上海：嬰兒冬季也中暑

上海：嬰兒冬季也中暑

炎熱的夏季會(huì)中暑，在寒冷的冬季也會(huì)發(fā)生中暑嗎？上海最近出現(xiàn)了一些冬季中暑的嬰兒。

冬天，年輕的父母唯恐孩子著涼，在孩子身上裹著大衣、毯子，還要用上熱水袋或電熱毯等等，加之冬季房間門(mén)窗關(guān)閉，室內(nèi)空氣不流通，使得孩子如同生活在一“人造夏季”里，體溫會(huì)逐漸上升，等父母發(fā)覺(jué)時(shí)，孩子已處于高燒之中，這樣便形成了冬季“中暑”。

冬季發(fā)生中暑多見(jiàn)于2—10個(gè)月的嬰兒，主要表現(xiàn)為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，重則可發(fā)生昏迷、休克乃至死亡，幸存者還可遺留重的腦損傷后遺癥，如癡呆、癲癇和永久性癱瘓等。嬰兒易發(fā)生冬季中暑的原因，還與其體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未健全，對(duì)外界氣溫的適應(yīng)性較差有關(guān)。尤其是出生后5個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，產(chǎn)熱量特別大，而出汗散熱又較為緩慢，這種產(chǎn)熱和散熱的不協(xié)調(diào)，使嬰兒容易在環(huán)境影響下出現(xiàn)高熱。持久的高熱會(huì)損害嬰兒的腦組織，出現(xiàn)永久性損害或功能障礙。

有些人在冬天居然還會(huì)中暑，這究竟是怎么回事呢？

冬天中暑是一件很難見(jiàn)到的現(xiàn)象，至少我現(xiàn)在還是沒(méi)有看過(guò)。但是“沒(méi)吃過(guò)豬肉，也看過(guò)住走路”。這種現(xiàn)象還是有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，知識(shí)不常見(jiàn)而已。那么為什么會(huì)大冬天的中暑呢？下面就一起來(lái)了解一下到底是什么原因把！

什么是中暑？中暑是高溫影響下的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動(dòng)所致。 常見(jiàn)的中暑原因： 正常人體溫能恒定在37。C左右，是通過(guò)下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果，當(dāng)周圍環(huán)境溫度超過(guò)皮膚溫度時(shí)，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)。人體的散熱還可通過(guò)循環(huán)血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過(guò)擴(kuò)張的皮膚血管散熱，因此經(jīng)過(guò)皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，體內(nèi)有過(guò)量熱蓄積，即產(chǎn)生高熱中暑。

“冬季中暑”是由于過(guò)度保暖或捂熱過(guò)久而造成的冬天寒冷，人們?cè)谧⒁獗苊庵鴽龈忻暗耐瑫r(shí)可能忽略“中暑”的問(wèn)題，而“中暑”不只發(fā)生在夏季，由于冬天室內(nèi)溫度高、空氣流通性差等問(wèn)題也會(huì)引發(fā)“冬季中暑”。

由于冷能引起感冒，進(jìn)而可能引發(fā)其他很多病癥，所以，在冬天時(shí)“凍著”總是能引起人們的注意，因而使得人們普遍對(duì)是否“凍著”多加關(guān)注和愛(ài)護(hù)。而“熱著”，就不那么讓人介意和警惕了。有些人在寒冷的冬季里，唯恐著涼感冒，白天便給裹上大衣、毛毯等，晚上睡覺(jué)熱水袋、電熱毯全都用上。加之冬季房間關(guān)門(mén)閉窗，室內(nèi)空氣流通不好，使得人如同生活在一個(gè)“人造夏季”的環(huán)境里，其體溫不斷上升，覺(jué)得不舒服時(shí)，人已處于高熱之中了。

另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。其次，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。保持充足睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)。

我認(rèn)為冬天中暑這種現(xiàn)象在北方應(yīng)該會(huì)比較常見(jiàn)把，因?yàn)槌霈F(xiàn)這種現(xiàn)象是由于衣服穿太多了，空氣不流通所致。所以在冬天我們還是要經(jīng)常通通房間的風(fēng)，這樣就不會(huì)出現(xiàn)冬天中暑的現(xiàn)象了，還能有效地預(yù)防感冒。

