女生生理期10大注意

想一想這個事實：在青春期和絕經期之間，你將會有整整大約40年的時間在應付著你的月經。無論你是否將其看成是上帝的懲罰和詛咒，你每個月都得接受這3-7天的非常時期。然而，隨著年齡的增長，月經也會隨著體內荷爾蒙的變化而變化。無論這些變化是你歡迎還是不歡迎的，你都必須正確地應對。下面，我們就給你提供相關的知識和建議。

1.生理期期間盡量不要洗頭：

洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：

也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。這是一個揮之不去的噩夢，讓人越發(fā)覺得做女人實在是太不幸了。辦公室里，男同事們干勁沖天地工作，你卻只能抱著一杯熱水，躲在一邊默默地忍耐。為這個請病假嗎？實在太不好意思了。

4.吃點甜食：

生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：

充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化：

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7.忌盆?。?/strong>

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。

身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

9.生理期后的調養(yǎng)：

吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10.臉部清潔工作要做好：

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。