戴手罩和用洗手液可降低流感發(fā)病率

戴手罩和用洗手液可降低流感發(fā)病率

據(jù)路透社報(bào)道，為了預(yù)防流感，人們也許應(yīng)該選擇戴口罩同時(shí)用洗手液洗手的預(yù)防措施。美國密歇根州大學(xué)安娜堡分校的埃莉森·艾洛博士及其同事研究發(fā)現(xiàn)，住在學(xué)校公寓的大學(xué)生每天戴幾小時(shí)口罩并用含酒精的洗手液洗手，最高可將感染類流感疾病的幾率降低一半。

艾洛在接受英國媒體采訪時(shí)表示：“我們認(rèn)為這一預(yù)防措施也可以推廣到其他人群密切接觸的地方，例如軍營或者療養(yǎng)院。我們甚至可以將這種措施推廣到家庭?！?/p>

艾洛及其同事指出，在對(duì)抗流感大流行過程中，類似洗手液和口罩這樣的非藥物預(yù)防措施可能具有非常重要的作用。在當(dāng)前的甲流疫情中，注射疫苗的腳步較為緩慢，抗病毒藥的使用又受到限制。

為了研究何種措施預(yù)防流感蔓延的效率更高，研究人員根據(jù)1437名大學(xué)生居住的公寓將他們分成三組。一組采用口罩和洗手液“雙管齊下”的預(yù)防措施，一組只戴口罩，最后一組是對(duì)照組。在安娜堡分校證實(shí)校園內(nèi)出現(xiàn)首例流感患者之后，艾洛及其同事啟動(dòng)了這項(xiàng)研究。

在最初的兩周內(nèi)，三組參與者的類流感疾病發(fā)病率沒有差異，這可能是因?yàn)榱鞲屑緞倓傞_始的緣故。但在最后幾周，艾洛及其同事發(fā)現(xiàn)，采取“雙管齊下”預(yù)防措施的學(xué)生類流感疾病發(fā)病率比對(duì)照組的學(xué)生低35%到51%。只戴口罩的學(xué)生患病幾率也同樣低于對(duì)照組，但這種差異并未達(dá)到統(tǒng)計(jì)上的顯著水平。(楊孝文)

預(yù)防流感的好方法是什么

預(yù)防措施1、盡量少到公共人群密集的場(chǎng)所；2、保證飲食以及充足睡眠、勤于鍛煉、勤洗手、室內(nèi)保持通風(fēng)等，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。3、在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時(shí)）應(yīng)特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機(jī)會(huì),豬肉要用71度高溫消毒后再使用；4、可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性；5、做飯時(shí)可自己調(diào)配點(diǎn)小藥膳，飲用提高免疫力的茶飲或湯劑。如：兒童需清滯養(yǎng)元，泡點(diǎn)藿香、蘇葉、銀花、生山楂等；成人需和中，泡點(diǎn)桑葉、菊花、蘆根等6、特別注意類似臨床表現(xiàn)，引起重視。特別是突發(fā)高熱、結(jié)膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。 另，普通的抗流感疫苗對(duì)人類抵抗甲型H1N1流感沒有明顯效果，甲型H1N1流感的疫苗已研制出來。 消毒洗手液正確洗手方法: [2]用消毒洗手液洗手，程序如下：（1）開水龍頭沖洗雙手。（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。（3）最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。（6）雙手洗干凈后，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。 面對(duì)甲型H1N1流感 如何保護(hù)自己和他人 1、對(duì)于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸； 2、勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手；3、保持良好的健康習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營養(yǎng)的食物、多鍛煉身體。 二:家中有人出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)如何照料？1、將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離；2、照料病人時(shí)應(yīng)用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子； 3、不管是從商店購買還是家中自制的遮蓋物，都應(yīng)在每次使用后丟棄或用適當(dāng)方法徹底清潔； 4、每次與病人接觸后，都應(yīng)該用肥皂徹底洗凈雙手；病人所居住的空間應(yīng)保持空氣流通，經(jīng)常打開門窗保持通風(fēng)；5、如果你所在的國家已經(jīng)出現(xiàn)甲型H1N1流感病例，應(yīng)按照國家或地方衛(wèi)生部門的要求處理表現(xiàn)出流感癥狀的家人。 ■兒童預(yù)防藿香6克、蘇葉6克、金銀花10克、生山楂10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜?！鏊幬镱A(yù)防1、太子參10克、蘇葉6克、黃芩10克、牛蒡子10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次， 3～5服為宜。2、大青葉5克、紫草5克、生甘草5克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服為宜。3、桑葉10克、白茅根15克、金銀花12克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服為宜。4、蘇葉10克、佩蘭10克、陳皮10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服為宜。預(yù)防甲型H1N1流感中藥處方及服用方法一、預(yù)防方藥組成1. 成人方：太子參6克、麥冬3克、金銀花3克。2. 6-12歲兒童方：太子參3克、麥冬3克、金銀花3克。

