• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      精神調(diào)養(yǎng)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 15:22:41
        
      

        
      
           
      在談到夏季如何進(jìn)行精神養(yǎng)生時，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里明確指出：“使志無怒
      ，使華英成秀
      ，使氣得泄
      ，若所愛在外
      ，此夏氣之應(yīng)
      ，養(yǎng)生之道也”
      ，意思是說，在夏天要使精神像含苞待放的花一樣的秀美
      ，并要切忌發(fā)怒
      ，使機(jī)體的氣機(jī)宣暢
      ，通泄自如
      ，‘情緒外向，呈現(xiàn)出對外界事物有濃厚的興趣
      ，是適應(yīng)夏季的養(yǎng)生之道。在精神調(diào)養(yǎng)上
        ，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“冬季要藏”“春季要生”
        ，而夏季則要放
        ，即精神要充沛、飽滿
        、情緒外向
        ，因為只有神氣充足則人體的機(jī)能旺盛而協(xié)調(diào)，若神氣渙散則人體的一切機(jī)能遭到破壞
        。正如《醫(yī)書》里指出的：“善攝生者
        ，不勞神
        ，不苦形，神形既安
      ，禍患何由而致也
      。”但夏日炎炎，往往令人心煩
      ，而煩則熱，故寧心靜神尤為重要
      。邱處機(jī)說：“夏三月
      ，欲安其神者”，應(yīng)“澄和心神
      ，外絕聲色
      ，內(nèi)薄滋味
      ，可以居高，朗遠(yuǎn)眺望
      ，早臥早起
      ，無厭于日，順于正陽
      ，以消暑氣
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！彼€強(qiáng)調(diào)說
      ，為了避免暑熱
      ，不僅宜在“虛堂
      、水亭、木陰等潔凈而空敞之處”納涼
      ，更宜“調(diào)息凈心，常如冰雪在心
      ，炎熱亦于吾心少減；不可以熱為熱
      ，更生熱矣
      。”此說極有見地
      ，心靜自然涼也。古有歌云：“避暑有要法
      ，不在泉石間，寧心無一事
      ，便到清涼山
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》里指出：“南方生熱
      ，熱生火”
      ，而火熱主夏，內(nèi)應(yīng)于心
      。心主血，藏神
      ，為君主之官
      。七情過極皆可傷心
      ，致使心神不安，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說：“悲哀愁憂則心動
      ，心動五臟六腑皆搖”，這里一方面說明了不正常的情志皆可損傷心的功能
      ；另一方面又說明了
      ，若心的功能受到影響
      ，可影響人體的一切機(jī)能活動
      ，在這意義上說
      ，夏季養(yǎng)神就顯得極為重要
      。
      特別是夏季暑氣當(dāng)令
      ，烈日酷暑，腠理開泄
      ，汗液外泄
      ，而汗為心之液
      ，心氣最易耗傷
      ，即中醫(yī)所謂“壯火食氣”
      ，也正因為“暑易人心”
      ，而“心主神志”，從而產(chǎn)生許多精神方面的癥狀
      ，如心煩
      、譫語、神昏等等
      。在中暑的病人里
      ，不少人可陷入昏迷狀態(tài)
      ，此時宜用針灸或手壓“人中”穴（位于鼻唇溝上1／3交界處）；“十宣”穴（位于兩手十指尖端處）
      ，針刺放血
      。
      若是在長夏
      ，天氣以濕熱為主，表現(xiàn)為氣溫高
      、無風(fēng)
      ，早晚溫度變化不明顯，這種天氣易使人感到心胸憋悶
      ，人們會產(chǎn)生焦躁和厭煩情緒
      ，易誘發(fā)精神病
      。
      綜上所述，人的精神活動與心的功能密切相關(guān)
      。關(guān)于這一點
      ，古人在生活實踐中已經(jīng)體驗到
      ，人在不同精神狀態(tài)下，心臟的活動是不一樣的
      。平靜時，心臟跳動平穩(wěn)
      ，激動時，心臟跳動加快
      。耐心臟之所以與情志有關(guān)，又是由于“心藏脈
      ，脈舍神”的結(jié)果。脈
      ，就是血脈
        ，血液。心主神明
        、神志
        ，是通過它營運血液的作用來實現(xiàn)的
        。血脈充盈，則神志清晰
        ，思維敏捷
        ，精神旺盛
        ；血脈虧損
        ，心血不足
      ，則常常會導(dǎo)致失眠
      、多夢
      、健忘、眩暈以致精神不振等心理變異
      。由此看來，夏季精神養(yǎng)生的前提
      ，是要保證“心主血脈”的正常進(jìn)行。又如何使“心主脈”正常呢
      ？
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“心之合脈也……多食咸
      ，則脈凝位而變色”
      ；又說：“味過于咸……心氣抑”，指出了飲食過咸會給心臟帶來不利影響
      ，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，心肌的發(fā)育和血脈運行都需要消耗高級蛋白質(zhì)
      ，要及時補(bǔ)充
      ；而脂肪食品食用過多
      ，可出現(xiàn)“脂肪心”，又易引起動脈硬化，在飲食中最好選用一些能降血脂的食物
        ，如大豆、蘑菇
        、花生、生姜
        、大蒜、洋蔥
        、茶葉
        、酸牛奶、甲魚、海藻
        、玉米油、山楂等
        。低鹽飲食對預(yù)防心血管病大有好處
