冬季常見癥狀去火方法
不少人都會(huì)在有嗓子干啞，喉嚨腫痛，口舌生瘡的現(xiàn)象出現(xiàn)
，為了讓大家渡過此“難關(guān)”，摘錄一些“清熱去火”的方法，給大家瞧瞧！
首先先來了解一下所謂“上火”是指何義
？
上火，是泛指頭面部的各種炎癥
，如鼻黏膜
、口腔黏膜、眼結(jié)膜
、咽部的炎癥
。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火
，因?yàn)椤盎稹庇刑搶?shí)之分
。
“實(shí)火”，一是因?yàn)闅夂蛟蛩碌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如氣候突然變化
、空氣干燥、沙塵等
；二是因?yàn)轱嬍骋鸬?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如吃火鍋、辛辣食物
，過量飲酒等
。一般表現(xiàn)為牙疼、喉痛
、口舌生瘡
、口渴
、便秘等。
而“虛火”
，一般都是因?yàn)榧痹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、疲勞過度等原因引起的，如果感覺燥熱
，或冒虛汗、口干
、心煩
、失眠、耳鳴
、頭暈等
，就是“虛火”了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！疤摶稹笔顷庩柺д{(diào)
，但不是因?yàn)殛枤饨^對(duì)過剩，而是因?yàn)殛幪摱斐闪岁柺⒌募傧蟆?/p>
針對(duì)“實(shí)火”自然需要清熱瀉火
，牛黃類的藥物就可降實(shí)火
。但是“虛火”則應(yīng)該以“養(yǎng)陰”為主，要服用六味地黃丸
、麥味地黃丸等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的藥物
。
如果沒弄清“虛實(shí)”，而簡(jiǎn)單地讓“虛火”也服用牛黃類藥物來降火
，反而會(huì)使陰虛甚
。有些女性朋友的“上火”與月經(jīng)周期密切相關(guān)，一般在月經(jīng)來臨前
，就有心煩
、失眠、長(zhǎng)痘
、生瘡的現(xiàn)象
。還有些女性，常常手腳冰涼
，吃了冷食或是受涼后都會(huì)腹痛腹瀉
，看上去像是“受涼”，卻偏偏又口腔潰瘍
。其實(shí)
，些就是典型的“虛火”表現(xiàn)，需要“養(yǎng)陰”才能真正“敗火”
。
不吃藥也能“滅火”
“火氣”一上來
，除了用我們熟悉的藥物去火以外
，還有沒有別的方法可以讓你“滅火”呢？
首先心態(tài)很重要
，保持舒暢的心情自然就氣順火消了?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在的人工作繁忙、壓力大
，再加上睡眠不足
、缺乏運(yùn)動(dòng)，就很容易“動(dòng)火氣”
。所以
，保持健康的心態(tài)是去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗“火氣”的重點(diǎn)
。干燥的天氣里
，需要多喝水。此外
，保持充足的睡眠也十分重要
。對(duì)于臉上冒痘痘的人來說，休息或許是最有效的治痘方法
。
有時(shí)候“火氣”也能被“吃掉”
，比如雪梨就能生津止渴、潤(rùn)喉去燥
。生百合
、甘蔗汁、西紅柿汁
、獼猴桃
、蜂蜜、綠豆
、苦瓜
、銀耳、海參
、藕粉
、鱉肉也有滋補(bǔ)清熱的作用，很適合干燥季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用
。
“去火”：選藥有講究
！
常見上火癥狀有“吃不進(jìn)”、“受不了”
、“拉不出”等多種
，因此，降火選藥也當(dāng)對(duì)癥
。
“吃不進(jìn)”是指上焦（心肺部位）有火
，表現(xiàn)為口干
、舌爛、唇裂
、目赤
、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸（片）
，小兒可選服珠黃散等
。
“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛
，食不知飽
，時(shí)而呃氣上逆，脘腹脹滿
，不思飲食。宜選用梔子金花丸
、牛黃清胃丸
、清胃黃連丸、清胃散
，小兒宜服七珍丹等
。
“拉不出”是指下焦（肝、腎
、膀胱
、大小腸等部位）有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)
，小便短少
，尿色黃赤、渾濁有味
，陰部時(shí)癢
，婦女白帶增多，甚至帶黃
。常用中藥可選三黃片
、當(dāng)歸龍薈丸、梔子金花丸
、龍膽瀉肝軟膠囊等
。
另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱
，主要表現(xiàn)為形體消瘦
，腰膝酸軟，咽干舌燥
，眩暈耳鳴
，健忘失眠
，或干咳氣短，或痰中帶血
，口干咽燥
，聲音嘶啞，潮熱易怒
，舌紅少津
，脈細(xì)數(shù)，此時(shí)
，可對(duì)癥選服知柏地黃丸等藥
。
上火癥狀的解決方案：
喉干嗓啞時(shí)：
飲淡鹽水；服蜜梨膏
；飲橘皮糖茶
。
咽喉腫痛時(shí)：
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口
，可減輕痛苦
；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱
；咽喉疼痛時(shí)
，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出
，連續(xù)3—4次
，有療效。
口長(zhǎng)水泡時(shí)：
切幾片生姜入口咀嚼
，可使水泡慢慢消除
；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處
，翌日疼痛就會(huì)減輕
，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失
。
鼻塞難通時(shí)：
如左鼻孔不通
，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸
，掌根靠近耳垂
，托起頭部，面向右側(cè)
，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展
，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒
，多則幾十秒
，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞
，可以相反動(dòng)作治之
。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之
嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：
黃瓜200克
、獼猴桃30克
