夏季減肥好時光(經(jīng)常上夜班發(fā)胖的去長春康達醫(yī)院減肥能瘦下來嗎？)

夏季減肥好時光

夏季是減肥的大好季節(jié)。為減輕您的體重使您顯得加漂亮，請注意以下幾方面：

早起。夏天天亮得很早，清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網(wǎng)球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。

多飲水。天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水。而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充消耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。水是最好的飲品。夏天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已經(jīng)開始脫水了。

飲食清淡。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。

少吃多餐。對于減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，樣就能起到減肥的作用。

激發(fā)自己。夏天，拖著肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件痛苦的事情。夏天衣著單薄，一身的肥肉無以遮蓋。而對數(shù)人來說，與健康相比，虛榮是更大的刺激。所以，夏季你可以多照照鏡子，強迫自己看不愿意見到的“贅肉”，這或許能增強你對減肥的決心。

經(jīng)常上夜班發(fā)胖的去長春康達醫(yī)院減肥能瘦下來嗎？

8月7日立秋了，度過了炎炎夏日，一下子就進入了美好的秋季。正所謂秋高氣爽，因此秋季也是最好的減肥季節(jié)。宜人的天氣讓你有想要運動的沖動，要知道在東北，寒冷的冬天減肥可不容易。所以，冬天之前的秋天就是理想的減肥季節(jié)。因此，我們欄目組專訪了長春康達醫(yī)院減肥科主任于樹忠，聽他講講秋季減肥那些事。

肥胖不僅影響身材，有礙形體美觀，而且還會帶來許多身心疾病，比如心腦血管病、糖尿病等，并且容易引起心理障礙，使人早衰。據(jù)于樹忠主任介紹，肥胖在一年四季當中是有時間節(jié)律的。受自然氣候的影響，在生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動且不恒定狀態(tài)，呈夏瘦冬胖的規(guī)律。夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內(nèi)脂肪細胞代謝加快，能量消耗大，人體會消瘦些。進入秋季，天氣變得漸漸舒爽，汗液會減少，體內(nèi)水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態(tài)，人們的食欲也會從夏日的低迷狀態(tài)恢復過來，能量代謝相對穩(wěn)定。且秋季氣候宜人，睡眠較夏季變好，身體消耗的熱量相應減少。

另外，為了迎接冬季的到來，身體會主動儲存一定比例的脂肪，脂肪細胞逐漸積聚，防止熱量擴散，以起到保溫作用。這時，身體攝取的熱量會明顯多于消耗的熱量，一不留神，體重就會逐漸增加。

因此，秋天加強減肥，能夠有效阻止脂肪細胞“回潮”，抑制體重增加。目前，減肥方法層出不窮，可人們卻忽視了一個雖然作用緩慢但卻非常有效、簡便易行、無任何副作用的減肥方法，那就是生物鐘減肥。對于肥胖者來講，應當抓住秋天這一大好時光，采取一些必要措施和手段減肥。

減肥的方法很多，肥胖者可根據(jù)個人情況進行選擇，鍛煉時需要注意，在“吃”與“動”上應相互協(xié)調，配合進行，即一方面適當控制飲食攝入，另一方面增加運動量，使消耗大于攝入，以達到減肥目的。在減肥的過程中，于樹忠表示，節(jié)食減肥減掉的大多是水分，而不是脂肪。大多數(shù)人都想擁有正常而健康的體重，但并非所有人都可以實現(xiàn)。

減肥對于很多人來說很難，或者已經(jīng)減肥成功了，最后卻敗在了復胖上，很多減肥的人都遭遇過這樣的事情，甚至遭遇了不止一次。很多時候減肥反彈多少是因為大家使用了錯的減肥方式，尤其是一些比較極端的方式，比如，很多人都嘗試過的節(jié)食。

減肥確實要減少攝入量，但是需要在保證足夠的營養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結構的前提下，且熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養(yǎng)的搭配，又要少吃高脂高熱的食物。

所以，并不是很多人實行的不吃主食或者不吃肉，只吃單一的某類蔬菜或者水果就可以減肥。雖然，這樣確實會出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，但是減掉的大多數(shù)是水分，而不是真正的脂肪。如果是體重過大，或者因為肥胖已經(jīng)導致了各項并發(fā)癥，這時就應該立即減肥了。正常減肥也不要急于求成，而是要循序漸進，第一個月減肥一般會減掉體重的10%，后續(xù)就是按照8%左右的體重下降，陸續(xù)有的人會掉的好，有的人可能會進入瓶頸期，但是這都不要緊，只要堅持下去就可以達到減肥的效果，另外減肥是一條持久戰(zhàn)，不能有一刻松懈，要保持好愉悅心情慢慢減肥。

