老年人排便　切忌太用力(圖)(上廁所最忌諱的七件事)

老年人排便　切忌太用力(圖)

近日，記者來(lái)到北京中日友好醫(yī)院老年病科采訪時(shí)，碰到這樣一個(gè)病例：一位老太太，80多歲了，便秘問題很嚴(yán)重，大便經(jīng)常排不下來(lái)，小便量也很少。更嚴(yán)重的是，因?yàn)楸忝乩先藘纱纬霈F(xiàn)了腦血栓?，F(xiàn)在排便已經(jīng)離不開開塞露了。

當(dāng)班大夫萬(wàn)迎新告訴記者，作為老人的常見病，便秘影響的不僅僅是平時(shí)的起居生活，它還是多種心腦血管疾病的誘發(fā)因素，比如腦血栓、腦出血、心肌梗塞等。

便秘合并高血壓者易出現(xiàn)心腦血管病

萬(wàn)大夫解釋說(shuō)，便秘引發(fā)腦血栓，通常與老人還患有高血壓等病癥有關(guān)。因?yàn)槿嗽谂疟愕臅r(shí)候會(huì)腹部用力，使腹壓升高，然后導(dǎo)致血壓升高，這時(shí)，如果老人的血壓本身就偏高，動(dòng)脈管腔中原來(lái)形成的“無(wú)傷大雅”的斑塊就會(huì)在雙重壓力作用下，移動(dòng)到腦血管較細(xì)的地方堵塞血管，形成血栓。而對(duì)于便秘引發(fā)腦血栓的原因，還有另外一種可能。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師耿同超教授表示，老人出現(xiàn)便秘很多時(shí)候是因?yàn)槿彼”懔枯^少就是身體缺水的表現(xiàn)之一。在這種情況下，人的血液黏稠度會(huì)增加，流動(dòng)變得緩慢，進(jìn)而形成血栓堵塞血管。

不過，耿教授認(rèn)為，相對(duì)來(lái)說(shuō)，便秘誘發(fā)出血性卒中（即通常所稱的腦溢血、腦出血）的可能性更大一些。因?yàn)閹缀跛欣夏耆说难芏加幸欢ǔ潭鹊挠不?，本身就容易出現(xiàn)腦血管破裂問題，便秘時(shí)用力過大，血壓升高，更增加了血管破裂的可能性。如果老人再伴有一些其他病癥，比如高血壓、房顫等，便秘就更像是一個(gè)不定時(shí)炸彈了。

另外，便秘還是心血管病，如心肌梗塞的誘發(fā)因素。耿教授對(duì)此解釋說(shuō)，排便用力使血壓升高后，心肌用力收縮，可能造成冠狀動(dòng)脈供血不足，導(dǎo)致心梗。

解除便秘排除隱患

要解除這樣的警報(bào)，自然是要盡量避免便秘。耿教授表示，便秘問題應(yīng)該從飲食習(xí)慣上解決，比如吃些芹菜、粗糧等纖維含量高的食品，有助于體內(nèi)出現(xiàn)食物殘?jiān)纬杉S便；最好能保證一兩天排便一次，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。有時(shí)候，可以吃些中藥輔助治療，或在排便時(shí)用手按摩腹部都將有助于緩解便秘，開塞露等藥品最好只作為臨時(shí)緩解痛苦的輔助劑，而不要經(jīng)常使用。

耿教授還提醒，有高血壓的老人，一定要注意排便時(shí)別太用力，不然很容易出現(xiàn)問題；也不要養(yǎng)成在排便時(shí)看書、看報(bào)的習(xí)慣，因?yàn)榫Σ患袝?huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，也可能出現(xiàn)便秘。

上廁所最忌諱的七件事

上廁所最忌諱的七件事

有哪些上廁所的習(xí)慣是忌諱的呢

一、上廁所看書爆，玩手機(jī)

日常生活中，有這種習(xí)慣的人通常一蹲就是小半天

因?yàn)橥媸謾C(jī)或者看書報(bào)