、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙
。黃瓜洗凈去籽
，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊
，一起放入榨汁機(jī)
，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用
。
點(diǎn)評(píng)：
黃瓜性甘涼
，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒
，利水?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍委熒頍?div id="jfovm50" class="index-wrap">、煩渴、咽喉腫痛
。而獼猴桃性甘酸寒
，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴
，所以兩種合用能潤(rùn)口唇
。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿
、柚子等
。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干
。
皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：
紅薯300克
、乳瓜100克、香菜葉
、蔥段
、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊
；油四成熱時(shí)放入蒜末
、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻
，加入適量清水
、鹽、雞精
，湯汁收干即可
。點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等
，其性甘平無毒
，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素
，所以對(duì)皮膚有一定的好處
。提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染
。
頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：
蜜棗250克
、核桃仁100克、白糖適量
。將蜜棗去核
，洗凈，瀝干水分
；與核桃仁
、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠
、核桃綿軟即可關(guān)火食用
。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津
、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)
。
點(diǎn)評(píng)：
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)
，能潤(rùn)腸通便
，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑
。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥
，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外
，其他堅(jiān)果
、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處
。提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干
。
咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：
取生梨
，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜
，以文火熬制成膏
。每日一匙，能清熱去火
、生津潤(rùn)喉
。點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)
，能潤(rùn)腸通便
，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒
。梨甘微酸涼
，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘
。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用
。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜
、橙子
、綠茶、梨
、胡蘿卜也有很好的清火作用
。提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物
、喝酒
、抽煙
，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生
，經(jīng)常漱口，多喝水
。
鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：
西米洗凈后
，倒入沸水中；煮到西米半透明
，把西米和熱水隔開
；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮
，直到全透明
，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋
；將煮好的西米牛奶晾涼
，加入水果丁，即可
。
點(diǎn)評(píng)：
采用一些清涼的水果如梨
、橘子、蘋果
、獼猴桃
、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃
，是冬季調(diào)理的好方法
。吃性冷的食物，如蘿卜
、蓮子
、松花蛋等可有效緩解。提醒：不要一次大量喝冷飲
，以防傷腸胃
。
其他
1、飲茶可興奮神經(jīng)中樞
，消除疲勞
，清熱降火,潤(rùn)喉解渴,少睡益思；飲茶可補(bǔ)充多種維生素
，提高人體健康素質(zhì)
；飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質(zhì)水平
，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。伙嫴杩衫?div id="m50uktp" class="box-center"> ，增強(qiáng)腎臟的排泄功能
；飲茶可防止衰老，防治冠心?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；飲茶可明目、消炎
、解毒,降胃火,抵抗放射性傷害及抗癌作用
。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好。
2
、柚子：清熱去火
3
、煮綠豆湯喝
冬季怎么去火？
冬季怎么去火?冬天上火了有什么好辦法可以清清爽爽地過冬呢?