來源：央媒看吉林

夏天好熱像游泳的朋友圈文案【收藏】

夏天好熱像游泳的朋友圈文案(篇一) 1.準備這個夏天學游泳，話說學游泳能帶妝嗎，我不想連眉毛都沒有。

2.游泳第九十七日，水面氤氳，清澈略溫，仙境感。有風，有小雨，上岸冷，那就冷酷到底，等我撬開牙齒先。

3.小朋友們像魚兒一樣在河里鉆上鉆下，快活地戲水，整條河都充滿了歡聲笑語。

4.后天去海邊游泳，明天先去游泳館試個水，新買的泳衣跟泳鏡。

5.人們穿著五顏六色的泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺，看得我眼花繚亂。

6.今日晴 宜撒野 宜游泳

7.突然，大量的水花直撲到我身上。原來是表妹在“報仇”了——只見她兩手抓住欄桿，雙腳在身后面不停地踢著水花，可能她在怪我把她拽下水。我也不示弱，照著她的樣子，和她一起打起水仗來。表姐也加入了戰(zhàn)斗，這下更熱鬧了。我們手腳并用，盡情地劃呀，潑呀，跑呀，跳啊，整個游泳池里飄蕩著我們的歡笑聲……

8.于我而言。夏天除了吃西瓜和可以游泳以外。一無是處。

9.朋友圈怎么發(fā)游泳句夏天的死循環(huán)：游泳-游到兩天不想動-休息過來-繼續(xù)哇靠在水里好舒服。

10.全民海邊游泳的日子，不過海邊是真臟了，都快到旅順了，海邊還是有垃圾！背后皮膚都曬疼了！

11.冰面下，魚也能游泳；暴雪中，梅花也準備盛開；沙漠中，人類會找到綠洲的影子；絕望中，對人生的執(zhí)著會找到希望。

12.來到游泳池，爸爸先讓我做一下熱身運動。做完了，我就迫不及待地跳入清涼的水中游了起來，游得又快又好，因為我學游泳已經(jīng)有兩三年了。我雙手用力向外劃，雙腿使勁兒往后蹬。這樣，我覺得自己像一只小青蛙在水中快活地游來游去。

13.接著我們再說水的問題吧！夏天不可以在深水處游泳、洗澡，這樣很有可能會被淹死的。聽老師說，在上個星期內(nèi)，XX縣內(nèi)淹死了學生四人。游泳應該在游泳館游泳，有大人的保護，洗澡應該在家中浴室洗澡。這些都是我們應該注意的問題。總之，不要見別人在那兒就和別人一起洗澡、游泳，這種事我們小學生是不能干的。要知道，水的危害不小呀！

14.雖然我才學了幾天的游泳，但是我看到那些已經(jīng)學會了的大哥哥大姐姐們，在游泳池里像小魚一樣的游來游去的快樂的樣子，我非常的羨慕。我以后要努力的學習游泳，爭取快點學會，好同大哥哥大姐姐一樣的自由自在的快樂的在水里游戲。

15.這大夏天就應該晚上來玩水，雖然游泳 沒學會，但是玩水還是好玩的啊。

16.都說游泳能減肥，可是金魚為什么那么肥呢？

17.小時候總是喜歡把浴缸放滿水，在里面游泳。

18.帶孩子出來，水上樂園只能泡泡澡，早知這樣何必跑這么遠路?失策失策。

19.最近的生活：減肥，健身，上課，看書，學游泳，準備旅行別急，你想要的都會有。

20.我家菲菲小美女昨天第一次游泳，寶貝表現(xiàn)的好棒，雖然第一次游，一點都不害怕。

夏天好熱像游泳的朋友圈文案(篇二) 21.剛做了一個夢，夢見在動物園里游泳，順流下去進洞口，路上遇見很多設置的障礙我一一躲過可是在狹小的出口擠出來后發(fā)現(xiàn)游在前面朋友們都不見了，而是一大堆游客有點沮喪和害怕伴著一首背向你轉面醒了傷感。

