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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      民間養(yǎng)身方
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-02 17:13:43
        
      

        
      
           
      民間的一種龍精虎猛的養(yǎng)生術(shù)講點(diǎn)民間實(shí)用的東西吧，管保比你吃什么大補(bǔ)藥要強(qiáng)
      。這點(diǎn)東西
      ，多是老師講過(guò)的
      ，很土
        ，沒有太多的理論包裝
      ，但很實(shí)用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；疽螅?/p>
      1.必須每天晚上11點(diǎn)前睡覺，最好在晚上9點(diǎn)鐘睡覺
        。如果子時(shí)前不睡覺
        ，用中醫(yī)大師的話講，叫“不給你治了”
        。也就是說(shuō)
        ，如果不能夠按時(shí)睡覺，你得了病醫(yī)家就不給你治了------不是不給治
        ，而是治不好
        。睡覺
        ，是人生第一件大事。熬夜的人
      ，無(wú)論男女
      ，傷腎傷肝，氣血雙虧
      ，照鏡子，臉都灰土一片
      。啥也別練了
      ，等死吧。因此
      ，早起沒關(guān)系
      ，但晚睡不行。特別是總感覺精神郁悶的人
      ，肯定是睡的太晚
      ，傷肝傷精傷膽。這樣的人
      ，眼睛往往也不好使
      ，心情多陰天，快樂的時(shí)候不多（肺氣也受影響
      ，不渲）
      。睡的晚了，白天補(bǔ)不過(guò)來(lái)
      ，補(bǔ)過(guò)來(lái)了也傷氣血
      。信不信由你。
      2.飲食：寧熱勿冷
      。特別是夏天
      ，不能吃冷物；冬天吃冷物沒關(guān)系
      ，但夏天不能吃
      ，夏天如果天熱，就喝熱水
      ，出汗后就舒服了
        。特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬(wàn)病之源
        ，喝完后
        ，“五臟俱損，百病叢生”
      。煲湯也不要常喝
      ，傷胃氣
      。常喝湯的人，胃氣受損嚴(yán)重
      。男方人的煲湯的辦法其實(shí)不合理
      。偶爾喝點(diǎn)沒關(guān)系，但常喝
      ，身體反而虛的厲害
      。
      3.睡覺前熱水燙足。
      4.早晨喝一碗熱粥
      ，就些咸菜就行
      ，別吃別的東西。如果早晨沒有粥
      ，至少要喝一碗開水
      ，越熱越好。小口喝
      ，燙不出毛病的
      。此是“煉津化精”的一種方法。你在書上找不到的
      。全是民間的東西
      。
      5.保精。這一條要求的更是嚴(yán)格
      。上邊的要求
      ，第一條和最后一條，是必須要遵守的
      。
      具體方法：
      1.搓足治五臟
      。有時(shí)間就搓熱雙足，足底板
      、足趾
      ，要搓熱。腎氣得漲
      ，百病皆除
      。搓足，其實(shí)就是搓五臟六腑
      。時(shí)間足夠
      ，可以搓上半個(gè)小時(shí)；時(shí)間不夠
      ，數(shù)分鐘也可以
      。此法為至簡(jiǎn)至要，不要以為是小術(shù)而忽視。其實(shí)
      ，有一部分人
      ，搓足的當(dāng)天，可能就會(huì)感覺精力上來(lái)了
      。
      2.倒走
      。早晚各倒走108步。如果身體不好
      ，虧損的厲害
      ，就加點(diǎn)功夫：早晨3點(diǎn)起床，找一個(gè)汽車撞不到的地方
      ，倒走10公里
      。正著走不算數(shù)，跑步更不行
      。必須倒走才算數(shù)
      。走完后
      ，喝一大碗熱粥（糯米或小米粥都可以）
      ，吃點(diǎn)咸菜，不能吃別的東西
      。
      3.拉抻小腿肚子
      。就是坐在一個(gè)地方，用勁往回勾足尖并往前蹬足跟（此時(shí)小腿肚子繃緊）
      ，然后放松恢復(fù)原位
      ，算一次。如此
      ，做108次
      。然后，用勁往后收足跟
      ，足尖往前用勁（此時(shí)小腿前部緊張）
      ，做49次。
      4.練腰
      。有的人說(shuō)
      ，內(nèi)家拳不能練腰。這話是外行話
      。內(nèi)家拳不但需要練腰
      ，而且必須要練腰。而且方法不少呢
      。介紹一種簡(jiǎn)單實(shí)用的
      。身體后仰21次，然后雙手捶打腰部49次
      。這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做
      ，一定要讓腰熱起來(lái)
      。然后按摩5分鐘。千萬(wàn)別小看這個(gè)動(dòng)作
      ，人的“精力”全靠這個(gè)了
      ！有的人，可能當(dāng)時(shí)就能夠放幾個(gè)屁出來(lái)
      ，這時(shí)命門火動(dòng)了
      ，把寒氣拱出來(lái)了。
      效果（如果能夠堅(jiān)持每天做
      ，很快你就會(huì)出現(xiàn)效果的）：1.整個(gè)人比過(guò)去精力好
      。2.走路輕快，上樓特別容易
      。3.腰部常常發(fā)熱發(fā)燙
      。4.胃口極好。5.足跟部常常有熱呼呼的感覺
      。6.心情好
      。7.神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的會(huì)很好，睡眠好
      。8.身體某些部位會(huì)有熱水一樣的感覺
      。9.還有別的，沒辦法一一總結(jié)
      。自己總結(jié)吧
      。上邊的是一些基本功夫。還有真正的東西
      ，比如：內(nèi)家拳的筋脈功夫
      ，等等。但那個(gè)需要吃點(diǎn)力氣
        。以后再說(shuō)
        。說(shuō)了也不能全說(shuō)，嘻嘻
      。別忘了
      ，最重要的是要：經(jīng)常做。做一次
      ，就是吃一次十全大補(bǔ)藥
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/59548.html.
      
          
      
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        ，可做餡
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        ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
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      更年心是怎么回事?近20年來(lái)
      ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
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                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
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