用好哪五招，就能避免流感交叉感染？

夏季也屬呼吸道疾病的高發(fā)季，其中常見的就是流行性感冒。與普通感冒不同的是，流感屬于急性呼吸道傳染病，一般常常由流感病毒引起。

患者多有明顯的畏寒發(fā)熱、倦怠乏力、食欲減退、咽喉痛等全身不適癥狀，如不及時(shí)治療或機(jī)體免疫力較低，很容易發(fā)展成病毒性肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等，病情危重時(shí)會(huì)威脅患者生命。

而且流感病毒多為單鏈RNA，變異性強(qiáng)、傳染性強(qiáng)，容易導(dǎo)致人群大流行，對(duì)社會(huì)和國家都會(huì)造成不良影響。所以，為了減少流感流行、預(yù)防流感及其并發(fā)癥，就需要掌握相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，明確如何正確預(yù)防流感，減少和避免交叉感染。

下面就介紹一下常見的預(yù)防流感和避免交叉感染的方法。

第一、接種流感疫苗

接種流感病毒疫苗是預(yù)防流感非常安全有效的方法。尤其對(duì)于身體抵抗力較差的兒童和老年人，每年接種流感疫苗能較好的預(yù)防流感、減少慢性支氣管炎等慢性病的發(fā)病率，對(duì)于流感的防治起到一定的效果。

但是需要注意，患有急性傳染病、過敏體質(zhì)、妊娠早期的孕婦等不建議接種流感疫苗，需要采取其他措施進(jìn)行流感的預(yù)防。

第二、注意個(gè)人衛(wèi)生

流感病毒主要通過飛沫傳播和接觸傳播。針對(duì)這個(gè)傳播特點(diǎn)，要求平時(shí)養(yǎng)成勤洗手、定期對(duì)室內(nèi)進(jìn)行清潔消毒，且在秋冬等感冒高發(fā)時(shí)期，盡量少去人口聚集的公共場(chǎng)合，佩戴具有防護(hù)作用的口罩。只有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才能更好的保護(hù)自己，減少流感病毒的感染幾率。

第三、勤開窗通風(fēng)

夏季炎熱，不少家庭都會(huì)開空調(diào)，很少開窗通風(fēng)，這樣容易影響室內(nèi)空氣質(zhì)量，也會(huì)增加細(xì)菌病毒等微生物的密度，導(dǎo)致交叉感染。所以要開窗通風(fēng)，一般每天通風(fēng)三次，每次15分鐘左右。通風(fēng)期間室內(nèi)人員注意保暖，避免受涼。

第四、營養(yǎng)全面均衡

只有注意日常飲食的全面均衡，營養(yǎng)搭配合理，才能擁有健康的身體，增加抵抗力，預(yù)防流感等各種疾病的發(fā)生。一般建議正常人每天的膳食中要盡量包含蔬菜水果、魚蝦或肉類、蛋奶，具體可以根據(jù)膳食寶塔調(diào)整自身需要，保證合理營養(yǎng)、健康飲食。