22.1Y6M19D。老公出差告一段落，我們的生活就豐富起來了，今天八寶出去玩了一天，可開心了，女兒是個不怯場又十分活潑的小姑娘，就是太過于熱情了。好久沒去游泳，到了游泳館都迫不及待了，急著要下泳池，小腿蹬蹬的可有勁了，就是還不能游走。

23.夏天的游泳池可真熱鬧啊！人們穿著美麗的游泳衣，在游泳池里快樂的的撥著水花，擊出一道道浪花，我也參加進去了，讓游泳池里的水帶走夏天的炎熱。

24.夏天玩水好開心，嗆水不開心，喝了有一瓶的量吧也就。

25.到家每年夏天的玩水小分隊開心開心開心。

26.去海邊游泳完后，再來一碗蟹仔粉，一疊錫紙炒螺，一杯糖水，一打烤生蠔，幾條秋刀魚，一份蝦扯蛋，嗯，我是大胃王。

27.朋友帶家里的狗狗出去玩兒，它喜歡也很會玩飛盤，但是怕游泳。為了訓練它游泳，朋友把飛盤扔進了水里。狗狗先是急得在水邊叫，然后開始使勁兒喝水。

28.你問我，你和貓咪一起掉進水里，救你還是就貓咪，對不起游泳沒學習，我想我會陪你喊救命。

29.傍晚追著日光跑，雨后天空真美好，夏天游泳就是好，只是容顏卻已老，夕陽確實挺美好，只因西下天易老。

30.溫暖的春天過去了，炎熱的夏天來臨了，火熱火熱的太陽照耀著大地，可以說是夏日炎炎了，可是小朋友們還在河里游泳、打水仗、捉魚……夏天來了，樹木長得密密層層的枝葉遮住了藍藍的天空，擋住了人們的視線。荷花開了，荷葉又大又圓，小魚有的在水里游來游去，有的在荷葉下蹭涼，還有的在陪小朋友們玩耍呢……夏天來了，地球媽媽好像是一片綠色的海洋。青蛙媽媽產(chǎn)下的卵都變成了小蝌蚪，小蝌蚪有著黑黑的腦袋，長長的尾巴，在水里游來游去，可愛極了。農(nóng)民伯伯們?nèi)鱿碌姆N子開始發(fā)芽了，長苗了。??！夏天真有趣呀！

31.夏天最愛去的地方就是水上樂園了。

32.大清早罵我一頓，還發(fā)皂片。明明一張娃娃臉，打扮的這么老氣我也是醉了。還不趕緊滾回來陪我游泳打球吃火鍋看電影。不是憑著彼此互相嫌棄怎么一起走了這么多年的。

33.夏天就愛玩水，開心的不得了，尖叫聲堪比男高音。

34.我說等我回去了，帶你去海邊游泳，帶你去吃好多好多的好吃的……怎么就不等我呢?大兒子。

35.夏天唯有陽光和游泳不可辜負，要抓住夏天的尾巴多多游泳，兒子每次游泳都是去的時候不愿去，游泳下水后又不愿回，我總覺得游泳對孩子身心發(fā)展有好處，在水里泡著多舒服，身心都得到放松，既鍛煉身體，又可以培養(yǎng)興趣愛好，一舉兩得。好好享受親子時光。

36.游泳，還是好玩的！夏天作為一名不合格的美少女在努力往合格進發(fā)，每天游一游！

37.夏天游泳，小朋友們脫去了春裝，穿上了短衣短褲，愛美的小女孩則穿上了漂亮的連衣裙，象翩翩起舞的蝴蝶。男生們換上短褲在清澈見底的游泳池中游泳。夏天的景色也是很美麗的。樹木長得郁郁蔥蔥，陽光從枝葉間照射出來。池塘里的荷花還含苞待放，多情的蜻蜓就早已經(jīng)落在上面了?；▍仓校廊私逗妥狭_蘭爭奇斗艷的開放。

38.炎熱的夏天終于降臨人世了，有的人去游泳；有的人去曬太陽；有的人捉魚蝦……多么有趣呀！這不愧是孩子們的節(jié)日夢！可我這個人，性兒急，做點事兒總是做不好，總要吃虧。那天，火辣辣的太陽當頭照，照得樹葉發(fā)亮，照得人身上像著了火似的，大家都去游泳了，我看見他們還真有些饞嘴，于是，我叫了幾個好朋友，一起去游泳池里游泳！

