秋季多食黑芝麻養(yǎng)顏補腎不可少

秋季多食黑芝麻養(yǎng)顏補腎不可少

黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用?？蓮妷焉眢w，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少。

黑芝麻為脂麻科一年生草本脂麻的干燥成熟種子，其味甘、性平，入肝、腎、大腸經。具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。藥用始載于《神農本草經》，列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”。“久服，輕身不老?！薄侗静輦湟贩Q能“補肝腎，潤五臟，滑腸”?！懊鞫浚瑸蹴毎l(fā)，利大小腸，逐風濕氣?！?/p>

現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風痹麻木、婦人乳少等癥，若常吃黑芝麻，會大有裨益。

黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少。

護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

小編提醒：人們經常洗澡講究衛(wèi)生，但在洗掉皮膚上污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來為鮮亮。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

芝麻首烏杞子丸

組成與做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。功效：用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。自古，芝麻就被當作“仙家”食物。據《神農本草經》記載：芝麻“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。”現代醫(yī)學已證實了芝麻有抗衰老作用。

黑芝麻黃面

組成：白面500克，黑芝麻100克。制法與用法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。功效與應用：固腸，美容，烏發(fā)。適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用。注：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。

吃黑芝麻使白發(fā)變黑？

中醫(yī)認為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。中醫(yī)認為頭發(fā)的營養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補肝血、補腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表……

黑芝麻是很好的食材，多吃黑芝麻可以補腎嗎？

現實生活中有很多人，腎功能下降。特別是，已經存在腎臟缺乏。負面影響非常明顯。許多糟糕的癥狀會找到門。

因此，腎功能下降的現象可以通過正確的飲食來調整，獲得人體所需的營養(yǎng)素，通過良好的習慣改善腎功能，使身體能夠保持健康狀態(tài)。那么，你能吃黑芝麻補腎嗎？

許多人患有腎功能下降。因此，它將提高腎功能飲食。每個人都認為它是黑色芝麻，黑芝麻確實富含營養(yǎng)，但黑色芝麻補品的效果無關補腎。

因此，通常希望增加腎功能，不要盲目吃，以免攝取太多的黑色芝麻，負擔加劇，并且應該在腎臟期間掌握正確的方法。

我怎么才能真正補腎呢？1，早睡覺

如果你想彌補腎臟，你應該注意發(fā)展良好習慣。最重要的是確保足夠的睡眠時間。這個重要的腎臟器官需要足夠的睡眠時間來改善其功能，很多人總是熬夜，但很容易增加腎臟排泄毒素的負擔，腎功能越來越傾向于累積后下降。、

如果你能保持良好的習慣，你可以有足夠的睡眠時間，往往可以實現健康的效果，所以你想保持自己健康，改善腎功能，你的睡眠時間需要充足。

2，選擇獲得營養(yǎng)的食物

許多食物有腎臟的影響，所以想要腎的人會選擇合適的食物，以獲得營養(yǎng)素，如更常見的枸杞，非常適合那些拒絕腎功能的人。

枸枸本身具有滋補陰和腎的效果，真相也是腎臟的合適食物，因此通常用這些更常見的腎臟食物來調節(jié)身體。獲得營養(yǎng)物質后，腎功能可以緩慢提高，達到良好的叢林效應。

3，戒煙和飲酒

最重要的是真正想要腎的，最重要的是改變壞習慣。許多人有一個低的腎功能，而且吸煙的主要和平是相關的。腎臟病變的概率將通過煙草和酒精的有害物質的影響顯著增加。腎功能可能會有所下降。

黑芝麻補腎潤五臟作用大

　　芝麻，是一種比較常見的食物，一般我們見過最多的就是黑芝麻和白芝麻，黑芝麻雖然黑。但是它的營養(yǎng)價值還是比較高的，黑芝麻有豐富的營養(yǎng)的物質，可以補腎滋潤五臟，常吃有益身體健康，下面我們就來介紹一下黑芝麻的好處有什么。

　　 黑芝麻的營養(yǎng)價值：

　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，而且最重要的是黑芝麻中含有豐富的鐵元素和維生素E，這樣的物質是可以有預防貧血和活話腦細胞的作用，可以讓你更健康的同時，還可以消除血管膽固醇的含量，對身體有好處。

　　黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，所以可以放心的食用，不用擔心會有脂肪過多囤積的現象，同時對于經常出現的肝腎精血不足出現的脫發(fā)啊，或者是眩暈啊，還有四肢無力等情況都可以有效的改善，如果你有頭發(fā)早白的現象，不妨試試黑芝麻，可以讓你的頭發(fā)烏黑亮澤。

　　一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，這樣的物質可以分解和降低血管中的膽固醇的含量，可以有效的降低膽固醇，具有防止膽結石形成的作用和好處?？梢宰屇阊幽暌鎵?，有聰明的頭腦。

　　關于黑芝麻的一些好處，上面給大家詳細的介紹了，詳細大家對這些常識也有了一定的認識和了解了吧，平時的時候可以多吃些黑芝麻，可以滋潤頭發(fā)，同時可以補腎滋潤五臟，是一種很健康而且保健作用很強的食物類型。

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