根本意識(shí)不到時(shí)間的流逝

久而久之不拿手機(jī)就上不出廁所

蹲廁時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)使盆腔靜脈血液回流受阻

久而久之會(huì)引起便秘

久坐馬桶還會(huì)使腦部發(fā)生暫時(shí)供血不足

起立時(shí)易發(fā)生暈厥、跌倒等現(xiàn)象

特別是久病、體弱、年邁者，起立時(shí)更容易發(fā)生意外

二、久憋尿后再上廁所

憋尿太久后突然排尿易昏厥

容易造成迷走神經(jīng)過度興奮

憋尿時(shí)間太長(zhǎng)后

再急急忙忙上廁所容易發(fā)生昏厥

三、用力排便

排便太用力易導(dǎo)致肛裂

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快

連上廁所都匆匆忙忙

排便時(shí)速度過快

一上廁所就大力憋氣排便

就有可能把肛管撐破

造成肛管的皮膚裂口

小編還是建議大家

該上廁所就上廁所，不要憋

四、如廁后起太快

如果蹲廁時(shí)間過久

排便結(jié)束后快速站立容易誘發(fā)短暫性腦缺血

發(fā)生頭暈、眼花、摔倒

且年齡越大的人越容易受傷

所以如廁后應(yīng)該緩慢起立

五、廁所放大型家電

洗衣機(jī)、電吹風(fēng)等家電放置廁所中隱患多

洗衣機(jī)滲水、電熱水器老化等問題

會(huì)引發(fā)漏電、觸電等事故

燃?xì)鉄崴鲃t易誘發(fā)一氧化碳中毒

故家電最好不要放置在廁所中

六、使用空氣清新劑

不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑

但其實(shí)空氣清新劑中的

揮發(fā)性有機(jī)化合物對(duì)身體不好

因此廁所除臭最好使用天然材料

可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上

或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油

能起到除臭的目的

七、地面濕滑

廁所是家里最濕滑的地方

洗澡、洗漱后濺出的積水

讓人一不留神就會(huì)摔跤

因此廁所要保持相對(duì)的干燥

可穿防滑底拖鞋

聽說(shuō)大便時(shí)不能太用力，但是我有便秘，不用力拉不出來(lái)，怎么辦？

您好：
很高興為您解答
首先要到醫(yī)院肛腸?？茩z查,是否是肛腸疾病造成,如果是的話,只要將其他肛腸疾病治愈,便秘也會(huì)隨之消失.如果不是肛腸疾病的問題,應(yīng)該是“習(xí)慣性便秘”.在治療“習(xí)慣性便秘”,一般不主張藥物治療,很容易引起藥物依賴性.只要調(diào)整不良生活習(xí)慣,注意飲食調(diào)整,一般可以自愈.
我建議你:
1,宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,水果,筍類等,以增加食物殘?jiān)?

2,平時(shí)應(yīng)多喝水,有助于大便軟化.

3,適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.

5,適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的事物,如豆類,粗糧,甘薯,馬鈴薯等,以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng).

6,忌食烈酒,濃茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃葷腥厚道的事物.

7,保持正常進(jìn)食的良好習(xí)慣.節(jié)食,偏食,無(wú)規(guī)律進(jìn)食,都對(duì)胃腸道的正常功能有不良影響.

8,切忌勿暴飲暴.

9,建議你可以服用一些潤(rùn)腸通便的藥物.

10,不要久站久坐,一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下.
希望我的回答對(duì)您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。

冬季老年人要注意什么

你好，冬季老年人需要注意的5大事項(xiàng)

寒冷的冬季對(duì)干老年人來(lái)講，無(wú)疑是難過的。

單單說(shuō)醫(yī)院，一進(jìn)入冬季，各個(gè)內(nèi)科住院部都是人滿為患，大多數(shù)都是老年人。這里總結(jié)一些老年人過冬的注意事項(xiàng)，家屬或護(hù)理員應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注以及提醒父母注意。

一、千萬(wàn)不要起床太猛
人在睡眠的時(shí)候，血壓比較低，剛蘇醒時(shí)候，血壓就會(huì)快速上升，尤其對(duì)于有高血壓的老年人來(lái)講，起床過快，過猛，有可能會(huì)造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。

老年人早上起床要堅(jiān)持221原則。剛蘇醒的時(shí)候，睜開眼在床上躺兩分鐘，起來(lái)后坐兩分鐘，坐到床邊等一分鐘再站起來(lái)活動(dòng)，反正要遵循慢這個(gè)字。

二、千萬(wàn)不要不愛喝水
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，起床喝一杯溫開水有著很好的保健作用，有時(shí)甚至可以是救命水。因?yàn)榍宄康难罕容^粘稠，容易形成血栓。

起床以后，喝一杯溫開水，可以快速的稀釋機(jī)體內(nèi)血液濃度，水10分鐘就可以通過胃腸吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。

三、早晨排便勿太用力
晨起時(shí)，血壓本來(lái)就高，如果用力排便，腹壓增大。血壓會(huì)更快的升高。大多數(shù)老年人都會(huì)有便秘的問題。

所以在排便不暢的時(shí)候，千萬(wàn)不要過度用力或者屏氣，可以吃香蕉，蜂蜜增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能的食物，另外在平時(shí)飲食要注意，多吃粗纖維的蔬菜，水果。如果還是不行，可以使用開塞露。

四、早餐太過油膩很多老年人習(xí)慣了早餐吃油條，煎雞蛋這類高脂高熱量的食物。長(zhǎng)期吃這類食物，容易造成動(dòng)脈粥樣硬化。

老年人飲食注意，營(yíng)養(yǎng)健康，少油少肥膩，葷素搭配。一餐不可以吃太多，可以多吃少餐。

五、千萬(wàn)不要盲目早起晨練
冬季室內(nèi)外溫差較大，如果老年人早上六七點(diǎn)就外出晨練，容易受到寒冷的刺激，另外天也沒有亮，容易看不清楚。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，怕感冒生病也怕看不清楚路跌倒受傷。
冬季老年人要注意保暖。

特別是早晨起來(lái)以后，根據(jù)天氣添加衣服，注意不要感冒隨著年齡增長(zhǎng)體質(zhì)會(huì)慢慢下降，各個(gè)器官功能也會(huì)隨之衰退，易誘發(fā)多種疾病。。

老人解大便很困難啊，怎么辦啊

您好：
很高興為您解答
老年人由于身體各器官機(jī)能的老化及其他原因，很容易引起便秘。由于便秘，在排便時(shí)就屏氣用力，這往往導(dǎo)致腦溢血或突發(fā)性心律失常而猝死，怎樣預(yù)防老人便秘呢？

1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵(lì)老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤(rùn)肺通便的作用。

3.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，從而有利于保持老年人大便通暢。

4.便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等。
希望我的回答對(duì)您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。

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