39.玩水的快樂真不是一般人能給的。

40.正當他們玩得很開心時，我獨自一人游到了深水區(qū)，我游啊游，想到中間去玩?！巴郏让?，救命呀！”我剛喊了兩聲，水就淹沒了我的頭頂。幸虧一位大姐姐聽到了，連忙一把抱住我，把我送到了淺水區(qū)，我趕緊游到岸邊。上岸了，媽媽連忙讓我用水漱口，過了一會兒，感覺好了一點。此時，媽媽懸著的心才放了下來。

夏天游泳發(fā)朋友圈的說說收藏
夏天游泳發(fā)朋友圈的說說【篇一】 1.開啟今年夏天的第一次游泳，又能元氣滿滿的迎接新的一周了。

2.南方還熱著呢，我開始學游泳了，我的夏天還沒有結束。

3.夏天有空調房 有游泳池 有冰奶茶。

4.夏天果然還是游泳最好。。就是可憐我在沒頂?shù)某刈永飺潋v了。

5.夏天要帶你去玩水去動物園去吃冰淇淋過一個開心的夏天。

6.夏天，不像春天一樣百花齊放，芬芳無比，也不像秋天一樣秋高氣爽，果實累累，更不像冬天一樣有著紛紛大雪，到處一片雪白。但夏天我依然喜歡，在夏天的荷塘里，一朵朵荷花，一片片荷葉點綴著荷塘，使這荷塘美如畫一般。在夏天的游泳池里充滿了歡笑，大家開心的游著泳，早已忘記了夏天的炎熱。夏天的大樹蒼翠欲滴，夏夜，老人、孩子們，坐在大樹下，老人聊著天，孩子們在不遠處捉著閃閃發(fā)光的螢火蟲，看著滿天的星星，玩著掛在樹上的秋千，你說夏夜多好?

7.雖然游泳 沒學會，但是玩水還是好玩的啊

8.接著我們再說水的問題吧！夏天不可以在深水處游泳、洗澡，這樣很有可能會被淹死的。聽老師說，在上個星期內(nèi)，XX縣內(nèi)淹死了學生四人。游泳應該在游泳館游泳，有大人的保護，洗澡應該在家中浴室洗澡。這些都是我們應該注意的問題。總之，不要見別人在那兒就和別人一起洗澡、游泳，這種事我們小學生是不能干的。要知道，水的危害不小呀！

9.學游泳的裝備都準備齊全了，就差周末出門了希望我今年夏天可以順利學會。

10.打造泳館樂園，培養(yǎng)游泳天使！

11.人們穿著五顏六色的泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺，看得我眼花繚亂。

12.剛買了泳鏡泳帽準備學游泳啦，去年買的這套泳衣我真的撐不起來。

13.夢見放學后在斑馬線處跟同學告別，卻老是找不到自己住的地方。住的地方在一條古街，自己能在古街上空游泳，古街里有個地方叫胡家祠堂，在那附近有賣小吃的小攤，我先后在那里碰見了一起打麻將的小伙伴和初中最討厭的人。我吃了一塊雞肉，我最討厭的人不吃，她胖了很多，后來開了家網(wǎng)吧，過得并不好。

14.玩水的快樂真不是一般人能給的。

15.海邊游泳的人啊，像下餃子似的。

16.對于一些愛游泳的人來說，就覺得夏天太有意思了，三五成群地到人工湖里游泳?？鞓返耐瑫r也有危險地存在。有些人在游到深水區(qū)，突然腿抽筋了，發(fā)生了溺水事故，失去了珍愛的生命。對他們來說夏天也不全是好的。俗話說淹死的都是會游泳的人，就是因為他們太大意了。

17.游泳首選歡樂城，池大水清人熱情。

18.天是藍的，水是溫的，來中亞空中游泳是發(fā)自內(nèi)心的！

19.很漂亮，很平靜，大海很美、可我還不會游泳去海邊也不能變成美人魚。

20.連續(xù)兩天去海邊游泳，的確很開心，蚊子可不少～

夏天游泳發(fā)朋友圈的說說【篇二】 21.游泳一生，一生受益。我的身體強壯，精力充沛，就是因為我過去年年夏天去游泳池里游泳，后來天天在室內(nèi)游泳館里游泳，如今一年四季天天在東湖游泳，結冰時天天早晨和中午兩次冬泳，冰化后早午晚一天三次去游泳。現(xiàn)在進入五月份，水溫提高，我游泳的時間更長，飯量更好，睡眠更香，身體更強壯、心情更愉快，感覺更舒服，生活更幸福。

