秋燥。
鮮棗:冬棗營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱。冬棗含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。中醫(yī)認(rèn)為冬棗具有補脾胃、潤心肺、降血壓、調(diào)血脂、滋陰生津、養(yǎng)顏悅色、延緩衰老之效。
葡萄:葡萄中的有效成分可以提高細(xì)胞新陳代謝能力，有助于肺部細(xì)胞排毒，起到很好的養(yǎng)肺作用。特別是馬奶葡萄等青綠色葡萄可補肺氣，有潤肺功效，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病及膚色差的人。
柿子:中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘澀性寒，入心、肺、大腸經(jīng)?？汕鍩釢櫡巍⒒抵箍?，主治燥熱咳嗽、腸道燥熱或痔瘡出血。
根據(jù)中醫(yī)五行理論，五行中的木、火、土、金、水，分別與五臟中的肝、心、脾、肺、腎和五色中的青、赤、黃、白、黑相對應(yīng)。也就是說，肺臟與白色都屬金，肺與白色相對應(yīng)，所以吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為白色食物入肺，可以提高肺臟之氣，保護(hù)嬌嫩的肺臟。如白菜、白蘿卜、白木耳、白菜花等蔬菜。

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