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首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

醋烹蔬菜防流感

醫(yī)案日記 2023-06-01 10:20:39

醋烹蔬菜防流感

以前,冬季如遇流感襲來

,各單位的醫(yī)務(wù)室便準(zhǔn)備了容器裝入米醋,放到爐子上
,人吸入蒸發(fā)的酸氣,以防止流感
。看來這與平時(shí)做醋烹菜的功效是一致的

以醋熘白菜為例:取青口白菜的二三層幫葉約400克,切斜片

。鍋內(nèi)放底油,油熱后放花椒10粒左右
,炸黑后放白菜
,立即將一小酒杯米醋入鍋
,翻炒放少許白糖
、味精
,再翻炒
,放鹽適量
,稍候勾淀粉少許,即可出鍋
,酸不嗆人,且微甜
,爽口清脆
。愛吃辣的可放入炸辣椒油少許
,更能促進(jìn)食欲。

醋烹土豆絲

,須將切好的土豆絲放入清水中過一遍,去掉其粉質(zhì)
,防止抓鍋底,用料與熘白菜相同
,但不需勾淀粉。

醋烹豆芽菜更為簡(jiǎn)便

,醋烹后立即翻炒,放味精
、鹽適量
,翻炒立即出鍋
,火候要大快炒,豆芽形基本不變
。用米醋烹制上述蔬菜,確實(shí)可防流感
,一舉多得,您不妨試試

喝醋對(duì)身體有害嗎

很多朋友計(jì)劃著自己的減肥大計(jì),以期夏天來臨之前恢復(fù)自己的窈窕身段

,又有朋友開始喝醋
,說既可以消食,還可以減肥


其實(shí)“吃醋有益健康”的說法流傳已久
,美國在5
、6年前十分流行喝蘋果醋
,還有好幾本相關(guān)的書問世
,教人怎么喝醋健身。鐘愛醋的日本人更把醋視為預(yù)防百病的萬靈丹
,各種醋療法像是醋蛋、醋豆常常掀起一陣飲食風(fēng)潮
。也有不少人在日常生活里力行喝醋。民間 關(guān)于吃醋對(duì)身體的好處說法眾多
,像是吃醋促進(jìn)新陳代謝
、消除疲勞、降血壓
、防止血管硬化、調(diào)整血液酸堿值來預(yù)防疾病
、幫助消化、甚至減肥等等
。而這些五花八門的健康論調(diào)究竟哪些正確可信?哪些又缺乏科學(xué)證據(jù)


●醋不能調(diào)節(jié)血液酸堿值

不少人每天喝醋養(yǎng)生,是因?yàn)橄嘈糯自诳诟猩想m是酸性
,進(jìn)入人體卻為堿性食物,所以能調(diào)整血液的酸堿值
,讓人不容易生病


正常情況下
,人體的血液呈弱堿性(約為PH7.4)。營(yíng)養(yǎng)師指出
,國外曾有少數(shù)研究發(fā)現(xiàn),血液偏堿的人
,身體比較健康,而偏酸的人
,患疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高,民間也有所謂吃肉會(huì)讓體質(zhì)變酸
,吃蔬菜
、水果、喝醋等可以調(diào)整體質(zhì)
,恢復(fù)到偏堿性狀態(tài)的說法。

但是
,改變血液的酸堿值,真的能靠吃某些食物就能辦到嗎


不少西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,目前根本找不出科學(xué)根據(jù)證明這種說法
,就連中醫(yī)也不認(rèn)同這種靠飲食改變身體酸堿值的論點(diǎn)。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為
,人體自有機(jī)制維持血液的酸堿值平衡,這牽涉復(fù)雜的酵素作用
,恐怕不是只靠吃某些食物能改變的。

●醋不能減肥

喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)
,日本、臺(tái)灣就流行過將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆
,聲稱每天早晚吃10~20顆,就能達(dá)到減肥效果
。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用
,防止脂肪堆積,但是營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)此都搖頭表示
,目前并沒有確切的研究支持這種說法。