22.夏天到了，快鍛煉好身材，就可以去游泳了！

23.天的死循環(huán)：游泳-游到兩天不想動-休息過來-繼續(xù)哇靠在水里好舒服

24.中亞之門已為你開啟，讓我們疲倦的身軀來空中泳池灑脫一翻。

25.寶貝第一次去游泳，表現(xiàn)非常棒，得到了老師的夸獎，麻麻為你驕傲，加油，男子漢！

26.全世界都在旅游我也好想去玩哦，為了去海邊準備學游泳了。

27.這個夏天兩個任務，第一努力準備自考。第二學游泳。不能一直羨慕別人要提升自己！

28.炎炎夏日，正是游泳的大好時光。

29.游享戲樂，泳享人生。

30.暑期有人準備學車了，有人學攝影，有人學游泳，你有沒有想給自己增添什么小技能呢？

31.我說等我回去了，帶你去海邊游泳，帶你去吃好多好多的好吃的……怎么就不等我呢?大兒子。

32.昨天高溫假放完，寶又開始學舞學琴了。原先說不想學跳舞了，但昨天上了課又說要學。打算這個學期讓她到學校學。今天沒出門，我午覺起來，說要工作。她沒來打擾。過會她來說她要去游泳，原以為她只是說說，結果真是爸爸要帶她去?，F(xiàn)在一想，不對呀，今天不是七夕嗎，怎么我到成了落單的那個了！

33.到了游泳池，我先用水拍了拍身子，讓自己適應一下水溫。哇，好冰?。“杏X像是來到了南極。我想，整個游泳池里一定很涼爽！于是，我撲通一聲跳進水里，打起水花來。表姐也跟著下了水，和我一起打水花。

34.剛做了一個夢，夢見在動物園里游泳，順流下去進洞口，路上遇見很多設置的障礙我一一躲過可是在狹小的出口擠出來后發(fā)現(xiàn)游在前面朋友們都不見了，而是一大堆游客有點沮喪和害怕伴著一首背向你轉面醒了傷感。

35.與陽光為伴，在空中暢游。體會游泳運動帶來的健康，感受水中嬉戲送來的歡樂，健康快樂盡在中亞之門四樓陽光空中游泳館！

36.哈哈，這個夏天的第一次游泳！估計也是最后一次。

37.今天游泳遇到游泳班 看臺上都是陪小朋友來的家人 恩 我也想爸爸了 以前都是一個小時一個小時陪的 父愛也許就是無聲無息的吧。

38.溫暖的春天過去了，炎熱的夏天來臨了，火熱火熱的太陽照耀著大地，可以說是夏日炎炎了，可是小朋友們還在河里游泳、打水仗、捉魚……夏天來了，樹木長得密密層層的枝葉遮住了藍藍的天空，擋住了人們的視線。荷花開了，荷葉又大又圓，小魚有的在水里游來游去，有的在荷葉下蹭涼，還有的在陪小朋友們玩耍呢……夏天來了，地球媽媽好像是一片綠色的海洋。青蛙媽媽產(chǎn)下的卵都變成了小蝌蚪，小蝌蚪有著黑黑的腦袋，長長的尾巴，在水里游來游去，可愛極了。農(nóng)民伯伯們?nèi)鱿碌姆N子開始發(fā)芽了，長苗了。??！夏天真有趣呀！

39.寶貝真的精心準備了，這是什么絕美東西哇，瘋狂心動，我也要去學游泳了。

40.詠裝照，新鮮出爐，寶貝們第一次游泳一點不怯場，勇敢得很。

夏天去游泳也好熱的吐槽文案
夏天去游泳也好熱的吐槽文案(篇一) 1.游泳打卡第N次，擱置的游泳技能在這個夏天終于Get會了，繼續(xù)解鎖下個泳姿。

2.夏天真好啊。我想穿裙子，想吃西瓜，想游泳，想去漂流，想蹦蹦跳跳，想和你在一起。

3.下了場雨，打了幾個雷，成功讓整個學校都停電了，電腦也不能上網(wǎng)了，水流量也變小了，該不會停電停網(wǎng)還停水吧？！你的小肥芹 跟你們的奪命坡比，我們難熬了點。何爍_troy 嘿嘿，我們這邊又要做大水啦，過來找我游泳吧！