冬天中暑怎么辦？1、出門(mén)不要用太多的衣物包裹身體，冬天出門(mén)最好戴帽子、手套，避免乘坐過(guò)于擁擠的公車。

2、一般情況下，房間的溫度保持在20-25度最佳，平時(shí)要注意室內(nèi)通風(fēng)。

3、在這個(gè)時(shí)候，病人的身體十分虛弱體內(nèi)的水分也大量流失，要把病人平放在室內(nèi)。讓病人在好的環(huán)境里靜養(yǎng)。同時(shí)，要幫助病人降溫，可以把清涼油涂在別人的身上，可以帶走她身上一些過(guò)多的熱量。

4、若是泡澡發(fā)生中暑，馬上把患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)好的地方平臥，注意保暖，防止感冒。給患者喝點(diǎn)淡鹽水。若是發(fā)病前有高血壓、冠心病，胸悶、氣急，馬上按住人中穴，服用救心丸，同時(shí)還要立即請(qǐng)醫(yī)師救治。

5、冬天中暑非常麻煩，因?yàn)橐话闳藳](méi)有對(duì)此做好防范的措施，難免驚慌失措。這個(gè)時(shí)候可以及時(shí)撥打120，讓醫(yī)護(hù)人員前來(lái)救治。

另外，頻繁中暑主要是由于體內(nèi)濕氣太重，無(wú)法正常排出，導(dǎo)致體內(nèi)垃圾積存。最好的辦法是排汗，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)身體代謝，排出毒素。本來(lái)就屬濕性體質(zhì)的人，不建議天天洗澡。了解了以上冬天中暑的原因，尤其是家里有小寶寶的大人們，要格外注意小心，冬天中暑常發(fā)生在小寶寶身上，新手爸爸媽媽們要給小寶寶適時(shí)的添減衣物。

上海嬰兒醫(yī)保怎么報(bào)銷

法律客觀：
《社會(huì)保險(xiǎn)法》第二十八條
符合基本醫(yī)療保險(xiǎn)藥品目錄、診療項(xiàng)目、醫(yī)療服務(wù)設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)以及急診、搶救的醫(yī)療費(fèi)用，按照國(guó)家規(guī)定從基本醫(yī)療保險(xiǎn)基金中支付。
第二十九條
參保人員醫(yī)療費(fèi)用中應(yīng)當(dāng)由基本醫(yī)療保險(xiǎn)基金支付的部分，由社會(huì)保險(xiǎn)經(jīng)辦機(jī)構(gòu)與醫(yī)療機(jī)構(gòu)、藥品經(jīng)營(yíng)單位直接結(jié)算。
社會(huì)保險(xiǎn)行政部門(mén)和衛(wèi)生行政部門(mén)應(yīng)當(dāng)建立異地就醫(yī)醫(yī)療費(fèi)用結(jié)算制度，方便參保人員享受基本醫(yī)療保險(xiǎn)待遇。

一歲寶寶中暑吃什么藥防暑藥物有哪些

　　一到夏天，孩子們喜歡穿著短袖四處玩耍，因此家長(zhǎng)要注意預(yù)防寶寶中暑，預(yù)防寶寶中暑的防暑藥物也是家長(zhǎng)們關(guān)心的。下面就一起來(lái)看看專家提出的預(yù)防中暑的小妙招吧。

　　中暑了吃的藥
　　炎炎的夏日，如果我們不做好預(yù)防措施，那么我們會(huì)很容易中暑的。為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等，具體下面來(lái)看看。

　　1、藿香正氣水

　　藥物組成：蒼術(shù)、陳皮、厚樸(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油。

　　功效主治：能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。

　　服用方法：分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次，兒童減半。

　　2、人丹

　　藥物組成：薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。

　　功效主治：具有開(kāi)竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥。

　　服用方法：成人每次口含5-10粒，兒童適當(dāng)減少。因感冒引起惡心等癥時(shí)，不要服用人丹。

　　3、清涼油

　　藥物組成：薄荷腦、薄荷素油、樟腦、桉油、丁香油、肉桂油、樟腦油。

　　功效主治：清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車，蚊蟲(chóng)叮咬。

　　用法：頭痛頭暈時(shí)，取少量涂于印堂穴和太陽(yáng)穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。注意外擦?xí)r要遠(yuǎn)離眼睛，一旦進(jìn)入眼睛速用清水沖洗。