喉干嗓啞時(shí)
飲淡鹽水
。
服蜜梨膏
。生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏
，每日一匙
，能生津潤(rùn)喉。
飲橘皮糖茶
。
咽喉腫痛時(shí)
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛
。
食醋治療：若用醋加同量的水漱口即可減輕疼痛。
絲瓜汁治療：嫩絲瓜搗爛擠汁
，頻頻含漱
。
醬油漱口：用一匙醬油漱口，約1分鐘左右吐出
，連續(xù)3-4次
，漱時(shí)仰頭，使漱液盡量接近咽部
。
口長(zhǎng)水泡時(shí)
生姜治療：切幾片生姜入口細(xì)嚼
，可使水泡慢慢消除。
大蒜治療：生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉
，水泡便可漸漸萎縮
，乃至消失。
眼藥膏治療：臨睡前洗好臉
，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇起泡
、干裂疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕
。
咳嗽有痰時(shí)
取桑樹皮10克
，甘草、竹葉各5克
，洗凈入鍋
，加水適量，煎服
，可治清晨多痰
。
取經(jīng)過霜打的冬瓜皮適量
，加蜜糖少許煲湯服用
。
生梨1只，上戳5個(gè)小孔
，每孔內(nèi)塞入花椒1粒
，隔水燉熟
，冷卻后食梨飲汁。
生姜1塊切碎
，雞蛋1個(gè)
，香油少許，像煎荷包蛋一樣
，把姜和雞蛋一起煎熟
，趁熱吃下，每日2次
。
治療老年咳嗽氣喘
，可用柚子皮蒸雞冠油服用。
冬季最有效的降火食物 上火一吃就好的降火食物
上火之后
，雖然不是什么大問題
，但是也會(huì)很難受，特別是在冬天
。上火之后咽喉腫痛
，吃不下睡不香，真是折磨人
。那么很多選擇冬天進(jìn)補(bǔ)的人就會(huì)問
，冬天上火之后應(yīng)該怎么辦？下面將為大家推薦冬季上火一吃就好的降火奇方
，讓你再也不怕上火了
。
最有效的降火食物
喉干嗓啞：（飲淡鹽水
；服秋梨膏
；飲橘皮糖茶）秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g紅棗
、25g冰糖
、15g姜片、150g蜂蜜
、10g川貝
、2g甘草。
做法：
1
、將梨依次洗凈后去皮
；
2、用磨蓉器將梨肉磨成細(xì)膩的梨肉蓉
；
3
、取一只碗，在上面放一塊籠布（或細(xì)紗布）
，將梨肉蓉放在籠布上
；
4
、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁
；
5
、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用
；
6
、紅棗去核后切片；
7
、倒入鍋中
，加入切片的棗肉、姜
、冰糖
、川貝粉和甘草；
8
、中火煮開后
，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火；
9
、待其自然晾至和手溫一致時(shí)
，用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻
；
10
、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開水調(diào)和即可
。
咽喉腫痛：吃梨冰糖燉梨
食材：雪梨1個(gè)
、冰糖適量。
做法：
1
、雪梨一個(gè)
，洗凈，去皮
，切去頂部當(dāng)做蓋子
，再借助小刀和勺子挖除中間的核；
2
、把冰糖放入中間
，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗
；（蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯
，最好選深一點(diǎn)的容器來蒸）
3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了
。很簡(jiǎn)單很好吃；
4
、覺得挖空梨核麻煩
，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊
，放入碗中
，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來蒸
，隨你喜歡
。
口長(zhǎng)水泡1、蓮子湯 2
、切幾片生姜入口咀嚼
，可使水泡慢慢消除。
桂圓銀耳蓮子湯
食材：銀耳50g
、桂圓50g
、蓮子15顆、冰糖適量
。
做法：
1
、將蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時(shí)
；
2
、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì)
，倒入少許清水
，備用；
3
、銀耳泡發(fā)開后（舒展開）
，沖洗掉雜質(zhì)，撕成小片
；
4
、將處理好的銀耳，蓮子
，桂圓肉一起倒入煲內(nèi)
，加適量水（水稍多一些沒問題），煮開后加入冰糖
，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右（燉軟了就行）
，即可
。
嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁黃瓜獼猴桃汁