4.全民海邊游泳的日子，不過海邊是真臟了，都快到旅順了，海邊還是有垃圾！背后皮膚都曬疼了！

5.可我還不會游泳去海邊也不能變成美人魚。

6.這一天，上午游樂園下午海邊游泳，還是家里好。

7.好大的霧吖，溫度適宜，隨時都有很多人在江邊洗衣服，老大他們?nèi)Y了。我也游泳。嘿嘿。很多人來拜年，然后東西堆不下了。晚上去幺爺爺家團年，吃吃吃吃吃吃。晚上發(fā)財了，瘋狂搶紅包。臉又開始有過敏癥狀。有點難受。

8.大太陽天在海邊游泳，結果就是脫皮！

9.在游一次泳，我都會明白一個道理：游泳不僅可以健身，還給我的生活帶來了無盡的樂趣，讓我的暑假過得有滋有味！

10.夢見放學后在斑馬線處跟同學告別，卻老是找不到自己住的地方。住的地方在一條古街，自己能在古街上空游泳，古街里有個地方叫胡家祠堂，在那附近有賣小吃的小攤，我先后在那里碰見了一起打麻將的小伙伴和初中最討厭的人。我吃了一塊雞肉，我最討厭的人不吃，她胖了很多，后來開了家網(wǎng)吧，過得并不好。

11.又要開始減肥路了，這次周末也得堅持，要去跑步和游泳~因為夏天要露肉了。

12.學游泳的裝備都準備齊全了，就差周末出門了希望我今年夏天可以順利學會。

13.水可真深啊，快越過我的脖子啦！我碰到了同學嚴書楊、劉心洋。我趕緊往淺水區(qū)里跑，深水區(qū)的水是淺水區(qū)的水的。

14.陽光真好 出門游泳了~

15.憋氣是學會游泳最基本的一步，基礎打好了，接下來，開始學習“蛙泳”。說句老實話，學起來其實并不難，俗話說：“99%的辛勤和努力再加上1%的智慧就能得到一個好的結果。”蛙泳這種姿勢肯定是受青蛙的啟發(fā)，改變成如今的游泳方法。我刻苦地學習“蛙泳”，經(jīng)過一段時間的練習，我可以游起來了。

16.游泳打卡，游完騎自行車回家，夏天的風吹著可小百通網(wǎng)兒的舒服。

17.準備學游泳啦！再準備一下學畫畫！感覺以后會很忙很忙！

18.夏天的美在荷塘里，荷花姑娘穿上綠色的裙子，用手捧著粉嘟賭的臉蛋，當人們來參觀時，它們立即抖起精神，一朵比一朵開得艷麗，好象在比美一樣。夏天的美在游泳池里，當你穿上泳衣、帶上游泳圈正在游泳時，一定有幾個調皮的孩子在向你潑水呢！當你出游泳池時，就感覺每個毛孔都特別涼快。

19.踏出了第一步，終于買了裝備，準備學游泳，希望自己能夠活出自己，充實的生活！

20.在爸爸的指導下，一次、二次……慢慢地我學會了游泳，我像魚兒一樣在水里自由自在地游起來。在水池中央有一座美麗的滑梯，我順著梯子爬上去，然后從上面滑下來“撲通”一聲濺起許多銀色的水花，打在我和爸爸的臉上，我們哈哈大笑起來。

夏天去游泳也好熱的吐槽文案(篇二) 21.天氣涼，微風陣陣，體感溫度很舒適，但不適合去海邊，游泳館的人又很少，這個世界怎么這么好！

22.今天寶貝第一次游泳，像小小懶蟲一樣，直接來個“泡溫泉”，寶貝你今天太懶了！

23.夏天游泳歡樂多，有帥哥有美女 露胳膊露大腿 環(huán)肥燕瘦 應有盡有還滴涼快。

24.朋友圈怎么發(fā)游泳句夏天的死循環(huán)：游泳-游到兩天不想動-休息過來-繼續(xù)哇靠在水里好舒服。

25.宜昌朝天吼漂流渾身濕透夏天玩水是最開心的事情。

26.你問我，你和貓咪一起掉進水里，救你還是就貓咪，對不起游泳沒學習，我想我會陪你喊救命。

27.都說游泳能減肥，可是金魚為什么那么肥呢？

28.只見他雙腳向后蹬，雙手向外劃，像只青蛙一樣向外游，過了一會兒，我可以下水游泳了，由于受到了爸爸的.啟發(fā)，我記住了游泳的要領，又借助救生圈，一趴到水面上就放松身體，馬上就可以自由自在地在水面上游來游去了。