　　4、十滴水

　　藥物組成：樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒桉油。

　　功效主治：適用于夏時(shí)中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者。

　　服用方法：成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開(kāi)水中，攪勻服下。烈日下勞作、旅行時(shí)，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。

　　5、六一散

　　藥物組成：滑石、甘草。

　　功效主治：感受暑濕所致的發(fā)熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少;外用治痱子。

　　服用方法：每次6-9克，泡水當(dāng)茶飲。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意，此藥為粉末狀，不是膠囊。

　　6、清暑益氣丸

　　藥物組成：人參、炙黃芪、白術(shù)(麩炒)、麥冬、五味子(醋制)、葛根、澤瀉、黃柏、升麻、蒼術(shù)(米泔炙)、當(dāng)歸、青皮(醋炙)、陳皮、六神曲(麩炒)、甘草。

　　功效主治：祛暑利濕，補(bǔ)氣生津。用于體弱受暑引起的頭暈身熱，四肢倦怠，自汗心煩，咽干口渴。

　　服用方法：口服。一次1丸，一日2次。姜湯或溫開(kāi)水送服。

　　另外，用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對(duì)防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

　　注意，上述藥物僅適用于輕癥中暑病人，如果中暑癥狀比較嚴(yán)重，例如大量出汗失水、突然昏厥、不省人事等，就需要盡快送往醫(yī)院進(jìn)行急。
　　家長(zhǎng)要適當(dāng)給孩子合理增減衣服
　　即使新媽媽也知道，天熱的時(shí)候應(yīng)該給寶寶少穿一點(diǎn)，多洗澡，但寶寶還是經(jīng)常長(zhǎng)熱痱，乃至患上脫水癥，看來(lái)是“度”掌握得不合適。媽媽?xiě)?yīng)注意這樣幾點(diǎn)：

　　不要總以為寶寶太小，地抵抗力弱，“舍不得”給穿得太少生恐會(huì)傷風(fēng)。其實(shí)，在炎熱的時(shí)候，成人穿多少，小孩就應(yīng)該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。

　　寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發(fā)拉肚子，媽媽最好給胸腹帶上個(gè)小肚兜，尤其是睡覺(jué)時(shí)。

　　雖然要給寶寶穿得少一些，但小腳心一定要注意一下保溫，因?yàn)閷殞毜哪_心于大人不一樣，對(duì)于溫度十分敏感。如果著了涼，就會(huì)神經(jīng)反射性地引起呼吸道痙攣，誘發(fā)傷風(fēng)感冒，甚至支氣管炎。

　　寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換，只要被汗污染就應(yīng)趕快換掉。

　　天熱汗多時(shí)，每天至少應(yīng)該洗4—6次澡，只是早晚洗澡可能并不夠。因?yàn)檫^(guò)多的汗液若不及時(shí)清洗掉，盡管穿得再少，皮膚也會(huì)照樣長(zhǎng)熱痱。

　　專家叮囑：衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，即可使寶寶的皮膚免收刺激和過(guò)敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬(wàn)不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
　　孩子活動(dòng)多時(shí)要鼓勵(lì)他們多飲水
　　1、寶寶一日飲水知多少

　　飲水量與寶寶的年齡和飲食狀況密切相關(guān)。

　　對(duì)于4個(gè)月以前，采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽勤喝水，飯后多喝湯，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喝水了。當(dāng)然具體情況需要具體分析。每一個(gè)媽媽和寶寶都有它的特殊性，如果寶寶很愛(ài)出汗，家里非常悶熱，通風(fēng)不利，媽媽本身就不愛(ài)喝水，就要考慮適當(dāng)給寶寶喝水。

　　配方奶的腎負(fù)荷是母乳的3倍左右，寶寶需要更多的水分，以排出廢物。對(duì)于4個(gè)月以前，吃配方奶的寶寶，除了喂奶以外，兩次喂奶的間期，媽媽還需要給寶寶喂上30-50毫升的溫開(kāi)水。寶寶每天每公斤體重需要150毫升的水分。

　　如何知道寶寶渴了?每一個(gè)細(xì)心的媽媽都知道寶寶大概多長(zhǎng)時(shí)間需要吃一次奶，如果在兩次喂奶之間，孩子撅著小嘴四處覓食，哭鬧、煩躁、難以入睡、尿少(母乳喂養(yǎng)的寶寶一天起碼要有6-7次尿)，尿色深黃，十有八九寶寶是渴了，媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)立即給寶寶喂水了。