有營(yíng)養(yǎng)師推論
,如果真要說喝醋能減肥,可能是大量喝醋喝飽了
,吃不下其它東西,或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食
,相對(duì)之下,熱量攝取減少


不過,這種減重法無法持久
,長(zhǎng)期下來造成營(yíng)養(yǎng)缺乏、不均衡
,大大耗損健康,翁慧鈴提醒
,相反地,有些醋商品如水果醋飲料里會(huì)加入大量的糖來提升口感
,熱量并不低,購買時(shí)可注意成分表中是否列有糖
,或是營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥
,令人懷疑。

●醋能開胃

夏天的悶熱讓人胃口盡失
,吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食欲。用醋調(diào)味是簡(jiǎn)單的方法之一
,如用醋及橄欖油制成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬,用醋
、蒜末辣椒末等涼拌海鮮
,或是用醋腌漬小黃瓜
、蓮藕
、苦瓜,做為夏日餐前的開胃小菜


營(yíng)養(yǎng)師建議
,讓胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人適量吃些醋
,可以調(diào)節(jié)食欲,改善進(jìn)食情況


●醋能刺激胃酸分泌、幫助消化

適量吃醋對(duì)一些原本胃酸分泌較少的人有一點(diǎn)幫助
,不過,消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進(jìn)消化
。況且,胃酸分泌正常的人再喝醋
,未必會(huì)增加胃酸分泌量


●醋能預(yù)防高血壓

“少鹽多醋”是中國人傳統(tǒng)的健康飲食之道
,但是外食頻率高、大量吃加工食品的現(xiàn)代人
,攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜肴風(fēng)味
,以減少用鹽,確實(shí)能降低罹患高血壓、動(dòng)脈硬化
、冠狀動(dòng)脈心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)


另外,水果醋里含有礦物質(zhì)鉀
,可以幫助身體排出過剩的鈉,達(dá)到預(yù)防高血壓的目的
,當(dāng)然,你吃新鮮的蔬菜
、水果一樣可以達(dá)到效果


中醫(yī)也有以醋腌漬花生
,作為調(diào)節(jié)血壓的食療法——將花生仁浸泡在醋里7天以上,然后每天吃10-15顆
,連吃一星期以上。

●醋能幫助攝取鈣質(zhì)

烹調(diào)排骨湯時(shí)
,可以加入少量的醋,有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出
,讓我們更容易吸收到鈣質(zhì)


看了以上各種說法
,不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多流行一時(shí)的喝醋保健法,大都是個(gè)人見解
、感受,而科學(xué)證據(jù)不足
,既然如此,我們還需要每天吃醋
、喝醋嗎


綜合專家看法,適量“吃醋”對(duì)健康沒有壞處
。不過,醋對(duì)健康的幫助
,其實(shí)只要飲食均衡就能達(dá)到,并不是非喝醋不可
,因此不必對(duì)醋抱持過高的期待,更不要誤信偏方
,以為它能治病
。天天喝醋與否
,純粹是個(gè)人飲食
、養(yǎng)生偏好
,沒有喝醋習(xí)慣的人偶爾調(diào)一杯醋飲料
,換一換口味,當(dāng)做增添生活樂趣


倒是要提醒注意吃醋的時(shí)機(jī)和分量,吃得不恰當(dāng)
,反而傷身


●空腹不喝醋

不論你的胃腸多強(qiáng)健
,都不適合在空腹時(shí)喝醋,免得刺激分泌過多胃酸
,傷害胃壁
。在餐與餐之間,或飯后一小時(shí)再喝醋
,比較不刺激胃腸,順道幫助消化


●每天最多1-2杯稀釋醋

少量吃醋無礙
,但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋
,對(duì)胃腸都刺激太大
。再者
,市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代開水
、茶等飲料
,額外增加不少熱量
,長(zhǎng)期喝下去
,肥胖機(jī)會(huì)大增
,對(duì)控制體重更不利