29.夏天游泳，假如風有顏色我想一定是藍色，在夏天，風一吹，我們就獲得一絲清涼。好像眼前就是游泳池，我們在池中游泳。夏天的風可能是紅色的，風一吹，太陽就火辣辣照在大地上。大地像燒了火是的熱燙。

30.夏天我們可以游泳、抓魚，我最喜歡游泳特別是在海里泡著，在海里泡著很爽的。夏天真好我愛夏天，我相信大家都喜歡夏天。

31.臺風天來海邊游泳，也是醉了！

32.準備學游泳，但在水里泡了一天之后還是感覺買個游泳圈比較靠譜。

33.今日晴 宜撒野 宜游泳

34.炎炎夏日，正是游泳的大好時光。

35.最近的生活：減肥，健身，上課，看書，學游泳

36.學游泳需要準備什么，目前連心理建設還沒準備好。

37.今天沒有跑步！去海邊游泳！

38.今年夏天最后一次游泳了 每次游泳完都餓哭。。 有一個志同道合的游泳友真是太幸福啦哈哈哈哈。

39.寧澤濤能教教我游泳嘛 馬上夏天了我挺難過的 或者南柱赫也可以呀 我不挑的。

40.今天寶貝不在家，跟爸爸去海邊游泳了，自己在家心里總感覺空空的。

夏天喜歡去游泳的高級朋友圈文案
夏天喜歡去游泳的高級朋友圈文案(篇一) 1.好大的霧吖，溫度適宜，隨時都有很多人在江邊洗衣服，老大他們?nèi)Y了。我也游泳。嘿嘿。很多人來拜年，然后東西堆不下了。晚上去幺爺爺家團年，吃吃吃吃吃吃。晚上發(fā)財了，瘋狂搶紅包。臉又開始有過敏癥狀。有點難受。

2.夏天不就是沙灘游泳哈啤看美腿嗎。

3.夏天真好啊。我想穿裙子，想吃西瓜，想游泳，想去漂流，想蹦蹦跳跳，想和你在一起。

4.今天寶貝不在家，跟爸爸去海邊游泳了，自己在家心里總感覺空空的。

5.第一次去游泳，也是第一次感受到寶貝需要媽媽的感覺，害怕的時候就想抓著我的手。

6.來到白云山游泳池邊，哇，游泳池好大，碧藍碧藍的水，清澈見底，早已有許多穿著紅、藍、綠的游泳衣的小朋友在游泳，我第一個脫下衣服，穿上游泳褲，縱身跳下水去，“哎呀，不好，”我大叫一聲，“水太深了，有一米7，把我的頭都淹沒了”。我一邊浮出水，一邊大叫著，用了九牛二虎之力才上了岸，和一個朋友一起跑到潛水區(qū)了。

7.看一本書期待它讓你變得深刻，去游泳期待它讓你一斤斤瘦下來，發(fā)一條短信期待被回復，對別人好期待被回待以好，寫一個故事說一個心情期待被關注被安慰，其實你之所以覺得不夠快樂是因為你總是在期待一個結果，而生活時常和我們開著玩笑，你期待什么，什么就會離你越遠，所以呢？

8.游泳是一個人的運動。潛下去時非常寂靜，潛更深些感受到的不止是寂靜。紛雜的念頭，平日忽略的情緒，都冒出來碎在水面上，映在池底是浮動的光暈。

9.要感冒了，不要啊，下周我還想去海邊玩??！還有姨媽什么時候來?再不來趕上我去海邊怎么游泳??！

10.今日晴 宜撒野 宜游泳

11.寧澤濤能教教我游泳嘛 馬上夏天了我挺難過的 或者南柱赫也可以呀 我不挑的。

12.斥巨資買了張游泳卡 夏天來了 好減肥。

13.一年沒來，老巷子里的爺爺家已拆遷得殘破不堪，童年玩耍的正覺古寺倒是修葺一新。偷偷游泳的撫河已經(jīng)枯淺，南宋留下來的文昌橋卻依舊車水馬龍。

14.我看見許多小朋友都會有游泳，心里羨慕極了。我模仿著他們游起泳來，兩只手不斷地撥水，兩只腳不斷地拍打著水面，身子浮在水面上，漸漸地我累了，身子慢慢下沉，一不小心，我差點從水面上栽下去，“咕咚”喝了一口水。