　　對(duì)于已經(jīng)添加了輔食的寶寶，因?yàn)檩o食中的蛋白質(zhì)和纖維需要額外的水分參與消化，媽媽千萬(wàn)別忘了寶寶需要更多的水。

　　對(duì)于1歲以上的嬰幼兒，媽媽要幫助孩子形成隨時(shí)喝水的好習(xí)慣。1歲以后，孩子一般很貪玩，一玩起來(lái)什么都不顧了。根本想不起喝水的事，等到渴極了，暴飲一頓，這樣對(duì)孩子的身體十分不利。等感到口渴，身體的細(xì)胞往往已經(jīng)脫水了，即使是輕度脫水，也會(huì)對(duì)孩子的健康產(chǎn)生不利影響。每一位關(guān)愛(ài)孩子的爸爸媽媽，都需要隨時(shí)為孩子準(zhǔn)備好溫度適宜、可口的飲品，并及時(shí)提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和干燥的季節(jié)，爸爸媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)每20-30分種讓孩子喝一點(diǎn)兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時(shí)喝水，飯前半小時(shí)喝水的好習(xí)慣。

　　如果寶寶不太愛(ài)喝水，爸爸媽媽不用過(guò)于著急，寶寶體內(nèi)水分的來(lái)源是多方面的，除了直接飲水，夏季還可以盡量多給寶寶煲一點(diǎn)兒綠豆湯清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時(shí)飲用;新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。

　　有的爸爸媽媽擔(dān)心孩子水喝得多會(huì)引起水中毒，其實(shí)，這個(gè)可能性是很小的。每一個(gè)孩子都有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，即使是才出生的寶寶也不例外，寶寶渴了就會(huì)喝水;喝夠了自然就不會(huì)再喝了。

　　年輕的爸爸媽媽為寶寶的一日三餐費(fèi)盡心思，可對(duì)他喝什么卻不太注意。夏天，五花八門(mén)的飲料吸引著孩子的注意力，一些孩子痛快喝飲料卻不愛(ài)吃飯。兒童保健專家認(rèn)為，無(wú)節(jié)制地喝飲料對(duì)孩子的健康不利，爸爸媽媽們需要適當(dāng)控制一下孩子的小嘴巴，花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)幫孩子調(diào)整好喝的習(xí)慣。

　　2、飲料不可代替水

　　有的父母知道碳酸飲料對(duì)孩子不好，所以從不讓寶寶喝;可有的父母覺(jué)得沒(méi)什么關(guān)系，愛(ài)喝就喝吧，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，放縱孩子口味，會(huì)使他們喝出齲齒、喝出營(yíng)養(yǎng)不良。

　　專家指出：首先，孩子的胃容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進(jìn)食量，影響對(duì)所需營(yíng)養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化功能的紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會(huì)對(duì)兒童發(fā)育中的大腦造成損害。國(guó)外一些研究指出，過(guò)多的色素和防腐劑可能是兒童多動(dòng)癥的病因。因此，父母應(yīng)有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。

　　3、白開(kāi)水最好，喝起來(lái)有講究

　　專家認(rèn)為，孩子最好喝白開(kāi)水。因?yàn)榧儍舻乃歉鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶解媒體，有利于兒童各種營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，代謝旺盛，對(duì)水的需求量大，父母在保證孩子喝到足夠的奶以后，更要保證孩子喝到足夠的水。

　　但專家提醒父母注意：首先，不要給孩子喝太多冰水，因?yàn)榇罅亢缺菀滓鹞葛つぱ苁湛s，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給孩子喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
　　避免讓孩子到高溫戶外活動(dòng)
　　一些家長(zhǎng)誤以為孩子體內(nèi)缺乏某種元素，在三十五六度的高溫下帶孩子曬太陽(yáng)的做法是不可取的。

　　夏季外出必備：

　　1、防曬霜：最好隨身攜帶SPF值在15以上的防曬霜。

　　2、帽子：最好是帽檐很大可以耷拉下來(lái)遮住孩子的耳朵和脖子的那種帽子。

　　3、涼鞋或涼拖鞋：用包裝袋裝好一雙或2雙涼鞋以備用。

　　4、爽身粉：意在保護(hù)皮膚，但不能撲過(guò)多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影響其呼吸系統(tǒng)。