第五、積極治療，正確隔離

如果出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、畏寒、全身酸痛等流感癥狀，應(yīng)及時(shí)去診所或醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。不要亂服感冒藥，防止用藥不當(dāng)掩蓋病情或影響肝腎功能。正確的做法是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有效的抗病毒藥物，并且在治療期間，盡量少去商場(chǎng)、學(xué)校等公共場(chǎng)合，盡量居家隔離，防止傳染給其他人。

以上是預(yù)防流行性感冒、減少交叉感染的常見方法。需要注意的是，各種方法要因人而異，不要盲目跟風(fēng)亂用藥。在流感流行期間，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤鍛煉、勤洗手，合理服用感冒藥物。

對(duì)于患有高血壓、糖尿病等慢性病的老年人、孕婦以及嬰幼兒等特殊人群，更要采取嚴(yán)格的呼吸道傳染病預(yù)防措施，預(yù)防流感。

流感應(yīng)該怎樣做好防護(hù)？

1、保持室內(nèi)空氣清新，注意通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)數(shù)次；
2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手；
3、盡量避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴，咳嗽、打噴嚏時(shí)用手帕或紙巾掩住口鼻，或用上臂衣袖遮掩；
4、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、避免過度緊張和疲勞；
5、在流感流行期間，盡量不到人多擁擠、空氣流通不好的公共場(chǎng)所，若到公共場(chǎng)所應(yīng)戴口罩；
6、接種流感疫苗預(yù)防流感，接種后可以顯著降低患流感及流感相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以減少患流感后傳染給他人的風(fēng)險(xiǎn)。
近幾年冬天常會(huì)出現(xiàn)霧霾天氣。霧霾雖然不是導(dǎo)致流感的病因，但會(huì)削弱人體對(duì)流感病毒的抵抗力，因此，霧霾天氣應(yīng)當(dāng)盡量減少外出。但在霧霾天氣時(shí)，仍應(yīng)適當(dāng)保持室內(nèi)空氣的流通，可選擇中午、下午霧霾相對(duì)較弱的時(shí)間段短暫開窗通風(fēng)換氣。
由于流感易于在人群中傳播，學(xué)校、幼托機(jī)構(gòu)等人群聚集場(chǎng)所發(fā)生流感聚集性疫情和暴發(fā)疫情的風(fēng)險(xiǎn)較大，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)通風(fēng)、消毒等措施以預(yù)防疫情的發(fā)生。一旦發(fā)生聚集性或暴發(fā)疫情，則應(yīng)當(dāng)在當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)的技術(shù)指導(dǎo)下做好規(guī)范處置。

冬季流感高發(fā)期，我們?nèi)绾晤A(yù)防應(yīng)對(duì)？

寒冷的冬天來到了,也到了疾病的高發(fā)期，常言道“外感風(fēng)寒，百病之源”。冬季由于天氣寒冷，人們?nèi)狈﹀憻?，?dǎo)致身體免疫能力下降，加上很少開窗換氣，容易導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，所以在冬天人們很容易患上流感。

到底什么是流感？

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。

典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期，所引起的并發(fā)癥和死亡現(xiàn)象非常嚴(yán)重。

流感爆發(fā)和流行什么意思？

流感分為散發(fā)、暴發(fā)、流行和大流行。

1、在非流行期間，發(fā)病率較低，病例呈散在分布，病例在發(fā)病時(shí)間及地點(diǎn)上沒有明顯的聯(lián)系，這種情況叫散發(fā)；

2、一個(gè)集體或一個(gè)小地區(qū)在短時(shí)間內(nèi)突然發(fā)生很多病例叫暴發(fā)；

3、較大地區(qū)的流感發(fā)病率明顯超過一般的發(fā)病水平，可稱為流行；

4、大流行有時(shí)也稱世界性大流行，傳播迅速，流行廣泛波及全世界，發(fā)病率高并有一定的死亡。

傳播途徑

流感以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的用物間接傳播。當(dāng)病人和隱性感染者說話、咳嗽、打噴嚏的時(shí)候，病毒隨著唾液飛沫飛揚(yáng)在空氣中或粘附在物品上，當(dāng)健康人吸入了這種被病毒污染的空氣，或接觸粘附有病毒的物品后就可能得病。如遇身體受涼，抵抗力減弱，易引起發(fā)病。