食材：1根黃瓜、1個(gè)獼猴桃
、適量蜂蜜
。
做法：
1、準(zhǔn)備好材料
；
2
、獼猴桃去皮，切塊
；
3
、黃瓜洗凈，切塊
；
4
、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁
，調(diào)入蜂蜜即可
。
頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹核桃紅棗羹
食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個(gè)
、亨氏乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)奶米粉40g
。
做法：
1、將核桃
、紅棗用清水洗凈
，放入鍋中蒸熟；
2
、將蒸熟的紅棗去皮去核
，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀，可保留細(xì)小顆粒
；
3
、將乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)奶米粉用溫開水（70度）調(diào)成糊，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻
。
鼻子出血：水果西米露芒果西米露
食材：1000g芒果
、50g西米、適量椰子粉
。
做法：
1
、芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀
，取小塊
；
2、用溫開水將椰粉沖調(diào)開，晾涼
；
3
、鍋里坐水，燒至沸騰
；
4
、將西米丟進(jìn)沸水中，中火煮10分鐘
；
5
、十分鐘后
，關(guān)火
。蓋上蓋子燜上8分鐘，至西米完全透明
；
6
、把芒果肉的三分之一丟進(jìn)料理機(jī)打成芒果泥，10秒就可以了
；
7
、將冰塊丟進(jìn)料理機(jī)，料理10秒
；
8
、在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥
、芒果塊
，最后倒入放涼的椰漿就OK了。
皮膚干癢：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）食材：紅薯300克
、乳瓜100克
、香菜葉、蔥段
、蒜末
。
做法：
1、紅薯
、乳瓜切成塊
；
2、油4成熱時(shí)放入蒜末
、蔥段
，倒入紅薯塊煸炒5成熟；
3
、放入乳瓜炒勻
，加入適量清水、鹽、雞精
，湯汁收干即可
。
暑熱煩渴：綠豆湯薏仁綠豆湯
食材：薏米、綠豆
、適量白砂糖
。
做法：
1、薏仁洗凈
，放在清水中浸泡一小時(shí)撈出
；
2、把泡好的薏仁放入電鍋中
，加入適量的水（蓋過薏仁）
，蒸至開關(guān)跳起取出；
3
、綠豆洗凈
，浸水泡約一小時(shí)后，撈出倒入鍋中
，加入10杯水
，煮至綠豆裂開；
4
、放入薏仁一起煮
，直到綠豆和薏仁全部熟爛；
5
、最后
，入糖調(diào)味，煮勻就可以了
。
五款降火茶
菊花薄荷主要適用癥狀：眼睛酸澀
、頭痛。
材料：菊花
、薄荷各3克
。
功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效
，清利頭目
、薄荷疏肝解郁。
花梨紅棗蜂蜜茶材料：梨小塊若干
，紅棗切片
，姜少許，蜂蜜
。
功效：梨子清火潤(rùn)肺
，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)
，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)
。
銀花梔子主要適用癥狀：痘痘問題
、淺眠。
材料：金銀花
、梔子各3克
。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎
，梔子鎮(zhèn)靜除煩
、清肝瀉火。
玫瑰白芍主要適用癥狀：舒緩胸悶
、煩躁
。
材料：白芍、玫瑰花各3克
。
功效：玫瑰花可理肝氣
、行氣活血
、解郁
，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩
。
柴胡甘草
主要適用癥狀：口干舌燥
、嘴破。
材料：柴胡
、甘草各3克
。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎
，甘草有助于益氣生津
、清熱解毒。
冬季上火注意事項(xiàng)
烘出來的“燥火”
。冬季氣候本身就干燥
，這是因?yàn)闅鉁剌^低，自然界的水分都以液態(tài)或固態(tài)的形式存在著
，空氣中的水分比較少
。人長(zhǎng)期在這種環(huán)境中生活，就會(huì)出現(xiàn)“燥火”的表現(xiàn)
。這時(shí)
，首先要注意取暖設(shè)備的溫度不能調(diào)得太高，并配合使用加濕器;嚴(yán)重者需要喝點(diǎn)養(yǎng)陰生津清熱的中藥
，如麥冬
、竹葉
、石膏、蘆根
、沙參等
，各取10克混合代茶飲即可。
吃出來的“濕火”
。冬天可以適當(dāng)吃點(diǎn)火鍋來御寒
，但吃得太過頻繁也對(duì)身體不好，因?yàn)榛疱伝疽詼責(zé)岬娜忸悶橹?div id="4qifd00" class="flower right">
，肥甘厚味攝入過多時(shí)
，脾胃的運(yùn)化功能便顯得薄弱
，不能運(yùn)化就會(huì)生濕熱
，即“濕火”。濕熱者應(yīng)注意飲食清淡