　　5、保溫壺或保溫瓶：(這里的保溫指的是保持低溫噢)用來(lái)裝食物和飲料，因?yàn)楦邷厍闆r下食物、飲料容易變質(zhì)。

　　6、充足的水：孩子需要飲用大量的水補(bǔ)充其身體在高溫下消耗的的水分。

　　7、太陽(yáng)鏡：要給孩子配備兒童專用的太陽(yáng)鏡。

　　8、小手巾或紙巾：用來(lái)擦汗或臨時(shí)遮陽(yáng)。

　　幼兒一旦中暑會(huì)表現(xiàn)為以下幾種癥狀：煩躁、大汗淋漓、抽風(fēng)、昏迷甚至休克。在這種情況下，家長(zhǎng)要讓孩子遠(yuǎn)離高溫，多喝水，可適量飲用淡鹽水，當(dāng)孩子出現(xiàn)抽風(fēng)昏迷癥狀時(shí)要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就醫(yī)，不可自己擅自處理。
　　預(yù)防中暑必備的六類防暑藥
　　1、藿香正氣：能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次，兒童減半。

　　2、人丹：含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有開(kāi)竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥。成人每次口含5-10粒，兒童適當(dāng)減少。因感冒引起惡心等癥時(shí)，不要服用人丹。

　　3、清涼油：頭痛頭暈時(shí)，取少量涂于印堂穴和太陽(yáng)穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲(chóng)叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時(shí)，取少量涂于患處，能活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。注意外擦?xí)r要遠(yuǎn)離眼睛，一旦進(jìn)入眼睛速用清水沖洗。

　　4、十滴水：適用于夏時(shí)中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開(kāi)水中，攪勻服下。烈日下勞作、旅行時(shí)，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。

　　5、風(fēng)油精：能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng)?？芍委熤惺钜鸬念^昏頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對(duì)頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽(yáng)穴。

　　6、六一散：主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克，泡水當(dāng)茶飲。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意，此藥為粉末狀，不是膠囊。

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上海徐家匯站氣溫達(dá)到40.2℃，該如何避免中暑?

上海徐家匯站氣溫達(dá)到40.2℃，避免中暑：

1、喝大量的水。夏天高溫的天氣不論是運(yùn)動(dòng)量小的還是運(yùn)動(dòng)量大的，都要補(bǔ)充足夠的水分，一旦等到口渴再喝水的情況下，那已經(jīng)是身體嚴(yán)重缺水了，因此高溫天氣的飲水量需要能夠達(dá)到身體大部分的需求度。

2、適量準(zhǔn)備一些夏季的日常藥品。家中常備防暑降暑的藥品，比如風(fēng)油精藿香正氣水，這一些是需要隨時(shí)準(zhǔn)備的，一旦有一點(diǎn)點(diǎn)覺(jué)得不對(duì)勁的時(shí)候，要立馬使用藥物。特別是在低鹽飲食時(shí)，要補(bǔ)充足夠的緣分。

3、注意防曬。夏日高溫的情況下一定要注意防曬，出門(mén)要涂防曬霜，戴上帽子，避免在正午的時(shí)候出門(mén)去，以免中暑。

4、保持充足的睡眠。夏季熱的時(shí)間比較長(zhǎng)，人體的代謝也特別快很容易呢，因?yàn)樗卟蛔愣斐芍惺?，因此每天最好保證有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，不要熬夜。

5、可以喝適量的飲品。一些有利于降低體內(nèi)熱量的飲品是預(yù)防中暑最好的佳品。比如綠豆湯，金銀花茶這一些是夏季最常使用的。不但口感好，而且有利于我們身體的健康。

6、飲食需要清淡。夏日因?yàn)樘鞖飧邷兀梭w攝入的熱量也是需要控制的，不是能夠吃高脂肪的東西，要多喝水和多吃蔬菜，比如西瓜西紅柿等。這一些食物不但有利于補(bǔ)充我們身體的維生素和微量元素，而且有利于我們身體的健康。

7、當(dāng)我們中暑的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)慕禍?。頭上需要捂上冷毛巾或者是用冷水全身擦浴，然后用電風(fēng)扇吹干，可以對(duì)皮膚進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液的循環(huán)，當(dāng)病人出現(xiàn)高燒昏迷情況時(shí)，需要立刻撥打電話120。

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