15.下午水上樂園，晚上泡溫泉，今天真是開心的不得了。

16.冰面下，魚也能游泳；暴雪中，梅花也準備盛開；沙漠中，人類會找到綠洲的影子；絕望中，對人生的執(zhí)著會找到希望。

17.很漂亮，很平靜，大海很美、可我還不會游泳去海邊也不能變成美人魚。

18.朋友圈怎么發(fā)游泳句夏天的死循環(huán)：游泳-游到兩天不想動-休息過來-繼續(xù)哇靠在水里好舒服。

19.后天去海邊游泳，明天先去游泳館試個水，新買的泳衣跟泳鏡。

20.噗通噗通 一起喝水呀

夏天喜歡去游泳的高級朋友圈文案(篇二) 21.全民海邊游泳的日子，不過海邊是真臟了，都快到旅順了，海邊還是有垃圾！背后皮膚都曬疼了！

22.大太陽天在海邊游泳，結果就是脫皮！

23.寶貝第一次去游泳，表現(xiàn)非常棒，得到了老師的夸獎，麻麻為你驕傲，加油，男子漢！

24.可我還不會游泳去海邊也不能變成美人魚。

25.在游一次泳，我都會明白一個道理：游泳不僅可以健身，還給我的生活帶來了無盡的樂趣，讓我的暑假過得有滋有味！

26.夏天游泳，我喜歡夏天，在夏天里，可以穿漂亮的裙子，可以吃甜甜的冰淇淋，還能在水中自由地游泳。夏天既熱情似火，又生機勃勃，ilovesummer！

27.來到游泳池，爸爸先讓我做一下熱身運動。做完了，我就迫不及待地跳入清涼的水中游了起來，游得又快又好，因為我學游泳已經(jīng)有兩三年了。我雙手用力向外劃，雙腿使勁兒往后蹬。這樣，我覺得自己像一只小青蛙在水中快活地游來游去。

28.游泳是夏天最棒的消暑方式。

29.走進大門，一眼就看到用白瓷磚砌成的游泳池。好大好大的池子呀，好藍好藍的池水呀，我興奮極了，一下子跳進了池子里，呀！水好深好深，深得夠不著底，我嚇壞了，便在水中“手舞足蹈”起來。

30.夏天就愛玩水，開心的不得了，尖叫聲堪比男高音。

31.不想過冬 厭倦沉重 就飛去熱帶的島嶼游泳～任性又來過夏天。

32.夏天，不像春天一樣百花齊放，芬芳無比，也不像秋天一樣秋高氣爽，果實累累，更不像冬天一樣有著紛紛大雪，到處一片雪白。但夏天我依然喜歡，在夏天的荷塘里，一朵朵荷花，一片片荷葉點綴著荷塘，使這荷塘美如畫一般。在夏天的游泳池里充滿了歡笑，大家開心的游著泳，早已忘記了夏天的炎熱。夏天的大樹蒼翠欲滴，夏夜，老人、孩子們，坐在大樹下，老人聊著天，孩子們在不遠處捉著閃閃發(fā)光的螢火蟲，看著滿天的星星，玩著掛在樹上的秋千，你說夏夜多好?

33.我怕水，不會游泳。但卻很喜歡看水，在江邊，河邊，湖邊，海邊，只要看著水，就足夠度過一天又一天。那天在淳安的小鎮(zhèn)上看湖，騎著自行車的年輕男孩和女孩們開心地聊著天。陽光投射到湖面，波光粼粼的美感?？粗淇斓娜藗?nèi)又?，看著孤寂的人們望著遠方。但卻讓我相信還有希望，不會終結。

34.旱鴨子對游泳上癮了～

35.最喜歡在大夏天里玩水了！開心。

36.夏天最愛去的地方就是水上樂園了。

37.臺風天來海邊游泳，也是醉了！

38.炎炎夏日，正是游泳的大好時光。

39.寒冬臘月拿出泳圈，在地上打滾非要游泳。所以打算讓馬臉帶她到長江邊。游個三天兩夜。

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