夏日防曬備忘錄美容

夏日防曬備忘錄美容

艷陽高照的夏日，護膚核心當(dāng)然是防曬。從早晨六點鐘開始，一直到夕陽西下的午后六點，只要你在戶外，都有需慎防紫外線對皮膚的傷害。不想讓皮膚很快被曬黑的話，還需要在曬后做足肌膚的養(yǎng)護，美白、祛斑、營養(yǎng)、保濕，一樣都不能少！

防曬指數(shù)☆☆☆☆☆☆

應(yīng)對措施：每天從晨練開始涂防曬乳；根據(jù)在戶外停留時間的長短選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬乳；經(jīng)常出汗或去海濱嬉水時應(yīng)選擇防曬指數(shù)高且具防水性的防曬乳；隨身攜帶一瓶迷你裝的防曬乳，以便隨時隨地使用；夏季的彩妝用品如粉底、粉餅、口紅之類也盡量選擇有防曬功能的。

美白指數(shù)☆☆☆☆☆

應(yīng)對措施：將基礎(chǔ)護膚品換成具有美白功效的護膚品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等；少食含色素的食物，尤其是各種誘人的冷飲及冰激凌；特別注意手、足、脖頸等容易忽略的身體部位，在涂防曬乳前也為些部位涂上美白基礎(chǔ)乳液。

防斑指數(shù)☆☆☆☆☆

應(yīng)對措施：原來就已有斑的人要在六月份特別控制斑量的增加、斑色的加重，除繼續(xù)堅持使用指定的祛斑的人要極力避免在戶外活動時間過長，外出時最好戴上太陽鏡及遮陽帽，每周用兩次美白精華素，防止新斑的生成。

保濕指數(shù)☆☆☆☆

應(yīng)對措施：包里面放一瓶礦泉水，口干時就喝兩口；使用保濕眼霜和保濕乳做最基礎(chǔ)的護膚乳；在充滿陽光的戶外活動不超過兩小時；每周去做去角質(zhì)護理，這樣才能讓保濕乳的滋潤深入到皮膚深層。

控油指數(shù)☆☆☆

應(yīng)對措施：隨身攜帶化妝紙巾，經(jīng)常用于紙巾擦拭皮膚，保持肌膚表面的潔凈，防止油分阻賽毛孔；油性肌膚的人可在上彩妝時使用控油乳或肌膚平衡調(diào)理液；時刻保持肌膚干爽，避免使用油性化妝品。

抗皺措施☆☆☆☆

應(yīng)對措施：保證充足的睡眠和有規(guī)律的三餐；30歲以上的人士每周至少使用三次去皺眼霜；定期做皮膚按摩；使用可幫助肌膚恢復(fù)自然彈性的骨膠原面膜，如有條件可重點護理眼部、脖頸與手部。

夏日炎炎，面部和身體的肌膚，都需要做好防曬，防曬霜除了擦在臉上可以涂在身上嗎？

面部防曬霜最好不要用于身上。

用于面部和身體的防曬霜的主要區(qū)別是其伸展度。面部用的防曬霜為了有化妝打底的效果，是易在小范圍涂抹均勻、讓皮膚看上去更細膩的類型。

而身體用的防曬霜由于涂抹面積較廣，伸展度更大，是更容易與皮膚融合的類型。對身體使用面部用的防曬霜的話，伸展度較低不易在大范圍內(nèi)涂抹均勻。因此一定要將用于面部和身體的防曬霜區(qū)別開來。

身體和臉部的皮膚特性也不一樣，相對不容易分泌油脂，角質(zhì)層比較厚，也不容易堵塞毛孔，相對臉部更不容易過敏。通常使用在身體的防曬品會比較清爽，或是質(zhì)地比較稀，水乳比例較多，方便身體大面積涂抹。臉部防曬產(chǎn)品有些會加入潤色或類似粉底效果的配方，幫助修飾臉部小瑕疵。