        ，因為鈉鹽食用過多
        ，會增加心臟負(fù)擔(dān)，又易引起高血壓等
        。
      體重大重也會加重心臟負(fù)擔(dān)
        ，因此
      ，一定要注意減肥。減肥的辦法很多
      ，但重要的是體育運動和飲食減肥
      。特別是經(jīng)常參加運動鍛煉，還可以增強(qiáng)冠狀動脈的血流量
      ，對心臟大有益處
      。
      總之，夏季精神養(yǎng)生的基礎(chǔ)是要保護(hù)好心臟；除此以外
      ，在精神方面還要做到“使華英成秀”
      。那么，又怎樣使精神飽滿呢
      ？
      首先
      ，要有好的精神寄托。人是有思想和理想抱負(fù)的
      ，一個人有了奮斗目標(biāo)
      ，才能使他克服人生道路上的坎坷
      ，美好的信念可產(chǎn)生自覺的意志行動和積極的情感
      。生活中有許多活動，如繪畫
        、書法、雕刻
        、音樂
        、下棋、種花
      、集郵、釣魚
      、旅游等
      ，均能使人精神有所寄托
      ，并能陶冶人們的情感
      ，從而起到移情養(yǎng)性
      、調(diào)神健身的作用。
      其次
      ，時時對自己的性格進(jìn)行陶冶，要經(jīng)常注意檢查自己的情緒
      ，如存在急躁、焦慮
      、憂郁
      、憤怒
      、狹隘等情緒時，一定要設(shè)法不使之再現(xiàn)
      ，這就要加強(qiáng)學(xué)習(xí)
      、加強(qiáng)修養(yǎng)
      。《管子·內(nèi)業(yè)》里曾說：“止怒莫若詩
      ，去憂莫若樂，節(jié)樂莫若禮
      ，守禮莫若敬
      ，守敬莫若靜，內(nèi)靜外敬
      ，能反其性，性將大定
      。”在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里介紹的圣人養(yǎng)生之道
      ，一是“無恚嗔之心”
      ，二是“無思想之患”
      ，三是“以恬愉為務(wù)”。因此
      ，有計劃地進(jìn)行修身養(yǎng)性之道
      ，用豁達(dá)
      、微笑對待不稱心的人和事是人們應(yīng)具備的涵養(yǎng)。
      一是有事可做
      ，可使精神不空虛
      ；二是有較好的精神修養(yǎng)
      ，可免除外界不良情緒的干擾
      ，只要這兩點做好了
      ，精神自然會飽滿
      ，就會“無厭于日”，這就是夏日精神調(diào)養(yǎng)的基本法則
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/56757.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      牽引術(shù)后緣何會便秘
      
                        
      牽引術(shù)后緣何會便秘我因患腰椎間盤突出癥
      ，前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復(fù)位術(shù)治療，可我不明白的是
      ，為什么做過手法后，短時間內(nèi)會出現(xiàn)便秘和腹脹呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                        
      哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些
      ，可怎樣才能如愿呢
      ？專家們提示
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃野菜　時尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高
      ，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
      ，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富，物美價廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手。(1)蒲公英：其主要成分為蒲公英素
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會明顯增多
      。是為什么呢
      ？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病，如齲齒
      、急性牙髓炎
      、牙周炎、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
        ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
        ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報》報道
        ，最近，美國的研究人員提出
        ，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
      ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
      、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
      ，6－9歲最為常見
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                



  
      
    
      
        
      
            
      
                雜談熱門文章
                100+
            
      
            
                更多
                
            
        
      
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=