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      腹式呼吸鍛煉肺功能
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-01 07:53:25
        
      

        
      
           
      由于氣道阻塞，患有“老慢支”的病人常會(huì)發(fā)生呼吸困難
      。因此
        ，病人需要積極進(jìn)行肺功能鍛煉才能有效減少不適狀況的發(fā)生
      。其中
      ，腹式呼吸法和縮唇呼氣法能加強(qiáng)胸
      、膈呼吸肌的肌力和耐力
        ，且簡(jiǎn)便易行
        ，可在家中隨時(shí)進(jìn)行。
      腹式呼吸法指吸氣時(shí)讓腹部凸起
        ，吐氣時(shí)腹部凹入的呼吸法
        。選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位
      、坐位或平臥位
      。初學(xué)者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個(gè)小枕頭）使腹肌放松
      ，兩手分別放在前胸和上腹部
      ，用鼻子緩慢吸氣時(shí)，膈肌松弛
      ，腹部的手有向上抬起的感覺
      ，而胸部的手原位不動(dòng)；呼氣時(shí)
      ，腹肌收縮
      ，腹部的手有下降感。病人可每天進(jìn)行練習(xí)
      ，每次做5—15分鐘
      ，每次訓(xùn)練以5—7次為宜，逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸習(xí)慣
      。需要注意的是
      ，呼吸要深長(zhǎng)而緩慢，盡量用鼻而不用口
      。
      訓(xùn)練腹式呼吸有助于增加通氣量
      ，降低呼吸頻率，還可增加咳嗽
      、咳痰能力
      ，緩解呼吸困難癥狀。
      縮唇呼氣法就是以鼻吸氣
      、縮唇呼氣
      ，即在呼氣時(shí)，收腹
      、胸部前傾
        ，口唇縮成吹口哨狀
        ，使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時(shí)間比為1∶2或1∶3
        。要盡量做到深吸慢呼，縮唇程度以不感到費(fèi)力為適度
        。每分鐘7—8次
        ，每天鍛煉兩次，每次10—20分鐘
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/58989.html.
      
          
      
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