誰能給我一些預(yù)防甲型H1N1流感小偏方

  具體歸納

,大致分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)! 希望你切記


  飲食調(diào)理
  (一)湯類舉例1:蔥白15g、白蘿卜30g
、香菜3g
,加水適量
,煮沸熱飲。
  舉例2:銀耳20g
、蓮子15g、冰糖適量
,加水適量
,煮熟飲用

  (二)粥類舉例1:紅小豆、綠豆
、白扁豆各30g
,洗凈,加水500ml
,煮熟食用。
  舉例2:紅皮花生仁
、紅小豆、紅棗各30g
,洗凈,加水500ml
,煮熟,加入 適量紅糖食用

  (三)茶類舉例:綠茶、菊花
、生甘草各3g
,開水沖泡飲用或金蓮花3至5朵代茶飲

  上述飲食調(diào)理方法
,可根據(jù)個(gè)人喜好和身體狀況
,適當(dāng)適時(shí)選用


  藥物預(yù)防
  (一)生黃芪15g
、白術(shù)10g
、防風(fēng)6g
  適用人群:素體虛弱,易于外感者

  (二)太子參10g、蘇葉6g
、黃芩10g
、牛蒡子10g
  適用人群:素體虛弱
,易于外感
,常兼內(nèi)熱者。
  (三)大青葉5g
、紫草5g、生甘草3g
  適用人群:面色偏紅
,口咽、鼻時(shí)有干燥
,喜涼,大便略干
,小便黃者。
  (四)桑葉10g
、蘆根20g、麥冬10g
  適用人群:口
、鼻時(shí)有干燥,小便黃者

  (五)蘇葉10g
、佩蘭10g
、陳皮10g
  適用人群:常有口黏、腹脹
、便溏者。
  (六)魚腥草5g
、金銀花5g
、菊花5g
、蘇葉3g、蘆根10g
  適用人群:發(fā)生群體流行期間
,上述各方適用人群癥狀不明顯者。
  上述藥物煎服方法均為:每日1服
,水煎服
,早晚各一次,3-5服為宜
。兒童、老人用量酌減

誰知道白醋都有什么功效?

