游泳是很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛煉克服困難的毅力
，有助于培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。經(jīng)常進行游泳運動的人
，呼吸器官特別發(fā)達。游泳時身體承受水的壓力很大，約每平方厘米15克。
游泳時的心率可達180—200次/分
，收縮壓可高達200毫米汞柱，舒張壓下降。同時游泳時身體成水平姿勢前進，體內的血液循環(huán)不受重力的影響，再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利于靜脈回流夏天氣候炎熱，進行其它運動
，常常會感到酷熱難忍，不易堅持。而進行游泳活動，不僅可以鍛煉身體，而且可以達到消暑的目的。因為游泳是在水中進行的，而水的散熱能力比空氣大15倍。例如體內產(chǎn)生的100千卡熱量在12℃的空氣中要用l小時才能發(fā)散，而在同樣溫度的水中只要4分鐘就足夠了。因此游泳時產(chǎn)生的大量熱量能夠迅速地發(fā)散到水中去，從而保持體溫的恒定。此外夏季在戶外游泳
夏季游泳的好處有哪些
夏季游泳的好處有哪些
夏季游泳的好處有哪些1 夏日游泳有哪些好處
降暑
大家都有這樣的經(jīng)驗
減肥
游泳是一件很消耗體力的運動
，而在游泳過程中需要不僅要四肢協(xié)調運動，同時腰部，臀部也都需要一起動起來，因此對于夏季想減肥的MM來說此外相對于其它的運動而言
此外
提高身體健康
作為一種有氧運動，其對于提高人體的新陳代謝
美白
游泳也能美白
夏季游泳的好處有哪些2 一、游泳時的.健康注意事項
1 通常深水位的水溫較低，水壓較大 2 公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子 經(jīng)常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上 二、游泳后的清潔注意事項 1 人們游泳時，池水常會進入口腔 2、認真清洗皮膚 游完泳 3、清洗頭發(fā)不要太草率 頭發(fā)被浸濕后 4、適當?shù)温让顾匮鬯幩?/strong> 潛水時最好戴上游泳鏡 5、游泳不忘防曬 如果選擇室外游泳池 雖然游泳池會定期消毒 夏季游泳的好處有哪些3 如何預防溺水嗎？ 1 2、要清楚自己的身體健康狀況 3 4 5、在游泳中 6、不要獨自一人外出游泳 7 8、在天然水域游泳時 9 游泳是很好的健身項目 學游泳最佳季節(jié)時段 學游泳最佳季節(jié)時段是夏季,游泳是一項很好的健身運動,尤其是在夏天這樣的一個季節(jié),很多人都會選擇去游泳的,但是很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,其實游泳時間不宜太長,否則也會傷害身材健康。專家提醒,保健性游泳每次最佳時間在20-45分鐘,平時的娛樂性游泳時間也應當把持在兩小時以內為佳 游泳的最佳時間 1、早餐后2小時左右游泳 早上人體的新陳代謝比較好,更有利運動燃脂 2 據(jù)科學研究顯示,一天當中人體最為活躍的時期為下午15:00-21:00,在此期間進行運動效果最好。而如果晚飯前進行運動,由于游泳消耗了大量的體力,肯定會感覺比較饑餓,胃口大開,吃的東西也會較多 3、睡前1到2小時左右游泳 為什么睡前游泳可以產(chǎn)生良好效果呢?這是因為運動所產(chǎn)生的熱量燃燒作用,不會因運動結束而馬上恢復成未運動時的熱量消耗量 學游泳好處 1、游泳需要人們在水里不停地伸展 2、游泳是一種十分均衡的運動項目,游泳比起器械健身要更加的舒適,而且會使我們的身材更勻稱,線條更好看,這點大家可以看看我們國家的游泳運動就明白了 3、游泳對身體各個器官有很好的養(yǎng)護作用,特別是對一些身體有傷勢的人好處最大,游泳可以使你恢復身體的傷病,其實道理很簡單,這是因為水的浮力和壓力作用 現(xiàn)代人的生活水平不斷的提高 本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/56539.html.
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學游泳的最佳季節(jié)時段
夏天游泳有什么好處？
游泳對我們的好處
1
人們在游泳的過程中，全身體的器官都在活動
2、增強抵抗力
人體在游泳的過程中，是一個不斷散發(fā)熱量的過程，這一過程中，神經(jīng)系統(tǒng)會做出反應，使人新陳代謝加快，增強人的身體抵抗力。尤其是在冬季游泳的人，由于體溫調節(jié)功能的增強，這樣就很好的適應溫度的變化，不容易出現(xiàn)感冒。
3、肺功能的影響
人體在游泳的過程中，人在有規(guī)律的呼吸，肺功能的強弱主要是由呼吸肌能強弱影響，運動是改善和提高肺活量的有效運動方式。這種有規(guī)律而且有效的呼吸活動，對于肺活量、胸圍增大有一定影響，在不斷吸氣的過程中，肺泡較為開放，換企業(yè)更順暢，對整個身體機能都有一定的功效。
游泳的四大禁忌
1、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
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4、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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