流感的臨床表現(xiàn)

流感潛伏期1?3日，最短只有數(shù)小時(shí)。流感根據(jù)臨床表現(xiàn)分以下四種臨床類型：

1、輕型流感癥狀輕，病程2?3日，易被忽視。

2、典型流感急起畏寒高熱，乏力，頭痛，全身痛，咽部干痛，食欲減退?？捎斜侨?、流涕、噴嚏、干咳、患者呈急性熱病容，面頰潮紅，眼結(jié)膜及咽部充血。肺部可聞及干羅音。發(fā)熱多于1?2日內(nèi)達(dá)高峰，3?4日內(nèi)退熱，但上呼吸道癥狀常持續(xù)1?2周后才逐漸消失。

3、肺炎型流感主要常見于小兒、老人或體弱多病、免疫力低下者。起病時(shí)與單純流感相似，但于發(fā)病1?2日內(nèi)病情迅速加重。高熱、衰竭、煩躁、劇咳、血性痰、氣急、紫紺并有心衰。少數(shù)病人可因心力衰竭或周圍循環(huán)衰竭而死亡，小兒病死率較高。

4、胃腸型和其他類型流感胃腸型流感除呼吸道癥狀外主要以腹瀉、嘔吐為特征。伴有驚厥、意識(shí)障礙、腦膜刺激征陽性者稱腦炎型；原患心血管疾病又感染流感者，發(fā)生心律紊亂或循環(huán)衰竭，心電圖顯示為心肌炎，稱心肌炎型；病人有高熱、循環(huán)功能障礙、血壓下降、休克及DIC等，稱為中毒型，此型病死率較高。

流感如何預(yù)防？

由于流感尚無特效治療藥物，人群對(duì)流感病毒普遍易感，因此流感重在預(yù)防！

1、培養(yǎng)學(xué)校養(yǎng)成良好的個(gè)人及保持教室環(huán)境衛(wèi)生整潔。

2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

3、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者

在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。

4、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。

5、認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校開窗通風(fēng)制度，保證開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。

6、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所；不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。

7、腳部保暖。腳對(duì)溫度比較敏感，若腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵?jǐn)_；同時(shí)提倡冷水洗臉。

8、精神愉快。醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少；局部免疫力下降，易患流感。

9、合理睡眠。經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此保證充足睡眠十分重要。

10、飲食清淡。“三高”飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)流感

11、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀

如何治療流感？

1、一般治療

急性期臥床休息，恢復(fù)期可適當(dāng)活動(dòng)，注意有無心肌炎的并發(fā)癥；飲食以清淡、容易消化、富有營養(yǎng)的食物為宜；另外，應(yīng)充分保證病人的液體供應(yīng)，鼓勵(lì)病人多飲水，必要時(shí)靜脈補(bǔ)充液體及營養(yǎng)。

2、對(duì)癥治療

流感目前醫(yī)學(xué)上沒有特效藥物。對(duì)癥、抗感染治療僅限于緩解癥狀。

（1）高熱者給予物理降溫，如酒精浴、溫濕敷或服退熱藥，最好保持體溫在38左右。

（2）嬰幼兒高熱時(shí)易抽風(fēng)，除及時(shí)降溫外，還應(yīng)適當(dāng)給予鎮(zhèn)靜劑，如苯巴比妥、異丙嗪。

（3）全身痛者服解熱止痛藥，如各種止痛片。

（4）劇咳者給予鎮(zhèn)咳祛痰藥?？葻o痰又影響睡眠者可適當(dāng)給予可待因口服0.3克，每日3次，痰稠者給予止咳祛痰藥。

3、抗病毒藥物和抗感染藥物

抗病毒性藥物，可在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，在疾病的早期使用。如繼發(fā)細(xì)菌感染，應(yīng)及時(shí)采用有效抗生素。

4、中藥治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服中藥治療。

按照上述方法可以有效的預(yù)防流感的發(fā)生。

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