1. 菜板除味。每次切完菜后

,把白醋噴灑在菜板上,放置半小時(shí)后再?zèng)_洗
,不但能殺滅菜板上殘留的細(xì)菌,還可使異味很快消失
。2. 清潔馬桶。刷洗馬桶后
,把白醋噴灑在馬桶內(nèi)側(cè)
,保持幾小時(shí),再用水沖掉就可以了
,能起到消毒、除臭的效果
。 3. 擦洗玻璃。用清潔劑清洗門窗后
,玻璃上常會(huì)殘留一些霧狀的痕跡
。其實(shí)
,不妨將白醋和肥皂水混和在一起擦玻璃
,可令門窗明亮一新。具體方法是
,用2杯水兌上1/4杯白醋
,再加上1/2湯匙的清潔劑
,裝在噴霧瓶中噴灑即可
。4、清洗木制品
。每次擦完木質(zhì)家具后,將一杯醋兌入一加侖(3.785升)水中
,用其擦洗一遍家具,既能除掉清潔劑的味道
,還能使家具光亮如新。 5.煮雞蛋時(shí)
,在水中加一湯匙白醋,蛋白可以很快凝固
。 6.襯衣不褪色 在襯衣最后一次漂洗時(shí),可在水中加點(diǎn)白醋
,能使衣服不褪色,保持清潔和光澤
。 防止白色絲綢變黃 在漂洗的水中加點(diǎn)白醋,可保持白色絲織物的本色
,防止變黃
。7. 除紅藥水漬衣服上留有紅藥水漬
,可先用白醋洗,再用清水漂洗干凈
。8. 除水果痕跡 衣服上留有水果痕跡,可在痕跡處的下面墊上一塊吸水布
,然后用棉花團(tuán)蘸上白醋擦拭,水果痕跡即除。9 洗臉時(shí)在清水里加一匙白醋
,日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩
。洗發(fā)時(shí),將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下
,隔20分鐘后再用清水沖洗,可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑
。 10苦瓜味太苦?div id="4qifd00" class="flower right">
?傻稳肷僭S白醋調(diào)和。11 同比例清水與白醋溶液能除咖啡壺渣滓和水垢
,在加了適量白醋的水中浸泡衣服能使之更白亮; 12花瓶中加點(diǎn)糖
、白醋能使鮮花保鮮
。 13■巧除銹跡將少許食鹽溶解在白醋里
,用這種混合溶液擦洗家中的水龍頭、洗碗池和其他的不銹鋼器具
,然后再用清水沖洗,就能夠使這些器具始終保持光亮如新
。 14 ■清除內(nèi)垢咖啡壺和茶壺里的咖啡渣滓和茶垢一般很難完全除去
,可以將白醋與水的混合溶液浸泡其中
,過了一會(huì)兒
,便很輕易用水沖洗了
。15 ■擦拭水垢衛(wèi)生間和廚房里的瓷磚上常會(huì)結(jié)有一點(diǎn)一點(diǎn)的白色水垢,可以用浸過白醋溶液的軟抹布擦拭掉
。 16 ■鮮花保鮮在擺放鮮花的花瓶里,不妨加少量糖
、白醋與清水調(diào)配的混合液
,這樣可以使鮮花保鮮
。17■地毯除污假如是地毯上的一般污垢
,可將一些白醋加入清水里
,把軟毛刷浸濕擦洗
,再用一塊濕抹布清洗
,等晾干后再用吸塵器吸去灰塵。18■冰箱除漬冰箱上的黃褐色污漬
,可以將抹布蘸有少量白醋與清水的混合液進(jìn)行清洗
,同時(shí)這樣還能去除冰箱內(nèi)的異味
。 19食醋解酒 用食醋燒1碗酸湯
,服下。 食醋1小杯(20"25亳升)
,漸漸服下
。 食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲(1大碗),吃服
。 食醋與白糖浸漬過的大白菜心(1大碗),吃服
。食醋浸漬過的松花蛋2個(gè),吃服
。 食醋50克,紅糖25克
,生姜3片,煎水服
。 食醋能解酒
,主要是由于酒中的乙醇與食醋中的機(jī)酸
,隨立腳點(diǎn)消化吸收,在人體的胃腸內(nèi)相遇而起醋化反應(yīng),降低乙醇濃度
,從而減輕了酒精的毒性。 醋的主要成份是醋酸
,還含有少量的氨基酸
、有機(jī)酸、糖類
、維生素B1、B2等
。醋有多種功能:它能殺菌消毒解腥。在浸泡腌制生魚時(shí)加少量的醋可以防止腐敗變質(zhì)
。在處理生食水產(chǎn)品牡蠣、海蟹時(shí)用醋作調(diào)料
,10分鐘可以達(dá)到解腥殺菌的目的
。 醋還能溶解營(yíng)養(yǎng)素,如無機(jī)鹽中的鈣
、鐵等,也能保護(hù)蔬菜中的維生素C在加熱時(shí)減少損壞
。在燒煮糖醋排骨、煮骨頭湯
、河鯽魚、糖醋芥菜
、酸辣白菜等時(shí)用糖醋調(diào)味,既有獨(dú)特的甜酸味
,又可使鈣
、鐵溶入湯汁中
,喝湯吃肉時(shí)鈣、鐵易被人體吸收
。用少量醋加水浸泡海帶
,可縮短漲發(fā)時(shí)間
,煨牛肉前加點(diǎn)醋,可使牛肉易酥
,燒煮羊肉加少量醋能除膻味
。 另外醋還有保健與食療的作用
。醋還有降血壓防止動(dòng)脈硬化和治療冠心病及高血壓的效果。用醋的蒸氣薰蒸居室也能殺滅病毒與病菌
,防止感冒與傳染病
。酒醉時(shí)喝一點(diǎn)醋可以醒酒。在食用大量油膩葷腥食品后可用醋做成羹湯來解除油膩與幫助消化
。 醋的妙用1.醋是家庭烹調(diào)的必備調(diào)味品。在醋內(nèi)加上兩滴白酒和一點(diǎn)鹽
,即可成為香醋。在煮肉或馬鈴薯時(shí)
,加上少量醋就輕易燉爛,味道亦好
。煮甜粥時(shí)加點(diǎn)醋,可使甜粥更甜
。2.擦皮鞋時(shí),滴上一滴醋
,能使皮鞋光亮持久
;銅
、鋁器用舊了,用醋涂擦后清洗
,就能恢復(fù)光澤
;宰雞殺鴨前20分鐘
,給雞鴨灌上一湯匙醋
,撥毛就變而易舉了。3.玻璃上的油漆
,用醋浸軟后一擦就掉;絲品洗凈后
,放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘,晾干后光澤如新
;毛料衣服磨光的地方,用50%濃度的醋水抹
,然后用濕布鋪墊熨燙,亮斑即可消失
。4.醋還有消毒殺菌作用
。用醋拌的涼菜衛(wèi)生爽口
;用醋蒸熏房間
,能殺菌防流感
;天天用40%的醋水溶液,加熱后洗頭可防治脫發(fā)
,頭屑過多
;用醋調(diào)石灰粉
,涂敷腋下,每日二次能治療狐臭 另外
,當(dāng)你籌劃出門遠(yuǎn)足的時(shí)候,可以在預(yù)備所帶的物品中加上一瓶醋
,相信會(huì)給你的旅途生活帶來很多益處,比如: 旅游走路多
,腳會(huì)感到不舒適,非凡是患有腳癬
,腳汗過多及腳臭的人
,每晚睡前洗腳時(shí)在水中放點(diǎn)醋,即可睡得舒適
。如洗澡時(shí)加醋,浴后會(huì)全身愉快
。遇蚊蟲叮咬,可在疼癢處搽點(diǎn)醋
,即能止癢止痛
。 如您有暈車暈船的毛病
,在出發(fā)前先飲一小杯加醋的溫開水
,可會(huì)明顯減輕癥狀
。當(dāng)您外出住宿因環(huán)境改變而失眠
,可在臨睡前飲一杯加醋的汽水,即能安然入睡
。 發(fā)生腸炎瀉肚時(shí)
,可沏一杯濃茶
,在茶中加入一些醋喝下去,一日三杯可止瀉
。感覺惡心想吐則沏一杯熱鹽水
,然后加一些醋
,飲后即能止吐。