擴展資料：

防曬必須注意的要點： 

1、選對時間再出門。

夏季天氣晴朗時，每天10時~16時是紫外線最強的時段，盡量避免在此時段進行長時間的室外作業(yè)或體育鍛煉。如果必須出門，應(yīng)做好防曬措施，如打遮陽傘、戴帽子、穿防曬服等、涂防曬霜等。在涂抹防曬霜前，先在手臂內(nèi)側(cè)等處稍微涂抹一點防曬產(chǎn)品，觀察皮膚是否有過敏的現(xiàn)象，確定不過敏再涂全臉、全身。 

2、防曬霜分物理和化學(xué)兩種。

物理防曬霜的成分主要為二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在皮膚上形成保護膜，使紫外線無法穿透皮膚表面。物理防曬霜呈白色、糊狀，涂后馬上生效，對皮膚的刺激性小。但它潤色效果不自然、不滋潤、不適合做全身防曬且必須使用卸妝產(chǎn)品幫助卸除干凈。

化學(xué)防曬霜中的化學(xué)成分，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外線，使其轉(zhuǎn)化為其他能量來防曬。涂化學(xué)防曬霜半小時后再出門，才能起到防曬的效果。 

3、特殊人群防曬有講究。

雖然物理防曬霜要好于化學(xué)防曬霜，但市面上大多是物理防曬霜和化學(xué)防曬霜的組合。夏季推薦選擇防曬倍數(shù)較高的防曬霜，比如防曬指數(shù)為SPF30+、可同時防護UVB（中波紫外線）和UVA（長波紫外線）的產(chǎn)品。皮膚敏感、老人和孕婦最好選物理防曬霜。孩子皮膚嬌嫩，最好用兒童專用防曬霜。游泳、潛水或出汗較多時選擇防水型防曬霜。 

4、涂防曬霜前要保濕。

在涂防曬霜前要進行常規(guī)潔面和護膚，涂防曬霜之前一定要先用保濕霜，促進皮膚修復(fù)。 

5、量太少防不了曬。

涂抹防曬霜要注意，取蠶豆大小的防曬霜于掌心，揉勻后輕拍在面部，直接涂容易造成毛孔堵塞，而且不易涂均勻。如果量不夠，也會影響防曬效果。而且，防曬霜只涂一次往往是不夠的，除非外出時間很短。一般來說，化學(xué)防曬霜每2~3小時要補涂一遍，物理防曬霜每3~4小時補涂一遍。最好別讓皮膚暴曬時間超過半小時。 

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夏天應(yīng)該多吃什么才可以防曬?

1、西紅柿
要說什么食物最防曬，西紅柿絕對算得上是一個呢!而且啊，西紅柿的營養(yǎng)高，熱量低，就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢!西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，就可以將曬傷的危險系數(shù)下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效哦!
2、檸檬
要說夏天吃什么防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容圣品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質(zhì)，這就使其能美白的絕密之處了。檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內(nèi)服?？梢悦腊缀颓鍧嵓∧w、去除色斑、滋潤肌膚還有延緩老化。
3、櫻桃
很多人喜歡在夏天吃食櫻桃，不僅僅是因為其外觀討喜，口感上佳，最重要的一點就是櫻桃的美白作用了!櫻桃中含有超多的維他命C，既可以能滋潤美容皮膚，還對黑色素的形成有著重要的抵御功效呢。櫻桃含鐵量十分的高，而鐵可以促進血液里面血紅素的增加，自然會讓血液充足，所以皮膚也會跟著白里透紅!
4、柚子
柚子的維生素C的含量也是高的嚇人呢，據(jù)說因此柚子還被稱為維C大寶庫呢!柚子既可以去油解膩，也有美容養(yǎng)顏的功效。柚皮也因為富含精油，煎湯后加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多么的火爆。
5、胡蘿卜
胡蘿卜被稱為是最好的皮膚食品這一美稱，它所含的β胡蘿卜素，是可以在抗氧化的同時還美白肌膚的。胡蘿卜還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、菠蘿
要知道菠蘿可是屬于熱帶水果，菠蘿里面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑，使皮膚變得瑩潤透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點菠蘿也可以讓皮膚呈現(xiàn)非常健康的狀態(tài)哦。ps：食用菠蘿得適量，要不然是會引起喉嚨腫脹發(fā)炎的。

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