白醋有哪些作用

1

、菜板除味

每次切完菜后

,把白醋灑噴在菜板上
,大概放置個(gè)15-20分鐘之后再清洗干凈
,這樣做不但可以幫助殺滅菜板上殘留的細(xì)菌,而且還可使異味很快消失

2

、清潔馬桶

刷洗馬桶后

,把白醋噴灑在馬桶內(nèi)側(cè)
,保持1-2個(gè)小時(shí)
,再用水沖掉就可以了,能起到消毒
、除臭的效果

3、擦洗玻璃

用清潔劑清洗門窗后

,玻璃上常會(huì)殘留一些霧狀的痕跡。其實(shí)
,不妨將白醋和肥皂水混和在一起擦玻璃,可令門窗明亮一新
。具體方法是,用2杯水兌上1/4杯白醋
,再加上1/2湯匙的清潔劑,裝在噴霧瓶中噴灑即可

4

、清洗木制品

每次擦完木質(zhì)家具后

,將一杯醋兌入一加侖(3.785升)水中,用其擦洗一遍家具
,既能除掉清潔劑的味道
,還能使家具光亮如新

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、醋可以開胃

,促進(jìn)唾液和胃液的分泌
,幫助消化吸收,使食欲旺盛
,消食化積;

2

、醋有很好的抑菌和殺菌作用,能有效預(yù)防腸道疾病
、流行性感冒和呼吸疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="d48novz" class="flower left">

3

、醋可軟化血管
、降低膽固醇,是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方

4

、醋對(duì)皮膚
、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用
,中國古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載
,認(rèn)為它有生發(fā)、美容
、降壓
、減肥的功效

以上內(nèi)容參考:-白醋

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